Popüler Konu Elhan ile MasterFit

Nergis 35 .!.:

Ben 5 ay önce 1200 e arzum aldım çok memnunum buz da kırıyor canım


Afiyet olsun canım inciraltı sıcağından sonra mis gibi fresh

Genişletmek için tıkla...

Aynen oyle oldu
Sizin isler hafifledi mi

İyiaksamlar canlar
Sabah 9
Önce filtre kahve ve su
1.5 haşlanmış yumurta
Az domates ve salatalık
Ogle
2 ceviz
2 kayısı
Akşam 18
Fırında karışık sebze kızartması yogurtlu
Su 3 u bulur
Aralarda Hubiskus cayi yaptım bende spor yok bugün dinlenmece
M Minicikfzt LenaG Elhan

E

Leyl35 .!.:

Aynen oyle oldu
Sizin isler hafifledi mi

Genişletmek için tıkla...

Evet canım iyice kolaylandi artık

Nergis 35 .!.:

Ben 5 ay önce 1200 e arzum aldım çok memnunum buz da kırıyor canım


Afiyet olsun canım inciraltı sıcağından sonra mis gibi fresh

Genişletmek için tıkla...

Aaa bakemm kııaaazzzz hangi modelden

Leyl35 .!.:

Bende yok sandim Ordan ekran fotosu aldim alanlar cekmis koymus var yani
Ben Media Markt tan almistim 1300 tl ye
3 ay once

Genişletmek için tıkla...

Hee tamamm sonradan resimlere baktım öyleymiş favoriledim burdada binmiş

Bugünkü menüm

Saat 15 de
2 haşlanmış yumurta
1 ince dilim beyaz peynir
5 zeytin
1 tane Salatalık
1 tane çeri domates
2 ince dilim tam buğday ekmeği

1.5 lt su yatana kadar 3 e tamamlayacağım
3000 adım
10 dk egzersiz

Akşam açlık hissedersem kuru yemiş ve yoğurt yerim
Elhan Ellssa LenaG M medine66

Instagram paylaşımları olmuyor artık

Mthn83 .!.:

Genişletmek için tıkla...

Hayırlı akşamlar hanımlar

14.00
Domates salatalık kıvırcık
2 h yumurta
1 lokma ekmekle salça

14.30
1 şeftali
5.6 kayısı(şekerpare)

19.00
Domatesli kabak sote
Cığer kızartma
(toplamda bir tabak)
Bir ufak kase yoğurt
Yarım b kola

2ltsu
İp atlicam (regl oldum) birazdan atlarım 1000 tane
M Minicikfzt

Elhan M Minicikfzt 27 Haziran menü

saat 11:30 1 dilim ekmek biraz havuç ve mor turp salatası


Saat 17:00 1 kase mercimek çorbası 4,5 yk pirinç pilavı 2,3 yk et kavurma 2 yk salata

Çay 4,5 tane kuru üzüm

Su 3 litre

27 Haziran perş

Kahvaltı: sebzeli omlet ( havuç, kabak, yumurta)
Peynir
Karpuz


Ara yok


Akşam: nohutlu semizotu salatası
Karpuz

Su: 1,5 oldu henüz devam ediyorum
Spor: 3 bin adım+ 3 saat ev temizliği

Elhan LenaG M Minicikfzt

İyi akşamlar herkese. Şu 2 gündür biraz karışık bende ortalık. Bir tatil planı yaptım, tarih sürekli değişiyor. Bir yandan kuzenlerim gelecekmiş haftasonu, evi derleme toparlama işine giriştim. Menülerimi paylaşayım;

26 haziran çarşamba
Öğlen 13.00
150 gr konserve mantar,
1 kutu ton balığı,
1 dilim tam buğday ekmeği.

Akşam 18.00
1 lahmacun, bolca yeşillik
Ayran

Adım (çok daha fazladır da saatimin şarjı bitti, geçmişi göremiyorum garip bir şekilde)

7.679 adım.

27 haziran perşembe
Öğlen 12.30
1 simit
1 bardak ayran

Akşam 18.30
Çok az yağda kabak ve kapya biber soteledim,
100 gr hindi eti
1 bardak limonata (1 tatlı kaşığı şekerle)

Adımlar

8.516 adım

Su: 2 gündür 3 lt su içiyorum.

