Egeada'nın Yöntemiyle Zayıflama Deneyimlerimiz

selam fıstıklar nasılsınız bakalım :) ben reglimin 2. günündeyim.normalde çatlar hergün tartılırdım.şimdi tartının bulunduğu odaya bile giremiyorum korkumdan :KK70:
bugün bişey farkettim.can simidi dediğimiz bölge eriyor :=))))))))))) walla da billa da eriyor.allahım bu bölge hiç gitmemişti benden.şimdi içlerinin boşaldığını hissedebiliyorum :=) cuma günü reglim biter bende tartılırım.inş tartıda 56 yı görürüm ben yaaaaa :=))))))
 
of moralim bozuk 2nci haftamda kilo veremediğim yetmiyormuş gibi bir de kilo almışım 1 kilo :KK43: ara günümde yediklerim hemen yapışmış. dün yediklerim sabah 1 dilim ekmek domtes salatalık peynir yumurta, öğlen peynirli salata. akşam 4 küçük köfte. bu sabahda 1 dilim ekmek domates salatalık yumurta. birazdan yine peynirli salata yicem. başkası bu kadar yese erirdi resmen ben neden bu kadar zor kilo veriyorum off offf :KK43:
 
Eklimya .!.:
ben de çalışıyorum canım. yürüyüş en iyisi gerçekten.tempolu yürüyünce baya bi ter atıyosun. ama senin şimdi hazırlıkların var. o koşuşturma da sana spor sayılır.
bu arada Allah mesut etsin şimdiden :)
Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim
Yapıştı yahu üzerime kilolarrr
Gitsin artık terketsinler bedenimi :):):):
 
canlarım diette meyve yiyelim diyorsunuz.ok elbette kendinize göre dietinizi yapacaksınız fakat yarın bir gün kilo vermeniz durur hatta yavaşlarsa bunun sebebi meyveden aldıgınız karbo dur ona göre.meyve de şeker oranı yüksek oldugu için karnonhidrat oranı da yüksek! bende meyve için ölüp bitiyorum ama zaten son 5-6 kilom oldugu için az kilo veriyorum iyice yavaşlatmak istemiyorum.tercih sizin
 
Merhaba kızlar, ilk sayfadan beri takip edenlerim ama kızımdan fırsat bulup pek yazamıyorum. Hazır uyuyorken sohbete geleyim dedim.

Bu arada sabah 2 yumurta haşladım roka-tere-maydonozla salata yaptım. 1 dilim çavdar ekmeğiyle beraber salatalık-domates eşliğinde yedim.:KK1:

Yalnız ben çayı asla şekersiz içemiyorum, şekeri abartmam orta şekerdir ayarım ama asla bırakamıyorum ya. Çayıma koyduğum şeker dışında tatlı aburcubur vs. hiç bozmadım.

Öğle ve akşam tauk göğsünü bu sefer yağsız tavada ızgara gibi yapıp yiyeceğim. Haşlamadan bıktım. Arkadaşlar bu şekilde de güzel oluyor demişti.

Bir de suyu çok içemiyorum aklıma bile gelmiyor, çok zorlayınca midem kalkıyor. Ama tüm bunlara rağmen en az 5 bardak içeyim dedim. Yatana kadar 8 bardağa tamamlarım diye düşünüyorum.

Bugün spor günüm salona gideceğim. Bu arada sabah aç karnına kilomla akşamki kilom arasında nerdeyse 2,5-3 kilo oynuyor. Çok komik ya var mı böyle olan?
 
