Egeada'nın Yöntemiyle Zayıflama Deneyimlerimiz

herkese merhaba ben bundan 2 ay önce spor ve dietle 5 kilo verdim boyum 156 kilom 52 şuan ama hala göbeğim gözüme çok batıyor üstelik yaklaşık 1 aydır ne bi gram verdm ne aldım benm hedefm 48 bu tavuk ve salata olayına akşam yemeğiyle başladım yarın sporada devam edeceğim gelişmeleri yazarım arkadaşlar çok inanıyorum nedense bu diete görücez benim koca göbüşümü küçüldecekmi :)))

herkese merhaba ben bundan 2 ay önce spor ve dietle 5 kilo verdim boyum 156 kilom 52 şuan ama hala göbeğim gözüme çok batıyor üstelik yaklaşık 1 aydır ne bi gram verdm ne aldım benm hedefm 48 bu tavuk ve salata olayına akşam yemeğiyle başladım yarın sporada devam edeceğim gelişmeleri yazarım arkadaşlar çok inanıyorum nedense bu diete görücez benim koca göbüşümü küçüldecekmi :)))

Konuyu açan arkadasa teşekkür etmekle başlıyım öncelikle 11 gün sonra oğlumun sünnet düğünü var ve benim acil zayıflamam gerek tek sorunlu bölgem göbeğimm

Inşşş. Kilo verebilirim bu arada 86 kilo ile başladım 66 ya düştüm fakat son 1 ayın içinde kilo aldım ve şuan 72 küsür falanım sabah tartılıp bildiriyorum sizeee bye kızlar

RainbowColors .!.:

arkdaşlar bugün 5.günüm 5-5 mi yapsam sizce.bırkırsamda motivasyonum biter diye korkuyorum.sizce?


bu arada triendy tablo nerede arkadaşım

Genişletmek için tıkla...

çok çok pardonyaatam başladım annem telden aradı acil gelmemi söyledi koşa koşa gittim neyseki eşya taşıdım yarım saat oda değiştirdik ,,gfeldiğimdede çocuklar uyandılar vs.oturamadım pek ama söz yarın ilk işim tabloyu yapmak olcaakbi problem çıkmazsaa
en son güncel listeyi yarın bulurum inşallah,senin yazından sonraki sayfalara bakamadım hemen cevp yazmak istedim,şimdide okuyamam artık yarın inşallah hepsine bakıcam

triendy21 .!.:

çok çok pardonyaatam başladım annem telden aradı acil gelmemi söyledi koşa koşa gittim neyseki eşya taşıdım yarım saat oda değiştirdik ,,gfeldiğimdede çocuklar uyandılar vs.oturamadım pek ama söz yarın ilk işim tabloyu yapmak olcaakbi problem çıkmazsaa
en son güncel listeyi yarın bulurum inşallah,senin yazından sonraki sayfalara bakamadım hemen cevp yazmak istedim,şimdide okuyamam artık yarın inşallah hepsine bakıcam

Genişletmek için tıkla...

ja iste öle terndyxim güzel tablo bilmekle olmuo zaman istiyo emek istiyo herzaman pcde olamio insan..o yüzden kolay bisey yaptimki pc bilgisi az olan bile kilosunu düzeltsin eklesin cikarsin..valla söz verdin beklioz biz :))))))

hasbek .!.:

alpim kendine dikkat et canım aman haa :)))

bu arada arkadaşlar benim ideal kilom nedir boy 1,84 kilo 100

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim ideal kilonu bı sıteden hesapladım. boyunun 10 kılo eksiği ideal oluyor genelde


Cinsiyet:
bayan

Kilonuz:
100
Boyunuz:
inches cmmeters 184

Vücut Yüzey Alanınız = 2.23
m2

Yağsız Vücut Ağırlığınız = 66
kg
=
lbs

İdeal Vücut Ağırlığınız = 74
kg= lbs

Beden kitle indeksi (BMI) = 29.5kg/m2
fazla kilolu

Deryacık .!.:

meyvasız bende dayanamammmmm
Yeşil erik yedim bi kaç tane umarım bozmaz diyetimi


geçmiş olsun canım uzun sağlıklı bir ömrün olur inşallah

Genişletmek için tıkla...

