- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
Canım yürüyüş yapıyormusun
Yürümek göbeği eritmede birebir ,ben doğumdan önce kilo verdiğim dönemde yürüyerek vermiştim,göbek falan kalmamıştı
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
Yürümek göbeği eritmede birebir ,ben doğumdan önce kilo verdiğim dönemde yürüyerek vermiştim,göbek falan kalmamıştı
- 30 Eylül 2015
- 114
- 98
- 13
gunaydinnnn arkadaslar eve simdi geldim
ne kadar mutlusundur basarabilirmiyim diyodun bak nasil gitti az kaldi 8 lerde gidecek 
dun ne yaptin dogum gunu zayiatsiz atlatildi mi
amanda amannn birileri 9 lardan kurtulmus mu mevlidini okutalim bir daha geri gelemesinler
ne kadar mutlusundur basarabilirmiyim diyodun bak nasil gitti az kaldi 8 lerde gidecek dun ne yaptin dogum gunu zayiatsiz atlatildi miyagmurcum pantolon bollastiysa gobekte gitmistir muhakkak ama diger yerlere gore gobegin daha fazlaydiysa yine gozune fazla gozukuyodur 4-5 kilo daha ver bak nasil gözle de farkediyosun
- 30 Eylül 2015
- 114
- 98
- 13
bende menumu vereyim
sabah 1 buyuk kupa sutlu kahve ( ama farkettimde sutun yag orani yuksekmis tartida cok farkedecek sanirim
)
bol siyah cay
yulaf kepekli omlet
ikindi
1 kase yogurt
aksam 4 gibi
tavuk gogsu
bu sabah 40 dk yuruyus yaptim oglende eve gelirken 100 dk yurudum tempolu
geldigimde tartiya ciktim aslinda tarti gunum yarin acaba yazsam mi yarina kadar sabretsem mi
sabah 1 buyuk kupa sutlu kahve ( ama farkettimde sutun yag orani yuksekmis tartida cok farkedecek sanirim
)bol siyah cay
yulaf kepekli omlet
ikindi
1 kase yogurt
aksam 4 gibi
tavuk gogsu
bu sabah 40 dk yuruyus yaptim oglende eve gelirken 100 dk yurudum tempolu
geldigimde tartiya ciktim aslinda tarti gunum yarin acaba yazsam mi yarina kadar sabretsem mi
Yeni başladım yürümeye inşallah benimde kalmaz:)
- 30 Eylül 2015
- 114
- 98
- 13
masallah muthis kilo vermissin farkinda misin suan burada en cok kioo veren kisisin80.5 basladim.simdi 70.3 ama et hic yemek istemiyorum
bu kadar guzel kilo verebiliyoken diyeti birakman yazik olur etten biktiysan bir sure yumurtaa sebze yogurt sutle menuler hazirlayabilirsin
illede birakicam dersen guclendirmeyede gecebilirsin
sanirim muharrem orucu icin soruyosun sahuru kahvalti gibi dusunup yulaf kepegini sahurda degerlendir iftarida aksam yemegi gibi dusun yatana kadarda bol sivi al
nette ramazanda dukan nasil yapilir basliklarinida okuyabilirsin
Çok iyi yurumussun..bende yuruyecem artık ..merak ettim kaç kilo oldun inşallah sonuc mutu etmiştir:)bende menumu vereyim
sabah 1 buyuk kupa sutlu kahve ( ama farkettimde sutun yag orani yuksekmis tartida cok farkedecek sanirim
bol siyah cay
yulaf kepekli omlet
ikindi
1 kase yogurt
aksam 4 gibi
tavuk gogsu
bu sabah 40 dk yuruyus yaptim oglende eve gelirken 100 dk yurudum tempolu
geldigimde tartiya ciktim aslinda tarti gunum yarin acaba yazsam mi yarina kadar sabretsem mi
- 20 Ekim 2015
- 597
- 1.657
- 28
- 38
CamdanIrmak .evet iyi kilo verdim cevremdekiler baya fark ediyorlar.tabi bende ediyorum.belkide dogum kilolari oldugu icin cabuk verdim.diyet disina hic cikmadim.tabi daha kilo vermek istiyorum eti hatta yumurtayi gormek istemiyorum. Protein gunu zor geliyo artik. Bozarsam alirim diye de cok korkuyorum.
