Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

vuvuu · 10 Haziran 2011

Elisa Day .!.:
Eki Görüntüle 207644

tataaam ve beklenen an :)

Kızlar biraz ufak görünüyor olabilir ama büyütünce boyutlarıda büyüyor ve kk kabul etmiyor yüklemeyi.
Üzerine gelip tıklarsanız büyük halini görebilirsiniz sanıyorum dünkü denemelerde oyle olmuştu.

Gelelim sonuçlara Sacedanın önünde saygı ile eğiliyorum zira kendisi tam olarak 21.5 kilo vererek zirvede

Bu haftanın birinci iseeee Gözdenur bu hafta 3.7 kilo vermiş bravo sana canım umarım hep böyle gider.

Evet benden bu kadar şimdi işe dönmem gerek sahayı teftişe çıkıcam öpüyorum sizi

Çok teşekkürler,ellerine sağlık.

cino_ · 10 Haziran 2011

Berrin1405 .!.:
atak ta 3 günde 3 kilo veren var ama(ben).o yüzden haftaya daha güzel bir rekabet olucak

ewt yaa seni görmemişim kusura bakma, ama sen kazana düştün, atak evresindesin :KK1:

şaka şaka 3 günde 3 kilo süper, bir :nazar:

boncuk da sana gelsin o zaman :KK9:

GOZDENUR · 10 Haziran 2011

ayse_83 .!.:
Yaş :81::81:: 28
Başlangıç Tarihi : 16/05/2011
Başlangıç Kilo : 109,1
Şimdiki Kilo : 101,3
Toplam Verilen Kilo : 7,8
Hedef Kilo : 75,
Kilo Verme Nedeni : Bebek İstiyorum
İnşallah Rabbim herkese istediğini nasip eder.:81:

inşallah canım rabbim kucağına almayı nasip etsin hayırlısı olsun canım benim

vuvuu · 10 Haziran 2011

Nurcik .!.:
Arkadaşlar lütfen yardım edin Sayfalar oldukca kabarmış geri dönüp okumaya çalıştım ama genede yulaf kepeği konusunu tam anlayamadım ben şimdiye kadar hiç yulaf kepeği kullanamadım bulamadığım için şimdi sanırım iki marka var piyasaya çıkan biri doğalsanın diğeri ru she-im yazan marka bunların hangisi dukan diyetine uygun birde gitti gidiyor com da bir arkadaş dukan diyetine uygundur yazmış bunların hangisini almalıyım bilgi verirseniz sevinirim sevgilerimle.

Cnm ben önce şu saman gibi olanlardan almıştım çongarın..sonra arkadaşlar orjinal değil dediler..Şimdi rossmann mağazalarında olandan kullanıyorum..hem güzel,hem ucuz.(500 gr 6,5 TL)internetten telefonla ara istersen gönderiyorlar sana koliyle..
Ayrıca şu ru sheiym markası da çıkarmış sanırım, simlanın bloğunda yazıyor.
dukandiyetim.blogspot.com burada yazıyor siteleri,bundan kullanan olmadı sanırım daha...
bir de birkaç arkadaş sahibinden de ithal orjinal kepek var dediler,29 filandı fiyatı ben ilgilenmedim..
hepsi geçmiş sayfalarda yazılı ama ben de hatırlamıyorum şimdi :KK50:

Berrin1405 · 10 Haziran 2011

fırında pişmiş yulaf kepekli mücverler hazır :KK56:

Berrin1405 · 10 Haziran 2011

mutfak biraz karanlık olduğu için bu kadar çıktı ama idare edin :KK17:

dukangul · 10 Haziran 2011

sadeca .!.:
moralini bozma bence..bünyeden bünyeye değişebilir kilo verimi ayrıca kötü değil 4.5 kilo..eminim verdiğin kilodan daha fazla vermiş görünüyosundur:)azimle devam et arkadaşım doğru yaptığımız sürece eli mahkum gidecek kilolar...çizelge konusundada ben denemedim yapmayı o yüzden yardımcı olamıcam:)forumda ayrı bi sayfa altında gösteriyo sanırım nasıl yapıldığı

