Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

uruz · 26 Mart 2011

Kilo veren hanımları tebrik ederim, bizleri de heveslendiriyorsunuz :)

1 hafta 10 gün normal beslenip, her 10 günde bir 5 günlük atak evresi yapsak yine de bir yararını görür müyüz acaba? Yoksa diğer diyetlerde olduğu gibi 5 günlük atak evresinden sonra yediklerimize dikkat etsek bile seyir evresini uygulamadığımız için verdiklerimizi geri mi alırız?

flyblue · 26 Mart 2011

FimolaTe .!.:
istanbulda karşıma çıkmayan goji berry tee buralarda karşıma çıktı bende bir miktar aldım.
ama ne için kullanıldıgını ve nasıl kullanıldıgını bilmiyorum. kitabımda istanbulda kaldı.
neydi bu goji berrynin hikmeti alameti? nekadar nezaman ve ne için tüketicem bunu yardımcı olursanız sevinirim.
bu arada terazisiz bırakmasın mevlam kimseyi kaç kiloyum be oldum hiç bilmiyorum. umarım dogru yoldayımdır
bu arada hem mekan değişikliginden hemde (samanda olsa) yulaf kepegimi evde unuttugumdan 4 gündür tuvalete çıkamıyorum tavsiyesi olan var mı bu konuda

sevgiler

DUKAN GOJİ BERRY'İ kabızlık için öneriyordu. Sabahları aç karnına 1 kaşık kadar yedikten sonra yarım saat sonra kahvaltını yapıyorsun. Ben denedim bende işe yaradı. Hatta ben gojilri yedikten hemen sonra koca bardak dolusu su da içiyordum ve 1-2 saat sonra tuvalete çıkabiliyordum.

barro · 26 Mart 2011

gojiyi nerden bulabilirim ayrıca yulaf kepeği için demin rossmannın ankara şubesiyle görüştüm türkiyedeki hiç bi şubemizde yok şu anda önümüzdeki aylarda gelecek tırlarda bekliyoruz dedi çok moralim bozuldu :43:

nasıl olacak şimdi nerden bulayım ki ben yulaf kepeğini istanbulda oturuyorum :14:

shahdaroba · 26 Mart 2011

uruz .!.:
Kilo veren hanımları tebrik ederim, bizleri de heveslendiriyorsunuz :)

1 hafta 10 gün normal beslenip, her 10 günde bir 5 günlük atak evresi yapsak yine de bir yararını görür müyüz acaba? Yoksa diğer diyetlerde olduğu gibi 5 günlük atak evresinden sonra yediklerimize dikkat etsek bile seyir evresini uygulamadığımız için verdiklerimizi geri mi alırız?

maalesef ki böyle bir durum sözkonusu değil.dediğin gibi yaparsan verdiğin bütün kiloları fazlasıyla geri alırsın ki Dr. pierre dukan kendi kitabında da belirtmiş 'YA HEP YA HİÇ' die... hatta diyeti bırakmaya karar verirseniz bile güçlendirme evresine geçin hemen normal yaşantınıza dönmeyin diyor.. keşke öyle bir rejim olsa da hepimiz yapsak ne güzel olurdu :27:

valla ama nerde :34:

uruz · 26 Mart 2011

Cevap verdiğin için çok teşekkür ederim canım, bu konuda beni aydınlatmış oldun :16:

İşin biraz kolayına kaçıyorum değil mi :9:

shahdaroba .!.:
maalesef ki böyle bir durum sözkonusu değil.dediğin gibi yaparsan verdiğin bütün kiloları fazlasıyla geri alırsın ki Dr. pierre dukan kendi kitabında da belirtmiş 'YA HEP YA HİÇ' die... hatta diyeti bırakmaya karar verirseniz bile güçlendirme evresine geçin hemen normal yaşantınıza dönmeyin diyor.. keşke öyle bir rejim olsa da hepimiz yapsak ne güzel olurdu valla ama nerde

shahdaroba · 26 Mart 2011

barro .!.:
gojiyi nerden bulabilirim ayrıca yulaf kepeği için demin rossmannın ankara şubesiyle görüştüm türkiyedeki hiç bi şubemizde yok şu anda önümüzdeki aylarda gelecek tırlarda bekliyoruz dedi çok moralim bozuldu
nasıl olacak şimdi nerden bulayım ki ben yulaf kepeğini istanbulda oturuyorum

