Ebru Şallı ile her sabah yapanlar buraya.

ebru salli herzaman diyor ki,

fizyolojik olarak, bir cocuck gibi boyumuz uzamiyor; sadece durus bozuklugummuz varsa o duzelecegi icin 1-2 cm uzamis olacagiz diyor.
 
kızlar bende yeni başladım pilatese bişey sormak istiyorum biraz garip ama :) şimdi bu pilates alt bacaklarıda inceltir mi? programda böle bişeyler geçti mi ?istediğim hiç bi çizme olmuyo lütfen yardımmm
 
ay89 .!.:
kızlar bende yeni başladım pilatese bişey sormak istiyorum biraz garip ama :) şimdi bu pilates alt bacaklarıda inceltir mi? programda böle bişeyler geçti mi ?istediğim hiç bi çizme olmuyo lütfen yardımmm
Genişletmek için tıkla...

İnceltir ,merak etme.Nerde inatçı yağ varsa onu bulur eritir:) 3 ayda halleder sen merak etme.Çizmeyi al evde bulunsun:)
 
jelibon85 teşekkürler cnm moral oldu bana o zaman bırakmak yok :) pilatese devammm
 
kızlar ilk kez yapıcam
bu tv8 ın sıtesındenmı baslıcam yardımcı olurmusunuz?
dogum sonra göbegımden kurtulmak ıstıyorummmmakannehir
1 2 3 diye vıdeolar 1 den mı baslıcam??
 
ay89 .!.:
kızlar bende yeni başladım pilatese bişey sormak istiyorum biraz garip ama :) şimdi bu pilates alt bacaklarıda inceltir mi? programda böle bişeyler geçti mi ?istediğim hiç bi çizme olmuyo lütfen yardımmm
Genişletmek için tıkla...

cnm benim zor kapanan cizmelerim simdi daha rahat kapaniyor.
 
m.joYy .!.:
kızlar ilk kez yapıcam
bu tv8 ın sıtesındenmı baslıcam yardımcı olurmusunuz?
dogum sonra göbegımden kurtulmak ıstıyorummmmakannehir
1 2 3 diye vıdeolar 1 den mı baslıcam??
Genişletmek için tıkla...

oyle yaparsan daha iyi olur cnm,
cunku giderek zorlasiyor hareketler,

ben 1 den basladim; 43 teyim su an.
 
mrb arkadaşlar bende her gün yapıyorum plates en çok esneme hareketlerini seviyorum.
 
slmlar bende başlamak istiyorum tv8in sitesine baktım 1 2 3 diye başlıyor ya hani hergün 1 tane mi yapıcaz yoksa 2 veya 3 tane yapabilirmiyiz?
yeni başlıyanlar veya devam edenler nasıl yapıor acaba anlatabilrmisiniz kaydirigubbakcemile2
 

BEN HAFTAİCİ YAPAMADİGİM ZAMAN H.SONU 2-3 BOLUM YAPİYORUM,

AMA İSİNMA HAREKETLERİNİ İLKİNDE BİR KEZ YAPİYORUM(5 ANA prensip)
sonrakilerde isinma kismini atliyorum.
 
ebru sallinin dedigine gore geciriyor,
bridge egzersizi var, selulit egzersizi diyor onun icin..
 
Büyük bi faydası var bence sırt ağrısı çeken biriyim. Sadece 4 kez yaptım sırt ağrılarım geçti
 
Bende kızlar önceleri çok spor yapan biriydim. Lisanslı sporcuydum. turkbayragi Yüzücüydüm Ama bıraktım ve vücudum resmen şişti. o kadar çok kilo aldım ki bir fok haline geldim. mafoldumben Sonrada 10 kilo verdim yemeyi azaltarak ve şuan 47 kiloyum boyum 1.58 ama selülitler cirit atmakta bacakalrımda. Halen dalış yapıyorum ama yazları yaptığım için sürekli bir spor olmuyor ve sıkılaşamıyorum. Neyse bu kısa özgeçmişimden sonra esas konuya geleyim :) Bende sizlerden okuduktan sonra neymiş bu Ebru Şallı çılgınlığı dedim ve internetten izledim videolarını, eh izlemişken bide yapayım dedim. Belim ve sırtım çok ağrıyordu ve gerçekten ilk yapışımda ağrılarım geçti. Sonucu gördükten sonra bu çılgınlığa bende dahil oldum ve bugün cd'sini koştum aldım. 2 saat kadar önce koşu bandımda 45 dk yürüdüm ve az sonrada cd'den egzersizlerime başlıcam. Öncelikle paylaşımlarınız ve bu çılgınlığı banada gösterdiğiniz için sizlere, sonrada Ebru Şallıya kendini bu kadar geliştirip, bizleride bilgilendirdiği için kendisine teşekkürlerimi bir borç bilirim. Gelişmeleri yazacağım. Daha sıkı ve seksi bir görünüm için haydi kızlar pilatese :lepi:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Düşükten sonra gebe kalmada zorlananlar burda mı ve sonrasında gebe kalanlar.
2
Yorumlar
37
Görüntüleme
876
busee cemre
B
K
Yoğun Anksiyete ölüm ve kanser olma korkusu
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
1K
yasam61
Y
B
Aralıklı oruç ile kilo verme serüveni
Yorumlar
7
Görüntüleme
313
balliturta
B
  • Kilitli
Yolun sonu.. boşanma kararım.
Yorumlar
15
Görüntüleme
1K
IstanbulluhatunCeyo
1
24 hafta zorunlu gebelik sonlandırma
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
4K
ruse16
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…