Ebru Şallı ile skinny jeans

greengirll .!.:

Benden sonra konu almış yürümüş kızlar :)

Benim ilk başladığım dvd idi skinny, sonra diğerlerini yaptım. Başka dvdler de yaptım. Ramazanda bırakmak zorunda kaldım. Bayramdan sonra tekrar başlıyorum. Koruma amaçlı yapacağım istediğim görüntüye ulaştım çok şükür...

Yardımcı olmaya çalışırım isteyene ama şunu unutmayın; SİZ İSTERSENİZ YAPARSINIZ, BAŞKASININ İTİKLEMESİYLE DEĞİL... Tabi destek, moral verilebilir, motive edilebilir ama sonuçta isteyecek ve başaracak olan sizsiniz...

Arada cevaplara da baktım da, şu alet konusu....Arkadaşlar vücudunuza yapacağınız yatırım sağlığınıza yapacağınız yatırımdır ve bunun için pilates aletlerine vereceğiz para gözünüze görünmesin, senelerce kullanılıyor yapmayın çok pahalı da değiller yani... Uygun aletle yapmak önemlidir tekrar hatırlatayım...

Kolay gelsin herkese....

Genişletmek için tıkla...

HayalHulya .!.:

Greengirl senin onceden kilo problemin varmiydi yoksa sıkılaşma adina mi yaptin?

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

greengirll .!.:

Benden sonra konu almış yürümüş kızlar

canım benim en büyük sıkıntım alt karın.
aslında tüm vücudum sıkılaşsa super olur. birde duruş bozukluğu var.
hangi dvd yi yapmalıyım. tüm bu sorunların hepsine birden cevap verecek tek bir dvd var mı?

Genişletmek için tıkla...

hayatdevamedecek .!.:

greengirll .!.:

Benden sonra konu almış yürümüş kızlar

canım benim en büyük sıkıntım alt karın.
aslında tüm vücudum sıkılaşsa super olur. birde duruş bozukluğu var.
hangi dvd yi yapmalıyım. tüm bu sorunların hepsine birden cevap verecek tek bir dvd var mı?

Genişletmek için tıkla...

pilates tüm sorunlarınızın çözümü olabilir fakat, ebru şallının dvdlerinin hepsi bölgesel, sadece 21 günde yağlarınızdan kurtulun tüm vücuda hitap ediyor.
altkarın benim de sorunumdu, süper bir karınla çözdüm. duruş bozukluğu için pilates esneme hareketleri zaten faydalı. genel olarak sıkışalmak istiyorsan da tüm vücuda hitap eden 21 günü yapabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

greengirll .!.:

bir kaç kilo fazlam vardı, evlendikten sonra alınan... eski halime kavuşmak için yaptım.

Genişletmek için tıkla...

amazon21 .!.:

bende başlıyacağım fakat dvd sini alayım mı yoksa youtubedaki bu video mu ? http://www.youtube.com/watch?v=KWVR3cb9RYc yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler şimdiden :)

Genişletmek için tıkla...

JayJay7 .!.:

Merhabalar,

Evet canim gonderdiginiz link dogru ben de 21 gun yaglarinizdan kurtulun kurunden sonra ona baslayacagim. Spor gecmisim var ama pilateste yeniyim o yuzden baslangic DVDsini calisiyorum. 7-8 seans yeterliymis baslayinca gelismeleri yazarim

Simdiden daha iyi ve fit hissediyorum. Ebru Salli gercekten iyi ogretiyor, hatirlatmalar ve ipiclari da yararli. Isinma ve soguma hareketleri de cok yararli!
Herkese bol sans dilerim.

Iyi bayramlar.

Genişletmek için tıkla...

Adiemus .!.:

Merhabalar. Ben size bir şey soracaktım. Süper bir karın için olan egzersize başladım bugün ama 34.dakikadan sonra artık boynum çok ağrımaya başladı. Boyun fıtığım falan da yok,neden böyle oluyor acaba? Normal mi,siz de mi aynı durumda yapıyorsunuz?


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

HayalHulya .!.:

Ben karinsavari yapmadim ancak baska bi cd sinde karin gucu olmayanlar boyuna yukleniyo demisti bende de oldu ilk gunlerde alisa alisa hareketlere o agri gecer boynu dik tutmani ve karina agirlik vermeni öneririm canim

Genişletmek için tıkla...

Adiemus .!.:

Ben de korkup yarıda bırakmıştım istemeye istemeye. Bunu öğrendiğim iyi oldu çok teşekkür ederim. Yani bu devam edebilirim demek oluyor çok sevindim. ☺️


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Adiemus .!.:

Merhabalar. Ben size bir şey soracaktım. Süper bir karın için olan egzersize başladım bugün ama 34.dakikadan sonra artık boynum çok ağrımaya başladı. Boyun fıtığım falan da yok,neden böyle oluyor acaba? Normal mi,siz de mi aynı durumda yapıyorsunuz?


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

gozthe .!.:

Ben bu videoyu 14 gündür yapıyorum boynumda ağrı olduğunda yere bırakıp boynumu harekete devam ediyorum ebruda öyle diyor zaten,benim alt karnım var halada duruyo görenler zayıflamışsın diyolar ama karnımda erime yok bir de ne alakaysa göğüslerimi dikleştirdi devam edicem ama 21günde etki olcagını sanmıyorum karnımda 1.70 boy 57kiloyum canımumeaım yardımcı olabilmişimdir

Genişletmek için tıkla...

Adiemus .!.:

Ben de alt karın için yapmaya başlamıştım. Dün yarım bıraktım ama o halde bugün tamamını yapayım. Aynı kiloda 1.60 olunca kötü oluyor. 😔 Çok teşekkür ederim yardımcı olduğun için. Eğer bir gelişme olursa yazarsan sevinirim. :)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

gozthe .!.:

Canımsen devam et herkeste farklı etkiler yaratabilir,gelişmeleri yazacağım ama karın için diyet şart hemde sağlam bir diyet ben yemek olayını tam beceremedim belkide bundan çok fark yoktur sende gelişme olursa yazarsan çok sevinirim:)

Genişletmek için tıkla...