Tebrik ederim canım başaracağına inanıyorum. Ben de her gün 30 dk eliptik yapmaya çalışıyorum. Çok etkili olduğunu düşünüyorum.
Yasım 33 ama böyle 40 gibi gösteriyorum ve beni gerçekten sıktı bu durum. Kıyafetlerimi yenilemek zorunda kaldım çünkü kilo vermekten ümidimi kestim. Bu başlığı görünce yine irade kaybım aklıma geliyor. Bu akşam şansımı deneyeceğim... Emin olmamakla birlikte bakalım. Yaparsam buraya yazarım. Yapmazsam zaten her zaman ki ben...
Aslında hepimizin problemi bu sporda ve diyette irade. Ben eve gelince ya da uyanınca bahane üretmeden önce ilk işim oymuş gibi kendimi koşulluyorum. Önce eliptik diyorum sadece yarım saat diyorum kendimi güdülemeye çalışıyorum. Bende alıp 1 yıl kadar kenarda bekletmiştim. Bn hedeflediğim kiloya indim aslında. Şuan korumaya ve sıkılaşmaya çalışıyorum. Bende kendimden böyle irade beklemezdim. Yazın ki fotolarıma bakıp ay ne tontişmişim diyorum :) bende sizin gibi kıyafet değişikliği yaptım ama zayıfladığım için kendime güzel pantolonlar aldım. Umarım sizde hergün kendinize bir yarım saat ayırıp mutlu olduğunuz kiloya inersiniz.Bende de eliptik bisiklet var ve açıkçası hiç kullanmıyorum. 2 yıl önce aldığımda bir heves dizi izlerken yapıyordum yarımşar saat ama genel olarak irade problemim olduğu için bıraktım. 77 kilo ile mayıs ayında diyet+15000 adım yürüyüş ile bir buçuk ayda 73 kiloya kadar inmiştim. Sonra taşınma şehir iş değişikliği derken anne evi, güzel yiyecekler yeni iş yerinin yoğunluğu ile 80 kiloyum şu an
Çook teşekkür ederim. Amacım da bu gerçekten. İradeli devam edilebildiğini göstermek. Birçok açılan başlıkta sonu gelmemiş. Başlamadan önce çok araştırmıştım. Maalesef 2 hafta sonra bırakıyoruz. Sürekli böyle oldukça da şevkimiz kırılıyor. Umarım siz de düzenli spor yapmaya başlayabilirsiniz. Yakında hareketlenir buralar. Malum yaza ne kaldı :) siz şimdiden başlamaya çalışın.Sizi tebrik ediyorum.
İradeniz sürekliliğiniz bana da ilham oldu.
Bakalım 2 Küçük çocukla yapabilecek miyim?
pes etmek yok.
Oturmalı olanlar nasıl bilemiyorum açıkçası. Sanki ayakta yapılanlar daha çok efor sarfettiriyo. Spora başlarsanız ayakta yapmaya çalışın derim. Ben benim bisikletimde çok terliyorum.
Ben de ekmeği çok azalttım. Genelde kahvaltılarda oda her zaman değil. Göbek için basen için ekstra bölgesel çalışmal gerekebilir. Bnde eliptikten sonra birkaç basen hareketi çalışıyorum. Bisiklet yoruyo, terletiyo, zatıflatıyo ama sihirli bir alette değil sonuçta. Herşeyide ben mi yapayım biraz da sen çabala diyorSizi tebrik ediyrum bende bir aydr kullaniyrm eliptigimi cok cok duzenli olmasada isten geldgimde yapmaya calisiyrm en az 30 dk. Yanlarim eridi fark ediliyr yanliz gobegim daha gazla belli olmaya basladi yanlar eriyince.ama ekstradan eliptikten sonra mekik cekiyrum insallah oda gidecek.sabahlari iste pohaca yiyordum onu biraktm yeni.yaza bimba gibi girecegim inaniyrm
hergün düzenli yapamasanızda bırakmayın. Bnde bazen 2 3 gün yapamadığım oluyo. Yılıyorum falan sonra diyorum okadar yaptın bırakma. Devam ediyorum. Siz de etmeye çalışın. Kendimize yaptığımız en iyi yatırım çünkü spor 
Ayrıca eliptik bisiklet bizim için bi araç. Eliptik yapamıyosan yürüyüş yap. Ya da pilates, spor salonu veya forumda bissürü spor başlığı var evde yapılan. Bunların hepsi bir araç. Bizi hareket ettirip, terletip otura otura biriktirdiğimiz yağları harcamak için birer araç. Ben bendeki aracı kullanarak devam ediyorum. Beni yoruyo ama iyi de hissettiriyo. Çok yorgun bile olsam çıkıp bi 25 dakika çeviriyorum. 25 dakika nedir ki bize az bile. Tabi üzerinde daha uzun kalabilene saygılar
ben kendimi aşırı sıkmak ve sıkılıp bırakmak istemediğim için 25 dakika bana yetiyor. Sizde başlayın ufaktan ister oturarak, ister ayakta önemli olan şuan için başlamak sonra istikrar 
