Şu an şişmanlamaya iyice müsait yapıdayız,o yüzden çabucak tartıda + değer görüyoruz diye düşünüyorum. Normal, insani kilomuza inince bu kadar etkilenmeyiz bence. Normal olan arkadaşlarıma bakıyorum, kiloları artık yerleşmiş bir gün birşey yediler mi hop diye almıyorlar. Vücut-bünye dengesini bulmuş oluyor. Biz de şimdi normal olan insani değere inmeye çalışıyoruz, hem de yılların birikimini üzerimizden atmaya çalışarak. Mesela ben hedef kilom olan 55i ne zaman görmüştüm en son? İlkokul son, ortaokul 1 gibi galiba. Durum felaket yani. :)
Diyet olsun normal hayat olsun ileriyi çok fazla düşünmemek gerek. Birşey kafamıza yatıyorsa o yolu takip edeceğiz, elimizden geleni yapacağız. Gerisi Allah kerim, herşey mantığa sığıyor çünkü bu diyette. Biz elimizden geleni yaptıktan sonra olmaması için bir sebep yok.
1. aşama atak - nefsin kırılması, 2. aşama seyir - insanlığa dönüş, 3. aşama güçlendirme - merhaba normal hayat, ben geliyorum, 4. aşama koruma - nihani durak
Kendimce eğleniyorum işte.
Kizlar siz salgam iciyorum deyince hemen dolaba kostum doganayin salgam suyu vardi yagi,şekeri,karbonhidrati 0 olunca bana masum geldi ve dayanamayip 2 bardak ictim damagim senlendi.sizce her gun icsem bir sey olur mu?
Normalde yemegin yaninda uludagin sekersiz limonatasini iciyorum ama salgam daha lezzetli.
atakta 1,5 kilo vermiştim 5 günde.geri kalan 3 hafta boyunca bu bir buçuk kilonun ortalama 500 gramını verip alıyorum.haftada beş gün yürüdüm. arada kaçamaklar yaptım veremeyince.bu da beni aşağı çekti moral motivasyon açısındano yüzden başka bir diyete geçmeyi planlıyorum yarın.bakalım nolcak kitabını aldım fakat güçlendirmeye kadar okudum.o bölüme geçince okurum diye düşünmüştüm
canım ya ben de başlayalı 15 gün oluyor atakta 1.90 kilo verdim şimdi ise kilom inanılmaz değişiyor bugün sabah 68.6 idi havalara uçtum şimdi ise 70 kafayı yiyeceğim zaten 71 ile başladım anlam veremiyorum acaba bir yerlerde yanlışmı yapıyorum bilemedim ama devam edicem bakalım 15 gün daha bakıcam forumdaki arkadaşlar ve kitapta seyirde olabilir diyor bir de kabızlıkta olabilir bilmiyorum 4 gündür kabızım istersen sen de biraz daha devam et
snowflake 84 yakaladım seni. yoksa sen kitabı okumadın mı?)) limonata yasak. şekerden dolayı değil, limondan dolayı yasak. limonu sadece sos olarak kullanabilirsiniz. içecek olarak kullanırsanız meyve sayılır diyor kitapta.
aaa gerçektenmi e bende kitap var ben okudum aman yarabbim şimdi tekrar okuyorum syf 80 limon tt katmakta kullanılılabilir ancak şekerli veya limon tozu şeklinde olmaması gerekir çünkü bu durumda meyve yerine geçer ve saf protein rejimine uymaz inanmıyorum ya 4 şişe uludağ şekersiz limonata bitirdim ben 15 günda cola zararlı diye offf ya aliyecim ya sağolasın başka bir arkadaşa cevap yazarken benim çabalarımın neden sonuç vermediğini gördük ya inanmıyorum şimdi benim 15 günüm boşunamı gitti
sağol tunacım.
