Günaydınlar herkese
Diyete geçen hafta başladım ertesi gün regl oldum ve 6 gün boyunca kaçamaklıda olsa diyete devam ettim hiç kilo veremedim fakat kiloda almadım. Dün itibari ile artık rahatça diyete devam edebilirim , sabah tartıldım 900 gr gitmiş çok mutluyumilk günler migrenden dolayı zorlanmıştım ama şimdi çok rahatım, hedefim bu hafta 5kilo vermek. İstediğin ölçüde zayıf olunca , insanın kendine özgüveni bile farklı oluyor, biraz sabır biraz gayretle bu diyetin çok işe yarayacağını hisssediyorum. Teşekkürler edeada
canım benm iki çoçuk var yürüyş falan zor ama kesn evde sıkı spor yapcam ara sra da çoçklar babaya ben yürüyüşe artık napalım....kahve maskesini gnde kaç kez yapmalı acaba bide miktarı çoğaltsam olur mu 2 3 kaşık yerne 5 kaşık koysam limonu da 2 yapsam bana anca yeter çnkü bacaklar kalında
sade tavuk göğsü benim midemi kaldırıyor açıkcası bu yüzden baharat kullanmayı ihmal etmeyin özellikle köri tavuğa çok yakışıyor !
bir de tavuk pişirken sarımsakda ekleyebilirsiniz hoş bir lezzet katıyor
tavukla kafayı bozdum
canım ilk günler migreninin tutması ya az su içiyorsundur yada az yemek yiyorsundur.dikkat et kendine
Diyetteyim , az yemeliyim psikolojisiyle hareket etmiştim ondan zorlandım sanırım, miğrenin hiç açlığa tahammülü yok çünkü , bi başladı mı affıda yok, hemen geçmek bilmiyor
Ama sanırım düzene oturtturdum açlık hissetmeye başladıkça ara öğün olarak bir kaç salatalık ,domatesle felan geçiştiriyorum artık.
bu akşam gölcüğe gidiyorum 1 hafta izindeyım ordan bursa ya düğüne 1 gün yalova ohhhhh cokk bunaldımm yaa ev de iş işte işşşşş
benımkıde dedım artık gezdır benıı cok bunaldımmm vee akşam 19.30 gölcük yolcusu kalmasın:)
abı dıkkat etmekkaydıyla rejıme de ara 2 gundur zaten cok duzenlı deılım ama kılomu koruyorum..dişlerım dolgu yapıldı tansıyon dustu derken sekerlı seylere hafıf
yuklendım.öle kızlar ama aynıyım hala cok sukur:))
daha sıkı bı vucudum var sımdı yesıl cay ıcıp spor yapıcam
bu arda yeni üyeym kızlar bi hoşgeldin hakettm dmi
bende pazartesi başladım bakalım üzerime yapışıp kalan4 kg gidecekmi,arkadaşlar 1 haftadan sonra3 gün normal yiyip sonra tekrar 5 günmü devam edicez
pazar günü pikniğe gittik :) orda tavuk gördüm :) akşam seni yicem dedim tavugakendimi yam yam gibi hissettim cidden oynatmaya az kaldı
kızlar callanetics i şiddetle tavsiye ediyorum.ben ara ara yaptım.bugün bel oyuntum varsa bunun tek nedeni call dır.video da ki eğitmene takılmayın.orda ki callan teyzem skolyoz hastasıymış.o yüzden hep belini güçlendirmek için çalışmış.diğer öğrencilerde en az 100 seans call yapan kişiler :)) siz istesenizde 200-300 kez call yapmadan üçgen ficudunuz olmaz
83 kiloda ki bel ve göbek ölçümü yazıyorum :) o zaman farkı anlarsınız :) hepsi call ın eseri
bel :92 şimdi 71
göbek:106 şimdi 82
sıkılsanız bile mutlaka ama mutlaka yapın.hatta yarın bende yeniden başlayayım :))
link gönderirmisin canım nerden yapıyorsun