ben de aynı şeyi düşünüyorum, bu gün 19. günüm, 5 gün atak yaptım ve toplamda 2,7 kg verdim. hiç de fazla verilmiş bir kilo değil, ama giyeceklerim o kadar rahatladı ki. herkes çok kilo verdin, kaç kg verdin diyor, utanıp 3 kilo diyorum. kesinlikle bu diyetle sıkılaşma oluyor-tabi yürüyüşlerin de etkisi var- bu süre için de benim 1 hafta hiç kilom değişmedi, ona rağmen hiç kaçamak yapmadım, yulaf kepeği bulamadığım dan 19 gündür sadece protein ve sebze ile besleniyorum, ama yılmıyorum, çünkü biliyorum ki ama 1 ayda ama 2 ayda bu kilolar gidecek. hayır gitmeyecek de ne olacak zaten, vücuda hiç enerji harcandığında yakılacak malzeme vermeyince- karbonhidrat+yağ- vücut napacak, çatlayacak mı :KK1:

o yüzden sabır, irade
en klasik lafı söyleyeceğim, bu kiloları bir günde, bir hafta da almadık, dolayısıyla e vermesi de sürecek tabi, ama hiç kaçamak yapılmadığında şöyle bir gönül rahatlığı oluyor: adam ne dese onu yaptım, demek vereceğim. aksi takdirde sürekli ya dün yedim ya ondan veremedim işte galiba, yemeseydim bir yarım kilo daha verir miydim? saniyede ağza atıp maximum 1 dakika haz verecek yeme olayı için güzel giyinme, kendine güvenme gibi daha mutlu edecek ve uzun sürecek hazları heba etmeye ne gerek var.
alın size motivasyon, gaz, ne diyoruz acı yok rocky :KK66:

Berrin1405 · 10 Haziran 2011

cino_ .!.:
ewt yaa seni görmemişim kusura bakma, ama sen kazana düştün, atak evresindesin

şaka şaka 3 günde 3 kilo süper, bir boncuk da sana gelsin o zaman

teşekkürler cinom :KK54:

ayse_83 · 10 Haziran 2011

cino_ .!.:
canım onların içinde yüksek miktarda karbonhidrat var ambalajlarına dikkat edersen...belki 1 tane yiyip, extradan yürüyüşü arttırabilirsin ama hiç yememek en iyisi tabii ki..

teşekkür ederim canım

Kedibochi · 10 Haziran 2011

cino_ .!.:
yolandacım bence kendine haksızlık etmeee:)) sen sonuçta uzzuuuun bir yoldan geldin dukana walla en iyisi haftalık bakmak kilo azalışı ne durumda diye..o zaman da senin sonuç hiç de fena değil bence...hele ki verecek fazla kilon kalmadığı düşünülürse

Eki Görüntüle 207736
canım işte benim bugün ki halim. gördüğün üzere muhteşem basenlerim ve harika bir göbeem var :)

ayse_83 .!.:
Arkadaşlar bir şey sormak istiyorum bu mavi-yeşil lıght yiyecekler varya bisküvi felan gibi sizce onları yiyebilir miyiz? Günde bir tane felan nefsimizi körlemek için.

yerinde olsam yemezdim. bu başa dönmek demek. çok canın bşi çekerse bol bol yogurt ye. içine ikide çilek atabilirsin istersen ama atmasan daha iyi olur

cino_ · 10 Haziran 2011

dukangul .!.:
ben de aynı şeyi düşünüyorum, bu gün 19. günüm, 5 gün atak yaptım ve toplamda 2,7 kg verdim. hiç de fazla verilmiş bir kilo değil, ama giyeceklerim o kadar rahatladı ki. herkes çok kilo verdin, kaç kg verdin diyor, utanıp 3 kilo diyorum. kesinlikle bu diyetle sıkılaşma oluyor-tabi yürüyüşlerin de etkisi var- bu süre için de benim 1 hafta hiç kilom değişmedi, ona rağmen hiç kaçamak yapmadım, yulaf kepeği bulamadığım dan 19 gündür sadece protein ve sebze ile besleniyorum, ama yılmıyorum, çünkü biliyorum ki ama 1 ayda ama 2 ayda bu kilolar gidecek. hayır gitmeyecek de ne olacak zaten, vücuda hiç enerji harcandığında yakılacak malzeme vermeyince- karbonhidrat+yağ- vücut napacak, çatlayacak mı
o yüzden sabır, irade
en klasik lafı söyleyeceğim, bu kiloları bir günde, bir hafta da almadık, dolayısıyla e vermesi de sürecek tabi, ama hiç kaçamak yapılmadığında şöyle bir gönül rahatlığı oluyor: adam ne dese onu yaptım, demek vereceğim. aksi takdirde sürekli ya dün yedim ya ondan veremedim işte galiba, yemeseydim bir yarım kilo daha verir miydim? saniyede ağza atıp maximum 1 dakika haz verecek yeme olayı için güzel giyinme, kendine güvenme gibi daha mutlu edecek ve uzun sürecek hazları heba etmeye ne gerek var.
alın size motivasyon, gaz, ne diyoruz acı yok rocky

