Ben kimseyi süt içsin diye zorlamıyorum canım ama süt ve süt ürünlerinin zayıflamaya çok etkisi var hem de tok tutuyorlar o yüzden burdaki bazı arkadaşlara belki yararı olur diye konuyu açtım tabiki de bize katılabilirsin ama gün içinde mutlaka süt ve süt ürünlerini tüket zayıflamak için olmasa bile sağlığın için önemli bir şey biliyorsun
Güzel canım diyetin, abartı bir şey yok bizden farklı olarak sadece akşam yemeklerin var:26:
Eh biraz zor oluyor ilk başlarda ama alışınca akşam yemek yenilmediği zamanlarda mide daha rahat oluyor gibi geliyor bana:44:
Bu şekilde 1 ayda kaç kilo verdin canım:44:
O zaman bizimle beraber devam edersinakşam yemeklerini de kısarak
Şaka Şaka vermişsindir bence canım
4 kilo verdiysen şuan 56 falan olman lazım zaten temmuza kadar öyle olsun istemiyor muydun
Olur olur faydası olmaz mı:44: Kilo vermene olmaz belki ama sıkılaşırsın
Hahhaha seni smiley de ki gibi hayal ettim
Aman aman kalsın benim kollarım çok kaslı zaten erkek arkadaşım bile tırsıyor
Neyse ben yatıyorum artık iyi geceler herkese:97:
Diyetlerinize dikkat kaçırmak yok yarın hesap soracağım
günaydın kızlar hepinize...:80:
şuanda sütümü yudumluyorum:82:
dün ne yediklerimi yazıyım
sabah 10.00:
br bardak süt
ögle 13.00:
2 yemek kaşıgı ıspanak
akşam 16.00:
üst katta yengem oturuyor misafirlige gittmn o yüzden;
1 kase haşlama makarna salatası bol yeşillikli
yarım peynirli milföy
2-3 tanede karnıbhr brokoli haşlama
saat 20.00:
2 tane çilek
saat 22.00:
beşi bi yerde bitki çayım
not: çok ama çokk çokkk mutluyum az önce tartıldım 79 kilo olmuşumm
inşallh böyle devam eder
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?