- 21 Kasım 2012
- 9.036
- 9.554
- Konu Sahibi sonkiucdort
- #141
ben yıllardır 34 beden olup, sonra 36 bedene çıkan birisi olarak 34 bedeni çok da sevmuyorum şu an. sıkı bir 36 beden çok daha kadınsı duruyor. boy kilo ölçüler nedir?
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Ebru Şallı ile skinny jeans
- Konu Sahibi sonkiucdort
- Başlangıç Tarihi
ben yıllardır 34 beden olup, sonra 36 bedene çıkan birisi olarak 34 bedeni çok da sevmuyorum şu an. sıkı bir 36 beden çok daha kadınsı duruyor. boy kilo ölçüler nedir?
- 21 Kasım 2012
- 9.036
- 9.554
- Konu Sahibi sonkiucdort
- #142
21 günde... dvdsini 2 kere yaptım deneme amaçlı, müthiş. cumartesi mi başlayacaksın 21 gün dvdsine? aslında bir challenge başlığı mı açsak :)
cumartesi başlama hedefim herhangi bir aksilik olmazsa tabiki...dün mesela hiç spor yapamadım, acil bir hasta ziyaretine gitmemiz gerekti, gece 10 da da pizza yedim
yeni bir başlık açılabilir çünkü skinny yapmıyorum ben şu an, karın da bitti. 21 gün dvd si için yeni bir başlıkta toplanabiliriz...
- 18 Temmuz 2008
- 1.460
- 239
- Konu Sahibi sonkiucdort
- #143
21 günde... dvdsini 2 kere yaptım deneme amaçlı, müthiş. cumartesi mi başlayacaksın 21 gün dvdsine? aslında bir challenge başlığı mı açsak :)
cumartesi başlama hedefim herhangi bir aksilik olmazsa tabiki...dün mesela hiç spor yapamadım, acil bir hasta ziyaretine gitmemiz gerekti, gece 10 da da pizza yedim
yeni bir başlık açılabilir çünkü skinny yapmıyorum ben şu an, karın da bitti. 21 gün dvd si için yeni bir başlıkta toplanabiliriz...
açalım o zaman :) acaba ben de mi seninle beraber başlasam diyorum 21 gün'e...
- 21 Kasım 2012
- 9.036
- 9.554
- Konu Sahibi sonkiucdort
- #144
benim için ok, sorun yok :) belli bir bölgede sorunun yoktu sanırım, tüm vücut çalışmak istersen başlayalım beraber
- Konu Sahibi sonkiucdort
- #145
Boyum 1.66-67 uzun degilim malesef. Cevremdekiler fizigimi begeniyor ama bence en onemlisi insanin kendini rahat ve guzel hissettigi beden. Kardiyo onerisi istemistim, ogrendim bi bakicam simdi. 1 senedir diyet yapiyorum artik aliskanlik oldu ama 5 kilo verdim sadece.
- Konu Sahibi sonkiucdort
- #146
38-36 arasiydim zaten yarim bedencik farketti sadeceVe daha once konusuldugu gibi pilates kilo verdirmiyor. Yuzme de kas yapiyor yapim geregi malesef. Kardiyo yaptiginizdan bahsetmissiniz, nereden yaptiginizi soyleyebilir misiniz acaba? Herkes farkli videolari kullaniyor sanirim.
benim temel kardiyom yürümek... leslie sansone'la yürüyorum, dışarda yürüyorum. daha yeni yürüyüşten geldim :) çok fazla terlemeyi, nabzımın fırlamasını sevmiyorum o yüzden low impact denilen kardiyolar yapıyorum.
bunun dışında brazil butt lift serisindeki kardiyo dvdsini seviyorum, samba vs yaptırıyor, yarım saat. youtube'da da çok güzel 10 dklık kardiyo videoları var, onları daha denemedim ama indirdim. victoria's secret fat blast gibi bir adı vardı, yakında denemeyi düşünüyorum.
ayrıca 34 bedene inmek için sabırlı olmak gerek, boyunuzu da bilmiyorum... 38 bedenden sonra kilo vermek, incelmek zorlaşıyor.[/QUOTE]
Onerilerinize bakacagim, cok tesekkur ederim. Boyum 1.66-67.