o duraklama belası bende de 2 ileri 1 geri demek isterdim ama o bile değil. bu da motivasyonu düşürüyor tabi. kaçamaklara sebep oluyor. tam toparlamıştım ki, grip oldum. çok halsiz düştüm diye, azıcık meyve yedim ve bu sabah da 1 simit yedim kahvaltıda. gerçi fazla sorun olmaz muhtemelen. çünkü dün itibariyle duraklamayı kırdım gibi görünüyor. bi kırınca yürüyüp gidiyorum. inşallah ikimiz de toparlayıp yolumuza devam edeiz canımcım...
aliyem kırdığına sevindim duraklamayı umarım atlatıcaz bunu sürekli spor yapıcam diyorum ama yok bir türlü fırsat yaratamıyorum evde bantda var aslında zamanımda var ama tembellik ediyorum eşime plates topunu da şişirttim sarkık göbeğimden kurtulmam lazımmm
ama inan bu kaçamak yıldıramaz beni yarın çok sıkı bir sp yapıcam perşembeye muhtemelen 400 gram falan artı görürüm mühim değil ama 6 lar baya attı artık zor görürümm 69 lu bişeler
spoooorrrrr sporrrr artık girmeli hayatıma bundan takılıyorum eminim her sabah 8 katı merdivenle çıkmaya başladım oğlumu servise verip çıkıyrum merdiveni o da bişe ama yeterli değil umarım başlarım artıkınnn
boşuna gitmez canım o kadar da değil. bundan sonra içmezsin olur biter. bu arada ben de pek severim limonatayı. diyetten önce göbeği ata ataaaaaaaaaaaa uludağ limonataaaaaaa diye dikerdim şişeyi kafama))))
ipeeekk papucu yarım çık dışarıya oynayalımmmm
anana selam ediver, doğum gününü kutladığımı bildirsağolsun varolsun, ben seni doğurduğu için ek mutlu, pek minnet doluyum...:)
doğum günün kutlu olsun. Nice mutlu yıllara...
Sabah "Kilo almışımmm!!!%&+'^##!!!!" diye okunurken doğumgünü tebriklerini gözden kaçırmışım, ucundan yakalayayım: Doğum günün kutlu olsun İpek.Yaşın kadar güllerine imrendim, hep böyle güzel geçsin seneler, sevdiklerinle birlikte mutlu ol. (İsmin de nickinde gizliymiş sanırım ben niyeyse kaç zamandır bir pekmez kelimesi görüyordum orada, baktığım her yerde yemek mi görüyorum nedir )
-
İlk arkadaş buluşmasını hasarsız atlattım, etli salata yedim mısırları falan ayıklayarak. Hala "Tatlı alalım bir tane, sen tadına bakarsın." modundaydı, engelledim. Topluca arkadaşlar bile böyle yaparsa yarın buluşacağım zayıf dal grubuyla işim var benim.
Bugünün güzelliği: Güveç kabı mucizesini tekrar keşfettim. Ispanak, patlıcan doldurdum. Üstüne biraz lor peyniri serptim, sürdüm fırına. Azcık kendilerine geldiler. Sonra bir yumurtayla bir kaşık yoğurt çırpıp üstüne akıttım. Mis gibi oldu. Artık sebzelerimi böyle yiyeceğim, ne zaman evde birşey pişecek olsa kendime ayırıyorum artık, buzluğa atıyorum. Annem isyanda. Ama napayım pırasa bile pişse şimdi pirinciyle yağıyla pişecek. Ben ayırayım da kenara, güvene alayım sebzelerimi.
Herkese selamlar, sevgiler.
Sabahki tartı krizime inat mutluyum şu an. Mis gibi yemekler yiyorum ya, tartı da elbet yavaş yavaş iner. Zaten Dukan'a kızgınım, adam cidden işi biliyor, Kasım sonu 60 dediydi, anca ineceğim herhalde.
bu poğaça ile sorular vardı peynir ile ilgili ben peyniri lor kullandım ve 2 y.k koydum gayet iyi oldu peynir kokusu falan yoktu:))
İpek doğum günün kutlu olsun ailenle sevdiğinle ve sevdiklerinle bir ömür boyu sağlıklı sıhatli huzurlu bir ömür geçirmen dileğiyle...