deryacık çok teşekkür ederim hepimiz için aynısı olur inşallah bende yedim erik takma okadar olur tartılma imkanım yok şuan tartım yok ama eminim bugüm bi kılo verdim daha hafifim sanki
oramı buramı yokluyorum :) göbişim yok şaka gibi yüzüm küçüldü en çok yüzüm gitsin istıyorum ben tombiş surat sevmıyorum kılomu hiç göstermem kılom 62 ama 38 beden gıyıyorum yüzüm beni çok sinir ediyor yanaklarım gitsin elim yüzüm açılsın istıyorum
kılo verınce gözler cok daha buyuk gorunuyor kuzenım gözler içine doğru küçüktü kılo verdı kzın gözlerı kocaman oldu meger yüzü tombişmiş bende çok istıyorum yüzüm küçülsün

son listee

Kirlangiclar.................. ........70................................ 68

Beetlee.............................. 64.................................60.50

fayntenks............................61.50........ . ...................58.40

Pelonik............................... 69.60.............................68,60

Asya27................................57.......... .......................56.50

Büsra44...............................64.40...... .......................

Se_zen................................53.......... ........................52

YsmnZ.................................53,5....... .. ....................52 (5. gün sonu)

Yelizfalan..............................86....... .........................85.50

T_N.....................................84........ .........................81.90

Eklim....................................73..... ...........................72.50

Selalmaz...............................58......... ........................57

Xeyrocan..............................86........ ......................80.500(10 günde)

Lara.....................................70.60.... .........................69

Reyhanxx54...........................90.40.... ......................

Dedniz mil..............................68.......... ....................

RainbowColors........................58.3.... ........................57.1...3.gün

Alpim....................................65.3. ............................62.3

Sewil087...............................58,7... ..........................57,1 (3.gün)

Pegasu..................................90. ..............................86 (7.gun)

maddie..................................59.8 00.........................58.800(4. günün sabahı)

mine39..................................68.8 ............................66.9

dafi.......................................99..... ........................ 97.1 (5. gün)

toystory................................66. ..............................64.6

akzpp....................................88 ...............................

ezgi_18.................................59 ................................?

sallagitsinbe...........................64........ .........................

zeynep_zeliha..........................75......... .......................

laparaa...................................73.8.... ..........................73.3.........1.gün

triendy...................................60.7.... ..........................59.4..........(1.gün)...............hedef:55

balıkesir.......................

nazlma..................56.4...................... 55.3....................hedef 50..............

basiyazmalikiz...........52....................... .... .............

retbutterfly...............75.............

hasgul......................99....

cadycady...................88........

sude cisem.................90...............

beyazlim...........................

rapunzel77..................71........

forever1212.................68........

pataloji......................82.800

azraserra.................104.................?... ............70

deryacık.................58.................?..... ...................50

Selam arkadaslar,
uzun zamandir topigi takip ediyorum.Ilk defa yazdim..Once ne guzel dedim herkes gercek hayatta da bu kadar yardimsever olsa..Ama ne yazikki inandigim tekbirsey varsa biz kadinlar ne yapip ne edip egomuzu tatmin etmedigimizde birseyler oluyor bize hircin,anlayissiz olabiliyoruz...Hep bunu gordugumden soyluyorum..Ben bile bazen hirslandigimda oyle cunku..Mesleklerimizin hic bir anlami yok burda..ic gudusel birsey galiba :))
Hersey cok guzel derken egeada ve nur arkadasin tartismasini okudum ama ne yalan soyliyim ben tahmin etmistim..biz herseyden once kadiniz,..:)) .Ama oncelikle egeadaya paylasimda bulundugu icin tesekkur ederim..nur arkadasada tecrubelerini en dogru sekilde paylastigi ve elinden geldigince kendine yarayani yaramayani bize aktardigi icin tesekkur ederim..
emeklerine saglik...Insaniz neticede olur boyle tatsiz seyler..iyiki yuzyuze bakmiyoruz..o zaman cok kotu hisseder insan :)

