Tiroid hastasıyım her sabah ilaç kullanıyorum. Harfiyen uyuyordum sadece peyniri normal yiyordum şuan onu da lor peynirine çevirdim. Bugün 57.5 çıktım 2haftadan sonra ilk kez. İnanılmaz yavaş veriyorum çokça sabır gerekiyor. Birde benim sorunum bel bölgem. Kilom 57olmasina rağmen belim 94cm. Resmen tüm kilolaf orda toplanmış bu da genetik. Kilo verince bel bölgemin yine kalın olmasından korkuyorum.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.462
- 348
Ilginc ben arada kacamaklara ragmen veriyorum. Ama bu ara abarttigim icin veremedim. 2 gun protein yaptim bughn yine verdim. Yag oranlarina dikkat etmek lazim peynirlerin. Duraksama olabilir. Tekrar vermeye basladigina gore devam eder o.
Ben öyle kacamaklar yapsam kilo vermeyi geç alırım. Çok sansilisiniz ama tiroid hastalari kolay veremiyor malesef. Peyniri direk yemezdim yağ niyetine yulafla karistirir tavada krep yapardım. Tavaya tencereye sıfır yağ koyuyorum. Birgün verdiysem ertesi gün geri alıyorum o gramlari. Ama yinede şükür. Sadece motive olamıyor insan içinden her an bıraksam mı hissi geçiyor. En sevdiğim şeyi yesem de sonra üzüntü duyarım diye yiyemiyorum. Başladım bari bitsin diyorum bu diyet. En büyük korkum sonrasında verdiğim kiloları almak. Allah tüm tiroid hastalarina sabır versin. Kilo vermek zor da olsa mümkün ama hayatta sevdiginiz herşeyden feragat etmeniz lazım.
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.462
- 348
Benim de kilo almam cok kolay ama vermem de zor degil. Kolayliklaar dilerim
- 15 Şubat 2011
- 7.018
- 13.023
- 248
arkadaslar bir sey sormak istiyorum. ben su an isvec dyetinin 6inci gununu tamamladim, geriye 7 gunum kaldi. sonrasinda dukan yapmak istiyorum. iki diyetin ard arda olmasi etkisini yok eder mi? su an 60?5 kiloyum. 9 nisana dek 55 olmam gerek. isvecte 3 gundur kilo verisim durdu.
- 14 Ağustos 2013
- 1.667
- 4.310
- 333
merhaba, aksine daha iyi sonuç alınacağını düşünüyorum. kıps
- 23 Ağustos 2012
- 14.458
- 38.157
- 798
vallahi etti galiba
burdan yazayım bari dedim :) nasıl 1,5 yk etti hayret valla.
muhtemelen 3 gün atak yapacaksın, yulaf kepeği hakkını iyi kullanman lazım. onu süt/yoğurt, yumurta, peynir gibi şeylerle zenginleştir bence. bayaa bi dukan tarifi var nette.
- 15 Şubat 2011
- 7.018
- 13.023
- 248
benimki kotu mu olmus peki? 3 gun atagim.
- 23 Ağustos 2012
- 14.458
- 38.157
- 798
süreç uzun, hepsini deniceksin nasılsa zamanla :)
- 23 Ağustos 2012
- 14.458
- 38.157
- 798
hadi bakalim :)
ben bu tarifi netten buldum 6 kasik yulaf kepegi, bir yumurta bir kasik da yogurt. harmanla 6 ya bol diyordu. bu durumda aslinda 1 kasik etmis oluyor benimki .wendy
evet aynen, yarım kaşık hakkını benim dediğim gibi krep yap bakalım, göz kararı tamamen. sandviç gibi fena olmuyo oda.
- 15 Şubat 2011
- 7.018
- 13.023
- 248
simdi karides hasladim, yagsiz yogurt ile harmanladim kirmizi biber ve nane ile.
- 22 Ekim 2016
- 104
- 91
- 18
- 44
- 22 Ekim 2016
- 104
- 91
- 18
- 44
Yapmıyor sanırım. Maşallah iyi vermişsin. Bu sabah tartıda 56.4 çıktım -0.2daha vermişim. Biz birbirimizi motive ederiz artık. Ailem gözümün önünde neler neler yiyor ama bir süreden sonra insan alışıyor nefsine hakim olmayı öğreniyor. Kesinlikle bozma diyetini, duraklamaya girdiysen sınırlı gıdalarını azalt. Bende bir ara girmiştim 14gun boyunca bir gram bile verememiştim cıldircaktim artık resmen kendimle savaştım sonra baktım ki tolore gıdaları fazla tüketiyormusum. Bir de 57 kilo benim inatçı kilomdu. Vücudun hafızada tutuğu kiloyu vermek zor oluyor ama kırdım onu çok şükürKımse yapmıyor sanırım(
4.5 ay oldu 75 baslamıstım 61.5 ama buara durakladım spora basladım ama 3 gun bugun
Devam eden yokmu bıraz motıve olur bırbırımıze
- 22 Ekim 2016
- 104
- 91
- 18
- 44
Senın kılonda cok ıyı mşsh cnm
Aynen bende bozmuyorum benımde aslında 61.5 kg dukanın verdıgı kıloydu ama bana yetmedı 58 kadar düşmek ıstıyorum
Ben basından berı peynırımı yoğurt ve ayranımı tam yaglı olarak tüketiyorum sanırırm yavas gıtmemın sebebı bu
Sen nekdaar zamandır yapıyosun
Benım canmıma hıc cekmıyor artık bazen zorla yıyorum bazen aklamaları yemeden gecırıyorum ama farkına bıle varmadan
- 22 Ekim 2016
- 104
- 91
- 18
- 44
Ben 25subatta 60.1 kilo ile başladım 3 gün atak yaptım. Dukan banada 52 kilo dedi ama ben 50ye inicem kafaya koydum. Süt ürünleri duraklamaya sebep olduğunu zaten kitabında belirtmiş tabi herkeste diil. duraklamaya girenleri süt ürünlerini azaltmaları konusunda uyarıyor. Ben 2 hafta duraklamaya girdiğimde kaşar ve beyaz peyniri tam yağlı tüketiyordum. Sonrasında kestim artık light ya da lor tüketiyorum. Günde 2 haşlama yumurta yiyorum onu da biraz taze soğan ve maydanozla salatasını yapıyorum içine pul biber karabiber limon sıkıyorun. Bir yumurta da yulaf unlu krepe koyuyorum. Bu şekilde kilo vermeye devam ettim. Birde tavuk göğsü yiyorum yağ kullanmıyorum 1 yemek kaşığı salça pul biber karabiber kekik sarımsak doğrayıp sulandirarak haşlıyorum suyu kuruyor çok iyi pişiyor. Sıvı yağ ve tuzu asla kullanmiyorum herşeyimi baharatla tatlandiriyorum. Tabi her bünye farklı ben kendimi zor çözdüm ne yiyince kilom duruyor ne iyi geliyor anladım. 6bucuk kilom kaldı verilecek. Benim bel bölgem çok kalındı yanlarını. Bana asla olmayan gömleği giydim dün tam oturdu inanilmaz inceldi yanlarim. İnsan çok motive oluyor. Sporu saglam yapıyorsun sen maşallah. İnşallah güzel istedigimiz gibi bir fiziğe kavusuruz
