- 26 Haziran 2011
- 5.370
- 9
- Konu Sahibi egeada2012
- #3.141
günaydınnnnnnnnnnnn
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Egeada'nın Yöntemiyle Zayıflama Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi egeada2012
- Başlangıç Tarihi
- 16 Haziran 2008
- 5.174
- 2
- Konu Sahibi egeada2012
- #3.142
kolay gelsin canım motivasyonunu yüksek tut bende burdan yardımcı olurum arkadaşım
teşekkürler canım
- 12 Nisan 2012
- 855
- 4.925
- Konu Sahibi egeada2012
- #3.143
benimde selülitlerim vardı 3 ay spor yaptım ve duştan sonra bacaklarıma soguk su uyguladım yarı yarıya azaldı spora sağlık için başladım güzellikte beraberinde geldi e daha noolsun :)
- Konu Sahibi egeada2012
- #3.144
kizlar dun yapamadim diyeti misafirlige gittim ama bugun basladim ben sabah gec kalktigim için kahvemi ictim 30 dk twist yaptim 1 saat sonrada salatamla tavugumu yiyecegim
- Konu Sahibi egeada2012
- #3.145
bende bugün başladım listeye beni deekleyinkızlar inşalah başarırım
- Konu Sahibi egeada2012
- #3.146
kızlar aralar da ayran mı içeceğiz yoksa yoğurt yesek olur mu ben bir kase yoğurt yeim de şimdi
- 11 Mayıs 2012
- 289
- 5
- Konu Sahibi egeada2012
- #3.147
arkadaşlar bende yapmayı düşünüyorum diyeti ama kahvaltıda normal kahvaltı yapsak olmuyormu acaba birde kahve içiliyor bu diyette değilmi
- Konu Sahibi egeada2012
- #3.148
Hala baslayamadımmm
İnsallah yarın baslicam bende
İnsallah yarın baslicam bende
- 18 Mart 2010
- 173
- 0
- Konu Sahibi egeada2012
- #3.149
Ben bugün 65.4 kg çıktım. Dün wii fit oynadım 2 buçuk saat kadar, hiç yoktan iyidir dedim. Ama yarın 1 saat kadar tempolu yürümeye başlarım, belli bir kiloda takılıp kalmak istemiyorum, moral bozuyor. Kızlar başlayın hemen hiç düşünmeyin, ben karar veremediğim 1-2 aya yanıyorum. Burayı okumuştum ama yapamam ben demiştim, keşke başlasaydım bikini giyebilirdim bu yaz diyorum. Gerçi hala umut var ağustosta falan :). İşe giden arkadaşlar da öğlen tavuk şiş, ayran, salata yese olur bence. Ben öyle yapıcam en azından işe başlayınca :)
- 18 Mart 2010
- 173
- 0
- Konu Sahibi egeada2012
- #3.150
Kahve olayını geçen gün konuştuk burda. Egeada mide ağrısı açısından içmeyin demiş ama bu sorunu yaşamayan arkadaşlar içmiş ve kilo vermelerini etkilememiş. Tabi ki şekersiz ve kremasız. Kahve serbest yani sonuçta. Kahvaltıda yumurta, yoğurt, biraz yağsız peynir yiyenler varmış ama ekmek falan bozar diyeti. Ben yoğurt, tavuk, salata hariç hiç bir şeye bulaşmadım. Kahvaltıda tavuk yemeye dayanamazsan salata yap içine biraz yağsız peynir at, ya da haşlanmış yumurta ye ama bunları önermiyorum tabi ki kötünün iyisi diyorum, bunlar da protein olduğu için. Deneyen arkadaşlar daha geniş bilgi verecektir sana, ben risk alamadım.
- 16 Haziran 2008
- 5.174
- 2
- Konu Sahibi egeada2012
- #3.151
bravo arkadaşım
ben twiste 15 dk zor dayanıyorum bacakların kopmuyor mu ben de sabah normal kahvaltı yapanlardanım ama canım yağ yakımı diğer arkadaşlara göre daha az oluyor..
diyete harfiyyen uyarsan daha güzel kilo veriliyor
- Konu Sahibi egeada2012
- #3.152
bravo arkadaşım
ben alistim artik tatlim 2 haftadir hergun 30 dk sonra aksamda 30 dk yapmaya calisiyorum
- 2 Mayıs 2012
- 1.433
- 72
- 43
- Konu Sahibi egeada2012
- #3.153
Ayy tebrikler canım ya maşallah darısı başıma.
canım ya sen kaç kilodan kaça düştün?
Ben de pazartesi başlıyorum inşallah ama veremezsem diye korkuyorum işte
- 25 Mart 2011
- 990
- 114
- Konu Sahibi egeada2012
- #3.154
Kızlar bende geldim. Eşim küçük bir ameliyat geçirdi beş gün diyeti bıraktım. Dünden beri yine başladım. Kahvaltıda bir kibrit kutusu kadar peynir, domates,salatalık maydanoz ve gün içerisindede şekersiz çayımı içiyorum. İlk hafta yine iki dilim ekmekle tavuk yemiştim ardından bütün yemekleri yemeye başladım sebze,et ve balık gibi.Ayrıca 30 dakika koşu bandı, 10 dakika twist ve 10 tanede mekik çekiyorum bol su tüketiyorum bu hızla gidersem çok kolay bir şekilde kilo vereceğime eminim.Meyvemi hiç ama hiç eksik etmiyorum ( tabiki herşey ölçülü şekilde ) Her öğünde iki dilim unonun light ekmeğini kullanıyorum tavsiye ederim.Diyete kaldığım yerden son gaz devam ediyorum bu arada liste düzenlenirken 75 olan kilomu 73 olarak değişirseniz sevinirim 
Ah bi altılı rakamlara gelsem 
Ah bi altılı rakamlara gelsem 
- 4 Ocak 2012
- 3.466
- 15
- Konu Sahibi egeada2012
- #3.155
selam canlar. bu diyetin en güzel özelliği midenizi küçültmesi ve canınızın birşey istememesi. 1 haftadır tavuğuda bıraktım peynrli salata yiyorum bazen sadece domates salatalıkla geçistiriyorum öğünlerimi. bazen sebze yemeği yiyorum çoğunlukla yumurta yiyorum. ekmeksiz yapamam diyen ben artık kahvaltıda bile ekmek yemiyorum. tek sorunum önce dudağımın iç kısmında sonrada boğazımda çıkan yara. yani aft. sanırım vitaminsiz kaldım. vitamin almam gerekiyor. sizde ihmal etmeyin.
