Hic korkma canim bende bazen 2-3 kilo oynuyo...eger bu donemi kacamaksiz atlatirsan regl sonrasi catir catir gider kilolar.kızlar ben bugün mens oldum hemde tam gününde. dünden bugüne 1 kilo fark ediyor normalmi???
ama beni dukan hic affetmiyor. En ufak bir kacamak + olarak donuyor. Benim bunye cok namussuz yawwww....Havanın kasvetine, pazartesi sendromuna ve cumartesi günki kaçamağına rağmen tartım yüzümü güldürdü. Şükürler ossuuuuunnnnn
hosgeldin canim..iyiyiz biz. Sen nasilsin? Dukan nasil gidiyor.ben geldimmmm nasılsınız
Hosgeldin canim. Dukan iste boyle bir mucize.merhabalar ben de yeni başladım da tickerlarınıza baktım da inanamadım. gerçekten 22 kiloyu ve 10 kiloyu verdiniz mi yaa şaka gibi. çooook tebrik ederim. ne kadar sürede verdiniz acaba? bir de sporla desteklediniz mi?
Hiç bir şekilde tam sayı veremiyorum çünkü yapılan güncelleştirmeler neticesinde yanlış bilgi vermiş olabiliyorum ama ne olursa olsun yapaya vücudunu alıştırmamanı önerebilirim mesela tatlı olayını haftada bir veya iki ödül gibi düşünebilirsin neticede ne kadar güzel olursa olsun dukan bir diyet adı altında verdiriyor bu kiloları bize... Tabi ilerledikçe bunun diyet değil tam bir yenilenen yeme ve yaşam düzeni olduğunu anlayacaksın. Şimdilik ilerlemeni doğalla destekle çok sıkışınca yapaya yönel derimmmvalla tebrik ederim. 4,5 ay ve 2 ay sürmüş kilo vermeleriniz. ay ben bu kadar dayanabilir miyim acaba bilemiyorum yaaa. inşallah hiç kaçamak yapmadan uygulayabilirim. kitabı da okudum. stevya tatlandırıcı aldım. ama ne kadar kullanmak gerekiyor bu diyette. şimdi bana kalsa bol bol sütlü tatlı yapar yerim. yani tatlandırıcı ne kadar serbest?
Valla kaçamak kaçamaktır ama işte sanırım ben fazla yapmadığım için fazla etkilemedi vücut onları diğerlerinin yanında farketmeden yaktı heralde heheheh kandırdım onuHic korkma canim bende bazen 2-3 kilo oynuyo...eger bu donemi kacamaksiz atlatirsan regl sonrasi catir catir gider kilolar.
ama beni dukan hic affetmiyor. En ufak bir kacamak + olarak donuyor. Benim bunye cok namussuz yawwww....
hosgeldin canim..iyiyiz biz. Sen nasilsin? Dukan nasil gidiyor.
Hosgeldin canim. Dukan iste boyle bir mucize.
Sen bir basla bir kac ay sonra bambaska biri olacaksin
Hiç bir şekilde tam sayı veremiyorum çünkü yapılan güncelleştirmeler neticesinde yanlış bilgi vermiş olabiliyorum ama ne olursa olsun yapaya vücudunu alıştırmamanı önerebilirim mesela tatlı olayını haftada bir veya iki ödül gibi düşünebilirsin neticede ne kadar güzel olursa olsun dukan bir diyet adı altında verdiriyor bu kiloları bize... Tabi ilerledikçe bunun diyet değil tam bir yenilenen yeme ve yaşam düzeni olduğunu anlayacaksın. Şimdilik ilerlemeni doğalla destekle çok sıkışınca yapaya yönel derimmm
çok teşekkür ederim. tatlıya dayanamıyorum . benim için en önemli gün bugün akşam aslında. çünkü ben akşamları tam bir canavara dönüşüyorum. herşeyi yemek istiyorum. özellikle tatlılaaaar... hangi diyeti yapsam ilk akşam fiyasko oluyordu. bu akşamı sağ salim atlatırsam müthiş gaza gelicem. bu sayfaya baya bi ihtiyacım olacak sanırım. gördüğüm kadarıyla birbirinize de destek veriyorsunuz.
bir soru daha: zamanında lahana çorbası diyetini ara ara yaparak 14 kilo vermiştim. seyire geçtiğimde sebze çorbası olarak bu çorbayı içsem olur mu. daha hızlı kilo vermek için yani...
