-
- Konu Sahibi egeada2012
- #1.701
kızlar desteğiniz için çok teşekkür ederim.iyiki varsınız.nasıl da toparlıyorsunuz insanın moralini hepinizi öpüyorum
Kızlar selam herkese... 12 tane özelden mesaj yazılmış bana neler yaptın senin programın ne diye? ben burda yazıyorum ayrıntısıyla.. yalnız ben çok spor yaptım ve yazdım da bunu... günde 2 hatta bazen 3 tane limonlu tarçınlı yeşilçay içtim. ben sürekli tavuk yemedim... sabahları haşlanmış yumurta ile salata yedim .. öğlen peynir rendeledim salataya öyle yedim... akşamları da tavuk bol salata ve ayran içtim... son bir hafta sabahları 1 dilim çavdar ekmeği de ilave edip günde 1 çeşit meyve yedim. 3 litre su içtimm. kan şekerim çok düşünce kuru kayısı yedim hatta bir bardak içine üç kurukayısı üçceviz ekleyip yedim.... 2 saatten fazla spor yaptım.... kızlar spor yapmazsanız asla beklenen kilo gitmez... çok hızlı yürüyüş yapın en azından... 45 dakika değil arttırın. tuzu da tamamen kestim.......
Darısı başına canım ben de ilk kez 55 oluyorum:)) ben acayip disiplinle yaptım sadece sabahları 1 dilim çavdar ekmeği yedim ve haşlanmış yumurta ve öğlen peynir salata akşam tavuk salata ve bir meyve... ve çok spor yaptım ben o yüzden iki kat zayıfladım:) ve yeşilçayı sakın unutma sabah akşam yarım limon sıkıp yeşilçay içtim tarçın ilavesiyle.... bana da 55 imkansız gibi gelirdi de başardım şükür:)yarın birkaç kıyafet alacağım bol geliyor hepsi süper olacak kıyafetlerim süper ödül olacak bana:)
Nick.................Baslangic kilosu...............suanki kilosu
Kirlangiclar.................. ........70................................ ?
Nur35nur........................... 64.................................57,10
Beetlee............................. 64.................................60.50
fayntenks...........................61.50......... .....................59.40
Pelonik............................... 69.60.............................68,60
Asya27................................57.......... .........................56.50
Büsra44................................64.40...... .......................
Se_zen.................................53......... ...........................52
Yasminz................................53......... ...........................
Yelizfalan...............................86....... ..............................85.50
T_N.......................................84...... ..........................81.90
Eklim......................................73..... .............................72.50
Selalmaz................................. 58...................................57
Xeyrocan................................81........ ..............................
Lara....................................... 70.60...............................69
Reyhanxx54...............................90.40....... ............................
Dedniz mil...................................68.......... ..........................
Burcin79 ...................................83,7............. ..................82 (3.gün)
Alpim........................................65.3. ..............................62.3
Kuaybes................................... 56.5................................54.8
ezgi _18....................................83......... .........................55
mainbo......................................94...................................90
Bi arkadaş yazmış sınav döneminde karbonhidratsız kalmadım diye kesinlikle haklı ben matematik öğretmeniyim mental zekam oldukça iyidir azda olsa yavaşlama olduğunu hissediyorum çok net aman diyim
Ben bugün akşam üstü dışarda dayanamadım bir kaşarlı tost yedim akşam o yüzden salatayı kıstım biz bunu 7 gün mü yapıp ara vericez 5 gün mü acaba kafam karıştı:44:
bu dietin ilk önce etki yaptigi yerler gIdI ve göbekmis..gercekten faydasi var gIdIm 3 günde kayboldu sankim :) birde farkettinizmi kislar tavuk gögsü cok tok tutuyo hemen tikaniom ben...önceden tavugun heryerini zevkle yer gögsünü yemezdim ama simdi mecbUr..gram gram eriyoruzz süper bisey..
kırlangıç listeyi sen yapıyordun sanırım
benim kiloyu listede düzente bilirmisin başlangıç 86 şimdi 81
kesinlikle doğru gıdığım ve göbeğim düzleşti tavuk acayıp tok tutuyor haklısın ben tahmınım kadar veremedım hiç bozmama rağmen 3 kılo gıttı ama çok çok kararlıyım önceden hedefim 55tı ama hedefimi 50 yaptım neden mi çünkü kendıme ınanıyorum eşimde biraz canımı sıktı boşuna uğraşma sen veremezsin otur yemeğini ye dedi akşam öğünümü yemedim sırf ona inat vereceğim kızlar tam bir ay sonra görümcemin düğünü var memlekete gideceğiz benı görenlerin şaşırması lazımbu dietin ilk önce etki yaptigi yerler gIdI ve göbekmis..gercekten faydasi var gIdIm 3 günde kayboldu sankim :) birde farkettinizmi kislar tavuk gögsü cok tok tutuyo hemen tikaniom ben...önceden tavugun heryerini zevkle yer gögsünü yemezdim ama simdi mecbUr..gram gram eriyoruzz süper bisey..
canımcım maşallah 5 kilo :) kaç gün oldu?
kırlangıç listeyi sen yapıyordun sanırım
benim kiloyu listede düzente bilirmisin başlangıç 86 şimdi 81
kendinde yapabilirsin..liste kitli deil..ama anlamiom diosan eklerim ben
canım ben geçen hafta 84 le başladığımı zanlediyordum meğer benim tartı yanlışmış 2 kilo eksik tartıyormuş bu gün fark ettim.
geçen hafta 5 gün yaptım 2 gün ara verdim
bu haftada işte pazartesi başladım devam ediyorum.
kendinde yapabilirsin..liste kitli deil..ama anlamiom diosan eklerim ben