Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

dün ilkayın çikotoplarından yaptım.harika oldu.her gün öğleden sonra sade türk kahvemin yanına bir tane tüketeceğim.mutlaka deneyin.

tarifi

2 kaşık süt
1 tk kakao
2 yk süt tozu
1 yk splenda hepsini karıştırın
buzlukta 4-5 saat beklesin.


ve şekli




sadece yiyeceğim 1 taneyi çıkartıyorum gerisi buzlukta kalıyor.çünkü hemen eriyor.hatta elim bile kirleniyor hemen.sanırım yağ olmadığından böyle.mutlaka deneyin.tadı nefisss

wisper .!.:

dün ilkayın çikotoplarından yaptım.harika oldu.her gün öğleden sonra sade türk kahvemin yanına bir tane tüketeceğim.mutlaka deneyin.

tarifi

2 kaşık süt
1 tk kakao
2 yk süt tozu
1 yk splenda hepsini karıştırın
buzlukta 4-5 saat beklesin.


ve şekli

Eki Görüntüle 679068

sadece yiyeceğim 1 taneyi çıkartıyorum gerisi buzlukta kalıyor.çünkü hemen eriyor.hatta elim bile kirleniyor hemen.sanırım yağ olmadığından böyle.mutlaka deneyin.tadı nefisss

Genişletmek için tıkla...

Wispercım erimeyen çikolata tarifi vardı. Çikolata donduktan sonra fırınlıyosun 15 dk kadar sonra biraz kurutuyosun hemen çıkarmıyosun fırından, böylece çikolataların erimiyor.

kızlar bu aralar beyaz çay diye doğadanın ürünü çıktı ben tadın ı çok beğendim o beyaz çayı da yeşil çay olarak içebilir miyim? :26:buarada LİSABELLA bana labne tarifi verir misin ilerde senin tatlını yaparken lazım olcak

günaydın kızlar.ama kasvetli bir hava var.sanki cumartessi günü yaşanan o güzel hava bu memlekette deyildi.ortalık rüzgar ve yağmurdan kırılıyor.bende biraz sonra spora gideceğim.oğluşumda hasta okula göndermedim.spordan sonra dişçi randevuma gideceğim.evde yapılacak birsürü iş var.pazartesi sendromu yaşıyorum galiba.

herkeslere günaydın arkadaşlarrrrr

GURBET38 .!.:

dünkü bahsettiğim ekmek tarifini gün içinde paylaşırım.

Genişletmek için tıkla...

8yk kepek yada 12yk galeta karışımı
3 yumurta
1 instant maya
1/2 su bardağı süt
yoğurdunuz suluysa yoğurdun suyu ve 1 yk yoğurt
1yk yakın tatlandırıcı. sevmeyen biraz daha az atabilir
biraz tuz
varsa birkaç damla vanilya aroması
hafif cıvık bir hamur olcak. mayalanmasını beklemedim. silikon kek kalıbına döktüm. 150 derecede pişirdim. kalıptan çıkınca sanki içinde yağ varmış gibi oldu. afiyet olsun. tatlandırıcıyı biraz fazla koyar, kakao eklerseniz alın size kek.afiyet olsun sizlere

günaydınlaaaarrrr

dün alışverişimi yaptım. bugün itibariyle ben de başlıyorum biraz geç kaldım biliyorum ama zararın neresinden dönülse kardır. inşallah yaza kadar şu kilolarımdan kurtulurum. bu arada dukan testine göre boy: 1.70 kilo: 78 hedef: 60. bi de şu kilo cetvelini nerden yapıyorsunuz arkadaşlar ben de yapmak istiyorum da. herkese kolay gelsin dukan imtihanında...

kızlar ben bugün mens oldum hemde tam gününde. dünden bugüne 1 kilo fark ediyor normalmi???

snowdrop .!.:

ne güzel canım güzel vermişsin vede aldığın tepkiler asıl insanı motive eden,kimse tutmasın bizi çıtır olacağız hepimiz,beni görenlerde şaşkınlıktan ağızları açık kalıyor,yeter artık verme diyorlar,kıskanıyorlamı ney



süpersin arkadaşım ya,banada gönder ne olur şunlardan vaktim yok hiççç offff,ellerine sağlık çok güzel olmuş

Genişletmek için tıkla...

