Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

vuvuu · 17 Haziran 2011

yolanda .!.:
canım en geç 17.30 d yiyorum ben fiks. eve gidince de sadece süt yada yoort

ya biraz tembellikten biraz fırsat bulamamaktan biraz yaratıcılık eksikliğinden haşladım tavugu geldim .. ama olmuyor.. hiç sebze yiyemiyorum ((

canım allah kabul etsin sen oruçlusun bizde şunu yedik bunu ittirdik boazdan diyoruz he

ben altıda çıkıyorum iş gebzede ev anadolu yakasında istanbul. yani bir bucuk saatte varıyorum genelde eve. o saatten sonra yemek yap ye geç saat oluyo erkende yattığım için risk almak istemiyorum burda yiyip çıkıyorum

yaparım valla ama yarın yapayım taze taze içerim yada içim ısınsın bu akşam da içebilirim ama sabah hafif çıkayım diye akşam çok korkuyorum bişiyemeye yine agırım gerçi

ay herkes beni düşünmüş kendimi çok iyi hissettim yalnız değilim siz varsınız canlarım dukancı dostlarım benim

Canım 7.30 hiç geç bir saat değil bence evde olmak için.ben de 6.15 de oluyorum ama spora gidiyorum.7.30-7.45 gibi eve gelip yemek hazırlıyorum,8.30 u buluyor...dukan yemekleri genelde çok pratik şeyler gözünde büyütme bence..15-20 dkkaya 1-2 çeşit hazırlayabiliyorsun...ama tabi 9-10 gibi çok erken yatıyorsan o zaman haklısın..ben 12 den aşağı yattığımı bilmem.

4Mart · 17 Haziran 2011

vuvuu .!.:
ya canım çok tatlısın da niye böyle yapıyorsun,bak sen tam ideal bir kilodasın..kilon 57,boyun da kısa değil,bmi 20-21 arası..
muhtemelen fıstık gibisindir,anlıyorum sen daha zayıf olmak istiyorsun ve bu da senin hakkın ama en azından kolay ve çabuk vermeyi bekleme..hiç fazlalığı olmayan insan normal yeme temposuyla çok zor verir zaten, e bir de böyle moralini bozup stres yaparsan,kaçamak yaparsan hiç veremiyceksin...sen bu halinle de mutlu ol önce çünkü gayet iyi kilon...sonra tıkır tıkır vereceksin inşallah...

canım ya sadece kendimi motive etmek için yazdım bunları yoksa sıkıntı yok:)

ideal kilomdayım evet ama basenlerim var onların biraz daha gitmesi için 53 olmak lazım.ideal kilomda olduğum için kilo vermem durdu :KK43:

1 haftadır atak yapıyorum 100gr gitti.62 ile başladığımda 7 gün atak yapmıstım 2,5 kilo vermiştim.

shahdaroba .!.:
selam kızlar ben 3 gündür forumu bir fiil takip ediyorum ama içimden hiçbişi yazmak gelmedi niye mii çünkü depresyondayım sigarayı bıraktım ve hazımsızlık yaşıyorum.evet evet sanırım sigaradan dolayı 3 gündür wc yüzü göremedim ama neyse ki dün protein perş yapıp bugün 57.8'i gördüm.
biri bana bişi desin ya ben napiim içsem mi gene nolur içme deyin ama nasıl

canım çok iyi etmişsin sigarayı bırakmakla çok sevindim ama biraz sıkıntılı geçebilir bugünler sabret.

