Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Berrin1405 .!.:

kendine haksızlık etme basenlerin o kadar da fazla değil.göbeğinde ayakta iken hiç belli değil anca oturuken çıkar o da azdır emminim

Genişletmek için tıkla...

evet şu durumumdan memnunum aslında kendime inanılmaz güvenim geldi ama daha bitmedi azcık daha var berrincim :)

vuvuu .!.:

yaa tabiiki zafiyet derecesinde filan değil,gayet normalsin yani demek istediğim bu...işte artık şişmanlıktan bıkmana gerek yok,gayet fıstık gibisin..
ben şuan kendimi manken gibi hissediyorum,beğeniyorum kendimi ama sen bir de benim basenleri görsen oooooooo ,sana 58 yeter,3 kilo sonra dur :) nasıl ama bilmişlik yapıyorum,bananeyse:)
canım demek istediğim dert edecek hiçbirşeyin yok..

Genişletmek için tıkla...

dukan amca bana zaten 59,5 dedi ideal kilo olarak. bmi hesaplamalarında 57 çıkıyor ama ben hamile filan kalmadan 52 olmak istiyorum. ama bakarsın 55 te güzel durur daha kilo vermem kimbilir.
hani hep derler ya kendini iyi hissettiğin kilo ideal kilodur gerçekten öyle sanırım. bunu estetik açıdan söylüyorum tabi ki aşırı zayıf yada obez biri olarak değil.
bu arada eşim de başladı diyete sanırım. haftasonu gelince tartıcam onu not edicem. kilo verdiyse devamı da gelecektir gaza gelir çünkü. 98,5 kiloydu geçen cumartesi :)

yolandacım kız bize haksızlık yapıyosun ama şu haline bak yahu fıstık gibi bir hatunsun ne baseni be vallahi sana ne kilolu denir nede şişman denir bence çok fazla verme çok güzel duruyorsun sen öylesin biz napalım peki

banurkaan .!.:

başlangç tarihim:18.04.2011,yaşım: 32 , boyum:171 ,başlangıç kilom:110,hedef kilom 70,şu andaki kilom 94, toplamda verilen kilo.16 ,dönem :seyir

Genişletmek için tıkla...

canım geçen haftaki kg da lazım, haftalık değişimlere bakacağız, takip edeceğiz

GOZDENUR .!.:

yaş: 31
boy: 1.65
başlangıç tarihi: 31.05.2011
başlangıç kg: 84.600
hedeflenen kg:65
şu andaki kg: 80.900
toplam verilen kilo : 3.700
Dönem : Seyir

Genişletmek için tıkla...

gözdenurcum senin de geçen haftaki kg yok, haftalık değişimlere bakacağız ya ..

Elisa Day .!.:

buarada önümüzdekş hafta daha kolay olacak, sadece o günkü güncel kilonuzu yazmanız yetecek diğerlerini excel hesaplayacak

Genişletmek için tıkla...

of ya sabahtan beri internette problem vardı,değerlerimi gönderemedim bir türlü önümüzdeki haftanın listesine beni de dahil edermisin

yaş: 32
boy: 171 cm
başlangıç tarihi: 11.04.2011
başlangıç kg: 86
hedeflenen kg: 63
geçen haftaki kg: 77.4
şu andaki kg: 76
haftalık fark: 1400 gr
toplam verilen kilo : 10 kg
Dönem : Seyir

ayy çizelge yapılmış ben kaçırdım şimdi alel acele geçmişi okudum hemen bende bildirim yapim elisacım eline emeğine sağlık canım birde çalışıyorsun galiba valla allah razı olsun kardeşim başlangıç tarihi 14.5.2011 başlangıç kilom 71.6 şu anki kilom 68.5 hedef kilom 60.0 boy 158 dukanda 28. günüm verilen kilo 3.100gr geçen haftaki kilom 69.4 bir haftalık fark 900gr yaş bu arada 44

zeynep_kurubas .!.:

yolandacım kız bize haksızlık yapıyosun ama şu haline bak yahu fıstık gibi bir hatunsun ne baseni be vallahi sana ne kilolu denir nede şişman denir bence çok fazla verme çok güzel duruyorsun sen öylesin biz napalım peki

Genişletmek için tıkla...

zeynepçim haklı olabilirsin moralinizi bozmak için yüklemedim bu resmi kızlar. ama inanın insan yıllarca kilolu olunca ve artık hala istediği kıyafetlere giremeyince bunu bile sorun yapıyor. beni ancak benim gibi olan biri anlar

Berrin1405 .!.:

Eki Görüntüle 207728 Eki Görüntüle 207727 Eki Görüntüle 207726

fırında pişmiş yulaf kepekli mücverler hazır

Genişletmek için tıkla...

Hmmmm, nefisss görünüyorEv neredeydi senin?


Yolandaaaa: KÖR OLDUM, GÖREMİYORUM

fistikhanim .!.:

Hmmmm, nefisss görünüyorEv neredeydi senin?


Yolandaaaa: KÖR OLDUM, GÖREMİYORUM

Genişletmek için tıkla...

neyi göremiyorsun fistik

o kadar yoğun bir günkü harıl harıl nüfus cüzdanı veriyoruz bunaldım valla

Elisa Day .!.:

Eki Görüntüle 207644


tataaam ve beklenen an :)

Kızlar biraz ufak görünüyor olabilir ama büyütünce boyutlarıda büyüyor ve kk kabul etmiyor yüklemeyi.
Üzerine gelip tıklarsanız büyük halini görebilirsiniz sanıyorum dünkü denemelerde oyle olmuştu.

Gelelim sonuçlara Sacedanın önünde saygı ile eğiliyorum zira kendisi tam olarak 21.5 kilo vererek zirvede

Bu haftanın birinci iseeee Gözdenur bu hafta 3.7 kilo vermiş bravo sana canım umarım hep böyle gider.

Evet benden bu kadar şimdi işe dönmem gerek sahayı teftişe çıkıcam öpüyorum sizi

Genişletmek için tıkla...

Müthişsin çok teşekkürler

merhaba kızlar nasılsınızzzzz :78:

fistikhanim .!.:

Hmmmm, nefisss görünüyorEv neredeydi senin?


Yolandaaaa: KÖR OLDUM, GÖREMİYORUM

Genişletmek için tıkla...

canım şu an ankaradaym ama haftaya safranboluda asıl memleket ora
gelip gidiyorum ama döneceğim ankaraya

kızlar geçen haftaki kilomu yazmamışım tabloya çıkmamış tabii ki isterseniz yazarım. 100,5 idi

berrincim mücverler süper olmuşşşşşşş kaç tane yeme hakkın var peki dilim olarak:26:

asi_peri .!.:

merhaba kızlar nasılsınızzzzz :78:

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin tatlım hepimiz tam gaz motivasyonla devam ediyoruz.sen nasılsın?

slm bende bu ara çok fazla giremiyorum :) benim iyi gidiyor toparladım kendimi 1600 gr daha verdim arada :) ama son 2 gündür harfiyen yapmama rağmen 100 er gramlık artışlar var verdiklerimi topluycam geri herhalde 100 er 100 er :)

tweett .!.:

slm ssoleıl naısl gıdıyor guclendırme ıslerım yogun cok gıremıyorum foruma eskı sayfaları okuyamadım cok benımde guclendırme yarı sıkı sekılde gecıyor bıraz kacırıyorum 64.2 oluyorum sıkıyorum 63.5 a dusuyorum bı ılerı ıkı gerı ama sevındıgım en azından koruyorum yanı eskısı gıbı olmadım hala ınceyım karın bolgemde azcık kaldı fazlalık bı gaza daha gelsem su 2 -3 kıloyuda verıcem ama bu ara gund ebır ogun kacamak yapıyorum. tabı bu anlattıklarım tum kızlara cok abartmadıgınız surece ben bır aydır alıp versemde korudum kılomu. senın nasıl guclendırme, ıyı dıyetler

Genişletmek için tıkla...

Berrin1405 .!.:

gerçek tabi gerçek sana ton balığı önerebilirm öğrenci için ideal.beyaz peynirini yoğurdunu eksik etme.süt de iç bol bol.valla ben 3 günde hiç içmediğim kar süt içtim.hiç yemediğim kadar yoğurt ve peynir yedim.bir gün daha dayan yarın hayatına sebzeler giriyor.daha kolaylar diyetin.hepimiz aynı anda regl olmuşum.forumdaki çoğu kişi regl ben de öyle.kutluyorum seni iyi kilo vermeler

Genişletmek için tıkla...

böyle süper bir destekle durur muyum ki ben üstüne bi 3 kilo daha veririm hihihi çok teşekkür ederim!!! :)))
hemen gittim ton balığı aldım vallahi şimdi ben de sizleri kutluyorum efendim herkes görsün buradaki dayanışmayı valla evli, fit, çocuklu anneler görücez yakında plajlarda :)))

iremtos .!.:

benim de 5. günüm bugün 2.3 kilo vermişim üstelik dün akşam labne yedim çok acıkmıştım onun da yağ değeri proteinden fazla ama o kadar az şey yiyorum ki bir günde 600 gram gitti yine de:))))

Genişletmek için tıkla...

gün içinde bende acıkma hissi oluyor sabah 2 yumurtanın saece beyazıyla yulaf kepeği katıp omlet yapıyorum biraz peyirle yiyorum arada yoğurt tırtıklıyorum, öğlen tavuk, köfte ne bulursam yağsız olmasına dikkat ederek yiyorum akşama kadar yine süt ayran ne varsa akşam yine et.. acaba regl öncesi olduğu için mi böyle çok acıkıyorumdur ben? normalde çok iştahlıyımdır ama 70ten düştükten sonra iştah miştah kalmadı irade tam gaz gerçi şimdi de hakim olabiliyorum kendime sayenizde :))) ama yine de acıkıyorum bu kadar proteine hayret ettimm


tekrar söylüyorum ama bu ayran meselesi vallahi çok garibime gitti yine dikkat eden arkadaşlar varsa paylaşırlarsa çok mutlu olurum :)))

ay yerimde duramıyorum herkesi tebrik ediyorummm hepimiz zayıflayalım!!

ayse_83 .!.:

yaş :81::81:: 28
başlangıç tarihi : 16/05/2011
başlangıç kilo : 109,1
şimdiki kilo : 101,3
toplam verilen kilo : 7,8
hedef kilo : 75,
kilo verme nedeni : Bebek istiyorum
inşallah rabbim herkese istediğini nasip eder.:81:

Genişletmek için tıkla...

hayırlısıyla tatlım en kısa zamanda analı babalı sağlıklı kısmetli büyütmek dileklerimle...

Berrin1405 .!.:

hoşgeldin tatlım hepimiz tam gaz motivasyonla devam ediyoruz.sen nasılsın?

Genişletmek için tıkla...

iim cnm saol bir regl sorunum var bu ara yoksa iim allaha şükür normalde pazar günü olmam gerekiodu neden gecikti bilmiorum en fazla 2 gün gecikirdi oda nadiren acaba diyettenmi kaynaklanalıo acaba dicem ama bilmiorum başka arkadaşlardada aynı sorun oldumu:26: arada sancı hissediorum ama gelmio bir türlü hamileyim dicem oda imkansız bişi