Goji berryi aktarlarda bulabilirsin diye düşünüyorum...yulaf kepeğini ise baş sayfalardan da anlaşılacağı üzere birçoğumuz kullanmıyor ya da yulaf kepeği diye bulunan şeyler dukan'ın kendi sitesinden satın alınanla uyuşmuyor.o yüzden sen de hiç dert etme yulaf kepeksiz de oluyor :34:

mesela ben henüz hiç kullanmadım :1:

onun yerine yulaf ezmesi kullanıyorum ama günde 1.5 kaşık değil de 2 günde 1.5 kaşık yada günde 1 kaşık kullanıyorum.anlayacağın daha az kullanıyorum ihtiyaç duyarsam yani :1:

onun haricinde diyeti harfiyen uyguluyorum ve bugün diyetteki 12. günüm ve iyi de sonuç alıyorum. :46:

Bence yulaf kepeksiz de olur ama bulsak da iyi olur tabiiiki de
:16:

shahdaroba · 26 Mart 2011

uruz .!.:
Cevap verdiğin için çok teşekkür ederim canım, bu konuda beni aydınlatmış oldun
İşin biraz kolayına kaçıyorum değil mi

hiiç önemli diil ne demek :42:

ama bu dünyada kolay elde edilen ve kolay elde edildiğinde değeri bilinen ne var ki... o yüzden güzellik emek istiyor :34:

FimolaTe · 27 Mart 2011

flyblue .!.:
DUKAN GOJİ BERRY'İ kabızlık için öneriyordu. Sabahları aç karnına 1 kaşık kadar yedikten sonra yarım saat sonra kahvaltını yapıyorsun. Ben denedim bende işe yaradı. Hatta ben gojilri yedikten hemen sonra koca bardak dolusu su da içiyordum ve 1-2 saat sonra tuvalete çıkabiliyordum.

Canm cevabın için teşekkürler :54:

Bende sabah kalkınca yerim o halde. Bol bol suyu zaten içiyorum. Faydasını görürüm umarım.
Sevgiler :9:

mydarkheart · 27 Mart 2011

tşkler benim de denemem gerek:44::44:

tweett · 27 Mart 2011

sabah bır baktım 69.8 olmusum dunden bugune gıtmıs 500 gr.halbukı dun bayagı yemıstım.haftasonu evde can sıkıntısından.ama azar azar 2 saatte bır yedım bırseyler. etler.ıspanaklar.bırde yarımsar saatten sabah ve aksam 2kez yürüdüm.bırde form cayı hoopp 69u gordum umarım 70 ı gormem bır daha. kendıme odul dıye krep yapayım dedım. kepek kullanmıyorum.dukanın soslar ıcın ızın verdıgı mısır ununu kullandım.1 tatlı kasıgı mısır unu.cok az yumurta 1 yemek kasıgı kadar.2-3 damla süt. azıcık lor.tavaya koyarken cokda koyu degıldı kıvamı ama dagıtmadan kalın doktum.guzel mınık bır krep oldu.gayet lezzetlıydı. :56:

hele pazar kahvaltısı ıcın ekmegı karbonhıdratı ozlemıstım. umarım bu mısır unu zayıflamamı cok etkılemez.eger vermeye devam edersem mısır unumla kucuk krepler hatta tatlı olarakta kakao koyup kurabıye bile pısırırım. bugun mutluyum. bol spor yapacagım. salı gunu tartılcam bakalım kılonun yuzde kacı yagdan kacı sudan.nısan ayı sonunda ah bır 65ı gorsem :34:

