Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

isabel · 16 Nisan 2013

ecemus .!.:
Lisabella aşk olsun. marifetmiş gibi değil aksine kendime kızdığımdan bahsetim. gerçekten insan kendini çok kötü hissediyor. insanlar bunu bilsinde benim gibi zayıf davranmasınlar.
ne yediğimden de bahsetmedim ayrıca.
kimsenin motivasyonunu bozmak değil niyetim aksine benimde sizler gibi sağlam iradeye sahip olabilmek derdim.

yine de uyarın için teşekkürler

Hayatim,sen neden ustune alindin anlamadim...benim sozum genel durumaydi.herkeste bir kacamak gidiyor dayanamadim bende.seninle alakasi yok yani.hiim eger sende yazdiysan o sekilde tamam sanada ama ....kacamak yapmak zaten dukana aykiri diyoruz ustune ustluk bide yediklerinizi yazmaniz hos olmuyor...diyorum ya herkesin yedigi kendine kalsin kacamak anlaminda dukana uygunsa menu paylasalimda ben cigkofte,cilek,cikolata,pasta ......bunlari duymak istemiyorum..biz ilk basladigimizda kacamak yaptik demeye korkardi insanlar birak neyle yaptigini ...

filizzz64 · 16 Nisan 2013

kizlaar ben geldim yine
hani misafirlige gidecektimya,evet gittim ama masallah midem rahatsiz dedim ve hicbisey yemedim
sadece tatlandiriciyla 1 bardak cay o kadar.
simdide cook acikmis bisekilde evde et sote ve yogurt yiyorum size yazarken.ay cok mutluyum.ne kadarda motiveyim masallah

filizzz64 · 16 Nisan 2013

arkadaslar rica etsem dukana uygun yediginiz menulerinizi yazabilirmisiniz?cunku ben ozellikle sp gunlerimde et(genellikle tavuk) ve dun icerigini verdigim sekilde yaptigim krep disinda yedigim baska bisey neredeyse yok .hem bana, hem de benim durumumda olann arkadaslara yardimci olabilirsiniz yazarsaniz ,simdiden tesekkurler ve kolay gelsin.

Narcicegimsin88 · 16 Nisan 2013

Selamm arkadaslarrr bugun benim atakta ikinci günüm cok sükür baslayabildim sonundaa ALLAH yardimcimiz olsun :) Dukanin izin verdigi yiyecekler gercektende cok tok tutabilen seyler,baslayan arkadaslar varsa lütfen birakmasin hepimize kolay gelsin...

juniorprof · 16 Nisan 2013

balpamuk .!.:
Haklısın galiba bende öyle düşündüm aslında ama mayalı ekmek tarifini mayasız yaparsak hiç kabarmaz. Hatta zaten pekte kabarmıyor gibi ama en azından arasını açıp peynir koyabilecek kalınlıkta oluyor. Maya koymazsam kabartma tozu koyarsam belki olur da kabartma tozu hep çay kaşığı olarak belirtilmişti birçok tarifte. Acaba kabartma tozu kullanmamızda uygun değil mi ki ? Tam 1 paket koysam ne olur ? :)

Bu arada donbul abla alttaki çizelgene kaplumbağa koymuşsun. Benden bir tavsiye kaplumbağa yavaşlığı temsil eder, sembolünü değiştir de kilolar kaplumbağa gibi yavaş yavaş gitmesin :)) Nedense bana hep bunu çağrıştırıyor ve öyle hissettiriyor kaplumbağa. Simgele hayvanını, seni daha hızlı götürecek bir şey seçsen daha iyi olabilir bence Sevgileeeerrr.....

Kabartma tozu kullanmanda sakınca yok canım, çay kaşığı ile ölçü verilmesinin sebebi, unsuz yaptığımız için fazla kabartma tozu olunca ekmeğin tadı acımsı olmasın diye. Bir paket koyarsan un olmadan sadece yulaf kepeğinden yapılmış ekmekte biraz acılık olabilir.

juniorprof · 16 Nisan 2013

Lisabella .!.:
Arkadaslar daha once defalarca soyledim son kez soyluyorum KACAMAK diye bir sey yok!!!!!!Cok rica ediyorum bundan sonra kacamak yapanlar her ne ile yaptilarsa bunu kendilerine saklasinlar burda bide marifetmis gibi sunu yedim bunu yedim demek hicte dogru degil..yapin yiyin bize uygun dunya kadar tarif var ama KACAMAK artik duymak istemiyorum.Diyorum diyet disiplin isidir yapamiyorsan baslama basladiysanda hakkini ver.biz niye kacamak yapmadik biliyorduk yapmayi ama basimiza geleceklerden korktuk.Yapan kendine yapiyor ama lutfen burda sunu yedim bunu yedimi duymak istemiyorum kendi adima....