Aliye geçmiş olsun inş. bir an önce toparlanırsın ama havalar birden değişince herkes hasta ya...
Doğum günün kutlu olsun İpek nice mutlu yıllara sağlıkla mutlulukla
ipekcim doğum günün kutlu olsun....Nice sağlıklı ve mutlu yaşlara:)
Aliyecim hastasın galiba...Geçmiş olsun...
kestane sekerim saglik dolu nice mutlu yillara canim kocaman öpüyorum seni..yeni gördüm ugrayamadim bir kac gündür..ekim haber aldinmi hic.?
ipekcim gecmis dogum günün kutlu olsun canim nice nice mutlu yillara..güllerin cok güzelmis...
Fotolarini gördüm fistikimmm cok güzel görünüyorsun...böyle günlerde anlayis göstermezler ya bogasim geliyor..
Tebrik ederim canim darisi bize insallah...sevincini paylasiyorum gecen bende kot pantalon giydim cok iyi anliyorum seni...
Hosgeldin canim insallah bu sefer birakmadan bitirirsin bende ara vermek zorunda kalmistim ama simdi devam ediyorum eskisi gibi 500gr 700 gr 1 kg felan göremiyorum tartida ama yinede devam ediyorum..
Alisim hosgeldin canim gecmis olsun bu arada iyiles yürüyüsüne öyle gidersin..dün bende 1 saat yürüdüm sabah eve geldim aksama kadar vucudum isinmadi yürüken anlamadim tabi bacaklarimi elledikce buz gibiydi..bornozla yattim isinayim diye..
Arkadasini tebrik ediyorum darisi senin ve bizlerin basina eger dikkat edersen görürsün insallah...
Hosgeldin arkadasim daha cok yenisin aradaki kacamaklarin olmasin öyle fazla kilon yok bunun icin daha yavas kilo verirsin hem herkesin bünyesi bir olmuyorki..yesil cay ve yürüyüs fazlalastir ise yarar birazda olsa..pes etme bu takildigin dönemler gececek sonra yine karsina cikacak önemli olan bu dönemi atlatman 1 ay gr vermedigim günler oldu benim..
Ben tupperware'nin saklama kabinda 1 gün sakladim..yada tam kurutup eriste gibi yapacaksin..denediginde sonucu bildirirsen sevinirim..
günaaaydııınn!!
5 gün ara vermiştim diyete.. çok hastaydım malumunuz..kuzum da hastaydı.. "mecalsiz anne" olamayacağından kelli yaptım işte öyle bir tercih.. Şimdi sıkı durun.. arkadaş gün başına nerdeyse bir kilo almış görünüyorum!!! Burdan yola çıkarak özellikle de yeni başlayanlara ibret dökümü yapayım:
- 86 kiloyla ilk başladığımda 6 günlük atakta 4 küsür kilo vererek başladım ve 6 haftada toplam 11 kilo bitmişti..
Özetle söylemek gerekirse, HİÇ DİYET YAPMAYAN BİRİ daha KOLAY kilo veriyormuş
- sonra ihtiyarların gazına gelip güçlendirmeye geçeyim dedim fakat tatildeydim, kitap yanımda değildi, az yiyeyim bari dedim... hooppp hemen 2-3 kilo alıverdim
- çok çabuk toparladım hemen birkaç gün atakla yeniden başladım ama eskisi gibi hızla düşemedim kiloları..ağır aksak devam ederken eltim doğum yaptı, ben baktım..dolayısıyla tam 5 hafta yine ara verdim.. yaklaşık 4-5 kilo almış görünüyordum, eltimi yolculadık ve yine birkaç günlük atakla toparladım direksiyonu.
- çok hastayım diye çarşamba akşamı bozdum diyeti, bugün 4 kilo fazla görünüyorum ibrede..
Diyette palazlandıkça, vücut direnci de yükseliyormuş..
Dukan balon benzetmesiyle birlikte, dibi delik kayık gibi bir benzetme de yapabilirmiş..zira yavaş yavaş batmak da mümkün bu diyette!!