- Konu Sahibi sonkiucdort
- #147
Boyum 1.66-67, kilom 54. Tek tek olcum yapmadim ama alt bacaklarim daha kasli mesela bu dvd ye baslama sebebim de buydu.
- 15 Mart 2009
- 1.681
- 18
- Konu Sahibi sonkiucdort
- #148
Eveet 2. skinny jeanside yaptım ama uzun bir ara verdiğim için saymıyorum ve 1. olarak kabul ediyorum
Gece de karın savar yapacağım.
Etkili olacak gibime geliyor bakalım ölçüm zamanı gelince :) Gerçi ben cmlere değilde aynadaki görüntüyü,pantolonlardaki duruşu dikkate alıyorum. Öyle ölçerim artık :)
Gece de karın savar yapacağım.
Etkili olacak gibime geliyor bakalım ölçüm zamanı gelince :) Gerçi ben cmlere değilde aynadaki görüntüyü,pantolonlardaki duruşu dikkate alıyorum. Öyle ölçerim artık :)
- 25 Ağustos 2009
- 753
- 32
- Konu Sahibi sonkiucdort
- #149
merhaba kızlar..
1 haftadır çok fena motive oldum ve bu hafta yediklerime dikkat edip akşam hafif geçiştirerek 2 kilo verdim
haftada 3 gün 1 saat yürüyorum ve haftasonu 2 gün ebru şallı selülitsavar yapıorum, diyet de yapıyorum
benim 10 kilo verme hedefim var, bunun yanında bacaklarım vücuduma oranla daha kalın olduğu için bacak egzersizi yapmam gerekiyor, yani hem kardiyo hem bölgesel
bu samba vs.. cdlerini nerden bulabilirim, bir de tecrübeli arkadaşlar cvplarsa sevinirim: hem kilo verip hem sıkılaşmak için yaptıklarım doğru mudur? en çok 2 ayda 10 kilo vermeliyim
1 haftadır çok fena motive oldum ve bu hafta yediklerime dikkat edip akşam hafif geçiştirerek 2 kilo verdim
haftada 3 gün 1 saat yürüyorum ve haftasonu 2 gün ebru şallı selülitsavar yapıorum, diyet de yapıyorum
benim 10 kilo verme hedefim var, bunun yanında bacaklarım vücuduma oranla daha kalın olduğu için bacak egzersizi yapmam gerekiyor, yani hem kardiyo hem bölgesel
bu samba vs.. cdlerini nerden bulabilirim, bir de tecrübeli arkadaşlar cvplarsa sevinirim: hem kilo verip hem sıkılaşmak için yaptıklarım doğru mudur? en çok 2 ayda 10 kilo vermeliyim
- 12 Ekim 2012
- 15
- 0
- Konu Sahibi sonkiucdort
- #150
Samba cd leri nesfit kahvaltilik gevreklerinin uzerinde de hediye olarak var dilerseniz d&r den de bakabilirsiniz. Bence pilates olaral ebru salinin 21 gunde yaglarinizdan kurtulun dvd sinide yapabilirsiniz.tebrik ederim bi haftada cok iyi vermissiniz :) devami gelir insallah fakat 2 ayda 10 kilo cok saglikli gozukmuyor daha yavas verirseniz vucudunuz daha az deforme olur diye dusunuyorum yinede vucudunuzu siz daha iyi tanirsiniz
- 12 Ekim 2012
- 15
- 0
- Konu Sahibi sonkiucdort
- #151
Kizlar bu arada benim yarin 2 haftam doluyor :) tabiki iki bedenlik bi incelme beklemiyodum gerceklesmedide zaten bence ebru salli gaza getirme amacli boyle bir isim vermis dvd ye :) incelme degilde ciddi bi sikilasma sözkonusu ben baslamadan once ust bacak resmimi cektim sonra birde 10. Gun resim cektim yan yana koydum baktim yeni baslayacaklarada bu yontemi tavsiye ederim daha net anlarsiniz cevremdekilerde sikilastigini dusunuyor fakat yinede yeterince tatmin edici degil benim acimdan cunku alt bacagim uste gore ince kaliyor o yüzden ben 1 hafta daha uzatacagim bu kürü
- 15 Mart 2009
- 1.681
- 18
- Konu Sahibi sonkiucdort
- #152
Bende 1 gün yapıp 1 gün ara vericem
Bugün araydı . Dün yapamadığım karın savarı bugün yapcam
- 19 Mayıs 2014
- 98
- 2
- Konu Sahibi sonkiucdort
- #153
Kızlar ben de yarın başlamak istiyorum.Ben 38-40 beden giyiyorum acaba ne kadar faydası olur?Ne kadar kilo verebilirim???
