Arkadaslar herkese merhabalar..
Call teyze herke ilgi uyandirmis sanirim..Callanetics egzersizlerine baslamak isteyenler artmis..Oh oh ne guzel..:)
Ben de 1 haftadir yapiyorum call egzersizlerini..Esim bile alisti, 1 gun yapmadim diye azar yedik bide
ben videoyu nerden indirdim bilmiyorum..O kadar cok indirme linkine tiklamistimki.birindein indi..Bir arkadas link paylasmis,bence indirin hemen baslayin derim..Ben videoyu ofiste cok izledim..sonra her hareketi anlayacagim sekilde yazdim..Aksamina da basladim..ilk bir kac gun her yeriniz aciyor..Aciyor diyorum cunku ben hareketleri yaparken bile yaniyordu ezilen yaglarim :) hissediyorsunuz bunu..
Ilk gunler 100'e kadar yapilan hareketleri yaparken zorlaniyorsunuz..sonra esneklesiyorsunuz ..Ben simdi sayilari falan daha fazla falan...
Sonuclarina gelince...:)
belinden baslayarak hatlarini daha cok belli ediyor..gogusleri diklestiriyor..Bacaklarini kalcadan itibaren nceltiyor ve sikilastiriyor..(bunlar disardan gorenlerin seni gorduklerinde fark ettikleri ilk yorumlardan cikan sonuclar)Ben ilk gun agrim olmasina ragmen devam ettim..Video olmadan ezbere yaparsaniz en fazla 40 dk falan suruyor..Ben o yuzden baska hareketlerde ekledim..Yan capraz mekik,bacak kaldirip indirme v.s..(tabi ilk birkac gun ekleme yapamadim cok fazla yoruluyordum)
Evde kosu bandimda var..Ama hic kosu bandindayken bu kadar terleyip ,yer yerimin calistigini hissedemedim..Sadece bacaklarimda zonklama..
Eger yapmak isteyenler varsa hemen baslayin arkadaslar..Bu arada kosu bandi var ama ben sadece call yapiyorum 1 haftadir..Oncesinde de birsey yapmiyordum..belirteyim..
Bu arada ben protein diyeti yapiyorum..Aslinda bi nevi yine tavuk -salata seklinde gidiyorum..izgara tavuk ama :)
sabah sadece kahve iciyorum..
bugunlerde sisigim..(regl oldum bu sabah ondan heralde ) ama yinede 62.3 geldim bu sabah tartida :) 14 gunum kaldi..bi 4-5 kilo daha vermeyi koydum kafaya..Ben o gelinlige biraz daha incelmis girecegim insallah..
Herkese sevgiler,hersey gonlunuzce olsun...Dostca kalin..