Benim 1 ay sonra dugunum var..ne yaptiysam olmadi..diyet yapamadim..ama bir sekilde 1-2 aydir dikkat etmemle birlikte 4 kilo falan vermisim..Ama takildim kaldim..boyda kisa olunca -goguste kocaman olunca cok sisgo duruyorum ki zaten kiloluyum..:)))
oncelikle yasim 26 boyum 1.56 kilom 64.5 ve surekli pc basinda calistigim bir isim var (
bu sabah basladim..
sabah tavuk yemedim..onun yerine yumurta hasladim..O da priotein..
1 yumurta -salatalik domates-ayran....
oglen eve gidip haslama tavuk -ayran ve salata yiycem..aksam da aynisini yiyip 1.5 falan saat spor yapcam..( 20 dk kosu bandinda yuruyus,10dk twist,10 dk titresimli kemer ve 1 saate yaki egzersiz)
bu sabah tartildim ve bir daha 7 gun sonra tartilcam yani 28 mayis ta..bakalim ise yarayacak mi?
cunku bunyeden bunyeye kilodan kiloya fark eder..
Hepinize basarilar diliyorum..28 mayista sonucu yazmak icin tekrar gelcem ben..harfiyen uycam..Kahvalti disinda :))) sabah sabah tavuk cekilmez gibi geliyorda :)))
Ama her sabah sizin deneyimlerinizi okuyup feyiz aliyorum...o yuzden burda bulunan herkese ayri ayri tesekkur ediyorum..Keske sadece sanalda kurulabilen muhabbetlerimiz olmasaydi..Herkes gercekte de hic kimseyi ayirmadan bu kadar paylasimci olabilseydi..daha dogrusu olabilseydik..:)))

Gunaydin arkadaslar dayanamadim tartildim tam 1 kilo verism birginde ayyyy cok mutluyum

bende dün ikinci tura başladım geçen hafta pek beceremedim bozdum haftasonu da düğün falan derken hiçbişey farketmedi bu hafta devam ediyorum tartılmıyorum artık hergün hep tavuklu salata yiyemiyorum ben o yüzde bzen yogurtla yiyorum öbür türlü midem bulanıyo ve bozuyorum

rapunzel77 .!.:

Gunaydin arkadaslar dayanamadim tartildim tam 1 kilo verism birginde ayyyy cok mutluyum

Genişletmek için tıkla...

tebrikler kaçıncı günün ?

Tesekkur ederim Ben dun basladim cnm

rapunzel77 .!.:

Tesekkur ederim Ben dun basladim cnm

Genişletmek için tıkla...

ilk günlerde çok veriliyo sonra yavaşlıyo güzel moral oluyo ama

kızlar mrb günaydın:) bende bugün başladım kaç gündür okuyorum tpiği inanamadım bu kadar basit bi yöntem olduğuna siz sonuçları yazınca ben iice motive oldum. tartılmadım kesin 100e yakınım ilk turu yapıp 1 hafta ara verdikten sonra tartılıp size yazıcam.zaten incelme de sağlıomuş okuduğum kladarıyla etrafımdakiler hemen farkederler imşallah da bende iice motive olurum:) bikaç sorum olacak. sabah akşam evde yerim sorun olmaz da öğlen işyerinde oturup salata yapamam:) evde salatayı yapıp işyerine götürsem içine tavuğu koymuyorum zaten onu ayrı yiyorum. salata içine tere roka domates kıvırcık semiz dreotu maydonoz kırmızı biber koydum. aralarda da yoğurt gün kurusu ve salatalık yemeyi düşünüorum. yanlış yaptığım bir yer varsa beni uyarın. ha bir de tavuğun özeelikle yenmesi gereken bir bölümü yok değilmi. karışık kuşbaşı vardı onu haşladım. artık başarmak istiorum kendimi bildim bileli kiloluyum.

Merhaba arkadaşlar.Geçen hafta ben de yaptım bu diyeti ama 4 gün dayanabildim.Gerçekten çok zor.2 kilo verdim.Sıkan pantolonlarım rahat oluyor artık.Ama birdaha yapabileceğimi sanmıyorum.

Merhaba arkadaslar, bu beslenme sekli anladığım kadarıyla sabah öğlen ve aksam sadece tavuk haslama (tuzsuz) salata (yenilebilecek kdr tuzlu) .5gun sonra ara veriliyor.

mine39 .!.:

isim Başlangıç kilo Şu an kilo hedef gün
triendy 60.7 59.4 55 1.
Mine39 68.8 66.6 60 8.

arkadaşlar herkes bilgilerini bu şekilde güncellerse güncel tabloyu yapabiliriz

Genişletmek için tıkla...

Eklimya 73 kg - 70,30 kg. - 67 kg. - 8.gün