ağzına sağlık walla ne güzel yazmışsın :KK9:

hadi bakalım nerede hareket orada bereket...ben yürüyüşe çıkar, azcık kalori yakayım da :KK34:

geleyim

birdut · 10 Haziran 2011

Berrin1405 .!.:
mutfak biraz karanlık olduğu için bu kadar çıktı ama idare edin

Tadı hakkında da yorum bekliyoruz :)

cino_ · 10 Haziran 2011

yolanda .!.:
Eki Görüntüle 207736
canım işte benim bugün ki halim. gördüğün üzere muhteşem basenlerim ve harika bir göbeem var :)

yerinde olsam yemezdim. bu başa dönmek demek. çok canın bşi çekerse bol bol yogurt ye. içine ikide çilek atabilirsin istersen ama atmasan daha iyi olur

walla bence süppeerrr gözüküyorsun :KK62:

hiç de abartacak bişi göremiyorum, sen benim totoyla, bacakları görsen eheheue bıdık bıdık :KK1:

vuvuu · 10 Haziran 2011

yolanda .!.:
Eki Görüntüle 207736
canım işte benim bugün ki halim. gördüğün üzere muhteşem basenlerim ve harika bir göbeem var :)

yerinde olsam yemezdim. bu başa dönmek demek. çok canın bşi çekerse bol bol yogurt ye. içine ikide çilek atabilirsin istersen ama atmasan daha iyi olur

yolanda sana inanamıyorum,nerede basenlerin ben hiç göremiyorum doğrusu...hatta sen nasıl 61 kilosun onu da anlamadım,55 gibi duruyorsun...sende takıntı haline gelmiş sanırım zayıflık..benim bir arkadaşım da öyleydi,çocukluğu gençliği kilolu geçmişti sonra 20 kilo verdi hala kendisini kilolu hissediyordu,psikoljik yardım bile aldı ayıptır söylemesi...walla bak süper gözüküyorsun...daha ne olabilirki..çok hafif göbek var gibi duruyor sadece...

Berrin1405 · 10 Haziran 2011

birdut .!.:
Tadı hakkında da yorum bekliyoruz :)

yağda kızartılan mücver gibi değil ama lezzetli denemenizi tavsiye ederim :KK34:

Kedibochi · 10 Haziran 2011

Berrin1405 .!.:
Eki Görüntüle 207728 Eki Görüntüle 207727 Eki Görüntüle 207726

fırında pişmiş yulaf kepekli mücverler hazır

hmm nefis görünüyor berrin ellerine saglık

Berrin1405 .!.:
mutfak biraz karanlık olduğu için bu kadar çıktı ama idare edin

yakmadın yoksa dimi şaka şaka

dukangul .!.:
ben de aynı şeyi düşünüyorum, bu gün 19. günüm, 5 gün atak yaptım ve toplamda 2,7 kg verdim. hiç de fazla verilmiş bir kilo değil, ama giyeceklerim o kadar rahatladı ki. herkes çok kilo verdin, kaç kg verdin diyor, utanıp 3 kilo diyorum. kesinlikle bu diyetle sıkılaşma oluyor-tabi yürüyüşlerin de etkisi var- bu süre için de benim 1 hafta hiç kilom değişmedi, ona rağmen hiç kaçamak yapmadım, yulaf kepeği bulamadığım dan 19 gündür sadece protein ve sebze ile besleniyorum, ama yılmıyorum, çünkü biliyorum ki ama 1 ayda ama 2 ayda bu kilolar gidecek. hayır gitmeyecek de ne olacak zaten, vücuda hiç enerji harcandığında yakılacak malzeme vermeyince- karbonhidrat+yağ- vücut napacak, çatlayacak mı
o yüzden sabır, irade
en klasik lafı söyleyeceğim, bu kiloları bir günde, bir hafta da almadık, dolayısıyla e vermesi de sürecek tabi, ama hiç kaçamak yapılmadığında şöyle bir gönül rahatlığı oluyor: adam ne dese onu yaptım, demek vereceğim. aksi takdirde sürekli ya dün yedim ya ondan veremedim işte galiba, yemeseydim bir yarım kilo daha verir miydim? saniyede ağza atıp maximum 1 dakika haz verecek yeme olayı için güzel giyinme, kendine güvenme gibi daha mutlu edecek ve uzun sürecek hazları heba etmeye ne gerek var.
alın size motivasyon, gaz, ne diyoruz acı yok rocky

harikasın dukangülcüm bu kadar güzel tarif edilebilirdi. çok güzel motive oluyorum burayı seviyorum

