kızlarr...benim canım acayip derecede bitter çikolata istiyor.eskiden olsa hiç dşünmez oturup bi saat aralıksız tatlı yiyebilirdim.şimdi de bazen gemileri yakıp yiyesim geliyor dolabı açıyorum elime alıyorum, bakıp bakıp geri koyuyorum.önceki yediklerine say diyorum kendi kendime.ama bu da can işte istiyordukan amca küçücük bir iğne kocaman bir balonu patlatabilir asla asla asla demiş şekere...ama ben bi parçacık yesemmi ki yaa..ya da tatlandırıcılı çikolata bulunmaz mı hiçbir yerde (
kızlarr...benim canım acayip derecede bitter çikolata istiyor.eskiden olsa hiç dşünmez oturup bi saat aralıksız tatlı yiyebilirdim.şimdi de bazen gemileri yakıp yiyesim geliyor dolabı açıyorum elime alıyorum, bakıp bakıp geri koyuyorum.önceki yediklerine say diyorum kendi kendime.ama bu da can işte istiyordukan amca küçücük bir iğne kocaman bir balonu patlatabilir asla asla asla demiş şekere...ama ben bi parçacık yesemmi ki yaa..ya da tatlandırıcılı çikolata bulunmaz mı hiçbir yerde (
merhaba ben de dukan diyetine başlamak istiyorumdukan dıyetı ıçın sitelerde yer alan formu doldurdum ve 4 gun atak evresı oldugunu soyluyor. neler yenebılır? sadece proteın mı bellı saatlerı var mı?basla dıkkat etmem gerekn nelerdir? dıyeti uygulayanların önerilerini almak istiyorum teşekkurler..
kızlarr...benim canım acayip derecede bitter çikolata istiyor.eskiden olsa hiç dşünmez oturup bi saat aralıksız tatlı yiyebilirdim.şimdi de bazen gemileri yakıp yiyesim geliyor dolabı açıyorum elime alıyorum, bakıp bakıp geri koyuyorum.önceki yediklerine say diyorum kendi kendime.ama bu da can işte istiyordukan amca küçücük bir iğne kocaman bir balonu patlatabilir asla asla asla demiş şekere...ama ben bi parçacık yesemmi ki yaa..ya da tatlandırıcılı çikolata bulunmaz mı hiçbir yerde (
kızlar seyirde 4. günüm ve kilo vermem durdu + hiç bir kaçamağım yok +500 gr gördüm bu sabah normal mi?
Günaydın herkese
Yine birilerinin günü, yarını karardıı yok yere ama neyse yeri değil
2 gün proteinden sonra dün sebze+protein günümdü, normale göre az bile yedim amaaa +800 çüşşşşş diyorum oğhaaaa diyorum
su içmedim doğru düzgün dışarıdaydım genellikle ondan oldu sanırsam
Günaydın kızlar iyi haftalar,
Regl olmak üzereyim hatta bence bugün olurum,sancılar falan başladı hafiften
ammaaa buna rağmen sabah 72.7 gördüm tartıda,yani buu çok güzel demekki regl bitince 1 kilosunu atsam amaniiinnnn 71li bişeyler göreceğim zannımcaaa
hepiniz iyisinizdir umarım,azcık geçmişe bakayım döneyim tekrar
arkadaşlar günaydın,
bu diyeti geçtiğimiz kasım ayında 1 ay boyunca uygulayıp 4 kg vermiştim. sonra biraz rahatsızlanıp bıraktım, derken talihsiz olaylar yaşadım vs. ama şimdi bu sabah itibariyle yeniden başladım.. diyet boyunca en büyük desteğim bu forumdu, yine öyle olmasını diliyorum. o zamanki arkadaşların isimlerini göremedim, umarım herkes amacına ulaşarak gitmiştir buradan.
ilk yaptığımda 4 kg vermiştim ve yine aynı rakamla diyete başlıyorum. 64 kiloyum, hedefim 55-56'ya inmek. atak dönemini 4 gün yapacağım, dukan amca sitesindeki test sonucunu o şekilde verdi. en büyük sorunum kabızlıktı, umarım bu kez bunu yaşamam. bu sabah peynirli omletle güne başladım ve öğle yemeğinde hedefim ızgara tavuk, yanında yoğurt. Bismillah diyorum, bana şans dileyin:)
Hadi bakalım.. Oldu da bitti maşallah :)) Az kaldı azGünaydın kızlar iyi haftalar,
Regl olmak üzereyim hatta bence bugün olurum,sancılar falan başladı hafiften
ammaaa buna rağmen sabah 72.7 gördüm tartıda,yani buu çok güzel demekki regl bitince 1 kilosunu atsam amaniiinnnn 71li bişeyler göreceğim zannımcaaa
hepiniz iyisinizdir umarım,azcık geçmişe bakayım döneyim tekrar
Canım ben günde 100 mekikte çekiyorum ama bölgesel incelme denen birşeyinde olmadığını söylüyorlar.
Acaba 57 kiloyu gördüğümde de bu göbek olacak mı diyorum?
Yoksa kilo verdikçe göbekte daha erir mi?
Callan yapmadım ben üşengeçlikten.
Bacaklarda işe yarıyorsa benim için süper olur.