- 7 Ekim 2008
- 43
- 0
- 51
- Konu Sahibi egeada2012
- #3.156
Ayy tebrikler canım ya maşallah darısı başıma.
canım ya sen kaç kilodan kaça düştün?
Ben de pazartesi başlıyorum inşallah ama veremezsem diye korkuyorum işte
85kg ile basladım su anda 80 kg ım
- 18 Mart 2010
- 173
- 0
- Konu Sahibi egeada2012
- #3.157
Maydonoz da iyi geliyor canım aftlara. Ben pek sevmesem bile tüm salatalarıma koyuyorum. Vitamin de almak lazım tabi. Vitamin dışında bir de zinco-c alınabilir, içinde c vitamini ve çinko var, zararı olmaz. Kenacort-A orabase pomad ı gece yatmadan sürersen hem çabuk iyileştiriyor, hem de ağrısını azaltıyor. Gün içinde de sürülebiliyor. Geçmiş olsun. Verdiğin kilolar da hayırlı olsun :)
- 22 Ocak 2012
- 103
- 0
- Konu Sahibi egeada2012
- #3.158
ayyy yok ben daha bu tarz diyet yapmam içinde bir kibrit kutusu peynir bile yokk.tamm şuan bi diyet uyguluyorum morelim bozuk ama kilo verince neden olmasın belkiiim katılırım yaww
- 20 Nisan 2012
- 316
- 2
- Konu Sahibi egeada2012
- #3.159
şahsen hiç fikrim yok..
- 20 Nisan 2012
- 316
- 2
- Konu Sahibi egeada2012
- #3.160
Arkadaslar herkese merhabalar..
Call teyze herke ilgi uyandirmis sanirim..Callanetics egzersizlerine baslamak isteyenler artmis..Oh oh ne guzel..:)
Ben de 1 haftadir yapiyorum call egzersizlerini..Esim bile alisti, 1 gun yapmadim diye azar yedik bide
ben videoyu nerden indirdim bilmiyorum..O kadar cok indirme linkine tiklamistimki.birindein indi..Bir arkadas link paylasmis,bence indirin hemen baslayin derim..Ben videoyu ofiste cok izledim..sonra her hareketi anlayacagim sekilde yazdim..Aksamina da basladim..ilk bir kac gun her yeriniz aciyor..Aciyor diyorum cunku ben hareketleri yaparken bile yaniyordu ezilen yaglarim :) hissediyorsunuz bunu..
Ilk gunler 100'e kadar yapilan hareketleri yaparken zorlaniyorsunuz..sonra esneklesiyorsunuz ..Ben simdi sayilari falan daha fazla falan...
Sonuclarina gelince...:)
belinden baslayarak hatlarini daha cok belli ediyor..gogusleri diklestiriyor..Bacaklarini kalcadan itibaren nceltiyor ve sikilastiriyor..(bunlar disardan gorenlerin seni gorduklerinde fark ettikleri ilk yorumlardan cikan sonuclar)Ben ilk gun agrim olmasina ragmen devam ettim..Video olmadan ezbere yaparsaniz en fazla 40 dk falan suruyor..Ben o yuzden baska hareketlerde ekledim..Yan capraz mekik,bacak kaldirip indirme v.s..(tabi ilk birkac gun ekleme yapamadim cok fazla yoruluyordum)
Evde kosu bandimda var..Ama hic kosu bandindayken bu kadar terleyip ,yer yerimin calistigini hissedemedim..Sadece bacaklarimda zonklama..
Eger yapmak isteyenler varsa hemen baslayin arkadaslar..Bu arada kosu bandi var ama ben sadece call yapiyorum 1 haftadir..Oncesinde de birsey yapmiyordum..belirteyim..
Bu arada ben protein diyeti yapiyorum..Aslinda bi nevi yine tavuk -salata seklinde gidiyorum..izgara tavuk ama :)
sabah sadece kahve iciyorum..
bugunlerde sisigim..(regl oldum bu sabah ondan heralde ) ama yinede 62.3 geldim bu sabah tartida :) 14 gunum kaldi..bi 4-5 kilo daha vermeyi koydum kafaya..Ben o gelinlige biraz daha incelmis girecegim insallah..
Herkese sevgiler,hersey gonlunuzce olsun...Dostca kalin..
Sevgili Durusunay,çok sevindim Ayrıca call egzersizi için açıklayıcı bilgilerinizden ötürü teşekkür ederim..ben video indirmeye çalıştım az kalsın bilgisayar çöküyordu beceremedim..bakacağım icabına artık..yazdıkların beni heyecanlandırdı..en kısa zamanda başlayayım sonucu yazarım..Senin yazılarını okumaktan,senin varlığından mutluluk duyuyorum..sevgilerimle..