Canım hiç üzülme yavaşta olsa hızlıda olsa o kilolar gidecek merak etme çünkü gittiğinin birçok ispatı var etrafında yanınızdayızzzzz
sağol canım ya böyle motive edici mesajlar çok iyi geliyor...etrafımda hiç diyet yapan birisi olmadığı için çoğu zaman zorlanıyorum gerçekten bu kilolar gidecek öyle yada böyle başka yolu yok
kızlar ben çok kilo vermek istemiyorum 6 kilo kadar vermeyi hedefliyorum. kilolarımın çoğunluğu kalça ve basen bölgesinde. kitapta ve foumlarda bu tarz kilo vermek için atak dönemisonrasında 2 gün saf protein 5 gün normal beslenme yapılabilir yazıyor. ama bel ve göbekten de biraz gitsin istiyorum. çalıştığım için daha uygulanabilir bir yöntem. konu hakkında bilgisi olanlar yazabilirmi
kızlar ben çok kilo vermek istemiyorum 6 kilo kadar vermeyi hedefliyorum. kilolarımın çoğunluğu kalça ve basen bölgesinde. kitapta ve foumlarda bu tarz kilo vermek için atak dönemisonrasında 2 gün saf protein 5 gün normal beslenme yapılabilir yazıyor. ama bel ve göbekten de biraz gitsin istiyorum. çalıştığım için daha uygulanabilir bir yöntem. konu hakkında bilgisi olanlar yazabilirmi
kızlar ben çok kilo vermek istemiyorum 6 kilo kadar vermeyi hedefliyorum. kilolarımın çoğunluğu kalça ve basen bölgesinde. kitapta ve foumlarda bu tarz kilo vermek için atak dönemisonrasında 2 gün saf protein 5 gün normal beslenme yapılabilir yazıyor. ama bel ve göbekten de biraz gitsin istiyorum. çalıştığım için daha uygulanabilir bir yöntem. konu hakkında bilgisi olanlar yazabilirmi
çok geçmiş olsun canım diş agrısı zordur .sakın pes etme bende 1,5 ay sonra ilk defa bu hafta artıları görmeye başladım o yüzden şimdilik tartılmıyorum perşemveye bakalım artı mı çıkıcam eksi mimerhaba hatunlar dişçiden geldim.dişçi randevusu almıştım.dolgum düşmüştü.dün bir baktım dişimin kenarıda sallanıyor dolgunun devam parçasıdır dedim.doktora gösterdim .hayır salanmıyor sana öyle geliyor dedi .2 parça küçücük dolgu parçası sıkıştırıp şutladı.çıınca aynada dişime baktım hala sallanıyor.doğruca geridöndüm.sallanıyor dedim.kadın baktı hayır sallanmıyor dedi.sallanıyor dedim sallanmıyor dedi.ben ısrar etikçe o redeti.böyle olmıyacak dedim.dışarda gitiğim özel doktor vardı ona gitim.diroktor dişimin ortadan ayrıldığını söyledi.neyse tedaviye başladı.epey uğraştı kaplama yapacakmış.içine vida koydu bişeyler yaptı.şuan iğnenin etkisi geçiyor biraz ağrı var.olacak okadar.eşim diş sorunu oldumu özele git sürünme diyor.bende basit bir dolgu için masraf yapmayım dedim.ev kredisi ödeyince herşeyi hesaplamak lazım.ama eşimin dediğine geldim yine özele gitim.devlet hastanelerinden şikayet etme istemiyorum ama buradaki diş hastanesinden hiç memnun deyilim.gidiyorsu habire oyalayıp sonra birşey yapmadan şutluyor.paran yoksa rezilsin.Allah olmayana yardım etsin
neyse çamaşırlarımı topladım yer silme suyumu toz bezimi süpürgemi hazırladım.ama çok üşüyorum.bizim apartmanın kazanı bozulmuş.kalorifer yanmıyor.dondum.bataniye altında titrerken size yazıyorum.sabah sporada gitim.üşütmüş olabilirim.kendime gelince evimin işini yaparım.buzlukta patatesli mantı vardı evdekilere onu yaptım kendimede tavuk vardı onu ısıtım.3 gündür tavuk yemekten gıdaklıyacağım.küçük bir kaçamak yaptıydım ama midem kötü olunca kaçamak maçamak kalmadı hepsi giti.galiba oğluşumla beraber bende hasta oldum.sabaha kadar fırtına esti durdu dış kapıyı kapatmamışlar.rüzgarla beraber kapı çarpıp durdu.uyu uyuya bilirsen.karanlıkta çıkıp kapatamadım.birde oğlan dolanıp durdu hasta olunca erken yattı o yüzden gece ayaklandı.ilacını içip yatırdım.buğün sanki tüm gece beşik salamış gibiyim.kötü güçler cumartesi günkü geçirdiğim güzel pikniğin acısını çıkarıyor sanki.
neyse abarmayım iyi şey çağırırsan iyi şeyler gelir.biraz dinlenebilirsem bişeyciğim kalmaz.çok dinlenemiyorum.birtek cumartesi dinlenebiliyordum olmadı.pazar zaten koşturmaktan oturmaya fırsat olmuyor.herkes evde olduğu için istekleride bitmiyor.herzamanki durumlar.diyet olarak akşama ne yesem acaba.tartıda yine artılar açlıktan ölsemde artıları göreceği galiba.ama umrumda deyil pes etmek yok.başlangıç kilomu bile görsem pes etmek yok.isterse 1 sene sürsün.günlük 1000 kalori bile almıyorum.üstelik aktif spor yapıyorum.ama herkes gibi hergün 100 gr 100 gr eksileri göremiyorum.neyse hatunlar bukadar kafa şişirdiğim yeter
çok geçmiş olsun canım diş agrısı zordur .sakın pes etme bende 1,5 ay sonra ilk defa bu hafta artıları görmeye başladım o yüzden şimdilik tartılmıyorum perşemveye bakalım artı mı çıkıcam eksi mi