Bacaklarında incelmesi lazım.
kızlarr...benim canım acayip derecede bitter çikolata istiyor.eskiden olsa hiç dşünmez oturup bi saat aralıksız tatlı yiyebilirdim.şimdi de bazen gemileri yakıp yiyesim geliyor dolabı açıyorum elime alıyorum, bakıp bakıp geri koyuyorum.önceki yediklerine say diyorum kendi kendime.ama bu da can işte istiyordukan amca küçücük bir iğne kocaman bir balonu patlatabilir asla asla asla demiş şekere...ama ben bi parçacık yesemmi ki yaa..ya da tatlandırıcılı çikolata bulunmaz mı hiçbir yerde (
Merabaaamerhaba ahalii!!
ben kuzuyu kreşe getirdim, evden de çıkmış oldum o vesileyle.. Dukan neredeyse 1 aydır yalan oldu (regl tribinde 74'üm çok almadım sayılır) ama neyse.. misafirlerimizi uğurlayacağız yakında. Ben de istikrarlı ve az sorumluluklu(!) yaşamıma döneceğim. Anlatacak pek bir şeyim olmadığı gibi, yamacınıza ilişecek vakti de bulamadımİyi mi herkeşş??
kızlar callen yapmayı hala düşünen varsa 10 günlük sonuçlarını veriyorum kalçadan 4cm bacaktan 2 cm incelmişimSadece 10 günde Jullianda yapıyorum ben ama o daha cardio ağırlıklı bir program incelmeye callene bağlıyorum yani
Bence hazır almak yerine kendin yapabilirsin... Arkadaşlar tarifleri vermişler zaten... Ben buz kaplarına dondurarak tüketiyordum, tabiki eskidenKakao duraklama yapıyor bende ama sende duraklama olmazsa çikolatandan da mahrum kalmazsın
merhaba ahalii!!
Ben kuzuyu kreşe getirdim, evden de çıkmış oldum o vesileyle.. Dukan neredeyse 1 aydır yalan oldu (regl tribinde 74'üm çok almadım sayılır) ama neyse.. Misafirlerimizi uğurlayacağız yakında. Ben de istikrarlı ve az sorumluluklu(!) yaşamıma döneceğim. Anlatacak pek bir şeyim olmadığı gibi, yamacınıza ilişecek vakti de bulamadımiyi mi herkeşş??
AY bende dün kaçamak yapmadım (yalan sanki) ama su da içmedim hemde bütün gün evde uyumama rağmen. Bende fena + gördüm. Bugünden itibaren kaçamaklara son veriyorum zira yemediğim kalmadı bu ara. Hahah ekmek yemedim hiç.Ama yulafda az az yedim. İçkiyi de bırakıyorum acayip duraksatıyor beni. Ayy ben kötü kız oldum bu haftaa ama değerdiii :)
69 da görürsün senn. Ayyy 68 ol sen bu rakam olmadı :)
Kimseciklerin bi toplanası falan yokmu yaaa. Benim tatilim geldi yinee. 3-4 günlük bi tatil programımı yapsak. Otelin aşçısını da kaflarız. Dukan kampı gibi. Bol bol yüzer sporda yaparız. Kimler gelirkiii. Medesamın aklında bodrum kalmıştı kare şort yüzünden. Onumu gerçekleştirsek. Bodrum gecelerine mi aksakk. Ay fenayım tatil istiyorummmm.
kızlar callen yapmayı hala düşünen varsa 10 günlük sonuçlarını veriyorum kalçadan 4cm bacaktan 2 cm incelmişimsadece 10 günde jullianda yapıyorum ben ama o daha cardio ağırlıklı bir program incelmeye callene bağlıyorum yani
Bence hazır almak yerine kendin yapabilirsin... arkadaşlar tarifleri vermişler zaten... ben buz kaplarına dondurarak tüketiyordum, tabiki eskidenkakao duraklama yapıyor bende ama sende duraklama olmazsa çikolatandan da mahrum kalmazsın
merhaba ahalii!!
ben kuzuyu kreşe getirdim, evden de çıkmış oldum o vesileyle.. Dukan neredeyse 1 aydır yalan oldu (regl tribinde 74'üm çok almadım sayılır) ama neyse.. misafirlerimizi uğurlayacağız yakında. Ben de istikrarlı ve az sorumluluklu(!) yaşamıma döneceğim. Anlatacak pek bir şeyim olmadığı gibi, yamacınıza ilişecek vakti de bulamadımİyi mi herkeşş??
kuzu be ve göbek ölçülerini almışmıydı. Benim derdim de onlar... Onlarda da var mı inclme toparlanma? Ben yaparken bacak ve basende etkilerin farketmiştim gözle. Ama göbekte ve belde birşey hissetmemiştim.
ayy kuzuuu 68 deme yaaaa valla 69 falan napiiim yani ayıp mayıp ama gitmiyor anam artık,çok zorlamaya başladı.sen şimdi öyle dersen ben takılırım yine 65 göreyim diye.sonra da 1 seneye falan geçerim güçlendirmeye
valla tatil olayına var yaaaa,ben her daim dünden razıyımdırrr.hiiiiç itiraz etmem valla inadına da gideriz bodruma bob'a da resimlerimi yollarım Allahın hırbosuuuuiçine etti tatilimin,şimdi yine dolanıyor pervane gibi.iş işten geçtikten sonra kime ne faydası var.inanır mısınız bavulumu hala boşaltamadım,elim gitmiyor yaaa,hah işte bavulumda hazır kızlar toplaşın gidelim
kız kargocuyu aradın mı bakeemm seen,gelmedi cd