cino_ .!.:
walla bence süppeerrr gözüküyorsunhiç de abartacak bişi göremiyorum, sen benim totoyla, bacakları görsen eheheue bıdık bıdık

ya birazda pantolon toplu gösteriyor sanırım. tabi ki ilerleme var ama bitmedi. bu pantolon 30 beden arkadaşlar alt bedenim hala büyük ve sırtımda yag katmanları var. ayrıca belim de basenlerim de hala kalın gördüünüz üzere. haa çok kötü değil ama daha iyi olabilir değilmi

vuvuu .!.:
yolanda sana inanamıyorum,nerede basenlerin ben hiç göremiyorum doğrusu...hatta sen nasıl 61 kilosun onu da anlamadım,55 gibi duruyorsun...sende takıntı haline gelmiş sanırım zayıflık..benim bir arkadaşım da öyleydi,çocukluğu gençliği kilolu geçmişti sonra 20 kilo verdi hala kendisini kilolu hissediyordu,psikoljik yardım bile aldı ayıptır söylemesi...walla bak süper gözüküyorsun...daha ne olabilirki..çok hafif göbek var gibi duruyor sadece...

yok be vuvucum ne zayıflık hastalığı.duyanda angelina jolie gibi 174 cm boya 45 kilo gibi olmuşuz sanki zaafiyet geçiyorum abartmışsın yahuu. ama haklı olabilirsin bende hep şişmandım artık bıktım. öyle takıntım yok hastalık derecesinde ama bi takıntım olduğu kesin. kesip atılası basenlerim

ayse_83 · 10 Haziran 2011

GOZDENUR .!.:
inşallah canım rabbim kucağına almayı nasip etsin hayırlısı olsun canım benim

Amın.çok teşekkür ederim iyi dileklerin için.

Berrin1405 · 10 Haziran 2011

yolanda .!.:
Eki Görüntüle 207736
canım işte benim bugün ki halim. gördüğün üzere muhteşem basenlerim ve harika bir göbeem var :)

yerinde olsam yemezdim. bu başa dönmek demek. çok canın bşi çekerse bol bol yogurt ye. içine ikide çilek atabilirsin istersen ama atmasan daha iyi olur

kendine haksızlık etme :KK42:

basenlerin o kadar da fazla değil.göbeğinde ayakta iken hiç belli değil anca oturuken çıkar o da azdır emminim :KK34:

vuvuu · 10 Haziran 2011

yolanda .!.:
hmm nefis görünüyor berrin ellerine saglık

yakmadın yoksa dimi şaka şaka

harikasın dukangülcüm bu kadar güzel tarif edilebilirdi. çok güzel motive oluyorum burayı seviyorum

ya birazda pantolon toplu gösteriyor sanırım. tabi ki ilerleme var ama bitmedi. bu pantolon 30 beden arkadaşlar alt bedenim hala büyük ve sırtımda yag katmanları var. ayrıca belim de basenlerim de hala kalın gördüünüz üzere. haa çok kötü değil ama daha iyi olabilir değilmi

yok be vuvucum ne zayıflık hastalığı.duyanda angelina jolie gibi 174 cm boya 45 kilo gibi olmuşuz sanki zaafiyet geçiyorum abartmışsın yahuu. ama haklı olabilirsin bende hep şişmandım artık bıktım. öyle takıntım yok hastalık derecesinde ama bi takıntım olduğu kesin. kesip atılası basenlerim

yaa tabiiki zafiyet derecesinde filan değil,gayet normalsin yani demek istediğim bu...işte artık şişmanlıktan bıkmana gerek yok,gayet fıstık gibisin..
ben şuan kendimi manken gibi hissediyorum,beğeniyorum kendimi ama sen bir de benim basenleri görsen oooooooo ,sana 58 yeter,3 kilo sonra dur :) nasıl ama bilmişlik yapıyorum,bananeyse:)
canım demek istediğim dert edecek hiçbirşeyin yok..

Berrin1405 · 10 Haziran 2011

yolanda .!.:
hmm nefis görünüyor berrin ellerine saglık

yakmadın yoksa dimi şaka şaka

afiyet olsun hayır canım yakmadım.hem hava kapalı hem mutfak karanlık.floresan yakmama rağmen anca böyle çıktı

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Yeni Üye

Guru

Aktif Üye

07/06/2011

07/06/2011

Aktif Üye

07/06/2011

Aktif Üye

"May the bridges I burn, light the way"

Yeni Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

07/06/2011

"May the bridges I burn, light the way"

Aktif Üye

07/06/2011

Aktif Üye

07/06/2011

Benzer Konular