-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
bundan yiyorum 
- 15 Nisan 2015
- 89
- 72
- 88
- 36
ayy diyetin üçüncü Gününe giriyorum hic bu kadar iradeli olmamıştım. en ufak bozmadım.
sabah iki yumurta oglen yulaf ezmesi aksam balık yedim. Hah geceye dogru da yoğurt yedim. 2 litre suyumu tamamladım hatta fazlasını ictim
en iyi tarafı da regl oldum o da biraz düşecektir kilondan
sabah iki yumurta oglen yulaf ezmesi aksam balık yedim. Hah geceye dogru da yoğurt yedim. 2 litre suyumu tamamladım hatta fazlasını ictim
en iyi tarafı da regl oldum o da biraz düşecektir kilondan
yulaf kepeği yemen gerekiyor..
günaydııın. kahvaltımı edip size yazayım dedim. ikinci günde çok abartı düşüş olmamış ama hiç yoktan iyi.
2 aralık: 59
3 aralık: 57.3
4 aralık sabahı: 56.8
kahvaltım da az bi yulaf ile iki yumurta idi. akşama doğru acıkırsam yulaf yoğurt yaparım, akşam da kuru bir şeylerle geçiştiricem. balığa az bi yağ koymuştum dün belki o engellemiştir diyorum.
normalde regl oldum daha çok düşmesi lazım gibi düşünüyordum.
neyse buna da şüküüüür :)
2 aralık: 59
3 aralık: 57.3
4 aralık sabahı: 56.8
kahvaltım da az bi yulaf ile iki yumurta idi. akşama doğru acıkırsam yulaf yoğurt yaparım, akşam da kuru bir şeylerle geçiştiricem. balığa az bi yağ koymuştum dün belki o engellemiştir diyorum.
normalde regl oldum daha çok düşmesi lazım gibi düşünüyordum.
neyse buna da şüküüüür :)
- 15 Nisan 2015
- 89
- 72
- 88
- 36
- 15 Nisan 2015
- 89
- 72
- 88
- 36
Kızlar merhaba;
Yaklaşık 2 sene önce dukan yaptım 15 kilo verdim sonra değerlerime baktırmak için doktora gittiğimde değerlerim yüksek çıktıi gut hastalığı olabilme ihtimaline karşı doktor başka bir diyet önerdi .o diyetle dukan kadar incelip kilo veremedim. Ben tekrar dukan yapmak istiyorum. Seyirden başlayıp her gün ps yaparak diyetimi sürdürsem olur mu. Bu yöntemle sonuç alan var mı?
Yaklaşık 2 sene önce dukan yaptım 15 kilo verdim sonra değerlerime baktırmak için doktora gittiğimde değerlerim yüksek çıktıi gut hastalığı olabilme ihtimaline karşı doktor başka bir diyet önerdi .o diyetle dukan kadar incelip kilo veremedim. Ben tekrar dukan yapmak istiyorum. Seyirden başlayıp her gün ps yaparak diyetimi sürdürsem olur mu. Bu yöntemle sonuç alan var mı?
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
kızlar selam..ben de dukana baslamak ıstıyorum yarın.aslında defalarca baslayıp bıraktım..bu arada 27 kg cıvarı verdım bır sene ıcınde..10 kg daha vermek ıstıyorum..73 kg olmusum..6 lı rakamları bır an evvel gormek ıstıyorum.tekrar dukana baslamaya karar verdım..sizler nasıl yapıyorsunuz ornek menulerınız var mı ve guzel sonuclar aldınız mı?motivasyon please :)
- 24 Temmuz 2010
- 5.124
- 228
- 173
Günaydın. Ben hala diyete başlayamadım dün dersten eve geldiğimde saçma sapan şeyler yedim çikolata vs. Dukan diyeti testini de ne kadar uğraştıysam yapamadım. Çünkü dukana göre ideal kilomdayım ve bana yeni bir çizelge oluşturmuyor. Vereceğim kilo az olduğu için 2 gün atak evresi yapacağım. Dün yediğim çikolata, bisküvi ve çikolatalı süt sonucu +100gr alarak 57.7 kg ile bugun atak evresine başlıyorum 
- 24 Temmuz 2010
- 5.124
- 228
- 173
- 24 Temmuz 2010
- 5.124
- 228
- 173
Ben dukandiyetitariflerim'i takip ediyordum geçen yıl yulaf kepeğinden dukan pizza kek tatlı puding canım ne istiyorsa hazırlardım. Aynı gün başlıyoruz bu arada kolay gelsin
amsterdam12
amsterdam12
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
Ben dukandiyetitariflerim'i takip ediyordum geçen yıl yulaf kepeğinden dukan pizza kek tatlı puding canım ne istiyorsa hazırlardım. Aynı gün başlıyoruz bu arada kolay gelsin
canım ben tavuğun yanında cacık yedım sımdı atak bozulmus mu oldu ya?
