benim sipariş hala gelmedi
te alamanyalardan istediğim yulaf kepeğim nihayet elime ulastı bugun ara öğünüm olan yogurdum katıp yicem tadı nasıl acaba umarım lezzetlıdır cunkı her sabah haslanmıs yumurt yemekden bıkmışrım rgli oldum kilom birden 68,9 a cıktı sınır bastı ya bu ne şimdi
benim sipariş hala gelmedinasıl peki görüntüsü ve tadı burada satılandan farklımı? arada kilo artışı olabiliyor benimde 3 gün önce 900 gr arttı zaten kitapda da yazıyor artabilir 3 günde 700 gr geri gitti aslında haftada 1 tartılmak lazım ama ben meraktan gözümü açar açmaz tartılıyorum bence bu diyet gerçekten etkili ben çok inanıyorum istediğimiz sonuca herşeyi tam yaparsak ulaşacagız
Kızlar merhaba. Bir süredir takip ediyordum bu sayfayı. 2 gün önce kitabı aldım. Dün de Nişantaşı Zencefilden yulaf kepeğimi aldım. Sarı, un gibi nerdeyse. Biraz daha kitabı okuyup başlıycam. Dukanın sitesine baktım. 12 kilo kadar fazlam olduğunu hesapladı. Bakalım nasıl gidecek.
işgüzarlık etmek istemem ama sanırım yulaf kepeği saman gibi birşey.. içinde hiç unumsu yapı olmaması lazım.. sadece yulafı saran kabuk kısmı olacak. en azından ben o şekilde anladım.. :44:
Henüz paketi açıp tatmadım ama kabuk falan yok. Undan biraz daha kalın parçalı öğütülmüş bi şeye benziyor.
bend zencefilden aldım ama tadı saman gıbıydı gitti gidiyora güvenemedim almadım almayandan arkadasımdan ıstedım bugun elıme ulastı tadına baktım gayet yenebılır lezzette yulaf ezmesıne benzeyen bır tadı var sutlede cok guzel gıdıyor ntekım burdakılar ıse yaramaz seyler bence ankarada rossman market satıyormus bırde bunu ama onlarda almanyadan getırıyormus arkadasım pakatın ustunde dukan dıyetınde kullanılır yazıyormus almancam yok bılmıyorum ımkanınız varsa dısardan getırtın
Slm kızlar nasılsınız
Bana dukkanın web site adresini verebilir misiniz elimde kitap yok en azından oradan takip etmeye çalışayım
Bu arada ben gelecek hafta ara vermeyi düşünüyorum
Çok sıkıldım
Tabi yine yediklerime dikkat edicem ama biraz molaya ihtiyacım var:26:
Spor yapmaya çalışıcam bu bir hafta içinde yoğun bir şekilde
sanırım cuma günü 54 ü görmüş olurum
Küçücük bir kaçamak yapsam spora yüklenip acısını çıkartıyorum:44:
Slm kızlar nasılsınız
Bana dukkanın web site adresini verebilir misiniz elimde kitap yok en azından oradan takip etmeye çalışayım
Bu arada ben gelecek hafta ara vermeyi düşünüyorum
Çok sıkıldım
Tabi yine yediklerime dikkat edicem ama biraz molaya ihtiyacım var:26:
Spor yapmaya çalışıcam bu bir hafta içinde yoğun bir şekilde
sanırım cuma günü 54 ü görmüş olurum
Küçücük bir kaçamak yapsam spora yüklenip acısını çıkartıyorum:44:
bende geçen gün biraz kaçamaktan ne olacak spor yaparım diye düşünerek hareket ettim sonuç kiloda 900 gr artış oldu bunu vermek içinde 4 gün ugraştım o yüzden artık hiçbirşeyi ellemiyorum emeğime yazık oluyor nasılsa 3.aşamada kaçamak hakkım olacak
siz kaç gündür yapıyosunuz diyeti? benim bugün 4. günüm :) ne tavuk ne yumurta görmek istemiyorumama süper kilo veriyorum o yüzden bırakamıyorumda.. 2. aşamaya geçince nasıl olacak bilmiyorum.. 70 liko başladım şu an 66,5 oldum.. hergün plates yapıyorum ebru şallının dvdleri var elimde. off herkesin biraz pohpohlanmaya ihtiyacı var sanırım
bende geçen gün biraz kaçamaktan ne olacak spor yaparım diye düşünerek hareket ettim sonuç kiloda 900 gr artış oldu bunu vermek içinde 4 gün ugraştım o yüzden artık hiçbirşeyi ellemiyorum emeğime yazık oluyor nasılsa 3.aşamada kaçamak hakkım olacak
Bilmiyorum canım yaa resmen yemekden soğudum tavuk et zaten eti hayatta sevmeyen birisiyim hep tavul yumurta çekilmiyor
Sabah yarın kase yoğurt yedim canım bişey istemiyor
Balığa itirazım yok hergün olsa olur ama oda çok zahmetli bir iş
Bakalım pazartesi karar veririm ben:44:
sık sık tavuk tüketince banada kötü geliyor o yüzden fazla tavuga yaklaşmıyorum ligt ton balığı yiyebilirsin tabi seviyorsan ben ligt ını yiyemiyorum evde çocuk oldugu için bizde mecburen et ve balık agırlıklı oluyor yemekler birde ben kurutulmuş et aldım kendime yemek yapacak vakit yoksa onu tüketiyorum diyetisyenin verdiği listelerden daha kolay geldi bana bu diyet öglen ayrı akşam ayrı yemek yap falan derdi yok birde kilo verince tabi iyice gaza geldim
ton balığını seviyorum evet
alış-verişe çıkıcam o zaman alıyım en iyisi
ya da ara vermek yerine haftaya sebze protein yaparım
Valla en çok makarnayı özledim
Serbets günümde makarna yicem karar verdim
ben encok tatlı ve çikolataı özlüyorum annemin misafirleri için yaptığı muhteşem hamur işelerini aklıma getirmemeye calısıyorum dün akşam vardı baktım baktım baktım kokladım ama yemedimama verdiğim 4 kilo ile avunuyorum o kadar cabam bosa gıtsın ıstmedım ben hergun baska sey yıyorum öğlen ton balığı akşam tavuk yada köfte sabahları yumurtadan bıktım onun yerıne ılık sute yulaf kepeği koyup yiyirum hedefe ulaşana kadar tatlı yok
bizdede akşam misafir vardı zor tuttum bende kendimi ama yaz meyveleri falan çıkmadan tamamlamam gerekiyor diyeti meyveleri görünce aynı tutarlılığı göstermek zor olurallahtan tatlı ve çikolata krizim tutmadı bir aralar gece uyanıp tatlı yemek istiyordum krom eksikligi varmış tablet kullandımda geçti o zaman daha zor olurdu
acaba bendedemi var krom eksikliği kendimi bildim bileli tatlıya cok düşkünümdür yazında en cok kiraza severim ama tatlı krızımle nasıl basa cıkıcam bılmıyorum ya
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?