Ebru Şallı ile skinny jeans

Tamam o şekilde denerim zaten sabırsızlıkla onları uzun süre yaparmıyım bilemem.Peki bacaklarım kas olur mu ya iyice kilo verip öylemi başlasam acaba :KK31:

öyle bi durum olmuyo ben hiç duymadım, kilo vereyim diye ertelersen öyle kalır gider, kendimden biliyorum :-)
 
Doğru diyosun ya hep ertelemekten bu hale geldim zaten neyse en kısa zamanda başlarım :)

ben bugün de yaptım güç bela :-) gerçi biraz daha eğlenceli geldi bu kez. alıştım galiba ama ptesi bir hafta yatılı misafirlerimiz geliyo yarım kalıcak kesin :KK43:
 
ben bugün de yaptım güç bela :-) gerçi biraz daha eğlenceli geldi bu kez. alıştım galiba ama ptesi bir hafta yatılı misafirlerimiz geliyo yarım kalıcak kesin :KK43:

Olsun onlar yatınca yaparsın :KK70: Çok iddalı bir dvd çünkü birde burda ki bazı sonuçları okudum 1 bedende olsa çok büyük başarı :KK9: Bende yürüyüşe başladım.Bayramda şehir dışına çıkıcam dönünce yaz bitmeden ebru şallıya başlıcam.
 
Kizlaaar :KK43: ben bes gun yapip biraktim uc gundur hic bisey yapmadim :KK43:(( cok sikildim vidyodan ayni seyleri yapmaktsn biktim.baska onerileriniz var mi ikisini karistirip yapayim
Onceki yazanlar ebru sallinin yagyakici ve karin savar vidyolarini onermis ama gercekten ebru salliyi daha fazla gormek istemiyorum 😁 ne yapmami onerirsiniz???
 
dvdlerde çok dazayıf gibi görünmüyor... ben beğeniyorum şahsen çok fit :KK70: tabi şu an karnı düz olan herkesi beğeniyorum belki de ondandır :KK70::KK70:

Ya şu karnı düz olan arkadaşlar bi yazın tavsiye verin ben nerde hata yapıyorum da senelerdir alt karnım var:KK43: tek yaptığım sevdiğim tatlılardan tadımlık bakmak oysaki:KK39:
 
Olsun onlar yatınca yaparsın :KK70: Çok iddalı bir dvd çünkü birde burda ki bazı sonuçları okudum 1 bedende olsa çok büyük başarı :KK9: Bende yürüyüşe başladım.Bayramda şehir dışına çıkıcam dönünce yaz bitmeden ebru şallıya başlıcam.
gerçekten iddialı bir dvd, beşinci günde bile bacaklarımı incelmiş hissediyorum :KK16:

Kizlaaar :KK43: ben bes gun yapip biraktim uc gundur hic bisey yapmadim :KK43:(( cok sikildim vidyodan ayni seyleri yapmaktsn biktim.baska onerileriniz var mi ikisini karistirip yapayim
Onceki yazanlar ebru sallinin yagyakici ve karin savar vidyolarini onermis ama gercekten ebru salliyi daha fazla gormek istemiyorum 😁 ne yapmami onerirsiniz???
o sorun bende de var senelerdir uğraşmaktan bıktım pilatesten de ebru şallıdan da :KK1: ama ne var ki hala en etkili sporlardan biri. bakalım ben de zorla devan ediyorum. bu bitince leslie yürüyüş videolarına başlıcam youtubeda. bacaklara illaki faydası olur.

Ya şu karnı düz olan arkadaşlar bi yazın tavsiye verin ben nerde hata yapıyorum da senelerdir alt karnım var:KK43: tek yaptığım sevdiğim tatlılardan tadımlık bakmak oysaki:KK39:
pilates alt karnı çok güzel eritiyo, ebruli programının videolarında ben çok rastladım özellikle alt karın egzersizkerine. süper bir karın dvd sini de yapabilirsin, ben denemedim gerçi çabuk sıkılıyorum dvdlerden. :KK6:
 
Leslieyi bi aralar ben de yapmistim ama o kadar faydali olmuyo biliyomusun. Yine yoruluyosun terliyosun ama pilates kadar bi degisiklik olusmuyo yani.eve tikilip terlediginle kaliyosun bence

Iki sene kadar once sabahlari ebru sallinin program vidyolarini aksam da leslie yapiyodum.o sene bayaaaaa incelmisti bacaklarim bide😁
 