Kesinlikle katılıyorum

buseb · 16 Nisan 2013

dukandaşlarım nasılsınız sizlere bir şey danışmak istiyorum :26: ben geçen hafta dr. oetker in light pudingini aldım, şekersiz yazıyordu. 2 gün üst üste birer kase yedim sonra içini iyice inceledim ki ne göreyim, içinde fruktoz varmış

üzerinden 1 hafta geçtiği için de etkisi ne oldu onu bile tam bilmiyorum ama duraklama yaşamadım. şuan canım acayip tatlı istiyor ve tatlandırıcım yok, elimdeki tek tatlı bu light puding. yarın yine yapsam mı bu light puding ten ne dersiniz :26:

buseb · 16 Nisan 2013

kızlar bu arada ben dukana başladığımdan beri 10.ocak tan beri yani sadece 1 kere kaçamak yaptım o da 6 tatlı kaşığı bir tatlıydı. yani ben de korkudan bir daha asla kaçamak yapmadım. zaten onu yedikten sonra ertesi gün tartıda +700 görmüştüm :18:

no kaçamak nooo, gitsin kilolar gitsiin

juniorprof · 16 Nisan 2013

ecemus .!.:
selam kızlar
valla utanıyorum size h.sonu kaçamaklarımı yazmaya bu ne ya.. kendime de kızıyorum ama nafile. kimse bana destek olmuyorki sizden başka evde de..
allahtan h.içi işte çok daha verimli yapıyorum diyetimi. şimdi 2 günlük atağımı da bugün bitirip normal düzene döneceğim.
hep h. sonlarından korkacakmıyım ben ya....ne yapsam, ne etsem bilemedim şu h.sonlarına.

geçen gün yine dukan diyeti yapmış ve 40 küsür kilo vermiş bir ablamızın bloğunu okuyordum. orda hergünkü menülerine de şöyle bir baktım nerdeyse hergün dukan tatlılarından tüketmiş.
biz neden yemiyoruz
ben reglimin ilk günündeyim de anlamışsınızdır :) ondan yine taktım tatlıya

bende aynı durumdayım canım haftasonları diyetimi tam uygulayamıyorum. Aynı problem malesef:) ama ben bu hafta artık çok kararlıyım, dün akşam arkadaşların bahsettiği nar şerbetinden yaptım ve çok iyi ödem attırıyor. bugün akşam tartılmama rağmen -500 görünüyodu bende şaşırdım. Ama şunu söylemeliyimki kurallara tam uyarsak teker teker gidecek kilolar, burada birbirimize destek vererek tabiki:)

juniorprof · 16 Nisan 2013

buseb .!.:
dukandaşlarım nasılsınız sizlere bir şey danışmak istiyorum :26: ben geçen hafta dr. oetker in light pudingini aldım, şekersiz yazıyordu. 2 gün üst üste birer kase yedim sonra içini iyice inceledim ki ne göreyim, içinde fruktoz varmış

üzerinden 1 hafta geçtiği için de etkisi ne oldu onu bile tam bilmiyorum ama duraklama yaşamadım. şuan canım acayip tatlı istiyor ve tatlandırıcım yok, elimdeki tek tatlı bu light puding. yarın yine yapsam mı bu light puding ten ne dersiniz :26:

mrb canım, bende aynı pudingi denemiştim. yağ oranı düşük ve şekersiz olandan. İçinde fruktoz olduğunu bilmiyodum ama light sütle yaparsak pek sorun olmaz inşallah

buseb · 16 Nisan 2013

juniorprof .!.:
mrb canım, bende aynı pudingi denemiştim. yağ oranı düşük ve şekersiz olandan. İçinde fruktoz olduğunu bilmiyodum ama light sütle yaparsak pek sorun olmaz inşallah

merhabaa 2 çeşidi var, biri light puding, diğerinin üzerinde ise light yazmıyor sadece şeekrsiz yazıyor. bu benim elimdeki kendinden tatlandırıcılı. 2 li kutuda satılıyor, yani kutunun içinde iki ayrı paket puding var.

