Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

waveiLa · 20 Haziran 2011

edda1985 .!.:
e süperrr hiç kaçamak yapmadın dimii
çok güzel 4. gün için

canım oklavadan ödüm kopsa da doğruyu sölicem :KK70:

bende bağırsak tembelliği var, normal beslenirken bile çalışmıyor bağırsaklarım. o nedenle hergün 2 3 tane taze kayısı yedim :KK43:

ilk iki gün deil sadece 2 gündür yiyorum çünkü yoksa şişip patlıcak gibiydim

mustlu · 20 Haziran 2011

cnvr .!.:
nihayet çizelgemi yapabildim. sizinkilerin yanında benim rakamlar garip kaçıyor ama idare etcez artık.

Garip olur mu hiç. Bu forumöda her kilodan birileri var. Ben 5 kilodur buradayım ama tickerıma baksana, 95'ten düştüm neredeyse :)) :KK64:

4Mart · 20 Haziran 2011

günaydın kızlar,bu hafta sonu biraz can sıkıcı geçmiş sanırım ben tartılmadım ama size cumadan söylediğim gibi bugunden itibaren dukanın yumruğunu şaplatıyorum kendime:) ctesi yada pazar gününe kadar protein ağırlıklı beslenip atak dönemime dönüyorum.

yolanda .!.:
Günaydın kızlar,

Ben bugün yine hastayım. Bitkinim. Parasetamol içeren bir ilaç kullanıyorum gribim için. akşam da geç saatte yemek yedik eşimle.. o yüzden mi bilmiyorum ben geçen pazartesinden daha ağır çıktım... 61.7...:26:
ne yapıcamı bilemiyorum. şu anda ilaç kullanıyorum atak yapsam işe yarar mı ? ne yapmalıyım bi akıl verin artık çaresiz kaldım gittikçe kilo alıuyorum .. dukana başladığım yere geri dönüyorum resmen ya

canım çok geçmiş olsun dikkat et kendine ama bu süreçte normal beslen meyveni ye yoksa toparlanamazsın,iyileş yine başlarsın.

Kedibochi · 20 Haziran 2011

beberongo .!.:
yolandacığım, çok şıksın bu arada :)))

sagol beberongom ama o elbiseyi deneme kabininde giymiştim almadım

iliadaa .!.:
Yolandacığım canım sanada geçmiş olsun, Alah acil şifalar versin

teşekkür ederim iliadacım

zeynep_kurubas .!.:
yolicim benim gibi yap valla faydasını görüyorum dün akşama kadar her şey normaldi akşam canlı müziğe gitmiştim orda feci kaçamak yaptım eve geldim üstüne ligt dondurmamdan iki y.kaşığı yidim sabah 400 gr eksik çıktım ben bunu hep denedim kaçamak yapınca benim direnç kırılıyor artık buna ice eminim hemde ızgara tavuğun yanında pilav ve patates kızartma yemiştim sakın dukana söyleme canım

canım ben yesem tam tersi hep agır çıkıyorum. bak sana haftasonu ne yediğimi söliyim.cumartesi çok yürüdüm. bol bol su içtim. diyetimin dışında sadece elimle kopardığım iki parça tostundan yedim eşimin. o kadar yani !
pazar : iki adet sarma bir adet etsiz çigköfte ! o kadar
sonuç ne diye sorarsın 61.7 !

zeynep_kurubas .!.:
yolandam geçmiş olsun bitanem valla o kımı görmedim acaba işyerinde klima olayı felanmı hasta etti seni yada soğukmu içiyorsun kendine iyi bak canım bide yalnızsın ya üzülüyorum sana insan hasta olunca bir bardak su vereni bile arıyor dikkat et canım

zeynebim bilemiyorum vallahi klima da olaiblir başka bişi de. bu ara havalar çok dengesiz ve ben çok üstüste giyinmeyi sevmiyorum. minibüse biniyorsun mesela camlar kapalı terliyorsun. bunalıp camı açtırıyorsun araba hızlanınca hoop içersi rüzgar türbini gibi. sanırım çarptı bana da :44::44:

Berrin1405 .!.:
yolandam 10 gün oldu benim de yarın yumruk harekatı yapıcam

benim bugün P günüm devam ettirmesem mi kızlar etme demişler .. hastayım ya. bide bu çıktı yaa çook kötüyüm moralim bozuk dukana inancım sarsıldı. 25 mayısta 62,7 ile başladım şu an 61,7 kg. bu ne ya

Berrin1405 .!.:
yolandam benim geçmiş olsun birtanem

sagol canım benim

yAseemiin .!.:
canımm geçmiş olsunn dikkat et kendine, bu havalarda grip hiç çekilmiyor bende geçirdim geçenlerde biliyorum
kendine şöööyylleee güzel bir yoğurtlu çorba yap dukana uygun haliyle sıcak sıcak iç

bu arada ben biliyorum senin kilon barajı dönmek için beni bekliyor birlikte görücez sanırırm 50 lileri

ay inşallah lanet kilo virajı dönmeyi bekliyor:84::84:.haftasonu duraklama dönemi bölümünü okudum kitapta. şimdi o pusuda bekliyor geri almak için bu yagları. ben şimdi teslim bayragı mı açıcam.. hiç sanmıyorum ama çok kötüyüm yaa sinir oluyorum ... dün çorba yaptım şu çakma işkembeden tavuklu. güzel oldu içimi açtı. bütün hafta yemek için epey bi yemek pişiridm valla .

beberongo .!.:
sevgili yolanda hayrola? geçmiş olsun, şimdi iyi misin? telaşlandırma bizi vallahi :95: berrincim bekliyorum haberini :))

tuhaf bi grip canım çok ciddi bişyim yok sagolasın

berkmine .!.:
kızlar ,iki gündür dr daydım .troit kontrolüm için gitmişdim.doktora diyetimizden bahsettim önce bozuldu ,kızdı sonrada benimde isteğimle yapılabilecek her türlü tahlili yaptırdı.şokk oldu resmen.baha kendini boşuna üzme troitler izin vermez zayıflamana diyordu.inanamadı bu kadar kilo vermeme(3 ay olmasına 1 hafta kala 11,5 kilo).diyetin adını not etti.yinede meyvesiz olmaz diye tutturdu ,gojimizden bahsettim dudak bükdü onuda not etti.bugün tahlil sonuçlarımı aldım ve doktoruda kendimide şaşıttım.hiç kas kaybım yok.sadece yağ kaybetmişim.vitamin eksiğim yok hatta b12 fazla bile çıktı tüm tahlil sonucum gayet güzel .doktorda netten bakmış dr dukana ,benim sonuçlarıda görünce ikna oldu oda karısına ve gereken hastalarına önerebileceğini söyledi.harika değilmi ablanız olarak bu mutluluğu sizinle paylaşayım dedim.bu arada doktor yulaf kepeği ,goji ve bol suyu hiç ihmal etmezsek harika bi diyet olduğunu defalarca söyledi.dr piyer dukan seni seviyoruz.

berkminecim çook sevindim tahlil sonuçlarının iyi çıktığına. bu arada doktorun suratını görmek istedim hehe yani herkeste bi muhalif olma hastalığı var. hemmen yok o saglıksız diyet bilmem ne. bilen de uzmanda konuşuyor uzman olmayan da.. demek ki sen tiroitli hasta olarak böyle güzel kg verebildiysen herkes verir. bi ben veremyirorum ayrı

zeynep_kurubas .!.:
yolandaaaaaaa nerdesinn kocişi buldun bugün ya temizlik yaptırıyon yada geziyon deme bence umarım geziyosundur hakın canım valla bütün bir hafta yalnızsın bide çalışıyosun gez gülüm gez

h

hehehe zeynep için temizmiş valla. sen bunu yazdıın zamanlarda eşim makineyle yerleri süpürüp toz alıyordu. bende yemek yapıyordum. bu hafta geç gidicek izmire salı akşamı gibi bende ona iş yaptırdım azcık. tüm halıları kaldırdım yıkatıp öyle sericem. bide camları silebilsem iyi olacaktı ama yavaş yavaş artık. yuh yani hasta halimle bile kalkıp iş yaptım.napim içim rahat etmiyoo

onurege .!.:
bu gün bahçenin 2.çapasını (3,5 saat )yaptım.birde sabah dağa kekik toplamaya çıktım .epey bir kardiyo egserziyapmış oldum(3 saat).bakalım yarın kilo kaç olacak...çoooook yorulmuşum heryerim dökülüyor resmen:126:.şimdi yazılanlara okumaya çalışacağım.
sana cevap gelip gelmediğini okumadan hemen cevap yazayım.176.sayfada durağanlıkla ilgili bilgi var

sagolasın canım buldum ve o bölümü okudum. sana acayip gıpta ediyoum valla. bi bahçem olsa da bende eksem keşke :26:

penac82 .!.:
Bu sabah 60 kg ı gordum tartıda; birkaç kere indim çıktım 59,9 kg ı gorurum belki diye ama buna da şukur en azından -300 gr gitmiş, ve dün akşam herkesin tavsiye ettiği gibi haşlama tavuk yedim ve suyu biraz arttırmıstım. Şimdilik hoşcakalın, herkese güzel bir hafta ve bol bol kilo vermeler dilerim

tebrikler canım darısı veremeyenlerin başına

dukangul .!.:
eveeet cuma günü, pazartesi 5'li kiloları göreceğim ve 59,8 olacağım demiştim.
tüm hsonu rejimime bir güzel uydum, yürüyüşlerimi yaptım
cumartesi sabahı 60,3, pazar sabahı da 60,1 ile uyandım
veeee bu sabah 61 kiloyum
tartı da sıfırı görünce ondalık bölümünde "amaaaan illa 59 lu birşey göstermeyeceksin ya, kasıyorsun işte " dedim
sonra dikkatli bakınca 61'i gösterdiğini gördüm
güleyim mi ağlayayım mı bilemedim
belli ki ödem ama vücudumun benimle dalga geçtiğini görmek eğlendirdi resmen sabah sabah
bakalım ne zaman normale dönecek

dukangülüm sende mi yaaa. benim gibi mi oldunn ? benim de 61,7 geldi bu sabah ..

cino_ .!.:
canım benim çok geçmiş olsun yaaa, hiç panik yapma bence gribin geçmesini bekle...neticede sağlığın daha önemli yani iyice vücut direncin düşmesin derim ben...en azından biraz toparlandıktan sonra bikaç gün atak yaparsın...yani hastalıkla birlikte atak hakkında güme gitmesin bence...

sadeca .!.:
hay allah tatlım ya..sen baya çarpılmışsın bu havalar hasta ediyo insanı adam gibi ne ısındı ne soğudu arada derede gidiyo bakalım yaz..bence şu hastalığını bi atlat sonra yumruk harekaına geç..bu arada kendine lütfen tavuksuyuna çorba falan yap yada ver adresini sana ben yapıp yollıcam:) bol limon sıkıp yersin...bünyen zayıf şu anda atak yapıp hepten bitkin düşürme vücudunu...direniyo kilon sabitlenmeye çalışıyo anladığım kadarıyla ama sakın bozma moralini bi anda pat die baya bi düşücek bana öyle geliyo..ilaçlarında ödem yapma özelliği var bunuda unutma canım..

evet ben en iyisi bekliyim iyileşmeyi ve kafaya takmıyım. yoksa çıldırıcam ya:84:

mustlu · 20 Haziran 2011

onurege .!.:
bu gün bahçenin 2.çapasını (3,5 saat )yaptım.birde sabah dağa kekik toplamaya çıktım .epey bir kardiyo egserziyapmış oldum(3 saat).bakalım yarın kilo kaç olacak...çoooook yorulmuşum heryerim dökülüyor resmen:126:.şimdi yazılanlara okumaya çalışacağım.
sana cevap gelip gelmediğini okumadan hemen cevap yazayım.176.sayfada durağanlıkla ilgili bilgi var

Onurege'cim harikasın. Bu çabalar sana yağ kaybı olarak geri dönsün işallah.:79:

edda1985 · 20 Haziran 2011

waveiLa .!.:
canım oklavadan ödüm kopsa da doğruyu sölicem

bende bağırsak tembelliği var, normal beslenirken bile çalışmıyor bağırsaklarım. o nedenle hergün 2 3 tane taze kayısı yedim

ilk iki gün deil sadece 2 gündür yiyorum çünkü yoksa şişip patlıcak gibiydim

okadar olur canım:)
BENDE ZATEN bagırsak sorunu var bende akşamdan 1-2 kuru katyısı üstüne bol su içerim bende öyle düşünmüştüm

mustlu · 20 Haziran 2011

Berrin1405 .!.:
kızlar bugün sordum cevap veren olmadı bamya yemek serbest mi?

Yasaklarda yoktu diye hatırlıyorum. Ye canım benim, afiyet olsun.

Kedibochi · 20 Haziran 2011

beberongo .!.:
Yolandaaammm neler oluyor sanaaa?
diyetine devam et aynı şekilde seyirdesin değil mi sen?
sadece yapabileceğin en sağlıklı beslenme programını yapmaya çalış neticede belli süredir bu şekilde besleniyosun, vücut alışmış olmalı biraz, gribin geçene kadar bekle bakalım, sonra atak yaparsın bence istersen?
çok geçmiş olsun canım benim bol bol su ve ılık bitki çayları iç bol limonlu

ne bileyim yaa beberongom nazar mı degdi ne. kg veremiyorum diyordum şimdi de bu hastalık çıktı daha da alıyorum. .. ya ben kg vermek istiyorum almak değil. noluyooooooo

~YaZYaĞMuRu~ .!.:
canım çok geçmiş olsun dikkat et kendine ama bu süreçte normal beslen meyveni ye yoksa toparlanamazsın,iyileş yine başlarsın.

teşekkür ederim yagmurcum. valla diyetimi bozmadım. meyve filan aldık ama ben yemedim. bozim mi yani yok yaa zaten geri geliyor kglar korkuyorum istemiyroum bozma

sadeca · 20 Haziran 2011

waveiLa .!.:
canım oklavadan ödüm kopsa da doğruyu sölicem

bende bağırsak tembelliği var, normal beslenirken bile çalışmıyor bağırsaklarım. o nedenle hergün 2 3 tane taze kayısı yedim

ilk iki gün deil sadece 2 gündür yiyorum çünkü yoksa şişip patlıcak gibiydim

canımcım onunda çaresi var hemde kayısıdan daha etkili..gojiberry yersen baya bi rahatlarsın..netten faydalarına bi bak sayısız yararı var..

mustlu · 20 Haziran 2011

edda1985 .!.:
günaydın arkadaşlarr..
bende bu sabah dukan diyetine başladım sabah 1 yumurta ile başladım güne..

Ben şey soracagım
ekmek yasak bildigim kadadyrla fakat eti formda yasakmı
yani peyniri yumurtayı tekmi yiyorsunuzz ?
sabah yerken midem bulandıda

Canım kolay gelsin sana. Ekmek de ETİ form da yasak. Yumurtanın yayına yulaf kepeği ile ekmek benzeri bisküvi ya da krep gibi şeyler yapmanı öneririm. Kepek bulana kadar da yulaf ezmesi ile bir şeyler denersin. Dukanın yemek tarifleri sayfasındaki tariflere bir göz atıver.

destijl · 20 Haziran 2011

renginar .!.:
kızlar ben -600 le başladım güne. 5+5 yapıyorum. sebze protein günlerimde sadece 500 gram verebilmiştim o da son gün...ama sadece proteine geçince hızlı düşüşler oluyor. bakalım 4 günde daha ne kadar düşecek? hepinize kolay gelsin...

4 atak günümde 2 kilo verdim, 7 (1+1) seyir günümde gram veremedim. Bu hafta ben de 5+5 deneyeceğim.
bu arada size sormak istediğim birşey var. Yurtdışındayım ve henüz kitabım yok. Diyete başlamadan önce internetten baya bilgi toplamaya çalıştım. Ben diyetten önce sabah kahvaltı olarak yulaf kepekli, aşırı tatlı olmayan, meyve katkısız en sadesinden konflex yerdim. Diyetle birlikte sabahları yumurtaya başladım ama acelem olduğunda zorlanıyorum. Ve her sabah yumurta da biraz sıktı açıkçası. Benim konfleximin öğünlük karbonhidrat değeri (125ml süt+30 gr konflex) 27, yağ değeri 3.6. Bazı günler yulaf kepeği yerine konfleximle kahvaltı yapmak istiyorum ama kilo verişimi (tabi birgün vermeye başlayabilirsem) durdurur mu diye korkuyorum. Kitapta buna benzer bir bilgi var mı acaba, okuyanlar benimle paylaşabilir mi?

mustlu · 20 Haziran 2011

yolanda .!.:
Günaydın kızlar,

Ben bugün yine hastayım. Bitkinim. Parasetamol içeren bir ilaç kullanıyorum gribim için. akşam da geç saatte yemek yedik eşimle.. o yüzden mi bilmiyorum ben geçen pazartesinden daha ağır çıktım... 61.7...:26:
ne yapıcamı bilemiyorum. şu anda ilaç kullanıyorum atak yapsam işe yarar mı ? ne yapmalıyım bi akıl verin artık çaresiz kaldım gittikçe kilo alıuyorum .. dukana başladığım yere geri dönüyorum resmen ya

Canım önce hastalığını bir atlat, kaçamak yapma ama kilo vermeyi de kafana takma. Hastalığın bitince bol protein, bol su ve yürüyüş yaparsın. Geldiği gibi gider bu kilolar :KK70:

4Mart · 20 Haziran 2011

kızlar

sabah gazetesinde bi köşe yazarıda bu diyeti yapıyor dukan diyetiyle onun yazılarını okuduktan sonra tanıştım.kendisi diyetin sürecini yazıyor köşe yazılarında,şimdi onun yazısını okurken o da son zamanlarda sinirli olduğunu ve yemek yeme arzusunun çok fazla olduğunu söyledi sanırım dukanın bize bir oyunu bu bakalım ne kadar dayanabileceğiz:)

4Mart · 20 Haziran 2011

yolanda .!.:
teşekkür ederim yagmurcum. valla diyetimi bozmadım. meyve filan aldık ama ben yemedim. bozim mi yani yok yaa zaten geri geliyor kglar korkuyorum istemiyroum bozma

iyide canım kaş yapayım derken göz çıkarma,sağlık bu atak yaparsın verirsin kilolarını hem Allah aşkına tıka basa ye demiyorum sana vitamin al yediklerinden hemen iyileş hem en fazla alacağın 1 yada 2 kilo olur.

ama bu dönemde senin sağlıklı beslenmen gerekir.dukan amcaya söylerim kızar sana o bile istemez hasta hasta diyet yapmanı

sevgilim_benim · 20 Haziran 2011

kizlar sabah 60.1 gordum 400gr gitmis elliler bekle geliorum yarin mutlaka gorucem ellileri bu arada bugun reglimin 5. gunu bitmek uzere :KK52:

4Mart · 20 Haziran 2011

mustlu .!.:
Canım önce hastalığını bir atlat, kaçamak yapma ama kilo vermeyi de kafana takma. Hastalığın bitince bol protein, bol su ve yürüyüş yaparsın. Geldiği gibi gider bu kilolar

bende aynısını diyorum dinlemiyo bu kız beni dövcem heeee :KK47:

mustlu · 20 Haziran 2011

Ay iki gündür tartılamıyorum. (Hafta sonu yazlıkta kaldım, bu sabah da direkt işe geldim.) Alışınca tartılmak da bağımlılık yapıyor. Yarın saba olsa da tartılsam yahu! :KK53:

birdut · 20 Haziran 2011

~YaZYaĞMuRu~ .!.:
günaydın kızlar,bu hafta sonu biraz can sıkıcı geçmiş sanırım ben tartılmadım ama size cumadan söylediğim gibi bugunden itibaren dukanın yumruğunu şaplatıyorum kendime:) ctesi yada pazar gününe kadar protein ağırlıklı beslenip atak dönemime dönüyorum.

canım çok geçmiş olsun dikkat et kendine ama bu süreçte normal beslen meyveni ye yoksa toparlanamazsın,iyileş yine başlarsın.

Yaz yağmuru şimdi bir şey soracağım sana, dukan yumruğunu nasıl yapacaksın şimdi sen ? Ben şuanda kendime kızmakla meşgulum hafta sonu özenle şişirdiğim dukan balonunu patlattım ve diyetimi bozdum. Sence atak dönemi ile mi başlamalıyım yoksa senin gibi dukan yumruk mu yapmalıyım. hangisi daha mantıklı birde yumruk hakkında bilgiye ihtiyacım var benim yaaaa

edda1985 · 20 Haziran 2011

mustlu .!.:
Canım kolay gelsin sana. Ekmek de ETİ form da yasak. Yumurtanın yayına yulaf kepeği ile ekmek benzeri bisküvi ya da krep gibi şeyler yapmanı öneririm. Kepek bulana kadar da yulaf ezmesi ile bir şeyler denersin. Dukanın yemek tarifleri sayfasındaki tariflere bir göz atıver.

ozaman zaten bir hafta ekmek yemeden her haliyle kilo veririzz
yulaf kepeği yada ezmesi hemen edinmem lazım ozamannn

sevgilim_benim · 20 Haziran 2011

waveiLa .!.:
Gunaydım Kızlarrrrrr

bugün 4. atak günüm. ya bilmiyorum tartıya bişey olmadıysa 2.5 kilo gitmiş...

72.4 falandım. 61.800 gösteriyor şuannnnn oleyyyyyy

cnm 2.5 kilo gitmis demissin ama 69.900 olmasi gerekmiomu 61.800 kilo demissin 10.600 gram gitmesi lazim benmi yanlis anladim yoksa 62.4lemi basladim diyete:26:

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Yeni Üye

Çok Pis Aşık Olduummm:))

"May the bridges I burn, light the way"

Yeni Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

"May the bridges I burn, light the way"

Aktif Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Çok Pis Aşık Olduummm:))

Çok Pis Aşık Olduummm:))

SeNi_çoK_OZLeDiM_AsKeRiM

Çok Pis Aşık Olduummm:))

Yeni Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

SeNi_çoK_OZLeDiM_AsKeRiM

Benzer Konular