-
- Konu Sahibi egeada2012
- #1.781
canım spor yapıyor musun?
slm kızlar..
Başlangıç :73 kg.
1.gün :72,50 kg.
2.gün :71,70 kg.
3.gün :71,20 kg.
4.gün :70,90 kg.
dün biraz daha az vermişim ama üzülmüyorum..annemin zoruyla bi kaçamak yaptım malesefama yine de az da olsa vermiş olmam güzel.
canım spor yapıyor musun?
malesef yapamıyorum. ama haftaya akşam yürüyüşlerime başlıycam inşallah :)
4 günde 2 kilo çok iyi bir rakam tebrikler :))
günaydın arkadaşlar bende bugün başladım kahvaltımda salataya biraz peynir karıştırdım içecek olarakta tarçınlı yeşil çay içtim 15 dk. twester yaptım buarada twester ihtiyacı olan arkadaşlar bugün bime twester gelmiş hepinize kolay gelsin...
ben aldım:) hemde cok uygun 8.90 kızlar
kizlar bu diyeti ben yapamama ragmen arkadasa soyledim o hergun 1 kilo veriyormus ama cok hareketli iste calisiyor onunda etkisi var neyse bende bugun tekrar basladim kizlar gidik giderse kilo verdigin anlasiliyor diyorsunuzda benim heryerim zayif sadece gobek ne kadar cirkin bir goruntum var herkesinde gozune takiliyor oyle olunce hep hamilemisin diye sormalarindan biktim yavvvvvvvvvvvv gobegi incelen varmi bu diyette ha bu arada 3 ay duzenli spor yaptim hergun bacaklarim acayip inceldi gobekde eh iste biarz fark etti
Öncelikle böyle bir konu paylaştığın için teşekkür ederim.. Ben 45 kilodan 53 kiloya çıktım.. Çok fazla göbek ve kalça yağlarım var.. İnşallah bu diyete başlayacağım bende.. Tavuk,salata,ayran.. Bence gayet ideal.. Tuzsuz yağsız da olsa hedef yağsız vücut :) Kızlar dua edin de bu yağlardan kurtulayım.. Daha önce hiç diyet denemedim.. Ama yürüyüş yapıyorum devamlı.. Bir sorun var.. Ben çalışıyorum sabah 9 akşam 5.. Kahvaltı da yerim ama öğlen nasıl yapıcam bilmiyorum.. Çünkü öğlen yemezsem çalışamam.. İş yerinde nasıl olur ki.. Acaba sabahtan haşlayıp buraya mı getirsem :S İnşallah yapabilirim.. Tekrar tşkler...
Öncelikle böyle bir konu paylaştığın için teşekkür ederim.. Ben 45 kilodan 53 kiloya çıktım.. Çok fazla göbek ve kalça yağlarım var.. İnşallah bu diyete başlayacağım bende.. Tavuk,salata,ayran.. Bence gayet ideal.. Tuzsuz yağsız da olsa hedef yağsız vücut :) Kızlar dua edin de bu yağlardan kurtulayım.. Daha önce hiç diyet denemedim.. Ama yürüyüş yapıyorum devamlı.. Bir sorun var.. Ben çalışıyorum sabah 9 akşam 5.. Kahvaltı da yerim ama öğlen nasıl yapıcam bilmiyorum.. Çünkü öğlen yemezsem çalışamam.. İş yerinde nasıl olur ki.. Acaba sabahtan haşlayıp buraya mı getirsem :S İnşallah yapabilirim.. Tekrar tşkler...
canım spor yapıyor musun birde ilk gün nasıl 2 kilo verebildin ????
az önce bende aldımben aldım:) hemde cok uygun 8.90 kızlar
canım bir çok arkadaşımız yanında götürüyor yemeğini.inan kilo vermek isteyen için hiç birşey bahane degil :=) dışarıdan yeme imkanın varsa burger yada mc don. da tavuklu salata var.bazı cafeler de sezar salata var, tavuk şiş salatası ile yiyebilirsin, kızarmış tavuk istetebilirsin (derisiz) yada en kötü ihtimal ev yemekleri yapan yerlerden tavuk sote istetebilirsin :=)
ama tabi ki en güzeli senin işyerine götürmen.haşlama olması şart degil ızgara da olabilir.salatanı yapar üstüne tavuklarını ekler iş yerinde de afiyetle yersin
selam kızlarrrdün akşama kadar diet güzel gitti hiç bozmadım sabah ta 1.5 saat yürümüştüm akşam yemeğe gittik erkek arkadaşımın ablasına orada bozdum. menüde tabi ki et de vardı.bol salata ile tüketmeye çalıştım, yanında az az meze yedim.tatlı ikram etmek istedi ayy ben çok şiştim yiyemicem dedim :=) atlattım :=) bugün sabah bozmama rağmen kilom 58.9 yani -300 gitmiş.ay bi sevindirik oldum ki :=))
ALLAH bu yolda hepimizin yardımcısı olsun inşallah herkes istediği kilolara gelir.Öncelikle böyle bir konu paylaştığın için teşekkür ederim.. Ben 45 kilodan 53 kiloya çıktım.. Çok fazla göbek ve kalça yağlarım var.. İnşallah bu diyete başlayacağım bende.. Tavuk,salata,ayran.. Bence gayet ideal.. Tuzsuz yağsız da olsa hedef yağsız vücut :) Kızlar dua edin de bu yağlardan kurtulayım.. Daha önce hiç diyet denemedim.. Ama yürüyüş yapıyorum devamlı.. Bir sorun var.. Ben çalışıyorum sabah 9 akşam 5.. Kahvaltı da yerim ama öğlen nasıl yapıcam bilmiyorum.. Çünkü öğlen yemezsem çalışamam.. İş yerinde nasıl olur ki.. Acaba sabahtan haşlayıp buraya mı getirsem :S İnşallah yapabilirim.. Tekrar tşkler...
cnm ne demek arada gözden kacanlar oluo :) baslangic ve suanki kilon kac ekleyelim senide