meliSSAnil · 27 Mart 2011

tweett .!.:
sabah bır baktım 69.8 olmusum dunden bugune gıtmıs 500 gr.halbukı dun bayagı yemıstım.haftasonu evde can sıkıntısından.ama azar azar 2 saatte bır yedım bırseyler. etler.ıspanaklar.bırde yarımsar saatten sabah ve aksam 2kez yürüdüm.bırde form cayı hoopp 69u gordum umarım 70 ı gormem bır daha. kendıme odul dıye krep yapayım dedım. kepek kullanmıyorum.dukanın soslar ıcın ızın verdıgı mısır ununu kullandım.1 tatlı kasıgı mısır unu.cok az yumurta 1 yemek kasıgı kadar.2-3 damla süt. azıcık lor.tavaya koyarken cokda koyu degıldı kıvamı ama dagıtmadan kalın doktum.guzel mınık bır krep oldu.gayet lezzetlıydı.hele pazar kahvaltısı ıcın ekmegı karbonhıdratı ozlemıstım. umarım bu mısır unu zayıflamamı cok etkılemez.eger vermeye devam edersem mısır unumla kucuk krepler hatta tatlı olarakta kakao koyup kurabıye bile pısırırım. bugun mutluyum. bol spor yapacagım. salı gunu tartılcam bakalım kılonun yuzde kacı yagdan kacı sudan.nısan ayı sonunda ah bır 65ı gorsem

tweet cim gozun aydin 6 li rakamlari gormussun
bende farkettimki duzenli ve cok yediim zaman daha iyi kilo veriyorum tabi yediklerim diyete uygun olucak
birde dun yazmistin peynirleri ligt mi yiyorsunuz diye
ben sut urunlerini normal yagli aliyorum hep hic oyle tam yagsiz kullanmadim diyete tam olarak ne zaman basladim tarihi hatirlamiyorum 6 hafta olmustur belki
ve 6 kilo verdim simdi biraz daha esnek davraniyorum insallah kalanlarida vericem ama bende dun misafirim vardi diye kotu kacamaklar yaptim malesef kacamak denmez tamamen diyet disi bir gun yasadim cok hamur isi yedim bugunlere daha dikkatli olup kiloya donusmeden yakmam lazim

tweett · 27 Mart 2011

meliSSAnil .!.:
tweet cim gozun aydin 6 li rakamlari gormussun
bende farkettimki duzenli ve cok yediim zaman daha iyi kilo veriyorum tabi yediklerim diyete uygun olucak
birde dun yazmistin peynirleri ligt mi yiyorsunuz diye
ben sut urunlerini normal yagli aliyorum hep hic oyle tam yagsiz kullanmadim diyete tam olarak ne zaman basladim tarihi hatirlamiyorum 6 hafta olmustur belki
ve 6 kilo verdim simdi biraz daha esnek davraniyorum insallah kalanlarida vericem ama bende dun misafirim vardi diye kotu kacamaklar yaptim malesef kacamak denmez tamamen diyet disi bir gun yasadim cok hamur isi yedim bugunlere daha dikkatli olup kiloya donusmeden yakmam lazim

hamur ısı yemen kötü olmuş. ozaman kepek dahil bir süre karbonhidrat alma. onlar tuz yüklemiştir vücuduna su iç 3 lıtre falan.bırde spor yapmalısın bol bol.sımdılık o hamur işleri ödemdır ama frene basmazsan kıloya yaga dönüşür. vücudu şaşırt bıraz daha sıkı yap rejimi.hemen gıder.tabı olmak ıstedıgın kıloya yaklasınca ınsan gevşetiyor diyeti :61:

tabı kaç kilon kaldı bilmiyorum

meliSSAnil · 27 Mart 2011

tweett .!.:
hamur ısı yemen kötü olmuş. ozaman kepek dahil bir süre karbonhidrat alma. onlar tuz yüklemiştir vücuduna su iç 3 lıtre falan.bırde spor yapmalısın bol bol.sımdılık o hamur işleri ödemdır ama frene basmazsan kıloya yaga dönüşür. vücudu şaşırt bıraz daha sıkı yap rejimi.hemen gıder.tabı olmak ıstedıgın kıloya yaklasınca ınsan gevşetiyor diyeti tabı kaç kilon kaldı bilmiyorum

evet malesef kotu oldu ama misafir olunca bazan mecbura kaliyor insan
bugun dikkat edicem sporda yapicam
ben 66 ile basladim diyete hatta bir arkadasimda tartilmistim 67 gelmistim ben kendi tartimi dikkate alarak 66 ile basladim diyorum
suan 60 kiloyum diyete baslayinca 60 olsam yeter diyordum ama simdi 58 e cektim son bir gayretle diyete devam

rakunn · 27 Mart 2011

Ben günde 20 dakika yürümekten sıkıldım. 1 saat de vaktim yok. Havalar güzelleştikçe ve hafifledikçe enerji patlaması yaşıyorum.