ara günlerinde ne yiyelim diye sormuşsunuz.arkadaşlar ara günlerde tatlıya böreğe çörege atlarsanız hiçbir anlamı yok! daha önce de söylemiştim ara günlerinde mutlaka ama mutlaka kaliteli karbolar almamız lazım.bakliyatlar (pirinç,beyaz makarna hariç), tam tahıllı ekmek, sebzeler (havuç,patates,bezelye hariç),az meyve tüketmeliyiz.eğer haftada 1-2 gün vücuda bu kaliteli karboları verirsek ne tatlı kriziniz olur nede dieti bıraktığınızda kilo alırsınız
 
fayntenks .!.:
canlarım diette meyve yiyelim diyorsunuz.ok elbette kendinize göre dietinizi yapacaksınız fakat yarın bir gün kilo vermeniz durur hatta yavaşlarsa bunun sebebi meyveden aldıgınız karbo dur ona göre.meyve de şeker oranı yüksek oldugu için karnonhidrat oranı da yüksek! bende meyve için ölüp bitiyorum ama zaten son 5-6 kilom oldugu için az kilo veriyorum iyice yavaşlatmak istemiyorum.tercih sizin
Genişletmek için tıkla...

canım bayaadır takip edemedim. kaç kilodasın şuan?
 
fayntenks .!.:
ara günlerinde ne yiyelim diye sormuşsunuz.arkadaşlar ara günlerde tatlıya böreğe çörege atlarsanız hiçbir anlamı yok! daha önce de söylemiştim ara günlerinde mutlaka ama mutlaka kaliteli karbolar almamız lazım.bakliyatlar (pirinç,beyaz makarna hariç), tam tahıllı ekmek, sebzeler (havuç,patates,bezelye hariç),az meyve tüketmeliyiz.eğer haftada 1-2 gün vücuda bu kaliteli karboları verirsek ne tatlı kriziniz olur nede dieti bıraktığınızda kilo alırsınız
Genişletmek için tıkla...

ben o hatayı yaptım canım annemle dışarı çıktık ara günümde tutturdu pizza yiyelim diye bende dayanamadım pizza patates kola üçlemesini yedim. 1 kilo olarak döndü bana.
 
Beetlee .!.:
canım bayaadır takip edemedim. kaç kilodasın şuan?
Genişletmek için tıkla...

Beetlee .!.:
ben o hatayı yaptım canım annemle dışarı çıktık ara günümde tutturdu pizza yiyelim diye bende dayanamadım pizza patates kola üçlemesini yedim. 1 kilo olarak döndü bana.
Genişletmek için tıkla...

canım en son 58.4 oldum.şimdi regl oldugum için tartılmıyorum.şişim malum.ama sanırım 57 filanım.

dieti bozmak bize 2 güne mal oluyor.dieti bozdugun gün gidiyor.diğer günde o artı kiloyu vermek için ugraşıyoruz.ancak 3. gün tartıda eksi görebiliyoruz :KK43: eğer kurallarına uygun yapmazsan diet bitince hoop gelir kilolar :KK43:
 
YsmnZ .!.:
Merhaba kızlar, ilk sayfadan beri takip edenlerim ama kızımdan fırsat bulup pek yazamıyorum. Hazır uyuyorken sohbete geleyim dedim.

Bu arada sabah 2 yumurta haşladım roka-tere-maydonozla salata yaptım. 1 dilim çavdar ekmeğiyle beraber salatalık-domates eşliğinde yedim.:KK1:

Yalnız ben çayı asla şekersiz içemiyorum, şekeri abartmam orta şekerdir ayarım ama asla bırakamıyorum ya. Çayıma koyduğum şeker dışında tatlı aburcubur vs. hiç bozmadım.

Öğle ve akşam tauk göğsünü bu sefer yağsız tavada ızgara gibi yapıp yiyeceğim. Haşlamadan bıktım. Arkadaşlar bu şekilde de güzel oluyor demişti.

Bir de suyu çok içemiyorum aklıma bile gelmiyor, çok zorlayınca midem kalkıyor. Ama tüm bunlara rağmen en az 5 bardak içeyim dedim. Yatana kadar 8 bardağa tamamlarım diye düşünüyorum.