şekersiz olana kendimiz tatlandırıcı kattığımız için onda sorun yok, ama bunun içinde kendi tatlandırıcısı var, şeker yok ama tatlandırıcı var yani. ama içinde fruktoz (yani doğal meyve şekeri) varmış :18:

senin kullandığın hangisi canım :26:

Dunyazade · 16 Nisan 2013

sihirlielma .!.:
Eki Görüntüle 686677 kasım ayında başladıgım dukan diyetimin güçlendirme evresine yaklaşmış bulunmaktayım

Tebrik ederim, harika görünüyorsun.
Daha bir hırsla devam edeceğim sayende, bu hafta için motivasyonum tamamdır :)
Sana artık hayatın tadını çıkarmak düşer

buseb · 16 Nisan 2013

sihirlielma ben de tebrik ederim seni, çok iyi görünüyorsun, sarkma falan da olmamış, harikasın

wisper · 16 Nisan 2013

Lina09 .!.:
Icindekileri oku, eger icinde dukana aykiri birsey yoksa yiyebilirsin...

Tatli krizi tutan okadar arkadas var, sekersiz (yagsiz) sekerlemeleri neden yemiyorlar anlamiyorum.. Icinde Dukana aykiri hic birsey yok bunlarin.. Tatlandirici ile yapilmis.. Ve hayir, fruktos felan degil.. Aspartam vs gibi sifir kalorili tatlandiricilar var iclerinde.. Hatta hepsinin üzerinde "fazla yenildiinde bagirsaklari bozabilir" diye ikaz yazar (tatlandiricilardan kaynaklaniyor)

Meyve, ivir zivir ve dukana aykiri yemek yemektense bunlara bakin.. Ama herseyin asirisi zarardir, bunuda unutmayin

yağsız şekerlemelerden kastın nedir canım?yeri gelmişken sorayım bize uygun sakız var mı sade sakızların dışında?

sihirlielma .!.:
Eki Görüntüle 686677 kasım ayında başladıgım dukan diyetimin güçlendirme evresine yaklaşmış bulunmaktayım

donbul .!.:
merhaba hatunlar 4 gündür nete giremedim.dün gireyim dedim kulüp bakıma girmiş.o kadar yoğundum.sporuma devam ediyorum.başlıyalı 2 ay oldu aktif spor yapıyorum.hocamız çok iyi 60 dk zorlayarak yaptırıyor.artık kolay gelmeye başladı.havalar düzelse yürüyüşüde ekliyeceğim.dışarısı buz gibi.sıcak bir geliyor bir gidiyor.biraz kaçamaklı bir hafta oldu.suçluyum.ama toparlanmak hoşuma gidiyor.buyüzden sporu bırakma istemiyorum.hocam kas miktarımın çok olduğunu cok incelemiyeceğimi söyledi.ancak biraz daha sıkılaşabilirmişim.şimdi kepek emeğimle 30 gram kadar peynirimi birde minik domates yedim.kabızlı sorunum git gide büyüyor.bu sorunu aşamazsam zaten kilo vermem mümkün olmayacak yada hemoroid olacağım.ikiside kötü.2 sene önce yaşadım kankaybından ayakta duramıyordum.bağırsak ilacı kulanmamda kanamayı kesmemişti.şükür o zamandan bu yana çekmedim.ama yeniden başlarsa neyaparım bilmiyorum.neyse biraz geçmişi okuyayım.

donbul .!.:
dahiliye doktorundan randevu aldım.cuma günü gidip şu gizli şekere bir baktıracağım.biraz acıkınca elim ayağım titreyip içim boşalıyor.canım birşey çekmesede elim ayağım boşaldığı için yemek yemem gerekiyor.kaç kere sokakta başıma geldi.haftasonu çocuklara kahvaltı hazırlıyorum.ama çok uğraştığım için yemek yeme ihtiyacı az duyuyorum.sonra eşimle dolaşmaya çıkıyoruz.o zaman başlıyor içim boşalmaya.rahatsız oluyorum.yürüyemiyecekmişim gibime geliyor.normal şeker tahlilerinda 100-110 gibi değerler çıkıyor.bu içimin çekilmesi hissi çok acayip.yemek istemesende yemek yemek zorundasın.bir arkadaşımın normalde ölçtürdüğünde şekeri çıkmıyor.ama kadıncağız ne yaptıysa zayıflıyamadı.sonunda gizli şekri olduğu anlaşılmış.tedavi olmaya başladığında zayıflamayada başladı.neyse belkide birşeyim yoktur