Bugün egzersiz yapmaya başladım bu yüzden. Jillian Michaels 30 day ve Leslie Sansone'la evde yürüyüş'e başladım bugün. (Leslie'yi akşam yapıcam ya da 1 gün arayla)

7.5 kilo verdim Dukan'la. 5 kilo daha vermek istiyorum.
Size ne dersiniz, bu egzersizler diyeti bozar mı?
:emir_bebek:

flyblue · 27 Mart 2011

barro .!.:
gojiyi nerden bulabilirim ayrıca yulaf kepeği için demin rossmannın ankara şubesiyle görüştüm türkiyedeki hiç bi şubemizde yok şu anda önümüzdeki aylarda gelecek tırlarda bekliyoruz dedi çok moralim bozuldu
nasıl olacak şimdi nerden bulayım ki ben yulaf kepeğini istanbulda oturuyorum

GOJİ BERRY 'yi aktarlardan bulabilirsin. Kurt üzümü diye de biliniyor. Özellikle büyük , çok çeşit satan aktarlara sorarsan bulabilirsin diye düşünüyorum.

flyblue · 27 Mart 2011

FimolaTe .!.:
Canm cevabın için teşekkürler
Bende sabah kalkınca yerim o halde. Bol bol suyu zaten içiyorum. Faydasını görürüm umarım.
Sevgiler

Rica ederim. Umarım faydası olur ve diyetine rahat rahat devam edebilirsin. :65:

SPELL42 · 27 Mart 2011

peki sıkılaşmak için ne yapmamız lazım.... :14:

tweett · 27 Mart 2011

bence de kilo verırken sıkılasmakta lazım ama nasıl. bu arada kızlar seyırde saf proteın gunlerınızde salça kullanıyormusunuz.ben 1-2 çay kaşıgı kadar etlerı sotelemek ıcın kullanıyorum ama. yada sebze gunlerınızde tuzlu salca zorlastırırmı kılo vermeyı. lıght kolaya gunde ne kadar ızın var bırdeee lıght kaşar kullanıp kılo veren varmı yokmu kullanan bunları en azından seyırde

flyblue · 27 Mart 2011

SPELL42 .!.:
peki sıkılaşmak için ne yapmamız lazım....

Ben hafta da 3-4 gün sabahları 45 dk kadar başlangıç seviyesinde plates yapıyorum. Plates vücudu hem sıkılaştırıyor, hem esneklik veriyor hemde duruş bozuklukları varsa onu da düzeltiyor. Uzun süre devam edersen kuğu gibi oluyormuşsun. Gerçektende cd lerdeki kızları görseniz kuğu gibi. of offff ....
Neyse bizde onlar gibi olacaz inşallah.. :46:

barro · 27 Mart 2011

iki günlük araştırma sonucunda rossmanndan kara haber alıp aktarlarda yulaf ezmesini kepek diye yutturmaya çalışanlarla tartıştıktan sonra sonunda zencefil aktarı buldum aradım kadıköy şubesini siparişimiz var cuma gününe tekrar arayın gelmiş olursa alırsınız dediler çok mutlu oldum zencefil aktarın internet sitesi de var istanbulda bi kaç şubesi var avrupa yakasında istanbulda olanlar için kolaylık sağlayacaktır haber vereyim dedim yulaf kepeği sorun malum

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

∞ No more excuses, just action ∞

Aktif Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

∞ No more excuses, just action ∞

Popüler Üye

Popüler Üye

🥚

doğru insan??

Aktif Üye

Cok sukur bin sukur

Aktif Üye

Cok sukur bin sukur

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Benzer Konular