- 11 Şubat 2013
- 458
- 1
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
5 günlük ormal beslenme kısmında sorun yok onu dikkatli yapabilirim. yalnız 2/0 az kilo verilmesin de kullanılıyormuş. ben seyir döneminde 3 kilo hedeflediği için bu katagoriye girermi acaba ona çok emin olamıyorum. toplanda 6 kilo hedefim çünki.
- 12 Temmuz 2008
- 1.004
- 114
diyete başladığımdan beri canımın öyle çok fazla çekmemesine rağmen ordan burdan tarif bulup tatlı, kurabiye falan yapıyorum. {sorunum neyse artık} bu kadar yavaş kilo vermemin sebebi bu biliyorum ama nedense kendimi tutmaya çalışmadım :/ şimdi bi de üstüne adet oldum. bakalım sonum nolucak.:18: artık daha kontorollü olmalıyıııım.
ben bu çılbırı duymuştum ama bu diyette hiç aklıma gelmemişti harika nasıl yapıldıgını tam olarak söyleyebilir misin?
- 4 Eylül 2012
- 879
- 71
- 27 Ağustos 2008
- 1.960
- 0
not aldım sağol
ikinize de geçmiş olsun.dişçide yaşadıklarını da okudum çok üzücü.parası olan mı illa iyi muamele görecek ya hayret bir şey?ya böyle bir imkanın olmasaydı.Allah onları bildiği gibi yapsın.
ne güzel işte çalışmayan kaslarınız çalışmış.ama için üşümüş belli.karabiberli çay içsene hemen ısıtır.üşümen geçer.
sebze protein günlerim karıştı benimde.üzerimde bir gevşeklik var.acil toparlanmam lazım.1 haftadır kilo veremiyorum.bakalım perşembe kaç çıkacağım?
- 4 Eylül 2012
- 879
- 71
Şimdi bu giden kilolar nereye gitti acep çok merak ediyorum yada ben onları nasıl biriktirdim vay vay vayyyyy önüme 7 kiloluk çamaşır deterjanı koydummm (aşağıdan çıkarana kadar belim koptu asansör kullandım valla bu sefer) 7 kiloyu taşırken bu kadar yoruldum ben ya onun 3 katını hatta yanında birde kireç önleyici ekliyorum 1,5 kiloluk falan nasıl taşımışım bunca zamandır ben neyapmışım ya 3 koca paket deterjan esefle kınadım kendimi cık cık cık cık
- 6 Kasım 2012
- 171
- 0
aaaaa inan çk şaşrdım ben hep kendin yapıyosun snmştım bi de önceki takiplerimde cheescake ini hatrlıyorum çok güzel duruyrdu o nedenle seninkini alayım dedim çk teşekkür ederim tarifler içinCanim benim,cok tesekkur ederim,hemen gonderiyorum adresi alayim
canim inan bana ben evde hic labne yapmadim marketten aldigim extra light labne ile yaptim bu tarifide.ama yapanla arkadaslar var canim.daha onceki paylasimlardan aldigim notu vereyim sana sanirim isini gorecektir.biri activia ile yapiliyor digeri ise peynir mayasi ile..activia ile yapilan:sutu yogurt ile degilde activia ile mayaliyorsun veyogurt olduktan sonrada suzuyorsun .eger daha fazla miktarda elde etmek istersende 2 kasik suttozuda ekleyebilirsin.dedigim gibi ben yapmadim yapan arkadaslardan not almisim.diger tarif ise dukandiyetitariflerim: EV YAPIMI LIGHT LABNE
hosgeldin canim,kilo cevtveli icin su linke bak takilirsan sor yine::http://www.kadinlarkulubu.com/yeni-uygulamalar/156466-yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html
normal canim,cunku regl doneminde 1-2 kiloluk artislar gorulebiliyor dert etme...
- 27 Mart 2013
- 56
- 0
ne güzel tebrik ederim seni yaklaşık 1 ayda 5.5 kg çok iyi....ben maalasef herkese söyledim daha doğrusu zorunda kaldım çünkü yeme içme konularında ısrarları kesmem gerekiyordu şimdi a dan z ye herkes biliyor
Merak etme ben de nasıl verdiğimi anlamadım. Dukana harfiyen uyarsan daha fazla bile verenilirsin ilk ay için. Zaten verdiğim kilodan daha çok gitmiş gibi görünüyorum. Duraklamalardan sonra birden geliyo eksiler.
- 28 Ocak 2010
- 7.509
- 435
- 37
- 27 Mart 2013
- 56
- 0
Buda benim ilk Dukan Ekmegim...
