o meyvenin bizdeki adı nedir acaba ben meyve değilde çikolatayı cok özlüyorum ya diyet baslamadan önce vedalaşmamız 2 gün sürdü çok özlüyorum kendisini çoookkk
bende 3 gündür yerimde sayıyorum sanki ama mutsuz olma vücut direnç gösteriyor olabilir ama kırılacaktır meraklanma ve diyete devam et inancını yitirme
yani benim haftada veremediğim kilo) dün tekrar proteine geçtim bu sabah 300 gr eksilmişti hızlı vermek istediğim için böyle bir seçim yaptım daha başlarda yavaş verirsem heyecanı kaybederim diye korktum ilk zor görünmüştü ama kolay gidiyor yalnız sorun benim canım bişey yemek istemiyor zorla yiyiyorum bugün 12.gün toplamda 3400 gitti 6600 daha verirsem amacıma ulaşacağım bu kadar günde bu kadar kayıp büyük başarı bence normalde ayda veremem ben bunu cok feci bir sorun yaşıyorum arkadaşlar KABIZLIK ne denediysem olmadı bu konuda önerilerini bekliyorum
merhaba, dukan'ın sitesinden bende sipariş vermek istedim ama Türkiye'ye gönderim seçeneğini göremedim. İngiltere ve çevresi vardı, sipariş verdiğin siteyi yazabilir misin? Teşekkürler...ruşeym in zayıflamaya etkisi var yazıyor her yerde ama dukan ın sitesinde yulaf kepeği bulamayıp alternatif sormuşlar cevap yulaf kepeği kullanmak şart alternatif yok yazıyor bende burada aldıgıma güvenmedigimden dün dukanın sitesinden sipariş verdim yanındada birkaç bişey posta ücreti ürünlerden fazla tuttu ama görmek istedim aslı nasıl saman mı yiyoruz acaba diye aklıma takıldı
çünkü aldıgım yulaf kepeği görüntü ve tat itibariyle samana benziyorgelsin bakalım görecegiz aslı nasıl ben birazda takıntılı oldugumdan inat ettim aslını kullanacagım ama şunuda söyleyim kullanmadanda kilo veriyorsunuz ... şuan için gözlemim bu yönde zaten kitapdan anladıgımda bu diyet ilk yapılmaya başlandıgında yulaf kepeği listede yok sonradan denemeyle eklemişler verdiğim kiloları tekrar alırsam büyük hüsran olur o yüzden kullanma taraftarıyım kendi adıma
merhaba, dukan'ın sitesinden bende sipariş vermek istedim ama Türkiye'ye gönderim seçeneğini göremedim. İngiltere ve çevresi vardı, sipariş verdiğin siteyi yazabilir misin? Teşekkürler...
Bu arada son durum atak evresinde verdiğim 3 kilodan sonra tekrar vermedim, ama almadım da 1+1 devam ediyorum, kaçamak : sıfır :))
umutla bekliyorum
yani mecburiyet napim reglim gecince kilomda düşer dimi arkadaşlar biracık moral verin benim yulaf kepeklerim bu hafta içi elimde olucak almanyadan arkadşım yolladı :)) üzerinde dukan diyetinde kullanılır yazıyomus. regl zamanım geldiği için sanırım 4 gündür 69,6 takıldım moralim bozuldu biraz ama sporumu aksatmıyorum birde cok tatlı krizim geldiği için light puding yedim dün aksam bir kaç kaşık ama tamamını değil
bugün tartıldım ve kaçamakların sonucunu gördüm kg almışım
daha vermem gereken 15 kg var. ve etrafımdaki herkes çok durulduğumu, mutsuz olduğumu söylüyor, halim yok, enerjim yok. depresyona girdiğimi söylüyorlar.
sizdede bu durumlar oldu mu?
