kılzar yaşım 16. platese başlamayı düşünüyorum. sizce boyum uzar mı?
Kızlar ben de ebru şallının plates videolarıyla yapmaya başladım.
7 tanesini indirdim hemen hemen aynı hareketler sanırım hepsini indirmeye gerek yok.
Hangilerini indirmem gerektiği konusunda fikriniz var mı?bilmiyorumkismile
Bende kızlar önceleri çok spor yapan biriydim. Lisanslı sporcuydum. turkbayragi Yüzücüydüm Ama bıraktım ve vücudum resmen şişti. o kadar çok kilo aldım ki bir fok haline geldim. mafoldumben Sonrada 10 kilo verdim yemeyi azaltarak ve şuan 47 kiloyum boyum 1.58 ama selülitler cirit atmakta bacakalrımda. Halen dalış yapıyorum ama yazları yaptığım için sürekli bir spor olmuyor ve sıkılaşamıyorum. Neyse bu kısa özgeçmişimden sonra esas konuya geleyim :) Bende sizlerden okuduktan sonra neymiş bu Ebru Şallı çılgınlığı dedim ve internetten izledim videolarını, eh izlemişken bide yapayım dedim. Belim ve sırtım çok ağrıyordu ve gerçekten ilk yapışımda ağrılarım geçti. Sonucu gördükten sonra bu çılgınlığa bende dahil oldum ve bugün cd'sini koştum aldım. 2 saat kadar önce koşu bandımda 45 dk yürüdüm ve az sonrada cd'den egzersizlerime başlıcam. Öncelikle paylaşımlarınız ve bu çılgınlığı banada gösterdiğiniz için sizlere, sonrada Ebru Şallıya kendini bu kadar geliştirip, bizleride bilgilendirdiği için kendisine teşekkürlerimi bir borç bilirim. Gelişmeleri yazacağım. Daha sıkı ve seksi bir görünüm için haydi kızlar pilatese :lepi:
bende 5 gündür ara verdim vicdan azabı duyuyorum.. tansiyonum düştü kaç gündür rahatsızım..acaba pilatesten mi oldu ?:a015:
pilatesten olacağını sanmam düşük kalorili bi diyet falan mı uyguladın acaba fisfisfis
diyet yaptım ama düşük kalörili değildi..bilmiyorum dikkat etmedim sanırım rpilatese de tekrar başladım dün..akşam yaptım..ben sabahları 6 da kalkıyodum,biraz zor oluyor siz ne zaman yapıyorsunuz..akşamları çok yorgun oluyorum..bide ben ebru şallının 2. dvd sinden yapıyorum en son streç hareketlerinde bacakları sonuna kadar açma var,onu yapamıyorum,açabildiğim kadar açıyorum v şeklinde ..kadına şaşıyorum ya sonuna kadar açıyor ve öne eğiliyor.. bu hareket için tv deki programında ne diyor? ben tv programını izleyemiyorum..