Elhan M Minicikfzt

Iyi aksamlar
MisFirim.vardi bugun
Dunden belli.haZirlik yapiyorum pek pek gelemedim
Bundan sonrada izin hazirligina basliycam

14.00
Yogurtlu patates salatasi
CEviz byuklugunde borek

18.30
Yine ceviz buyuklugunde borek
Avuc ici kadar somon baligi
Salata

Mthn83 .!.:

Bak filmini izlemediysen melekler ve şeytanlar harika bir kitap
Çok ters köşe

Genişletmek için tıkla...

Okudum canimmm filmi deee

LenaG .!.:

Afiyet olsun arada olur öyle zaten güzel de adım atmışsın

Hmm o zaman benim Lisbeth ciğimi oku (Millenium serisi Ejderha Dövmeli Kız,Ateşle Oynayan Kız,Arı Kovanına Çomak Sokan Kız)

Sonracıma Jean Christophe Grange Leyleklerin Uçuşu,Kurtlar İmparatorluğu

Dan Brown dan Cehennem,Dijital Kale,İhanet Noktası


2-3 yk pilav ekleyebilirsin

Afiyet olsun nötr bir tadı var üzerine peynir sürünce de,avokado sos sürünce de,muz ve fıstık ezmesi sürünce de güzel

Genişletmek için tıkla...

Jean serisini okudum kaptanim dan brown dediklerini okumadm aliyim:) bir de lisbeth serisi de ilgimi cekti ejderhanin filmi de vardi

Kizlar bugun LenaG M Minicikfzt
Sabah malesef pogca tarzi Elhan oldu gene pastaneden minik kucuk pizzalar
Oglen yemedim desem yeridir bir kadik semizotu yogurt (guya detokss sabah cok yedim diyee)
Ara americano birkac kirinti granola ama sekerli yani tatli birkac ceviz
Eve geldimde acliktan oluyordum. Tavuk sote yanina dort yemek kadigi pilaw pirincli

Ve susuzluktan oluyorum bugun neden bilmiyorum
2 lt su
7000 adim

Elhan Ellssa LenaG
27 haziran menim

9:00
2 kahve


12:00
2 yemek kaşığı kavurma
Yarım içli köfte
1 tam buğday ekmeği biraz menemen



Ara öğün 14:30
1 kahve

Akşam yemeği 16:20 bitti
6 kaşık etli taze fasülye
3 kaşık bulgur pilavı

Şimdi spordan döndüm başım ağrıyor
karpuz almıştık 3 çatal karpuz 1 şekersiz çay

Su 2 litre
Spor 9 bin adım

LenaG .!.:

Afiyet olsun arada olur öyle zaten güzel de adım atmışsın

Hmm o zaman benim Lisbeth ciğimi oku (Millenium serisi Ejderha Dövmeli Kız,Ateşle Oynayan Kız,Arı Kovanına Çomak Sokan Kız)

Sonracıma Jean Christophe Grange Leyleklerin Uçuşu,Kurtlar İmparatorluğu

Dan Brown dan Cehennem,Dijital Kale,İhanet Noktası


2-3 yk pilav ekleyebilirsin

Afiyet olsun nötr bir tadı var üzerine peynir sürünce de,avokado sos sürünce de,muz ve fıstık ezmesi sürünce de güzel

Genişletmek için tıkla...

Kaptanim sade yesem sevmezmiyim etingong gibi diilmi bu peynir avakadi sos filan sevmem ki veya fistik exmesi. Muz belkii

unutmabenicicegi .!.:

Bugünkü menüm

Saat 15 de
2 haşlanmış yumurta
1 ince dilim beyaz peynir
5 zeytin
1 tane Salatalık
1 tane çeri domates
2 ince dilim tam buğday ekmeği

1.5 lt su yatana kadar 3 e tamamlayacağım
3000 adım
10 dk egzersiz

Akşam açlık hissedersem kuru yemiş ve yoğurt yerim
Elhan Ellssa LenaG M medine66

Genişletmek için tıkla...

Cok huzel menu canj

defneefe17 .!.:

Cok huzel menu canj

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler umarim şişlik ve ödem gider cumartesi ye kadar