- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
Katılıyorum, insanın kendisine olduğu kadar başkalarına da yardım etmesi tamin hissi sağlıyor a.s
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
Katılıyorum, insanın kendisine olduğu kadar başkalarına da yardım etmesi tamin hissi sağlıyor a.s
- 21 Şubat 2007
- 191
- 5
- 48
MERHABALAR
Ben bu gün hayal kırıklığı yaşadım. carşamba günü diete başladım. 67 kilo idim. cumaya kadar 65,7 ye indim ama bu sabah tartıldığımda 66,7 gördüm çok üzüldüm. Çok fazla su içemedim acaba ondan mı oldu. Bir de yürüşüş yapamıyorum.
İpeksir çok iyi gidiyorsun arkadaşların motivasyonu seni biraz daha tetiklemiştir. Darısı başıma
Ben bu gün hayal kırıklığı yaşadım. carşamba günü diete başladım. 67 kilo idim. cumaya kadar 65,7 ye indim ama bu sabah tartıldığımda 66,7 gördüm çok üzüldüm. Çok fazla su içemedim acaba ondan mı oldu. Bir de yürüşüş yapamıyorum.
İpeksir çok iyi gidiyorsun arkadaşların motivasyonu seni biraz daha tetiklemiştir. Darısı başıma
ÖNEMLİ : Öncelikle bir doktor arkadaşım günde 3 litreden daha fazla su tüketme dedi. Damar yapısına zarar verebilirmiş.
Yürüyüş diyet yaparken gerçekten çok önemli. Neden yürüyüş yapamıyorsun bilemiyorum. Ama imkanları zorlayıp mutlaka yapın. Atak evresinde 20, seyir evresinde 30 dakika. Ve bence kesinlikle daha fazlası için zorlamayın. Eğer eve geldiğinizde geç oluyorsa, otobüsten ve servisten 2 durak önce inin ve eve yürüyerek gelin. Bu bile yeterli olacaktır.
gülor arkadaşım, protein+sebzeye geçdiysen bazen böyle durumlarla karşılaşılabilir. Birde eğer adet dönemin yakınsa vücut su tutabiliyor. Yürümediğin içinde bu kiloya daha fazla yansıyor olabilir. Benimde adetim yaklaşıyor ve 3 gündür gram oynamadı. Ama biliyorum ki haftaya vermeye devam edeceğim. Bu yüzden lütfen moralini ve diyeti bozma. Lütfen yürümek için bir fırsat yarat.
AYRICA iltifatlarını esirgemeyen tüm arkadaşlara da ÇOOOK ÇOOOOKKK teşekkürler
- 21 Şubat 2007
- 191
- 5
- 48
Yürümem imkansız gibi bir şey Çünkü sabahları 7:30 işte oluyorum. Akşamları 6 a cıkıyorum. servisim olmadığından araba ile gidip geliyorum. eve geldiğimde ilkokul ikiye giden oğlum var derslerini yaptırıyorum. Ve saat oluyor 10:30 11 o yüzden şimdilik imkansız. Evde kondisyon bisikletim var ders bittikten sonra ona binmeye calışacağım. Hayatım hep dietle geçtiği için de acaba zorluyor mu diye düşünüyorum.
Daha protein devresindeyim yarın bir hafta olacak benim kilo durumum sabah tartıldığımda 65,6 idi acaba bu dönemi devam ettirsem mi?
Gercekten de verdiğin kiloları okudukca bende bırakmayacağım bende vereceğim diye kendime telkin yapıyorum. :):):)
Daha protein devresindeyim yarın bir hafta olacak benim kilo durumum sabah tartıldığımda 65,6 idi acaba bu dönemi devam ettirsem mi?
Gercekten de verdiğin kiloları okudukca bende bırakmayacağım bende vereceğim diye kendime telkin yapıyorum. :):):)
Bırakma arkadaşım sakın... Bende 3 gündür takıldım. Ama devam. Vücudum şu anda direnç gösteriyor veya adet yüzünden kendini kasıyor. Geçecek biliyorum.
Eğer daha önce çok diyet yaptıysa vücudun daha fazla direnç göstermesi normal. Yürüyüşte olmayınca normalin altında kilo verebilirsin. Bisiklet fena fikir değil. Bir düzene koymaya çalış.