Canim benim,cok tesekkur ederim,hemen gonderiyorum adresi alayim

melegim39 .!.:

kızlar bu aralar beyaz çay diye doğadanın ürünü çıktı ben tadın ı çok beğendim o beyaz çayı da yeşil çay olarak içebilir miyim? :26:buarada LİSABELLA bana labne tarifi verir misin ilerde senin tatlını yaparken lazım olcak

Genişletmek için tıkla...

canim inan bana ben evde hic labne yapmadim marketten aldigim extra light labne ile yaptim bu tarifide.ama yapanla arkadaslar var canim.daha onceki paylasimlardan aldigim notu vereyim sana sanirim isini gorecektir.biri activia ile yapiliyor digeri ise peynir mayasi ile..activia ile yapilan:sutu yogurt ile degilde activia ile mayaliyorsun veyogurt olduktan sonrada suzuyorsun .eger daha fazla miktarda elde etmek istersende 2 kasik suttozuda ekleyebilirsin.dedigim gibi ben yapmadim yapan arkadaslardan not almisim.diger tarif ise dukandiyetitariflerim: EV YAPIMI LIGHT LABNE

nicelik .!.:

dün alışverişimi yaptım. bugün itibariyle ben de başlıyorum biraz geç kaldım biliyorum ama zararın neresinden dönülse kardır. inşallah yaza kadar şu kilolarımdan kurtulurum. bu arada dukan testine göre boy: 1.70 kilo: 78 hedef: 60. bi de şu kilo cetvelini nerden yapıyorsunuz arkadaşlar ben de yapmak istiyorum da. herkese kolay gelsin dukan imtihanında...

Genişletmek için tıkla...

hosgeldin canim,kilo cevtveli icin su linke bak takilirsan sor yine::http://www.kadinlarkulubu.com/yeni-uygulamalar/156466-yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html

GURBET38 .!.:

kızlar ben bugün mens oldum hemde tam gününde. dünden bugüne 1 kilo fark ediyor normalmi???

Genişletmek için tıkla...

normal canim,cunku regl doneminde 1-2 kiloluk artislar gorulebiliyor dert etme...

blossom .!.:

İyi akşamlar dukancılar;

Dukana 11 Martta başlayıp 5,5 kg verdim. Diyet yaptığımı kimseye söylemedim bu kez, sadece evdekiler biliyodu. Genelde bol şeyler giydiğim için kimse kilo verdiğimi de anlamamış demekki
Dün alışverişe eşimin gittik eşimin yakınlarıyla, bu kez daha üzerime oturan bişi giydim ve herkes şaşırdı "ne kadar kilo vermişsin, çok güzel olmuş böyle" diye.

Daha 5,5 kg verip havalara giriyorum hepsini verdiğimde kimse tutamıyacak beni galiba

Genişletmek için tıkla...

ne güzel tebrik ederim seni yaklaşık 1 ayda 5.5 kg çok iyi....ben maalasef herkese söyledim daha doğrusu zorunda kaldım çünkü yeme içme konularında ısrarları kesmem gerekiyordu şimdi a dan z ye herkes biliyor ve beklenti yüksek halbuki giden kilo de anca 2 o da belli bile olmuyo şu an 3 -4 gündür durakladım umarım 1 ayda 5 kiloya ulaşırım:18:

sedave .!.:

aslında sen en doğrusunu yapıyosun ama ben tartılmadan duramadığım gibi tartılınca da kafama takıyorum:))benim dukan da ilk ayım.sanki 1 haftadan daha erken başladı şişlik ve hala hasta olmadım.
tek umudum regl bittikten sonra 1 kilo vermiş olmak.çünkü bugünlerde oldukça hareketliyim...

Genişletmek için tıkla...

verirsin merak etme benim regl şişliğim tam 2 kg fark ediyor karnım hamile gibi şişiyor :) Ama yapacak bişeyimiz yok her ay 1 hafta böyleyiz

dionea .!.:

ne güzel tebrik ederim seni yaklaşık 1 ayda 5.5 kg çok iyi....ben maalasef herkese söyledim daha doğrusu zorunda kaldım çünkü yeme içme konularında ısrarları kesmem gerekiyordu şimdi a dan z ye herkes biliyor ve beklenti yüksek halbuki giden kilo de anca 2 o da belli bile olmuyo şu an 3 -4 gündür durakladım umarım 1 ayda 5 kiloya ulaşırım:18:

Genişletmek için tıkla...

