Popüler Konu Elhan ile MasterFit

gezegenfeza .!.:

uranus35 tebrik ederim canım, büyük fark atmışsın

Genişletmek için tıkla...

Yeni bir kitap yazıyorum kaptanlar ve artılar uranus35

gezegenfeza .!.:

30 Nisan salı

14:00
Gofret
15:00
1 küçük kıymalı, 1 küçük peynirli pide
Domates, salatalık

18:00
Çekirdek

1 lt su, daha içerim
Kahve, çay

Adım gün tamamlanınca yazarım
Cordelia uranus35 Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun mavi kaptanım

gezegenfeza .!.:

29 Nisan pazartesi

Saat 15:00 da tek öğün yaptım,
3 yumurta sarısı
2 dilim kaşar
Biraz soslu balık

1,5 lt su
Çay, kahve

Eki Görüntüle 3421346
4.831 adım 483 puan
Cordelia uranus35 Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun ❤

Leyl35 .!.:

30 Nisan beslebme ve spor listem

10:30
Findik mindik hibiskus-yesilcay

13:20
2 haş yumurta
Labne,zeytin
Bol yeşillik salatalik
1 dilim tb ekmek
Yesilcay

15:30
Karabugday patlagi ustune fistik ezmesi-yaban mersini-biraz kakao

18:20
2 yk pilav
5 yk sebze yemegi
3 yk yogurt

20:30
2 yk kabak cekirdegi

3 lt su ictim

Spor puanim 1600 Cordelia

Emeklerinize saglik

Eki Görüntüle 3421339
Eki Görüntüle 3421340

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

gezegenfeza .!.:

50 gramla kazandın hemi

Genişletmek için tıkla...

Bi çişe gideydin her şey değişirdi

Leyl35 .!.:

Niye linc olsun ki belli zaten diyetisyen listesi oldugu bu ara burnuma hep biskuvi kokusu geliyorda ondan sordum ben

Genişletmek için tıkla...

Eti kakaolu biskuvi canim ama kurabi oneririm incirlisi

Cordelia .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Tesekkur ederim canim

İyi geceler

Cordelia .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım

Bende menümü yazayım.gerci düzgün bir beslenme olmadı.
Kahvaltı
2 yumurta
3 adet zeytin
1 bardak çay
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Akşam
2 yemek kaşığı menemen
1 dilim ekmek
Az önce
1 mandalina ile bir avuç kuruyemiş yedim

2 litre suyum var
4000 adım attım
uranus35 Cordelia

İyi akşamlar canlar
30.04.2024 Menü
Sabah 7.00 sade kahve 2 bardak su
7.30 kepek ekmekli tost
13.00 1 avuç kuruyemiş
18.00 2 parça tavuk ızgara 2 dilim kepek ekmeği
2.5 litre su
13.730 adım sporum
Cordelia uranus35

Ben dün aslında patates detoksuna başlamıştım ama bu akşam dayanamadım ve bozdunm
Kahvaltı 11 Bir patates haşlama 4 yemek kaşığı yoğurt
Öğle 14.00 Bir patates ve yoğurt
Akşam 20.00 1 kase mercimek çorbası, bi tabak lahana sarması ve 2 dilim ekmek yedim
Bitane de cikolata yedim
gezegenfeza

Azmet5255 .!.:

Ben dün aslında patates detoksuna başlamıştım ama bu akşam dayanamadım ve bozdunm
Kahvaltı 11 Bir patates haşlama 4 yemek kaşığı yoğurt
Öğle 14.00 Bir patates ve yoğurt
Akşam 20.00 1 kase mercimek çorbası, bi tabak lahana sarması ve 2 dilim ekmek yedim
Bitane de cikolata yedim
gezegenfeza

Genişletmek için tıkla...

Cordelia

Dünki menüm
Sabah 11.00 1 tb ekmek az patates kızartması 6 yeşil zeytin 2 dilim peynir
Akşam20.00 4 sarma 1 dolma 1 biber dolması
Su 1 lt
Bugünkü menüm
Sabah 11.30 1 tb ekmek 1 haş yumurta az beyaz peynir domates salatalık Bir çatal reçel
akşam 19.00 6 kaşık bulgur pilavı 1 küçük tabak taze fasulye
Su 2 lt
Regl geciktiği için hamile olma ihtimalini düşünerek form çayları
İçemedim bugün gttm hamile değilim neyse ki 3 cm lik kist varmış yumurtalıüımda bakalım hayırlıso Elhan Cordelia uranus35

Takımda az kişi var sanki banamı öyle geldi acaba

Cordelia .!.:

30 Nisan menüm

Sabah 11

Sütlü kahve 4 hurma maydonoz

Öğle 14.00
10 badem

Öğle 15.30
Salatayla 2 haşlanmış yumurta

Akşam Saat 20.00
6 parça et sote
1 adet kabak sote
1 dilim ekmek
1 domates 1 salatalık
uranus35 Elhan

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun menünde senin gbi güzelmiş

o kadar çok artı gelen var ki kimi transfer edeyim. serap911 gelsin 74FRIDA mavi takımda olsun madem. Cordelia Mthn83

Bugün zihnim o kadar yorgun ki. Regl öncesi böyle insan saçma sapan bi hüzün depresyon öfke karışımı bi duygu içinde oluyor ya öyleydim malesef. mesajlarınıza cevap veremedim kusura bakmayın. Akşam kendimi tatlıya boğdum. Bana bi faydası yok evet ama bi küçük mutluluğa ihtiyacım vardı o mutluluğu verecek kimsem yoktu bugün ve ben yiyeceklerden medet umdum.. ilk değil son da olmayacak muhtemelen. Ama napıyoruz ayağa kalkıp toparlanıyoruz. Yarın yeni bir gün olacak daha güçlü bi şekilde yeniden başlayacağım. İyi geceler diliyorum. Yarın sağlıklı menülerle bol sporlarla dolsun bu sayfalar

Hayırlı geceler kizlar . Ben geldim kabul ederseniz. İyice sapitmadan kalan kilolarimi vermek istiyorum Elhan

LenaG .!.:

Kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim