- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 21 Mayıs 2011
- 29
- 0
beni de listeye ekleyin lütfen
yaş - 28
boy - 172
başlangıç tarihi - 06.06.2011
evre - seyir
hedef kilo - 58.5
başlangıç kilo - 75.8
geçen hafta kilo - 73.5
bu hafta kilo - 73.5
1 haftadır seyirdeyim 200 alıp 200 veriyorum sürekli 1 ileri 1 geri 73.5 den aşağı inemedim ya.kızımın mamalarını yemeyi bıraksam iyi olacak:44:
yaş - 28
boy - 172
başlangıç tarihi - 06.06.2011
evre - seyir
hedef kilo - 58.5
başlangıç kilo - 75.8
geçen hafta kilo - 73.5
bu hafta kilo - 73.5
1 haftadır seyirdeyim 200 alıp 200 veriyorum sürekli 1 ileri 1 geri 73.5 den aşağı inemedim ya.kızımın mamalarını yemeyi bıraksam iyi olacak:44:
- 17 Mayıs 2009
- 294
- 0
- 50
erzincandayım canım ben,eşimin görevi nedeniyle, inşallah ekimden sonra döneceğiz bakalım biraz daha batıya:)) Allahtan 2M Migrosumuz var da bazı şeyleri bulabiliyorum..barbuşu da getirmişler şansıma:)) walla şimdiye kadar ben ne yediysem o da yiyordu, sesini de çıkarmadı ama dedim adama eziyete gerek yok, şöyle kallavi zeytinyağlı bir barbunya yaptım..1 aydır soğanı yağda kavurmadığımı farkettim, aman allahım o nasıl güzel bir kokuymuş öylebenimki önceden söylenirdi hep, soğan kokuyor ev diye, ehehehe şimdi ooooh mis gibi kokmuş ev dedi
özlemiş demek ki o da:)) eşin içinde geçmiş olsun, benim babamda kalp hastası 2 de stent takılı, ilk başlarda korkudan çok dikkat ediyordu..şimdi o kadar değil tabi...
hihihohoh tedin mi varrr seninnn, yirim yaaa, tam bir kedi hastasıyım, ünv. de ben de ankara kedisi vardı, pek bir sırnaşıktı yahuuu...
bir oklava da ben istiyorum, dün 1 tane magnum mini yidimmmmmmmmyaptım evet, pişmanımmmmm!!!! ama allahtan vücudum 1. ayın şerefine kıyak geçti de + çıkmadım
amaa tövbe bi daha, bi daha bidaha....
bak bak geliyor oklava
affetsek mi...yoksa oklavayı versek mi?
hadi kıyamadık sana ama sakın bir daha yeme..
sana dondurma tarifi vereyim...dukan bey buz yemek zayıflatır yazmış kitapta bende
1 limon
3-4 tane canderal tablet
biraz limon rendesi
şekeri ezdim limonu sıktım yarım bardağa yakın su koydum.limon rendesiyle buzluklara koydum.çok güzel olmuş.,
light kolayı dondursak nasıl olur diye düşünüyorum.
zayıflamak isteyenlere sebzelerin 2. çapasına gelmeleri duyurulur ...
- 5 Ocak 2011
- 14.500
- 23.162
gider gitmiş işte tabi baştaki hızlı kayıpları bekliyoruz hep ..haftaya 50lili rakamla başlarsın..
kızlar öncelikle desteğiniz içn teşekkür ederim.
evet verdim ama kızlarcım galiba ben anlatamıyorum derdimi size
benim derdim 59,9 kg dahi olsa 5 li kiloları görebilmekti bu hafta ne reglim ne kaçamak yaptım hiç bi falsom yok ama işte gitmedi gitmiyor bi 5 rakamını görsem yeterdi. yani ben haftada iki kilo gitsin derdinde değilim benim için saglıklı olacanı düşünmüyorum ama işte o beşli kiloları görmem lazım çok önemli benim için
Günaydınnnnn güzel kadınlar
Bugün iş yerinde bir eğitim var, sabah kahvaltısı da yapılıyor ve ben saat 8 de pastaneden gelen sıcacık, boy boy, güzel güzel pizzacık be poğacacık ve tatlı kurabiyeleri tabaklara yerleştirirken hiç tahrik omadığımı hissettim, aklımın ucundan bile onların aslında çokkkkk lezzetli şeyler olduğu geçmedi . Ben buna "Dukan Diyeti" değil, " DUKAN EFSUNU" derim arkadaş...))
harikasın elettracım vallahi o konuda bende pek zorlanmıyorum aslında pro yediğimden her zaman tokum ama haftaya ablamın kınası var perşembe gecesi ve annem geliyormuş çarşamba günü. dolma sarıp baklava açacaklarmış ben şimdi ondan bitane bile yemek istemiyorum baklava da ev baklavası. hadi onu geçtim çok tatlı düşükünü değilim o dolmalara hayır demek çokzor olacak. ama diyecem. şimdi bana bitanecik ye nolcak diyecekler ama ne olduunu ben çok iyi biliyorum. bilmiyorum üzgünüm. bide o dolma öyle her zaman yenen bişi de değil annem mükemmel yapar
canım ben bi günde 2 kilo aldığımı biliyorum dukan diyetimde. sanırım dukan diyetinde vucut fazla su tutamıyo kilopat pat gidiyo diyoruz ama bi günde de geri gelebiliyo. önceki diyetimde böyle olmazdı hiç :26:merhaba kizlar gunaydinnnnnnnnn sizlere bir sorum olcak kizlar kitapta bunla ilgili bisi varmi bu diyeti yaparker bir gun kacirinca 5 gun onceye atlio ertesi gun 1 kilodan fazla gosterio oysaki normal diyet yapildiginda boyle olmuo neden tarti ole gosterio acaba o 5 gunde verdigini 1 gunde aliomu insan:26: merak ettim
hihihohoh tedin mi varrr seninnn, yirim yaaa, tam bir kedi hastasıyım, ünv. de ben de ankara kedisi vardı, pek bir sırnaşıktı yahuuu...
evet benim tedim var mavi gözlü tatlı bir siyam.merak edenler profil resmime bakabilir. o benim kızım can yoldaşım dert ortagım
Günaydın kızlar,
Benden iyi haber yok geçen cumartesi 60.3 çıkmıştım bide dün çıkmıştım ama bugün 60.4 çıktım demek ki ben kilo filan verememişim su vermişim o su toplandı sanırım
bende tıkırımı tekrar 60.4 e yükselttim. takıldı gitmiyiii
göremedim 59 u yaa
napim sabrediyorum
ilk kilo bildirimi bnden olsun diger bilgiler elisacıımda vardı
geçen hafta 60.7
bu hafta 60.4
toplam kg kaybı 300 gr
hacı yaaa sen uzun maratondan geldin, vücudunun ağırdan alması normal...seni deniyor işte, bakalım eski alışkanlıklarına dönecek mi diye, sen inat edip ona istediğini vermessen bak nasıl yola gelecek
ya işte diyorum ya az kg vermek filan değil derdim çok kastım aylardır ugraşıyorum bi ellileri görücem ramak kaldı ama 400 gr gitmiyor gelde delirme yaa:84::84::84: yok hacıı gerekirse akşam yemegi yemicem psikolojik olarakta olsa giden suda olsa ben o 59 kg yu görücem hacıı başka yolu yokkkk
benim de yedi gün oldu kg veremedim aksine geri geldi ve bir miktarı hala benimle. bu durumda bende mi yapsam atak ? ama başka silahlarımız var önce onları kullanalım atak son çare olsun en güçlü silahımı bugünden kullanmiim demiştim .. mesela ben ne zamandır spor yapamıyorum bir ay oldu sanırım ama öncesinden haftada en az 2 gün spor yapardım bazı günler çok yürürdüm belki sporu artırmalıyım ama yok işte nazar degdi spor yapamıyorum dambıllarım eliptik bisikletim evde yatıyiii
ben taktım işte 59 ları görücem diye gitmiyorKızlar günaydınnnnn
İfadelerde bulunan bütün dansları eklemek istiyorum
Nihayet bugün 61 lere düştüm ve seyir evresi hedef kilomu da 57'e çekmeye karar verdim, çünkü 55 olmak istiyorum ama görüyorum ki güçlendirmede de gram gram gidiyor kilocuklar kendimi çok strese sokmak istemiyorum çünküüü kafaya takınca veremiyorummm
neee çok kilo vermedin mi ?yaş 29
boy 175
başlangıç tarihi 25,05,2011
evre seyir
başlangıç kilo 74
hedeflenen kilo 60
geçen haftaki kilo 70,7
şu anki kilo 69,4
aslında çok kilo vermediğimi düşünüyorum ama spor hiç yapamıyorum zamansızlıktan, fena inceldim,insanlardan çok zayıflamışsın sözleri çok mutlu edici, ayrıca temmuzun başında spora başlıcam , bakalım o zaman nasıl vercem, her arkadaşıma tavsiye ediyorum bu diyeti, ve çok güveniyorum bu sefer, lütfen siz de bırakmayın sonuna kadar, herkese bol sevgi benden...:87:
daha ne vericen yahuuu. benimle aynıgün başlamışsın ben 4,6 kg vermişsin bide sende boyda var ben sadece 2,3 kg verdim toplamda dukanla Son düzenleyen: Moderatör:
geçkalmadım dimi
- 9 Haziran 2011
- 100
- 0
- 21 Mayıs 2011
- 375
- 0
bilgileri eksik olan arkadaşlar çevrimiçi görünüyorlar mı?
- 15 Nisan 2011
- 1.074
- 0
gunaydın kızlar guclendırmenın baısnda herseyden yıyıpte aldıgım 2 kılo benı tamamen terkettı sadece bırkac gunde 2.5 kılo gıttı. bugün 63.5'imneyse tambır bucuk aydır bır ıkı kılo alıp vermelerle muhafaza ettım kılomu cok mutluyum eskıden ucer beşer artardı.artık aldıgımd anasıl verecegımı bılıyorum. ınsaalh guç gelir bana da 62 lerıde görürüm. yarın yıne dıyete devam etmelıyım. ıste en tehlıkelı zaman bu anlara. ödul ogunu veya kacamaktan sonr aertesı gunde nasıl olsa bozdum deyıp sunuda bır yıyeyım denılen anlar. o yuzden forumdan ayrılmıcam
Süper gidiyorsun maşallah tweet ,gözüm sende walla,sizlerde yani...bu haberlere seviniyorum.
Ama birşey merak ediyorum hani böyle abarttım dediğin günler varya,hani şu 2 kilo aldığın günler.
O günlerde yine normal diyetini yapıp ilaveten kaçamak mı çok yaptın ya da mesela hergün 1 ödül öğün mü yaptın,yoksa tamamen diyette değilmişsin gibi hergün istediğinden tıka basa yedin mi?Eğer ikincisiyse çok çok sevineceğim..Yani tıka basa yemek gibi bir gayem yok tabii ki ama hani normal yeme düzenimize dönsek de(istediğimizden istediğimiz kadar) sadece bu kadar mı alıp sonra hemen toparlayabilcez mi acaba diye merak ettim...Bir de eğer ikinci seçenekse ne kadar süre boyunca böyle istediğinden yedin de 2 kilo aldın?
İlk seçenekse de iyi tabii ama hani diyet psikolojisinden çıksak bile ne kadar sürede toparlayabiliriz diye dert ediyorum,bunu da en çok ramazan için soruyorum..o yüzden süresini de sordum,malum ramazan tamı tamına kocaman bir ay
günaydınlar gününüz güzel,diyetiniz kolay geçsin
ben bu gün 72.000 olmuşum
şu dukan bey insana ömründe yapmadığı şeylere yaptırmaya kadiiir bir bey
bu sene ilk kez sebze bahçesi yaptık.yer kirazı,domates,biber,pırasa,lahana,kabak ekdik.ilk önce çapa yaparak zayıflamaya başlayıp ,yer kirazını yiyerek tamamen zayıflayacaktım. geçen hafta 2 -3 gün çapa yaptım.bu hafta sebzelerden önce ben meyvesini verdim
hayatımda ilk kez bahçe işi yaptığımdan mı ne?engelli çocuğum olunca eve bende haps olmuştum ama şimdi ikimizde bahçeye gidiyoruz. dışarı çıkmak beni çok motive etti ..tek düze yaşam ,yaşam sevincimide kırıyordu ...birşeylere başardığımı hissettiren dukana teşekkürler
Canım senin adına çok sevindim, Allah herşeyin en güzelini senin çocuğuna versin, en çok da mutluluk versin işallah :))
- 15 Nisan 2011
- 1.074
- 0
günaydınlar gününüz güzel,diyetiniz kolay geçsin
ben bu gün 72.000 olmuşum
şu dukan bey insana ömründe yapmadığı şeylere yaptırmaya kadiiir bir bey
bu sene ilk kez sebze bahçesi yaptık.yer kirazı,domates,biber,pırasa,lahana,kabak ekdik.ilk önce çapa yaparak zayıflamaya başlayıp ,yer kirazını yiyerek tamamen zayıflayacaktım. geçen hafta 2 -3 gün çapa yaptım.bu hafta sebzelerden önce ben meyvesini verdim
hayatımda ilk kez bahçe işi yaptığımdan mı ne?engelli çocuğum olunca eve bende haps olmuştum ama şimdi ikimizde bahçeye gidiyoruz. dışarı çıkmak beni çok motive etti ..tek düze yaşam ,yaşam sevincimide kırıyordu ...birşeylere başardığımı hissettiren dukana teşekkürler
çok güzel anlatmışsın...ve çok da özendim,ne güzel sebze bahçen var,onlarla uğraşabiliyorsun...nerede yaşıyorsun?
o kirazın tadına mutlaka bak ama yazık olur :)
çocuğun için de geçmiş olsun ve Allah ikinize de kolaylık versin.
Hayır canım, farklı meyveler.
- 30 Mart 2011
- 625
- 0
bırak bırak hemen
bende çiğ yaa ohh yerim rahat rahat diorum.mnasıl sinirle bakıyorum şimdi o bademe anlatama...aklımı başımdan alıyordu:)
- 9 Haziran 2011
- 812
- 0
evet canım çok uzuuun zamandır depoda bu yaglar o yüzden inat ediyorlar ama verdim boşaltma emrini ellerine tamamdır çıksınlar benim yag hücrelerimden almanyadan oglum geliyii hahahahahahha
zeynebim yarım litre sütten kalın olmaz ki zaten tabi ki ince olur. ayrıca içinde un yok kabartma tozu uymaz ona koymaa. benimki de ince oldu o resimdeki gib olmicanı biliyordum bekletilerini o kadr yüksek tutma tadı ve kıvamı iyiyse tamamdır benimki güzel olmuştu :))
canım bende de aynı durum var,64-65 kilo iken giydiğim pantalonları giyebildim dün akşam..ve bence o kiloda gibi gözüküyorum...
sen de aynen öylesin...61 kilo az bir kilo olmayabilir ama bence o kadar asla göstermiyorsun,resmini hatırlıyorum...
baya inceldik,yağdan gittiği için sanırım,hele bir de spor yapıyorsan aynen kas oluyor...ben 3 gün spor yapmadım o 3 günde de kilo verdim,şimdi 2 gündür yapıyorum ve vermiyorum..sebebi bu bence, yani spor yapmayın asla demiyorum ki ben de devam ediyorum yapmaya...sporun ve kasın zararı olamaz, beni asıl incelten,o kotlara sığmamı sağlayan daha çok spor..
yani demek istediğim baskülde gördüğüne asla takılmayın arkadaşlar inceliyorsunuz,inanmıyorsanız yeni başlayanlar ölçün her hafta vücudunuzu,ben kaçırdım bu fırsatı artık geç olur,siz yapın,moraliniz daha düzelecek..
ama nolur artık sen de basenlerim var deyip durma,biraz haksızlık ediyorsun...benim gördüğüm kızın belki birazcık göbek problemi vardı ama basen problemi filan yoktu yahu,56-57 gösteriyorsun:)
yolandaa o fotoğraftaki benim 65 kilo olan halim bi de düşün :)))
vallaha da atlicam boynuna hadi buradan bir bira ısmarliyim sana hihi madem normalde içemiyoruz
canım elbette ki yaban mersini ile gojy berry aynı şey değil, bak kendin de araştırıp bulmuşsun zaten
canım benimmm atlattım çok şükür atlattım turup gibiyim maşallah üstüne de şurup gibiyim kikiki
diyet ve kanser ilişklisine gelince, benimkisi cilt kanseriydi dukancı seksi hatunlar o nedenle çok büyük bi problem yaratmıyor ve aynı zamanda aslında bizim yediğimiz şeyler şu an gayet sağlıklı sadece sebzeyi çok tüketmiyoruz, taş devri diyeti de karatay diyeti de aynı şeyleri öneriyor tek farkları sebze ve yağ alımı. İçleriniz ferah olsun hep beraber halaya
- 15 Nisan 2011
- 1.074
- 0
*Bu hafta kilo verenleri kıskanıyorum
*diyeti keyifli hale getiremediğim için ara ara sıkılıp bırakmak istiyorum
*hep tavuk ve köfte yemekten öğğğ geldi
*magnum yiyemeyince kendimi yalnız,üzgün,terkedilmiş hatta sevgilisinden ayrılmış gibi hissediyorum:):84:
*son zamanlarda aman şuncacık şeyden bişey olmaz diyenlere evet haklısınız dememek için kendimi tutuyorum
*geçtiğimiz hafta kaçamak yaptığım için kendimi suçlu hissediyorum ve bu hafta cezalandırıldığım için listeye -100 ile giriyorum.
bu kadar itiraf yeter
ya canım çok tatlısın da niye böyle yapıyorsun,bak sen tam ideal bir kilodasın..kilon 57,boyun da kısa değil,bmi 20-21 arası..
muhtemelen fıstık gibisindir,anlıyorum sen daha zayıf olmak istiyorsun ve bu da senin hakkın ama en azından kolay ve çabuk vermeyi bekleme..hiç fazlalığı olmayan insan normal yeme temposuyla çok zor verir zaten, e bir de böyle moralini bozup stres yaparsan,kaçamak yaparsan hiç veremiyceksin...sen bu halinle de mutlu ol önce çünkü gayet iyi kilon...sonra tıkır tıkır vereceksin inşallah...
Benzer Konular
- Anket