Bu hareketler çok esneklik istiyo iki gün ağrısını çektim kemiklerinin peki zayiflayan var mi??????? Ben sadece 1 gün dayandim
 
gerçekten iddialı bir dvd, beşinci günde bile bacaklarımı incelmiş hissediyorum :KK16:


o sorun bende de var senelerdir uğraşmaktan bıktım pilatesten de ebru şallıdan da :KK1: ama ne var ki hala en etkili sporlardan biri. bakalım ben de zorla devan ediyorum. bu bitince leslie yürüyüş videolarına başlıcam youtubeda. bacaklara illaki faydası olur.


pilates alt karnı çok güzel eritiyo, ebruli programının videolarında ben çok rastladım özellikle alt karın egzersizkerine. süper bir karın dvd sini de yapabilirsin, ben denemedim gerçi çabuk sıkılıyorum dvdlerden. :KK6:

Pilates topu aldım bime gelmiş dün ve başladım tatlıyıda elimden geldiği kadar kesip bir ay denemeye çalışcam inş.göbeğim gider:KK1:
 
Ya şu karnı düz olan arkadaşlar bi yazın tavsiye verin ben nerde hata yapıyorum da senelerdir alt karnım var:KK43: tek yaptığım sevdiğim tatlılardan tadımlık bakmak oysaki:KK39:

Pilates topu aldım bime gelmiş dün ve başladım tatlıyıda elimden geldiği kadar kesip bir ay denemeye çalışcam inş.göbeğim gider:KK1:
 
Kizlar ilk sayfalari okudum ama cok sayfa var hepsini okuyamadim malesef. Yeterli bilgisi olan biri bana yardimci olursa cok sevinirim... surekli yapacagim bir pilates dvdsi ariyorum. Yani 21 gun 1 ay falan degil, aliskanlik haline getirip duzenli olmasi onemli.. yeni baslayacagim... bir de en iyi pilates aletleri hangi markada? Yardim lutfeeen :/

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Kizlar ilk sayfalari okudum ama cok sayfa var hepsini okuyamadim malesef. Yeterli bilgisi olan biri bana yardimci olursa cok sevinirim... surekli yapacagim bir pilates dvdsi ariyorum. Yani 21 gun 1 ay falan degil, aliskanlik haline getirip duzenli olmasi onemli.. yeni baslayacagim... bir de en iyi pilates aletleri hangi markada? Yardim lutfeeen :/

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ya ben de asiri bilgili degilim ama ebruli nin aletleri iyi oluyo delta da fena degil ben kendime onlari almistim


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Ya ben de asiri bilgili degilim ama ebruli nin aletleri iyi oluyo delta da fena degil ben kendime onlari almistim


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Deltanin urunleri cok populer ama yorumlara baktigimda cok kaliteli degil ama bu fiyat icin yeterli deniyor genelde... heves ettim, baslamisken iyi bir seyle baslayayim istedim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
bu kadın her ne kadar samimiyetsiz duruşa sahip olsa da, platesi yaygınlaştırdığı için önemli!
ve dvd si kesinlikle işe yarıyor!
 
Deltanin urunleri cok populer ama yorumlara baktigimda cok kaliteli degil ama bu fiyat icin yeterli deniyor genelde... heves ettim, baslamisken iyi bir seyle baslayayim istedim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Onemli olan islevi ayrica ben de kiloluyum baya beni tartiyosa o zaman rahat rahat kullanabilirsin ne zaman baslamayi dusunuyosun birlikte baslayalim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Onemli olan islevi ayrica ben de kiloluyum baya beni tartiyosa o zaman rahat rahat kullanabilirsin ne zaman baslamayi dusunuyosun birlikte baslayalim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ebru sallinin setlerine baktim, 5 dvd ve birkac alet 230 lira.. hepsini ayri ayri almaya kalksan daha pahaliya geliyor. Olmusken iyisi olsun istiyorum. Su an tatildeyim, bayram donusu hemen baslayacagim. Uygun mu sana da ?

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Ebru sallinin setlerine baktim, 5 dvd ve birkac alet 230 lira.. hepsini ayri ayri almaya kalksan daha pahaliya geliyor. Olmusken iyisi olsun istiyorum. Su an tatildeyim, bayram donusu hemen baslayacagim. Uygun mu sana da ?

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Tabi ki. Yapariz ya bu gruptan konusalim o zaman bayramdan sonraki ilk gun baslyalim bi plan halinde cunku benim cok zayiflamam lazim birlikte baslariz bu arada aletleri oyle yapman iyi olmus . Haberini bekliyorum o zaman

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
X