Elisa Day .!.:
tataaam sonunda başardım

Eki Görüntüle 211797

2. geleneksel haftalık dukan listemiz bilgilerinize sunulmuştur efenim.

bu haftanın birincisi 2.5 kilo ile pinarözkan

bu haftanın ikincisi 1.5 kilo ile birdut

bu haftanın üçüncüsü 1.4 kilo ile asi-peri

hepinizi kutluyorum canlaaar sizin için halay çekiyorum

canım teşekkür ederiz ellerine sağlık

yolanda .!.:
ben bunu şöyle duyuyorum
magdurum da magdurum
magnumsuzum da magnumsuzum

bira için sagol canım benimmm. geçen hafta içtim acısı çok feci çıktıı
bu arada hangi fotodaki senin 65 kg luk halin yahuu ? o fotonu görmedim ben :26::26::26:

canım benim sana sabır diliyorum ama sen karar vermişsin ve bu yoldan dönmiceksin süpersin .. benim eşimde yay ama sigaranın kölesi işte 3 yıldır tanışıyoruz üç yıldır yalvarıyorum bırak diye ama azalttım da azalttım diyo bununla idare etmemi bekliyo. neymiş eskiden günde iki paket içermişte günde beş adete düşürmek çok büyük meziyetmişmiş . evet kolay değil biliyorum bırakmak ama en azından biraz çaba gösterebilirdi senin gibi

bu arada vuvucum canım benim nasıl olduysa alıntı yapamamışım atlamışım benim için yazdığın güzel mesajı. 56-57 gösteriyorsun demişsin. o kadar ince göstermiyorum ama senin bakışının güzelliği o. basen var bende ve diz üstü biriken kg lar anlamına gelen binici pantolonu denen oluşum var. onun yüzünden pantolonlara giremiyorum belden otursa da orayı geçemiyorlar. dolayısı ile hiç mutlu değilim. ama yag oranım azalmıştır dogrudur zira bir ay öncesine kadar düzneli olarak spor yaptım ama işte bi bıraktık pir bıraktık bi türlü kıramadım spor direncimi çok canım sıkılıyor bu yüzden.

delisiiiiiinnnnn :KK52:

cherrybl0ss0m · 17 Haziran 2011

Ben yürüyüşe gidiyorummmmm...
Hop bir ki üşş bir ki üşş spor zamanı :KK8:

4Mart · 17 Haziran 2011

Phoenix .!.:
Ben yürüyüşe gidiyorummmmm...
Hop bir ki üşş bir ki üşş spor zamanı

hop hop hop hooooopppp

4Mart · 17 Haziran 2011

bende evime gidiyorum herkese mujuksssssss

sevgilim_benim · 17 Haziran 2011

merhaba kizlar yardiminiza ihtiyacim var 29da trye gidicem elbise ayarliorum yardim edin foto ekliycem kapali bir insanim bir tane pant ustu aldim icine gomlek giydim boloro uzun kol yada yarim kol guzel bisi bulamadim altina olan pant giydim ama keten siyah kapri pant alicam ve altina cantanin renginden hafif topuklu bisi giycem szler neler onerirsinz cok guzel olmak istiorum beenn yada baska bisimi giysem bilemiorum:26: :KK58:

Eki Görüntüle 211935 Eki Görüntüle 211936

melodi1970 · 17 Haziran 2011

oooof bugün reglimin 5.günü şu 500gr bi gidiyor bi geliyor sanki tartı benle kafa buluyor bende bilgilerimi yollayamadım bugün giremedim şu saate kadar

Cemrenaz3 · 17 Haziran 2011

slm kizlar güclendirmeye geceli 3 haftam bitti dün protein persembemdi bugün tam 1 kilo vererek 49.300 oldum ama hic sevinmedim.güclendirmeye basladigimda 50.900 düm ama sanki daha inceydim göbegim cok sis napsam bilemedim ya ...

busonolsun · 17 Haziran 2011

asi_peri .!.:
merhaba kizlar yardiminiza ihtiyacim var 29da trye gidicem elbise ayarliorum yardim edin foto ekliycem kapali bir insanim bir tane pant ustu aldim icine gomlek giydim boloro uzun kol yada yarim kol guzel bisi bulamadim altina olan pant giydim ama keten siyah kapri pant alicam ve altina cantanin renginden hafif topuklu bisi giycem szler neler onerirsinz cok guzel olmak istiorum beenn yada baska bisimi giysem bilemiorum:26:Eki Görüntüle 211935 Eki Görüntüle 211936

güzel görünüyorsun ama açık renkler yazın hem daha rahat hem daha güzel olabilir. beyaz pantolon düşünmez misin ya dasiyah üzerine beyaz tunik

sevgilim_benim · 17 Haziran 2011

busonolsun .!.:
güzel görünüyorsun ama açık renkler yazın hem daha rahat hem daha güzel olabilir. beyaz pantolon düşünmez misin ya dasiyah üzerine beyaz tunik

evt cnm düşündüm aslında ama tunik keten sıcakda rahatsız olurum die korktum ter basmasın die :KK1:

aslında üzerimdekini beyaz alıp o açık kahve çanta ve kemerle belki daha güzel daha canlı olurdu bakiyim daha etiketi üzerinde belki değişirme şansım olabilir beyazla daha güzel açık renk olur demi:26:

sevgilim_benim · 17 Haziran 2011

aslında çantanın rengini ve modelini çok sevdim ona uygun bişi giymek istiorum ondan uymuo bişiler zaten :KK58:

busonolsun · 17 Haziran 2011

asi_peri .!.:
aslında çantanın rengini ve modelini çok sevdim ona uygun bişi giymek istiorum ondan uymuo bişiler zaten

yine de acık renkten özellikle beyazdan vazgeçme derim benim. siyah güneşin bütün ışıklarını toplar ve normalden daha çok sıcak hissedersin. yine de sen bilirsin.

sevgilim_benim · 17 Haziran 2011

busonolsun .!.:
yine de acık renkten özellikle beyazdan vazgeçme derim benim. siyah güneşin bütün ışıklarını toplar ve normalden daha çok sıcak hissedersin. yine de sen bilirsin.

çok saol cnm doğru söylüosun dikkate alıcam bunu :KK34:

Berrin1405 · 17 Haziran 2011

yolanda .!.:
canım en geç 17.30 d yiyorum ben fiks. eve gidince de sadece süt yada yoort

ya biraz tembellikten biraz fırsat bulamamaktan biraz yaratıcılık eksikliğinden haşladım tavugu geldim .. ama olmuyor.. hiç sebze yiyemiyorum ((

canım allah kabul etsin sen oruçlusun bizde şunu yedik bunu ittirdik boazdan diyoruz he

canım yolandam sağolasın amin.olsun olsun siz konuşun ben etkilenmem öyle şeylerden

Berrin1405 · 17 Haziran 2011

asi_peri .!.:
merhaba kizlar yardiminiza ihtiyacim var 29da trye gidicem elbise ayarliorum yardim edin foto ekliycem kapali bir insanim bir tane pant ustu aldim icine gomlek giydim boloro uzun kol yada yarim kol guzel bisi bulamadim altina olan pant giydim ama keten siyah kapri pant alicam ve altina cantanin renginden hafif topuklu bisi giycem szler neler onerirsinz cok guzel olmak istiorum beenn yada baska bisimi giysem bilemiorum:26:Eki Görüntüle 211935 Eki Görüntüle 211936

canım hangi kıyafetin içinde rahat edersen onu giy bence.resimdeki kıyafet de güzel ama kuzum niye böyle siyahlara büründün :KK59:

.açık renkleri seç bence öyle kilolu da görünmüyorsun hani :KK34:

niye koyu giyindin sen bakim niye niye? :KK1:

elbisen var mı?varsa ifil ifil giyebilirsin yanına da ince bir hırka.ne dersin?üşürüm dersen açık renk bir pantolon bluz de giyebilirsin.:92:

Berrin1405 · 17 Haziran 2011

senay81 .!.:
slm kizlar güclendirmeye geceli 3 haftam bitti dün protein persembemdi bugün tam 1 kilo vererek 49.300 oldum ama hic sevinmedim.güclendirmeye basladigimda 50.900 düm ama sanki daha inceydim göbegim cok sis napsam bilemedim ya ...