Bugün spor günüm salona gideceğim. Bu arada sabah aç karnına kilomla akşamki kilom arasında nerdeyse 2,5-3 kilo oynuyor. Çok komik ya var mı böyle olan?
Genişletmek için tıkla...


valla ben de çayı şekersiz içemeyenlerdenim senin gibi. ama bu diyete başlayınca 1 bardak bile çay içmedim. günde 3 defa yeşil çay içiyorum şekersiz. onuda şekerli içemiyorum nasılsa :))
su 3 lt.yi geçiyo nerdeyse. çayı çok içerdim önceden sabahtan akşama kadar belki 10-15 bardak. dolayısıyla su içmezdim. ama çayı bırakınca ister istemez ağzın kuruyo ve suya dayanıyosun.
sana tavsiyem büyük bardakla al suyunu ve hep gözünün önünde dursun. o zaman içersin emin ol.
 
birde kızlar diet süresinde ağır spor yapmayalım.mümkünse sadece cardio ( yürüyüş,bisiklet,yüzme) , plates, bölgesell çalışma yapalım.bazen ağır sporda kilo durabiliyor bir süre.hatta kilo almış gibide görünebiliyoruz.
 
Beetlee .!.:
of moralim bozuk 2nci haftamda kilo veremediğim yetmiyormuş gibi bir de kilo almışım 1 kilo :KK43: ara günümde yediklerim hemen yapışmış. dün yediklerim sabah 1 dilim ekmek domtes salatalık peynir yumurta, öğlen peynirli salata. akşam 4 küçük köfte. bu sabahda 1 dilim ekmek domates salatalık yumurta. birazdan yine peynirli salata yicem. başkası bu kadar yese erirdi resmen ben neden bu kadar zor kilo veriyorum off offf :KK43:
Genişletmek için tıkla...

spor yapıyormusun ? yürüyüş falan.
 
dukancıların sayfası "pksnmz" den alıntıdır.....


Dr. Dukan, 9-10 kilo ve üzerinde kilo kaybı yaşayıp 1 kez bile olsa minimumda 6 gün kilosu sabit kalmayan kimseyi görmediğini belirtiyor ve bu süreyi ‘duraklama’ olarak adlandırıyor. Bu durumlarda yapabileceğiniz birçok şey var. Öncelikle sizden kaynaklanan bir durum olmadığından ve hata yapmadığınızdan, menopoz öncesi dönemden kaynaklı ödem ya da adet dönemi olmadığından emin olun. Eğer bunların hiçbiri değilse, Dukan’ın önerisi 3 günlük yeşil çay kürü olacak. 3 gün boyunca, sabah, öğle, akşam ve günün her saatinde, hatta gece tuvalet için uyandığınızda bile normal su yerine sadece yeşil çay için. Soğuk, sıcak, buzla ya da her nasıl istiyorsanız, fiziksel aktiviteniz minimumda olsa bile 3 gün boyunca hiç durmadan yeşil çay için ve duraklamanızın kırıldığını görün.
 
dafi .!.:
ben geçen ay protein diyeti yaptım. daha önce ne yapsam kilo veremiyordum.bu protein diyetiyle 14 günde beş kilo verdim .gözlerime inanamadım ve 4 beden küçüldüm.bir süre durdu ama devam ettim.diyet değiştirdim ama yine karbonhidrat almamaya çalıştım iki kilo daha verdim..bu diyete geçtim bugün beşinci günüm 2 kilo gitti.2 beden daha küçüldüm göbeğim eridi gıdı hemen hemen hiç kalmadı. ve dizimden ameliyat olduğum için sporda yapamıyorum. sizde verirsiniz eminim. yeterki karbonhidrat almamaya dikkat edin.
Genişletmek için tıkla...

ayy çok teşekkür ederim şuan bana nasıl moral we umut verdiğini bi bilsen.yarını falan beklemeyip hemen bugün tawuk we salata ikilisini başlıyorum.salatamı da yağsız ve tusuz yapıcam yine.
 