Canım hiç üzülme yavaşta olsa hızlıda olsa o kilolar gidecek merak etme çünkü gittiğinin birçok ispatı var etrafında yanınızdayızzzzz

ben geldimmmm nasılsınız

scholarppty .!.:

Canım hiç üzülme yavaşta olsa hızlıda olsa o kilolar gidecek merak etme çünkü gittiğinin birçok ispatı var etrafında yanınızdayızzzzz

Genişletmek için tıkla...

catlak_kemmik .!.:

ben geldimmmm nasılsınız

Genişletmek için tıkla...

merhabalar ben de yeni başladım da tickerlarınıza baktım da inanamadım. gerçekten 22 kiloyu ve 10 kiloyu verdiniz mi yaa şaka gibi. çooook tebrik ederim. ne kadar sürede verdiniz acaba? bir de sporla desteklediniz mi?

catlak_kemmik .!.:

ben geldimmmm nasılsınız

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin dukan prensesiii

selam kızlaarrrr

ben bugün +200 üm ama dün sebze günümdü normaldir.kahvaltımı yaptım köpişimle yürüyüşümüzü yaptık alıcaklarımızı aldık,şimdide yeşil çayımı içiyorum.işe gitmeden de bişeyler atıştırırım.hava burda da çok kötü,hem bulutlu hemde toz bulutu var her yer sisli gibi görünüyo toz yüzünden

nicelik .!.:

merhabalar ben de yeni başladım da tickerlarınıza baktım da inanamadım. gerçekten 22 kiloyu ve 10 kiloyu verdiniz mi yaa şaka gibi. çooook tebrik ederim. ne kadar sürede verdiniz acaba? bir de sporla desteklediniz mi?

Genişletmek için tıkla...

tatlım kendi adıma konuşuyorum çatlak zaten yazar şimdi ayrıntılarını :) Ben 26 Kasım 2012 de başladım 7 gün atak yaptıktan sonra işte sonuç tickerimde var. Başından beridir hep aynı şeyi yazıyorum. Sıfıra yakın kaçamak, bol yeşil çay, bitki çayı, düzenli yemek ve akşam yatmadan minimum 3 saat öncesine kadar ağız girişini kapamak sonucu Dukan'ın mucizesidir verdiğim kilo. Ve veriyorum ticker perşembe günü yenilenecek Allah'ın izniyle.

catlak_kemmik .!.:

ben geldimmmm nasılsınız

Genişletmek için tıkla...

hosgeldin kacak nerelerrdesin

nicelik .!.:

merhabalar ben de yeni başladım da tickerlarınıza baktım da inanamadım. gerçekten 22 kiloyu ve 10 kiloyu verdiniz mi yaa şaka gibi. çooook tebrik ederim. ne kadar sürede verdiniz acaba? bir de sporla desteklediniz mi?

Genişletmek için tıkla...

scholarppty .!.:

Hoşgeldin dukan prensesiii

Genişletmek için tıkla...

hoşbuldukkk ablaların bi tanesiiiiii (tabi lisabella ablamda bi tane,donbul ablamda bi taneee çoooook seviyorum sizi ben)

dukana başlayalı 60. gün oldu. perşembe günü bakalım 10 kilonun üstüne çıkabilecek miyim. gram gram gitmeye başladı

scholarppty .!.:

tatlım kendi adıma konuşuyorum çatlak zaten yazar şimdi ayrıntılarını :) Ben 26 Kasım 2012 de başladım 7 gün atak yaptıktan sonra işte sonuç tickerimde var. Başından beridir hep aynı şeyi yazıyorum. Sıfıra yakın kaçamak, bol yeşil çay, bitki çayı, düzenli yemek ve akşam yatmadan minimum 3 saat öncesine kadar ağız girişini kapamak sonucu Dukan'ın mucizesidir verdiğim kilo. Ve veriyorum ticker perşembe günü yenilenecek Allah'ın izniyle.

Genişletmek için tıkla...

benn sıfıra yakın yapamıyorum artık bu gidişle seyir bittiğindede vermem kiloyu veremeyeceğim sanırım. dukan kaçamağı yapmamak için kendime 1000 parçalık puzzle aldım onunla vakit öldürcem artık. bugün evde yumurta yoktu üşendim dışarı çıkmaya 2 bardak süt 3 yk galeta karışımı,mısır nişastası ve tatlandırıcıdan muhallebi yaptım. onu tüketiyorum şimdi

Lisabella .!.:

hosgeldin kacak nerelerrdesin

Genişletmek için tıkla...

hoşbulduk ablamm şu sıralar tarifi olmayan bi boşluktayım sanki. sabırsızlık var. iş yerimde ki sorunlar bi kat daha arttı. gram gram vermek moralimi bozuyor. tatlandırıcıyı bırakıcam