senayım regl günün filan yaklaştıysa belki ondandır.ondan değilse tuzu biraz azalt.tuz su tutar vücutta fazla tükettiysen bugünlerde ondan olmuş da olabilir.adaçayı iç sen bir yemek sonrası belki midende gaz vardır.hadi bakalım güzel haberler ver bana :KK34:

sevgilim_benim · 17 Haziran 2011

Berrin1405 .!.:
canım hangi kıyafetin içinde rahat edersen onu giy bence.resimdeki kıyafet de güzel ama kuzum niye böyle siyahlara büründün.açık renkleri seç bence öyle kilolu da görünmüyorsun hani niye koyu giyindin sen bakim niye niye?elbisen var mı?varsa ifil ifil giyebilirsin yanına da ince bir hırka.ne dersin?üşürüm dersen açık renk bir pantolon bluz de giyebilirsin.:92:

elbisem cok tatlim ztn bakiorum bir kac gun denicem bisiler sora begendiklerimi sizlere gosteririm bakim :KK16:

berkmine · 17 Haziran 2011

Berrin1405 .!.:
amanın yenmiyor mu?Eki Görüntüle 211850 bunlar yenmez mi ya?üzüldüm şimdi çeviri hatası ha.ama google sultani bezelye yazınca bu resim çıkıyor

aaa o resimdekiler tamam onlar taze fasülye durumu zaten yazdım onu.yasak olan boncuk boncuk taneli bezelye.onun karbonhidrat değeri çok yüksek.tamam resimdekini ye canım ya ama yanında proteini bol olsun.bu arada nerde bulucan içsiz bezelye zor biraz ama.....

berkmine · 17 Haziran 2011

vuvuu .!.:
Ya arkadaşlar amma uzadı bu bezelye muhabbeti...aylardır dönüp dolaşıyor:)
bence mantık hatası yapıyoruz..ben taze bezelye diye de taneli olanı biliyordun ama meğerse sultani bezelye diye birşey varmış,bugün arkadaşlar söyleyince googgle dan bakıp gördüm,berkmine sen de bilmiyorsun sanırım bunu..
bunun taze fasulyeden bir farkı yok,bence de bundan bahsediyor kitap,ben zaten şimdiye kadar hiç yemedim ama yenebilir diye düşünüyorum..Eki Görüntüle 211858

evet canım bu yenilebilir tabiii ben korktum gaza gelip normal bezelye yerler diye.tepkim ondandı zaten hallettik.bu arada ben bu tür bezelye göremiyorum markette falan.çok taze olmassa kolayda pişmez bu cins.neyse yiyene afiyet olsun.

berkmine · 17 Haziran 2011

senay81 .!.:
slm kizlar güclendirmeye geceli 3 haftam bitti dün protein persembemdi bugün tam 1 kilo vererek 49.300 oldum ama hic sevinmedim.güclendirmeye basladigimda 50.900 düm ama sanki daha inceydim göbegim cok sis napsam bilemedim ya ...

ah ne mutlu sana.bide güçlendirmede kilo veriyorsun.göbek sorunun acaba spor yapmamakdanmı yoksa gözün alıştıda sanamı öyle geliyor.

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Çok Pis Aşık Olduummm:))

Yeni Üye

Çok Pis Aşık Olduummm:))

Çok Pis Aşık Olduummm:))

SeNi_çoK_OZLeDiM_AsKeRiM

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

SeNi_çoK_OZLeDiM_AsKeRiM

SeNi_çoK_OZLeDiM_AsKeRiM

Aktif Üye

SeNi_çoK_OZLeDiM_AsKeRiM

07/06/2011

07/06/2011

07/06/2011

SeNi_çoK_OZLeDiM_AsKeRiM

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Benzer Konular