Esim ac kalmasin diye bu saatte ekmek yaptigima inanamiyorum
Ellerine sağlık canım çok güzel görünüyor :125:
Ben diyet için yaptığım çoğu tarifi 2,5 yaşındaki kızımla paylaşmak zorunda kalıyorum. Annesi çabuk kilo versin diye ne görse istiyo prensesim.
- 28 Ocak 2010
- 7.509
- 435
- 37
Ellerine sağlık canım çok güzel görünüyor :125:
Ben diyet için yaptığım çoğu tarifi 2,5 yaşındaki kızımla paylaşmak zorunda kalıyorum. Annesi çabuk kilo versin diye ne görse istiyo prensesim.
ay yerim onu, ne seker
ben dukan yapmiyorum, esim yapiyor... kiyamiyorum ona napayim...
degisik seyler denemek istiyorum
bu ekmek güzel oldu gercekten.
bide iyi bi muffin tarifi bulabilsem. en son yaptiklarim cok kötü oldu
- 28 Ocak 2010
- 7.509
- 435
- 37
- 30 Haziran 2009
- 224
- 0
- 41
Merhaba dukandaşlarım, hafta sonu misafirlerimi ağırladım ve misafirlerim diyetteyim deyince tatlı yerine armut,kivi ve muz getirmişler 
baktım olacak gibi değil onlar gitmeden güzel bir meyve tabağı yapıp sundum biraz onlar yedi geri kalanını da eşime akşamları çıkarıyorum muzu çok severim eşim benim için ben evde yokken tüketivermiş sağ olsun bir de tabi misafirler için yaptığım börek ve kuabiyelerden artmıştı hemen paket yaptım eşimin bekar arkadaşlarına gönderdim 
nefsimi zorlamanın alemi yok değil mi 
sonra benim gibi durakladığını düşünenler ve kabızlıklarına hiçbir çözüm bulamayanlara denenmiş bir öneri sunayım arkadaşlar kesinlikle nar şerbeti için ben bir kupa bardağına 4 kuşburnu+bir yemek kaşığı yeşil çay+bir yemek kaşığı nar çiçeği koyup demliyorum sonra 1lt su ekleyip gün içinde çoğunu tüketiyorum müthiş bir şey kesinlikle karın ağrısı kalmıyor ayrıca ben kendimde bazı hatalar tespit ettim:
1-PS günlerinde neredeyse hiç protein tüketmiyormuşum bilinçli değil çünkü bir ara yumurta ve yoğurttan sıkıldım ve her güne proteini yeterli yaymadığımı fark ettim. :26:
2-Eşim yurt dışı ürünleri satılan bir marketten bana light labne almıştı görünce şok olmuştum 400gr da 3,8 oranında yağ vardı tabi ekmeklerimin içine keyifle sürüp yiyordum sonra altında minik bir karartı gördüm o da ne şokk yağ oranı %27
ama tabi neredeyse yarısını yemiştim.
3-Yulaf kepeğini sevmediğim için pek tüketemiyordum bir gün yesem öbür gün bilinçaltı ediyordum ve unutmuş oluyordum; ama şimdi kek ve ekmekler yapıyorum son 1 haftadır
4- Veeeeeeeeeeeeee en sevdiğim bölümmmm diyete başlayalı bu gün 29. günüm ve adetime 3 gün varken gelmiş olduğum kilo 78 (86 ile başladım) bu kiloyu diyete eklediğim spora bağlıyorum otobüsle 2 durak önce inip yürüyorum basen sorunum olduğu için de basen eritme hareketleri yapıyorum ve zayıflama kemeri kullanıyorum umarım ulaşmayı istediğim kiloya çok daha önce ulaşırım ve yeni kıyafetler alırım hemencecik 
baktım olacak gibi değil onlar gitmeden güzel bir meyve tabağı yapıp sundum biraz onlar yedi geri kalanını da eşime akşamları çıkarıyorum muzu çok severim eşim benim için ben evde yokken tüketivermiş sağ olsun bir de tabi misafirler için yaptığım börek ve kuabiyelerden artmıştı hemen paket yaptım eşimin bekar arkadaşlarına gönderdim nefsimi zorlamanın alemi yok değil mi sonra benim gibi durakladığını düşünenler ve kabızlıklarına hiçbir çözüm bulamayanlara denenmiş bir öneri sunayım arkadaşlar kesinlikle nar şerbeti için ben bir kupa bardağına 4 kuşburnu+bir yemek kaşığı yeşil çay+bir yemek kaşığı nar çiçeği koyup demliyorum sonra 1lt su ekleyip gün içinde çoğunu tüketiyorum müthiş bir şey kesinlikle karın ağrısı kalmıyor ayrıca ben kendimde bazı hatalar tespit ettim:1-PS günlerinde neredeyse hiç protein tüketmiyormuşum bilinçli değil çünkü bir ara yumurta ve yoğurttan sıkıldım ve her güne proteini yeterli yaymadığımı fark ettim. :26:
2-Eşim yurt dışı ürünleri satılan bir marketten bana light labne almıştı görünce şok olmuştum 400gr da 3,8 oranında yağ vardı tabi ekmeklerimin içine keyifle sürüp yiyordum sonra altında minik bir karartı gördüm o da ne şokk yağ oranı %27
ama tabi neredeyse yarısını yemiştim.3-Yulaf kepeğini sevmediğim için pek tüketemiyordum bir gün yesem öbür gün bilinçaltı ediyordum ve unutmuş oluyordum; ama şimdi kek ve ekmekler yapıyorum son 1 haftadır
4- Veeeeeeeeeeeeee en sevdiğim bölümmmm
diyete başlayalı bu gün 29. günüm ve adetime 3 gün varken gelmiş olduğum kilo 78 (86 ile başladım) bu kiloyu diyete eklediğim spora bağlıyorum otobüsle 2 durak önce inip yürüyorum basen sorunum olduğu için de basen eritme hareketleri yapıyorum ve zayıflama kemeri kullanıyorum umarım ulaşmayı istediğim kiloya çok daha önce ulaşırım ve yeni kıyafetler alırım hemencecik Merhaba dukandaşlarım, hafta sonu misafirlerimi ağırladım ve misafirlerim diyetteyim deyince tatlı yerine armut,kivi ve muz getirmişler
1-PS günlerinde neredeyse hiç protein tüketmiyormuşum bilinçli değil çünkü bir ara yumurta ve yoğurttan sıkıldım ve her güne proteini yeterli yaymadığımı fark ettim. :26:
2-Eşim yurt dışı ürünleri satılan bir marketten bana light labne almıştı görünce şok olmuştum 400gr da 3,8 oranında yağ vardı tabi ekmeklerimin içine keyifle sürüp yiyordum sonra altında minik bir karartı gördüm o da ne şokk yağ oranı %27
3-Yulaf kepeğini sevmediğim için pek tüketemiyordum bir gün yesem öbür gün bilinçaltı ediyordum ve unutmuş oluyordum; ama şimdi kek ve ekmekler yapıyorum son 1 haftadır
4- Veeeeeeeeeeeeee en sevdiğim bölümmmm
Süpersin vallahi yaa darısı başıma :18:
- 11 Mayıs 2011
- 7.149
- 3.938
dukan diyetinde ki lahana çorbasını yapmadım. dukan içinde lahana diyeti yaptım sonuç hiç iç açıcı değildi. şuan gram gram vermeme ek neden o olsa gerek.. bugün kepek hakkımı tüketmeme rağmen canım yine tatlı istedi kepekli muhallebi yaptım soğumasını bile bekleyemeceyek durumdayım
canım abur cubur istemiyor ama dukan kaçamaklarına dayanamıyorum lanet olsun . artık fitness haricinde trampolinde kullanmıyorum
ne oluyor bana yaaaaŞimdi bu giden kilolar nereye gitti acep çok merak ediyorum yada ben onları nasıl biriktirdim vay vay vayyyyy önüme 7 kiloluk çamaşır deterjanı koydummm (aşağıdan çıkarana kadar belim koptu asansör kullandım valla bu sefer) 7 kiloyu taşırken bu kadar yoruldum ben ya onun 3 katını hatta yanında birde kireç önleyici ekliyorum 1,5 kiloluk falan nasıl taşımışım bunca zamandır ben neyapmışım ya 3 koca paket deterjan esefle kınadım kendimi cık cık cık cık
Kızlar ben 75 kilodan 57 kiloya indim dukan diyeti ile.Şu an 3. evresindeyim.Hiç kilo almadım ve gören şaşırıyor.10 yaş gençleşmişsin diyor.İnanın bu diyeti öneririm yüzde çökme asla olmuyor.Ve fazla zorlanmadan veriliyor.Verdikten sonra alınıır diyorlar ama kurallara uyulursa asla alınmıyor.Ben ara ara şu an kuarllar dışına azda olsa çıkıyorum bazen.Ama kendimi frenliyorum.İnşallah bundan sonra kilo almam çünkü kilo asla herkez gibi banada yakışmıyor
Herkese bol eksili günler
Benzer Konular
- Anket