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
Aminnn okutalımgunaydinnnn arkadaslar eve simdi geldim
amanda amannn birileri 9 lardan kurtulmus mu mevlidini okutalim bir daha geri gelemesinler
yagmurcum pantolon bollastiysa gobekte gitmistir muhakkak ama diger yerlere gore gobegin daha fazlaydiysa yine gozune fazla gozukuyodur 4-5 kilo daha ver bak nasil gözle de farkediyosun
Gerçekten bıttı gıttı yemin ettım bı daga dönmicem o kiloya
Canım doğum günü bugun ve ben yoldayım :)
Söz verıyorum kaçamak yok
Şimdi zero alıcam onu yudumlıcam
Yemek yedım çıktım , dediklerine harfıyen uyguluyorum
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
Ka
Ben en kiloluyum 89 kg , üzülücek bişey yok kilo vermek bizim elimizde , böyle karamsarlığa kapılmak yok
El ele verip üstesınden gelicez inan bana gidicek hepsi
Benim kılolarımda doğum kilosu dert etme
canın kaç kılosunBurada en cok kilosu olan benim herhalde
Ben en kiloluyum 89 kg , üzülücek bişey yok kilo vermek bizim elimizde , böyle karamsarlığa kapılmak yok
El ele verip üstesınden gelicez inan bana gidicek hepsi
Benim kılolarımda doğum kilosu dert etme
- 20 Ekim 2015
- 597
- 1.657
- 28
- 38
Pardon canim. tesk destegin icin isallah kurtuluruz
ama gittik ce insan zorlaniyo. Ben 70.5
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
Canım günaydınnPardon canim. tesk destegin icin isallah kurtuluruz
Zorlanıyo ve sıkılabılıyor bi zaman sonra ama sonuçlara bakarsak herkes ciddi kilolar verip hedefıne ulaşıyor,bizimde bu şansımız varken bence bırakmamalıyız .
Hedef kilon kaç?
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
- 20 Ekim 2015
- 597
- 1.657
- 28
- 38
Tesk destegin icin vazgectim birakmayi onceki hedefim 70 idi simdi 65 istiyorum. Suracikta 5 kilo kaldi dimi:)) seninde hedef kac?
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
5 kg kalmış 1,5 ay da verirsin canım
Benim hedef 70 :) sonrasınındada 67 fln olsam harıka olur aslında
Bana 75 de olsam fena olmuyor ama 70 kg mı tartıda görmek. istiyorum :)
- 30 Eylül 2015
- 114
- 98
- 13
gunaydin dukancilar
dunu kacamaksiz atlatmana cok sevindim haftada 2 kilo veremeyebilirsin cunku seyirde ataga gore daha yavas veriliyor her hafta 600 gr falan bile versen ayda 3 kilo eder buda 5 ayda 15 kilo yani 65 demek cok guzel bir basari olur
bravoo
dunu kacamaksiz atlatmana cok sevindim haftada 2 kilo veremeyebilirsin cunku seyirde ataga gore daha yavas veriliyor her hafta 600 gr falan bile versen ayda 3 kilo eder buda 5 ayda 15 kilo yani 65 demek cok guzel bir basari olurbirakmamana cok sevindim ha gayret 5 kilo nedirki en fazla 1 ay surer guclendirmede nasilsa meyve ve ekmek bile yiyebileceksin
- 30 Eylül 2015
- 114
- 98
- 13
simdi geleyim bugun ku tarti sonucuma gecen hafta 82.9 dum dun tartildigimda 82.6yi gordum sonra 2 saat tempolu yurudum tekrar tartiya ciktim 81.6 yi gordum yani -1.3 kg.ama bu sabah uyanir uyanmaz tartildigimda 82.1 di.tarti gunumu bugun olarak ayarladigim icin bh sabah cikani yazicam artik
baslangic tarihi 18 eylul 2015
baslangic kilosu 90
gecen hafta 82.9
guncel kilo 82.1
farkedilen -8oo gr
gecen hafta kapiya sutcu cocuklar geldi kiyamadim aldim yagli sutu yogurduda ondan yaptim 1 haftadir o sutu iciyorum sanirim light sut alma zamanim geldi
baslangic tarihi 18 eylul 2015
baslangic kilosu 90
gecen hafta 82.9
guncel kilo 82.1
farkedilen -8oo gr
gecen hafta kapiya sutcu cocuklar geldi kiyamadim aldim yagli sutu yogurduda ondan yaptim 1 haftadir o sutu iciyorum sanirim light sut alma zamanim geldi
- 30 Eylül 2015
- 114
- 98
- 13
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
Canım güzel kilo vermişsin
Ayrıca 2 saat yürümene hayran kaldım bana 1 saat bazen çok zor geliyor :)
Bu gidişle yağların kasa dönüşücrk daha fit görünüceksin :)
Benimde bir sorunum var bilgisi olan bana yardımcı olabılırmı
Dukana başladıgın 2 gün hiç bi şey yoktu ama bu 3 gündür afedersiniz ishal halindeyim
Kabızlık çekilir diye okumustum ama bendeki bu etkisi neden böyle oldu ki