çabanı çok takdir ediyorum.senin çabanla ben sanırım daha fazla kilo verirdim ama bünya işte.kabızlık olayı çok fena ya.acı çehre tohumu demişti bir arkadaş denedin mi canım?inşallah en kıza zmanda wc yolları görünür sana.dr a gitmekle de iyi etmişsin.bir arkadaş da dikkat etmesine rağman veremiyordu meğer gizli şeker varmış.inşallah bir sorun yoktur .ya da adı belli olur da ilacını alır rahatlarsın.

winniepooh .!.:
Şu trampolin den ben aldım gerçekten işe yarıyor.. Hem spor yaptıkça mutluluk hormonu salgılıyorsun unutma.. Bu da daha mutlu olmak demekkk

canım bende de var trambolin.nasıl kullanmamı önerirsin?

filizzz64 .!.:
kizlaar ben geldim yine
hani misafirlige gidecektimya,evet gittim ama masallah midem rahatsiz dedim ve hicbisey yemedim
sadece tatlandiriciyla 1 bardak cay o kadar.
simdide cook acikmis bisekilde evde et sote ve yogurt yiyorum size yazarken.ay cok mutluyum.ne kadarda motiveyim masallah

harikasın bravo

benim de DİYETİM TAM GAZ DEVAM EDİYOR.KAÇAMAK YOK ÇOK ŞÜKÜR.İNŞALLAH PERŞEMBE HEPİMİZİN YÜZÜ GÜLER.

buseb · 16 Nisan 2013

Lina09 merhaba canım

şu bahsettiğin dukana uygun şekerlemeleri ben de merak ettim hangileri onlar :26:

altinkafa_17 · 16 Nisan 2013

arkadaşlar ben de dukana başlamak istiyorum ama naçizane fikirlerinize ihtiyacım var.mesala atak için yumurta haşlaması tavuk peynir yoğurt falan sürekli bunları mı yiyeceğiz örneğin saf protein günleri de öyle.sabah haşlama yesem öğle tavuk olsa fazla bi seçenek yok sanki yada ben tarifleri inceleyemedim henüz ondan mı bana alternatifler sunabilecek kendi menülerinden örnek verebilecek olan var mı

buseb · 16 Nisan 2013

altinkafa_17 .!.:
arkadaşlar ben de dukana başlamak istiyorum ama naçizane fikirlerinize ihtiyacım var.mesala atak için yumurta haşlaması tavuk peynir yoğurt falan sürekli bunları mı yiyeceğiz örneğin saf protein günleri de öyle.sabah haşlama yesem öğle tavuk olsa fazla bi seçenek yok sanki yada ben tarifleri inceleyemedim henüz ondan mı bana alternatifler sunabilecek kendi menülerinden örnek verebilecek olan var mı

canım çeşitimiz gayet bol

dukandiyetitariflerim: ATAK EVRESİ YEMEKLERİ

bak burdan bir de böyle sorarak olmaz, biraz netten araştır, sonra mutlaka kitabını alıp oku

altinkafa_17 · 16 Nisan 2013

buseb .!.:
canım çeşitimiz gayet bol

dukandiyetitariflerim: ATAK EVRESİ YEMEKLERİ

bak burdan bir de böyle sorarak olmaz, biraz netten araştır, sonra mutlaka kitabını alıp oku

haklısın canım kitabı sipariş ettim ama daha bana ulaşmadı sabırsız davrandım cevabın için teşekkürler :)

snowdrop · 17 Nisan 2013

buseb .!.:
kızlar bu arada ben dukana başladığımdan beri 10.ocak tan beri yani sadece 1 kere kaçamak yaptım o da 6 tatlı kaşığı bir tatlıydı. yani ben de korkudan bir daha asla kaçamak yapmadım. zaten onu yedikten sonra ertesi gün tartıda +700 görmüştüm :18:

no kaçamak nooo, gitsin kilolar gitsiin

çizelgen doğrumu canım,maşşallah,49 ları görünce nasıl bir fiziğin olduğunu merak ettim doğrusu

buseb · 17 Nisan 2013

altinkafa_17 .!.:
haklısın canım kitabı sipariş ettim ama daha bana ulaşmadı sabırsız davrandım cevabın için teşekkürler :)

şimdiden aramıza hoş geldin diyorum

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Kuzey Ege

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Aktif Üye

Aktif Üye

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Çirkin Ördek Yavrusu

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Popüler Üye

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

beqa

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

beqa

sağlık,huzur ,mutluluk...

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Benzer Konular