Dukan'ın resmi internet sitesinde www dukandiet.co.uk bir anket var ingilizce. Bir takım sorular sorarak ideal kilonu ve kiloya erişene kadar hangi evreleri kaç gün yapman gerektiğini yazıyor. Gir bir bak istersen. kaydirigubbakcemile5
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
Bu diyeti araştırdım. Bu diyetle ilgili
Dr. Dukan, "İlk beş gün içinde asgari 3 azami 7 kilo verdiğinizi göreceksiniz" diyor. Bu ilk dönemde bazı insanlar, yeme alışkanlıkları değiştiği için yan etki olarak ağız kuruluğu ve nefes sıkışıklığı çekebilir. Bunun üstesinden gelmek için de bol bol su içilmesi tavsiye ediliyor. İlk on günlük aşamada sırasıyla şu yiyeceklerin yenilmesi tavsiye ediliyor: Birici gün: Sığır eti, İkinci Gün: Hindi ve tavuk. Üçüncü gün: Yağsız etler. Dördüncü gün: Tavuk ciğeri, Sığır eti. Beşinci gün: Bütün balık çeşitleri. Altıncı Gün: Kabuklu deniz ürünleri. Yedinci gün: İkiye kadar yumurta. Sekizinci gün: Yoğurt ve süt. Dokuz ve onuncu günler: Marul ve diğer yeşillikler...
böyle bir yazı okudum. Ne kadar doğrudur acaba? Uzun zamandan beri bu diyeti sürdürdüğün için en iyi cevabı verebilirsin sanırım İpeksir. opuyorumnanaktan
Dr. Dukan, "İlk beş gün içinde asgari 3 azami 7 kilo verdiğinizi göreceksiniz" diyor. Bu ilk dönemde bazı insanlar, yeme alışkanlıkları değiştiği için yan etki olarak ağız kuruluğu ve nefes sıkışıklığı çekebilir. Bunun üstesinden gelmek için de bol bol su içilmesi tavsiye ediliyor. İlk on günlük aşamada sırasıyla şu yiyeceklerin yenilmesi tavsiye ediliyor: Birici gün: Sığır eti, İkinci Gün: Hindi ve tavuk. Üçüncü gün: Yağsız etler. Dördüncü gün: Tavuk ciğeri, Sığır eti. Beşinci gün: Bütün balık çeşitleri. Altıncı Gün: Kabuklu deniz ürünleri. Yedinci gün: İkiye kadar yumurta. Sekizinci gün: Yoğurt ve süt. Dokuz ve onuncu günler: Marul ve diğer yeşillikler...
böyle bir yazı okudum. Ne kadar doğrudur acaba? Uzun zamandan beri bu diyeti sürdürdüğün için en iyi cevabı verebilirsin sanırım İpeksir. opuyorumnanaktan
İki tane başlık olduğu için bende senin gibi bir oraya bir buraya yazıyorum. kaydirigubbakcemile3 Dediğim gibi. Bunun dukan diyetiyle yakından uzaktan alakası yok. Çünkü dukan diyetinde gün içinde hangi proteinin tüketildiğinin önemi yok. Önemli olan yağsız olması....kaydirigubbakcemile5
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
Sana bir an önce ulaşmak için yazdığın her başlığı geziyorum kaydirigubbakcemile3
Dukan daha makul çözümler sunuyor, farkındayım
Ama umut fakirin ekmeği işte sırnaşık şeysakın bırakmaaaaaa:) kurtulacaz bu kılolardan bende 3 gun yerımde saydım 4, gun 400 gr fazla cıktı once sınır oldum bugun sabah 800 eksıktım ama eskıden olsa o rakamı gorunce kesın bırakır kendıme brownı yapardım:) devam ,sakın bırakmak yok..moralın bozulursa zayıfladıgın halını dusun ben hep eskı halıme doncegım zamanı dusunuyorum ıyı oluyo:)
Son düzenleme:
gülorcuğum, kitapta der ki;
"ciddi obezite vakaları için; verilmek istenen kilo 20 kilodan fazla ve motivasyon son derece yüksek olduğundan, bu evre doktor görüşü alındıktan sonra, 7 güne, hatta ara vermeksizin su içmek kaydıyla 10 güne uzatılabilir."
Ayrıca;
"Diyetin değişim ritmi için bir diğer çözüm 1+1 oranıdır. Yani 1 gün saf proteinlerin, 1 gün protein+sebzelerin tüketildiği diyettir. Bu alternatif ritim başlangıçta kilo kaybı açısından etkisini daha yavaş gösterir. Ancak kişi 20 gün içerisinde diğer yöntemi (5+5) uygulayanlara yetişecektir. Üstelik uzun vade de takip etmesi daha kolay ve daha az düş kırıklığı yaratan bir yöntemdir." der.
Bu sebeplerden atak evresini daha fazla uzatmana gerek yok. Seyir evresine geçmekte fayda var. Merak etme bu dönemde de mutlaka verirsin. Mümkünse yürüyüşü aksatma.
Sevgiler...
- 21 Şubat 2007
- 191
- 5
- 48
Çok sağ ol canım sen olmasan bırakacağım beni çok iyi motivasyon ediyorsun. Teşekkür ederim .Orasını okudum da benim kilom az inince panik yaptım. Ben dietlerde çok hayal kırıklığına uğradım.Bu kitabı ben gecen kış aramaya başlamıştım daha yayınlanmamıştı.bir hevesle giriştim
Seyir dönemini okumaya başladım neler yapacağım bakalım
gülorcuğum, senin boy, kilo nasıl? Kaç kilo vermeyi düşünüyorsun? Yaş kaç? Biliyorsun kilo vermeye bunlarında etkisi var. Benim verdiğim 10 kilonun 5'i 5 senelik, diğer 5'i 10 senelik kilo. düşün artık.... Ama bu kilolar bu diyetle gidecek eminim...opuyorumnanaktan
- 21 Şubat 2007
- 191
- 5
- 48
Ben 1,55 boylarında 67 kilo ile diete başladım. 35 yaşındayım. Ben normal de çok az yiyorum. benim yediklerimi gören sen nasıl kilo alıyorsun diyor ama bende bilmiyorum nasıl aldığımı :)):)):)):)
Ekmek 10 senedir hayatımda yok sadece pazar sabahları kahvaltıda yiyorum. Çok fazla tatllı sevmem sadece sütlü tatlılar
Benim en büyük dezavantajım hareketsizlik ben desinatörüm günün 10 saattı hemen hemen oturarak geciyor. Eve gittiğimde ev işleri koşuşturması yeterli gelmiyor. Gecen sene 3 ay spor solonuna gittim anca 5 kilo verdim.Her sene belli dönemlerde kilo verip kilo alıyorum. Tamam kilo verdim almam diye benim için hiç söz konusu olmadı. Gecen nisan ayında 57 kilo idim. Diete başlamadan 67 idim. İradem çok kuvettli 8 sene öne 96 kilo idim. Yani özetle benim hayatım 6 ay diet 6 ay az yemek ile geçti.
:dance::dance::dance::dance::dance::dance:sabah tartıldığımda 64,4 kilo idimalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis
bende seni çok çok öpüyorum
Sevgili Gülor, aynen benim metabolizmam da senin gibi.Yıllardır hep dikkat ederim.Geçen sene 4 ay dietisyene gittim.Sdece 4 kg verdim.Onu da 2 kg nı ramazan da aldım.Yemekte hiç ekmek yemem.Sürekli dikkat ederim.Ama keşke daha fazla yeseydikde bu metabolizmamız durma noktasına gelmeseydi.
merhaba gülor.. ben yaklaşık 35 günde 7 kilo verdim.. 62 kilodan 55 e düstüm. şimdi güçlendirme evresine baslıcam.. eger kıtapta yazılan yiyeceklere uyarsan kesinlikle basarılı olursun.. lokay gelsin
3 aşağı 5 yukarı aynıyız. Bende 1,57 boyundayım. Diyete 71 kilo ile başladım. 36,5 yaşındayım. 2 doğum yaptım vs. vs. Bu diyetle bütün kiloları vereceğiz ve bir daha da almayacağız....:dance::dance::dance:
merhaba gülor.. ben yaklaşık 35 günde 7 kilo verdim.. 62 kilodan 55 e düstüm. şimdi güçlendirme evresine baslıcam.. eger kıtapta yazılan yiyeceklere uyarsan kesinlikle basarılı olursun.. lokay gelsin
Süpersin funda... alkisalkisalkisalkisalkisalkis
Forumlarda güçlendirme evresine geçen kimse yoktu. Birilerinin bunu sonuca ulaştırıyor olması süper. Diyeti yapan herkese güç verir. Güçlendirme evresini bizlerle paylaşırsan çok seviniriz. İlerisi hakkında yaşayan birinden fikir almak kesinlikle harika olur.
Sevgiler....
Benzer Konular
- Anket
