Ebru Şallı ile skinny jeans

HayalHulya .!.:

Ben sıkılaşma amaci ile de kullanıyorum. Ancak pilates bolgesel zayiflamaya yardimci oluyor diye biliyorum.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

yok tatlım

hatta tüm forumlarda yazar pilates zayıflamak için değil sıkılaşmak için bir spor.

elbette sıkılaşmaya dayalı zayıflama görülebilir ancak dediğim gibi bu fazla bir düşüş olmaz

Ama bence güzel bir beslenme programı ile pilates harika olur.

olduygu .!.:

Cok tskederm arkadasm moral verıosunuz bana sporu artırmammı buna sebep oldu acaba anlamıs deılm bıde ısyerındekı arkadasm bıle sen kılomu aldın dıe sorunca ııce yıkıldm hala mantgım almıo bukadar spora ve dıkkat etmıs olmamA ragmen bu hale gelmeme


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

ne demek canım aynı seyi yakın zamanda ben yaşadım

bölgesel hareketler yapıyorum hergün sabah ve akşam

belirli zamandan sonra setleri fazlalaştırdım zaten yediklerime dikkat eden biriyim ama tartı fazla gösterdi hatta kıyafetler daralttı beni

Sonradan anladım ki spora dayalı birşey

bol su düzenli ve heafif beslenme ile atlattım şimdi eski düzene döndüm.

ayrıca arkadaşlarına aldırma zayıfladığını görmezler ama 1 kilo al aldın derler

yu_zey .!.:

yok tatlım

hatta tüm forumlarda yazar pilates zayıflamak için değil sıkılaşmak için bir spor.

elbette sıkılaşmaya dayalı zayıflama görülebilir ancak dediğim gibi bu fazla bir düşüş olmaz

Ama bence güzel bir beslenme programı ile pilates harika olur.





ne demek canım aynı seyi yakın zamanda ben yaşadım

bölgesel hareketler yapıyorum hergün sabah ve akşam

belirli zamandan sonra setleri fazlalaştırdım zaten yediklerime dikkat eden biriyim ama tartı fazla gösterdi hatta kıyafetler daralttı beni

Sonradan anladım ki spora dayalı birşey

bol su düzenli ve heafif beslenme ile atlattım şimdi eski düzene döndüm.

ayrıca arkadaşlarına aldırma zayıfladığını görmezler ama 1 kilo al aldın derler

Genişletmek için tıkla...

Ya supersın sen canım yaa cok tskederım cıdden yuregıme bıraz olsun su serptın:)ınsallah bıanda gıder kılolarımız sabırsızlıkla bu sıslıgın ınmesını beklıorum ayrıca cok dogru soluosun zayıfladgımı asla gormezler


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

kızlar bu ayak bileği ağırlığını kaçlık almam lazımm, çok zorlarsa şişirir iyi olmaz.. yarımlık mı 1 kiloluk mu alsam..

Bence cok fazla agır alma sonra cok kas yaparsın o da kılon artmıs gıbı gosterır suan bende oldugu gıbı😔


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Bugün 9. günümdu bu dvd de 2 aydır leslie ile çalışıyordum leslie ek olarak bu dvd ile çalışmama rağmen yarım cm incelebildim daha önce spor yaptığım için mi bilemiyorum umutlanmistim ama şu bir gerçek duruşunu guzellestirmeye başladı bacaklarımın bence15 gün yeterli gelmicek en az 21 gün yapılmalı sonra alisacak ek bişeyler de yapılmalı...

Peki kullanilan malzemeler yerine ne kullanilabilir yardimci olurmusunuz

merhabalar. ben de bu dvdye bugün başladım ve yorumların hepsini okudum ancak tam anlamıyla bir sonuca varamadım konu çok dağılmış. şimdi bu dvdyi bitirip güzel bir incelme sağlayan oldu mu aranızda? şu an 93 cm basenim, dvdyi bitirdiğimde 87 falan olabilir mi? ya da en azından 90? bir de ben ayak bileklerime ağırlık takmadan yapıyorum ağırlıksız etkisi olmaz mı yanı ağırlık şart mı incelmek için?

gubseneris .!.:

kızlar bu ayak bileği ağırlığını kaçlık almam lazımm, çok zorlarsa şişirir iyi olmaz.. yarımlık mı 1 kiloluk mu alsam..

Genişletmek için tıkla...

canım ağırlıklar yarım kiloluk

Arkadaşlar skinny jeans dvd sini yapan yok mu? Sonuçları yazarsanız çok sevinirim ben bugün 9. günümdeyim hafif bi sıkılaşma var ama çok değil, bitirenler arasında var mı çok değişen?


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Merhaba kızlar bende aranıza katıldım dün skinny jeans'e yeni başladım Benim de hedefim şu bacaklarımı genel olarak inceltmek umarım olumlu etkisini görür de sizlerle paylaşırım.

Ya arkadaşlar bu dvd bana mi zor geldi sadece? Normalde güçlüyümdur daha once de kursta pilates yaptım ama bu dvd beni öldürdü resmen 2. Günüm ama sonunu zor getiriyorum ve resmen bitiyorum her tarafım ağrıyo zaten, bence bu dvd ile 15 gunde epey değişim olur ozellikle üst bacakta, 15 günü tamamlayanlar memnun mu??