Ben "tamamen iyileşmeden" başlar mıyım bilemiyorum çünkü vücudu şamar oğlanına çevirmişim farketmeden.. ardında durabileceğim, pürüzsüz planlar yapmalıyım zira
neyse öyle kafamıza göre (bazen de mecburiyetten) yaptığımız dukan günahlarından ve ardına sığındığımız dukan tövbelerinden hayır gelmiyor kuzular..
Tüm bunların sonucunda benim dukan'a saygım arttı ama yine de şu güzide türküyü ona uyarlamadan geçemeyeceğimmm :)
KÖROlağasın Dukaaan DUKii Dukannn DuKiiii Dukaaaaaaan Dukiğiğiğiiii diyeğeetiinn çaRptıııı Biİİziiii!!
Öpüyom la hepinizi
Migros'ta bulabilirsin. Real'de... ama kalmamış da olabiliyo oralarda.. İnternetten gurmenet'ten ya da hammaddeler.com'dan da alabilirsin.
Onu bunu bırak da :) bu avatardaki minik insancık senin miii =) Yoksa hani öylesine internetten falan bi foto mu? Eğer seninse bunun yapılma formülü var mıVarsa nedir, tarif alabilir miyim Maşallah yaaaaa
günaaaydııınn!!
5 gün ara vermiştim diyete.. çok hastaydım malumunuz..kuzum da hastaydı.. "mecalsiz anne" olamayacağından kelli yaptım işte öyle bir tercih.. Şimdi sıkı durun.. arkadaş gün başına nerdeyse bir kilo almış görünüyorum!!! Burdan yola çıkarak özellikle de yeni başlayanlara ibret dökümü yapayım:
- 86 kiloyla ilk başladığımda 6 günlük atakta 4 küsür kilo vererek başladım ve 6 haftada toplam 11 kilo bitmişti..
Özetle söylemek gerekirse, HİÇ DİYET YAPMAYAN BİRİ daha KOLAY kilo veriyormuş
- sonra ihtiyarların gazına gelip güçlendirmeye geçeyim dedim fakat tatildeydim, kitap yanımda değildi, az yiyeyim bari dedim... hooppp hemen 2-3 kilo alıverdim
- çok çabuk toparladım hemen birkaç gün atakla yeniden başladım ama eskisi gibi hızla düşemedim kiloları..ağır aksak devam ederken eltim doğum yaptı, ben baktım..dolayısıyla tam 5 hafta yine ara verdim.. yaklaşık 4-5 kilo almış görünüyordum, eltimi yolculadık ve yine birkaç günlük atakla toparladım direksiyonu.
- çok hastayım diye çarşamba akşamı bozdum diyeti, bugün 4 kilo fazla görünüyorum ibrede..
Diyette palazlandıkça, vücut direnci de yükseliyormuş..
Dukan balon benzetmesiyle birlikte, dibi delik kayık gibi bir benzetme de yapabilirmiş..zira yavaş yavaş batmak da mümkün bu diyette!!
Ben "tamamen iyileşmeden" başlar mıyım bilemiyorum çünkü vücudu şamar oğlanına çevirmişim farketmeden.. ardında durabileceğim, pürüzsüz planlar yapmalıyım zira
neyse öyle kafamıza göre (bazen de mecburiyetten) yaptığımız dukan günahlarından ve ardına sığındığımız dukan tövbelerinden hayır gelmiyor kuzular..
Tüm bunların sonucunda benim dukan'a saygım arttı ama yine de şu güzide türküyü ona uyarlamadan geçemeyeceğimmm :)
KÖROlağasın Dukaaan DUKii Dukannn DuKiiii Dukaaaaaaan Dukiğiğiğiiii diyeğeetiinn çaRptıııı Biİİziiii!!
Öpüyom la hepinizi
YAaaa çok mutlu ettiniz beni. Hepinize çok teşekkür ederimmm.
:)
Aman susunn. Kimse konuşmasın. Kapasınlar topiğiii.