Eklimya .!.:
valla ben de çayı şekersiz içemeyenlerdenim senin gibi. ama bu diyete başlayınca 1 bardak bile çay içmedim. günde 3 defa yeşil çay içiyorum şekersiz. onuda şekerli içemiyorum nasılsa :))
su 3 lt.yi geçiyo nerdeyse. çayı çok içerdim önceden sabahtan akşama kadar belki 10-15 bardak. dolayısıyla su içmezdim. ama çayı bırakınca ister istemez ağzın kuruyo ve suya dayanıyosun.
sana tavsiyem büyük bardakla al suyunu ve hep gözünün önünde dursun. o zaman içersin emin ol.
Genişletmek için tıkla...

aynı beni yazmışsın canım, ben de akşama kadar abartısız 15bardak çay içebilirim. Hamileyken çayı azaltıp suyu arttırmıştım yeniden o hale gelmem gerek. Yeşil çay daha hiç içmedim bugün marketten alayım bergamotlusunu tavsiye etmişti arkadaşlar.

fayntenks .!.:
birde kızlar diet süresinde ağır spor yapmayalım.mümkünse sadece cardio ( yürüyüş,bisiklet,yüzme) , plates, bölgesell çalışma yapalım.bazen ağır sporda kilo durabiliyor bir süre.hatta kilo almış gibide görünebiliyoruz.
Genişletmek için tıkla...

fayntenks, ben haftada 3 kez salona gidiyorum 30-40 dakka cardio, 1 saat ise hoca eşliğinde grupla beraber step, aerobik ve plates yapıyoruz. Evde kızımla uğraşmak e büyük spor oluyor zaten. Ben yine de az görüyorum yaptıklarımı sence ideal mi?
 
YsmnZ .!.:
aynı beni yazmışsın canım, ben de akşama kadar abartısız 15bardak çay içebilirim. Hamileyken çayı azaltıp suyu arttırmıştım yeniden o hale gelmem gerek. Yeşil çay daha hiç içmedim bugün marketten alayım bergamotlusunu tavsiye etmişti arkadaşlar.
Genişletmek için tıkla...

ben doğadanın ACE vitaminlisini içiyorum. portakal tadı geliyo ağzıma çok seviyorum. tavsiye ederim.
 
fayntenks .!.:
dukancıların sayfası "pksnmz" den alıntıdır.....


Dr. Dukan, 9-10 kilo ve üzerinde kilo kaybı yaşayıp 1 kez bile olsa minimumda 6 gün kilosu sabit kalmayan kimseyi görmediğini belirtiyor ve bu süreyi ‘duraklama’ olarak adlandırıyor. Bu durumlarda yapabileceğiniz birçok şey var. Öncelikle sizden kaynaklanan bir durum olmadığından ve hata yapmadığınızdan, menopoz öncesi dönemden kaynaklı ödem ya da adet dönemi olmadığından emin olun. Eğer bunların hiçbiri değilse, Dukan’ın önerisi 3 günlük yeşil çay kürü olacak. 3 gün boyunca, sabah, öğle, akşam ve günün her saatinde, hatta gece tuvalet için uyandığınızda bile normal su yerine sadece yeşil çay için. Soğuk, sıcak, buzla ya da her nasıl istiyorsanız, fiziksel aktiviteniz minimumda olsa bile 3 gün boyunca hiç durmadan yeşil çay için ve duraklamanızın kırıldığını görün.
Genişletmek için tıkla...

hiçbirşey yemeden mi, yani sadece yeşil çay ile mi?
 
Eklimya .!.:
ben doğadanın ACE vitaminlisini içiyorum. portakal tadı geliyo ağzıma çok seviyorum. tavsiye ederim.
Genişletmek için tıkla...

baktım netten bulursam bende ondan alıyım portakal tadı varmış daha güzel olur teşekkürler canım. Bu arada ağlamak istiyorum kızzım çoktan uyandı :KK43:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

ispanyol
ketojenik diyet deneyimlerimiz
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
143K
Miyav_su
Miyav_su
Caddy
Dr. Mehmet Öz Diyet Tavsiyeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Caddy
Caddy
asusi
Alıntı Başarı Öyküleri
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
91K
Minyorin
Minyorin
X