Ben tamamladm arkadasm ama maalesef bende tam tersk kalcada ve bacaklarda buyume oldu nedenınıde anlamks deılm suan debbie slim in yapıorum ınsallah sana ıı gelır demekkı ben bıyerde bı hata yapıorum


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Merhaba kizlar :)
Sanirim grup eski yogunlugunu kaybetmis ama ben onceki yazilanlardan cok sey ogrendim, o yuzden paylasmak istedim
Ben de uc gundur skinny jeansi yapiyorum.ilk gun soguma strechingleri yapmamistim bi sonraki gun cok feci agrilar hissetmistim o gunden sonra tum programi bitiriyorum.
Alt bacaklarim cok kalin ve sekilsiz kilo verirsem incelir diye dusunuyorum
Yaklasik 10 kilo fazlam var 40bedenim yasimin 19 oldugunu dusunursek cok kotu bi durumdayim 😭
Bacaklarimi olcmedim ama tartida bir kilo vermisim bugun itibariyle 😁 cok hosuma gitti 😁😁
Basligi okuyan kizlardan da destrk bekliyorum, hep birlikte paylasimda bulunursak hepimiz icin daha keyifli olur bence :)
Kolay gelsin arkadaslaarrr!!




iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

VincentVanGoah_2014 .!.:

Ya arkadaşlar bu dvd bana mi zor geldi sadece? Normalde güçlüyümdur daha once de kursta pilates yaptım ama bu dvd beni öldürdü resmen 2. Günüm ama sonunu zor getiriyorum ve resmen bitiyorum her tarafım ağrıyo zaten, bence bu dvd ile 15 gunde epey değişim olur ozellikle üst bacakta, 15 günü tamamlayanlar memnun mu??

Genişletmek için tıkla...

Canim hamlandigin icin oyle zor geliyordur bence. Bugun de yaptin mi? Bence iki kez daha yaparsan alisiyosun ben bugun 4. Kez yaptim hem vidyo cok sikici geldi hem de artik hareketlere alismisim sanki eskisi kadar ölmedim yaparken😂



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Ben de başlıyorum hadi hayırlısı bakalım

hzlks .!.:

Canim hamlandigin icin oyle zor geliyordur bence. Bugun de yaptin mi? Bence iki kez daha yaparsan alisiyosun ben bugun 4. Kez yaptim hem vidyo cok sikici geldi hem de artik hareketlere alismisim sanki eskisi kadar ölmedim yaparken😂



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Aslında pilates yapıyordum sadece 2 hafta yapamamıştım, artı yürüyüş te yapıyorum ama demekki bacaklarım gerçekten güçsüz, ben de kendimi güçlü zannederdim

Devam edicem yine de tabiki bence çok etkili, bizim pilates kursunda 1 saat yapıyorduk ama bu videodaki eforun yarısını zor gösteriyorduk :)

ben de skinny jeans egzersizlerini 3 gündür yapıyorum kızlar, gitgide alışıyorum ama gitgide sıkılıyorum aynı zamanda dvd'den. 3 gündür karatay diyeti de yapıyorum, 3. günün sabahında yani bu sabah tartıldığımda 700 gr eksilmiştim, dilerim böyle devam eder ve işe yarar, çünkü artık 40 beden pantolonlarımın düğmeleri kapanmıyor

saskin00 .!.:

Ya yazdıklarınızın çoğunu okudum şuanda hemen başlamak geldi ama aletler eksik sadece pilates topum var 1 adet Diyetteyim biraz kilo verip ekipmanları tamamlayıp başlamayı düşünüyorum ama ebru şallı demişki bu ilk etapta zor gelebilir pilates 1 ve 2 dvdlerini yapın yazmış ben biraz esneklik kazanıp yapmayı düşündüm çünkü çok zorlanırsam bırakırım diye korktum.Birde Murat Bür'ün skinny jeans dvd'sini duymuştum ama bu daha çok aklıma yattı.2 hafta uzun bir süre gibi gelmiyor.Kas oluyor mu ? Çünkü benim alt bacaklarım kalın ve kaslanmaya çok yatkın korkuyorum o yüzden :26:

Genişletmek için tıkla...

merhaba, ben ebru şallı'nın 1. ve 2. dvdlerini ayrica tv programı videolarını yaptım daha önce. bu seanslarda beni en çok yoranlar karın egzersizleriydi. skinny jeans dvdsinde zaten alışkın olduğum bacak egzersizleri beni çok fazla yormuyor ama dvd ısınma ve soğuma ile birlikte biraz uzun, sıkılıyorum. ilk dvdsini alıp yapmak yerine google a ebruli pilates yazarak tarihine göre eski videoları izle derim, aklına yatarsa biraz onlarls çalış hem hazırlık olur. ama baktın zorlanacaksın, o vakit 1. dvd'yi al ve başla. ben çok basit bulmuştum o dvd'yi ama pilatesi temelden öğrettiği doğru.
Bir de pilates yaptığım süre içinde hep inceldim, öyle kalın kaba görünüşlü kaslarım olmadı.

limelemon .!.:

merhaba, ben ebru şallı'nın 1. ve 2. dvdlerini ayrica tv programı videolarını yaptım daha önce. bu seanslarda beni en çok yoranlar karın egzersizleriydi. skinny jeans dvdsinde zaten alışkın olduğum bacak egzersizleri beni çok fazla yormuyor ama dvd ısınma ve soğuma ile birlikte biraz uzun, sıkılıyorum. ilk dvdsini alıp yapmak yerine google a ebruli pilates yazarak tarihine göre eski videoları izle derim, aklına yatarsa biraz onlarls çalış hem hazırlık olur. ama baktın zorlanacaksın, o vakit 1. dvd'yi al ve başla. ben çok basit bulmuştum o dvd'yi ama pilatesi temelden öğrettiği doğru.
Bir de pilates yaptığım süre içinde hep inceldim, öyle kalın kaba görünüşlü kaslarım olmadı.

Genişletmek için tıkla...

Tamam o şekilde denerim zaten sabırsızlıkla onları uzun süre yaparmıyım bilemem.Peki bacaklarım kas olur mu ya iyice kilo verip öylemi başlasam acaba