- 12 Ekim 2012
- 15
- 0
- Konu Sahibi sonkiucdort
- #154
Acikcasi ben 36-34 arasiydim amacim yarim beden incelmekti fakat o bile gerceklesmedi yani sikilasma sozkonusu oluyor cardio ben ekleyemedim malesef cok az ekledim cardio eklenmezse kilo kaybida olmuyor. Bacaklatimda bi sekillenme incelme soz konusu evet fakat kilo olarak 500 gram fazla bile ciktim anlamadim kas kutlem mi artti yediklerimede dikkat ederim oysaki.herhalde cardio da eklerseniz rahat rahat 38 e girer olursunuz. Siz bi elinizden geleni yapin belkide daha buyuk bir degisim soz konusu olur herkesin vucudu farklı tepki veriyor sonucta. Ben oncesindede duzenli spor yapan bi insan oldugum icin vucudum suan daha fazla direnc gostermis olabilir gibime geliyor.
- 19 Mayıs 2014
- 98
- 2
- Konu Sahibi sonkiucdort
- #155
Ben once bir hafta kadar 21 gunde yaglarinizdan kurtulun yaptim. Bir kilo kadar verdim. Ancak birkac gun yapmayinca geri aldim. Bir de bunu deneyim dedim. Hadi bakalim insallah ise yarar. Onerebileceginiz birsey var mi biraz hizli zayiflayabilmem icin
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- Konu Sahibi sonkiucdort
- #156
Selam arkadaslar benmde bugun 10.gunum ben ayrıca yuruyuste yapıorum yememe dıkkat edıorum ama bendede anlamadgm bı kılo artısı oldu maalesef bırıncısı regl olamıorum bırde kas kutlemız artmıstr dıe dusunuorum saolsun bı arkadas solemıstı burda sankı kalcam kalktı basenlerım ortaya cıktı anlamoa deılım bırde kotlarımn ıcıne gıremıorım ınanılmaz bunalıma gırdım ama ınatlada bırakmıcam bırde burdakı kurlerden bırını ıcıorum onun faydası tok tutuo ve tuvalete cıkarıo
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 19 Mayıs 2014
- 98
- 2
- Konu Sahibi sonkiucdort
- #157
Kilon ne kadar artti acaba??
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- Konu Sahibi sonkiucdort
- #158
Ikı uc kılo kadar kı yıllardır deısmezdı kılom
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 19 Mayıs 2014
- 98
- 2
- Konu Sahibi sonkiucdort
- #159
Ben de bugun baslamayi dusunuyodum ama ... Peki faydasini gorebildiniz mi
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- Konu Sahibi sonkiucdort
- #160
Kesınlıkle faydasını gordum mesela bacaklarm daha sıkılastı ama anlamadgım kılo almam belkıde kas yapmısmdr belkıde regl olamamamdan kaynaklanıodur doktora gıttım hap verdı ıkı gun sonra olmam lazım onu beklıorum sabırsızlıkla olduktan sonra tekrar tartılcam ve ölcum yapıcam bence yapın ben daha oncedende pılates yaptım cok faydasını gormustum
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Benzer Konular
