- 7 Nisan 2010
- 8.402
- 455
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
Herkese kolay gelsin.
Geçen sene doğum yaptım. 40 yaşındayım. Hamileyken 23 kilo aldım. 19 kiloyu doğumdan 3 ay sonra vermiştim. Ama üzerimde kalan 4 kilo vardı. 4 kiloyu vermek için pek uğraşmamıştım ama Dukan Diyeti kitabını alıp okuduktan sonra denemeye karar verdim. Okuyunca diyetin tam bana göre olduğunu anladım. Çünkü sebze ve meyveyi hiç sevmem, et ve süt ürünlerine bayılırım. Bu nedenle diyet yaparken hiç zorlanmadım. Diyete 64 kiloyla başladım. 5 gün atak devresini uyguladım, şu anda sebze ve protein döneminin 5. günün deyim. Bu arada seyir dönemini 5 +5 uygulamak bana daha uygun geldi. Çünkü sadece 6 kilo vermek istiyorum ve çabuk sonuç almak istiyorum.
Şu ana kadar 3 kilo verdim. 3 kilo daha verince güçlendirme evresine geçeceğim.
Herkese başarılar.
olumunekankayizsmile
Geçen sene doğum yaptım. 40 yaşındayım. Hamileyken 23 kilo aldım. 19 kiloyu doğumdan 3 ay sonra vermiştim. Ama üzerimde kalan 4 kilo vardı. 4 kiloyu vermek için pek uğraşmamıştım ama Dukan Diyeti kitabını alıp okuduktan sonra denemeye karar verdim. Okuyunca diyetin tam bana göre olduğunu anladım. Çünkü sebze ve meyveyi hiç sevmem, et ve süt ürünlerine bayılırım. Bu nedenle diyet yaparken hiç zorlanmadım. Diyete 64 kiloyla başladım. 5 gün atak devresini uyguladım, şu anda sebze ve protein döneminin 5. günün deyim. Bu arada seyir dönemini 5 +5 uygulamak bana daha uygun geldi. Çünkü sadece 6 kilo vermek istiyorum ve çabuk sonuç almak istiyorum.
Şu ana kadar 3 kilo verdim. 3 kilo daha verince güçlendirme evresine geçeceğim.
Herkese başarılar.
olumunekankayizsmile
mrb arkadaşlar
benimde 16 aylık bir kızım var memeden yeni ayırdım emzirdiğim sürece adet olmadım
doktorum 2 ay daha bekle adet olmazsan gel ilaç vereyim dedi
şimdi ben bu diyeti uygulasam işe yararmı sizce çünki ne yaptıysam gram veremiyorum
meyveyle aram yok ama tatlısız bi hayat düşünemiyorum
valla sizi tebrik ediyoruma.s.
benimde 16 aylık bir kızım var memeden yeni ayırdım emzirdiğim sürece adet olmadım
doktorum 2 ay daha bekle adet olmazsan gel ilaç vereyim dedi
şimdi ben bu diyeti uygulasam işe yararmı sizce çünki ne yaptıysam gram veremiyorum
meyveyle aram yok ama tatlısız bi hayat düşünemiyorum
valla sizi tebrik ediyoruma.s.
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
Bu diyette de karbonhidrat kısıtlaması var. Karbonhidrat kısıtlaması olan diyetler sadece kilo verdirmekle kalmaz, aynı zamanda sağlıklı yaşamın da yolunu açar. Bu konuda internet ortamında değişik makaleler var, ben üşenmeden tek tek hepsini okudum. Özetle, gün içinde daha çok proteine yönelir, spor yapar ve karbonhidratı kısarsan başarılı olursun mutlaka. İster bu diyeti yap, istersen karbonhidrat kısıtlaması içeren diğer diyetleri.Burada İpeksir arkadaşımız herkese elinden geldiğince yardımcı olmaya, deneyimlerini paylaşmaya çalışıyor. Bence onunla bir iletişime geç. O yazdıklarını görünce cevap verecektir zaten eminim :):1hug:
Öncelikle merhabalar, sanırım bu diyet herkeste işe yarıyor. Geçen günlerde bir arkadaş triodinin alındığının ne yaparsa yapsın senin gibi gram veremediğini fakat bu diyet sayesinde 3 kilo verdiğini yazmıştı.
Bende senin gibi tatlısız yapamazdım. Gerçekten çok seviyorum. Ama iki aydır sadece bayram sabahı biraz reçel yedim. O da bayram diye. Bunun dışıda 2 aydır ağızıma tatlı sürmedim. Önemli olan kilo vermeyi ne kadar istediğin. Bu diyette sonsuza kadar tatlıdan vazgeç demiyor. En güzel tarafıda bu zaten. yerimseniben
Sanırım bulabilirsin. İnternette de satılıyor...
- 21 Şubat 2007
- 191
- 5
- 48
İpeksircim bunun yerine sen altarnetif kullanıyormusun . Birde parafin yağını kullanan var mı ?
- 13 Ekim 2007
- 7.037
- 13
tartılalı cok oldu ama nete gıremedım 7,500 farkım var ama son 3-4 gun dur tatlı tukettım adet oncesı dayanılmaz bı tatlı krızıne gırdım 2 gundur de adet donemındeyım belkı o tatlılar olmasa 8 ı rahat gorurdum ama buda guzel:)ılk baslarda domates corbası demıstım ben onu denedım gecende ıcıne sarımsak ve bol nane attım sonra rondodan gecırdım bol lımon sıktım ıcerken yanında 3-4 kofteyle harıka bı ogun oldu..daha 17 kılom var vermem gereken ama gıdecek.acayip gazdayım:)ondan sonra basarı oykulerıne bende yazacam ama sımdı o rakamları aklıma getırmek ıstemıyorum:) umarım hepimiz kurtuluruz bu beladan ve bı daha gerı almayız
burada önemli olan karbonhidrat değeri değil, önemli olan mümkün olduğunca yağsız ve protein ağırlıklı beslenmek. bu yüzden yiyeceğin proteinlerde mümkün olduğunca yağsız olmalı. kitap bunları çok güzel açıklıyor. okumanı tavsiye ederim. kolay gelsin
- 13 Ekim 2007
- 7.037
- 13
tesekür ederim,kitabim henüz gelmedi sabirsizlik iste :)
- 13 Ekim 2007
- 7.037
- 13
Benzer Konular
- Anket
