Kizlar öglen patlicanli tavuk yedim
aksama da kabak mücver yesem cok mu ileri gitmis olurum:26: yaninada tavuk corbam var dünden kalma
huuu dukaniceler ne yiyiym ben sizin yüzünüzden ac kalicam
prensesimseyirde değil miydin sen ben mi yanlış hatırladım yoksa canım? öyleyse eğer bence protein yap akşamNeslikowski
ne yesem aksama kuzum sen söyle bari...öglene biraz patlican ve tavuk yedim aksama kabak mücver yapsammi yaninada tavuk corbam var yogurtlu....yoksa proteinmi olsun aksama sadece:26:
vaaayyyWalla bende pek bilmem. Enişteyle olur tabi hemde ne güzeol olur. Hem belki eniştemin arkadaşları falan vardır. Şöyle bekarından....
Elbet bir gün buluşacağızzzzzzz.
BAyramdan sonra full bi organisazyon yapalım o zman. Siz şimdilik bizsiz buluşun. Sonra görüşürüzz.
Hem demiyeyim diyorduma ama ben ilk fırsatta İzmir yolcusuyum. Medesamla aleme akacağız. Artık callenmi yaparız makarnamı bilemem :)
canımcım grubun sayfasına girip paylaşmalısınkızz neyi gördünnn,durrr daha o değilll onun boydan olanını paylaşıcam da asıl önemli bir sorum varrrr önceki halimi de paylaşmak istiyorum ama ana sayfamdan kimse görmesin istiyorum.
o zaman grubun içindeyken foto paylaş dersem mi sadece grup görüyor,öyle miii cevap verin bakiiim.
nesliii sen de cvp ver bakiiim,ona göre paylaşcam
kızz neyi gördünnn,durrr daha o değilll onun boydan olanını paylaşıcam da asıl önemli bir sorum varrrr önceki halimi de paylaşmak istiyorum ama ana sayfamdan kimse görmesin istiyorum.
o zaman grubun içindeyken foto paylaş dersem mi sadece grup görüyor,öyle miii cevap verin bakiiim.
nesliii sen de cvp ver bakiiim,ona göre paylaşcam
Şöyle yapalım.
Pksnmz et hotmail nokta com
Bu benim mail adresim
Bana adreslerinizi atarsanız size cd yollarım.
Bilgi işlemle sabahtır uğraşıyoruz. Maile sığmıyor dosya.
Hem göndereceğim cd de kitabınında tüm sayfaları resimleriyle mevcut.
Madem bu yola hep birlikte başvurduk koyacağız elimizi taşın altına....
Ay bildirimimide yapıp biraz çalışayım çok boşladım işi bu aralar
Başlangıç: 07/05/2012
Başlangıç kilo : 90,1
Geçen hafta : 80,9
Bugün: 80
Hedef: 62,80
Giden :10,10
Kalan: 17,20
Offf yarılasam artık şunuu
Hem psikolojik sınırıma sanırım yarın ulaşırım. 70 lerde takılmak istiyorum artıkkk.
:)
okii dokiii öptüm hadi,iyi yürüyüşler kuzuuum,bol ;_ olsun inşallah
evet canimin ici ben seyirdeyim....zaten eve gelirken kararimi degistirdim....yarim kasiktan fazla kepek hakkim vardi corbamda vardi (ben eskiden agzima yumurta sürmezdim) hemen bi yumurta kirip süt ve sogan ekledim en yesilinden krep yaptim yaninada bi kase tavuk corbami kasikladim oh mis bol bol - olur insallah....ayrica sebzelerimi saklamam lazim:18: ne sosyetik diyet bu yahu bi ton param gitti yemege icmeyeprensesimseyirde değil miydin sen ben mi yanlış hatırladım yoksa canım? öyleyse eğer bence protein yap akşam
Ayy şu an nasıl mutluyummevde hiçbi şey yok demiştim ya, saatler önce migrosun sanal marketinden alışveriş yaptım normalde 4-5 gibi gelmeleri lazımdı gelmediklerine göre beni takmadılar diye düşündüm beklemeyi kestim. az önce geldi siparişlerimm, yarın sabah için kara kara düşünüodum bu yaralı ayakla ben nereye nasıl gidip alışveriş yapcam die çok rahatladım. Bu arada gelen siparişlerden ayranımı açıp bi güzel içtimm şimdi rahat rahat uyuyabilcem, sabahleyin de hayalini kurduğum dukan pizzamı yapabilcemm
glshk...ayyy bende isterdimmm ama güclendirme icin o tarifler degilmi?:26: afiyet bal olsun insallah bol bol -
saraçoğlunun soğan kürünü denesene bir. eğer adetle gitme gibi bir durumu varsa bu kistlerin, soğan kürü işe yarayacaktır. saraçoğlu sağlıklı kadınların bile yılda 1 kez yapmasını öneriyor. ben de ve yapan herkes yararını gördü. zaten bir zararı da yok. geçmiş olsun arkadaşım
gel valla, 70'ler çok güzel))
çok sağol arkadaşım.. birde kızlar peyniri 1 kibrit kutusu falan yazmışlar ben baya lor yiyorum kahvaltıda, yanlışmı yapıyorum? yumurtadam midem bulandı bugün atakta 3.günüm sadece 800 r gitmişbişeyleri yanlışmı yapıyorum?
tekrar günaydın kızlar
kilo bildirimim:
Başlangıç tarihi: 20.04.2012
Başlangıç kilo : 62
Hedef kilo : 48
Geçen hafta : 50.1
Bu hafta : 50.2
Eki Görüntüle 462908
aslında c.tesi 49.5 tim ve hemen güçlendirmeye geçtim. c.tesini baz alacak olursam bayaa almışım gibi görünüyor
güçlendimede ilk haftamdı ama doğru düzgün yapamadım galiba, henüz ödül öğünü kullanmadım, h.içi tahıllı ekmeği de es geçtim (fısrat bulup alamadığım için)
ama onun dışında yedim yani:)
neyse abartmayayım, yine de memnunum tabii 49 lu bişey olsa tadından yenmezdi o başka
Love01 seni kıramıyorum canım hemen sabah çektirdim bi resim
bu da önceki ve sonraki halim.
Eki Görüntüle 462906Eki Görüntüle 462907
ya arkadaşlar ben de bişey sorcam, bu yulaf kepeği limiti üst limit mi acaba yoksa mutlaka alınması gereken mi? ben guclendirme evresine geçtim. seyirde 1buçuk kaşık zorla yiyodum. şimdi 2 kaşık çok fazla geliyo.
Buarada bir sorum olacak 0,1% yag oranli yogurt icerisine 3-4 damla tatlandirici sinirsiz mi sinirli mi`? tabi ben bi kase disina cikmam tatlandiricidan dolayi ama yinede sorayim istedim:26: Kitaplta öyle yaziyor dogru anladiysam birde siz bakin nede olsa türkce sizdekiler
buarada zero yu biraktim iki haftadir sabitim cünküo yüzden aralar icin evde yaptigim yogurdumu getiriyorum
Ben bu dukan amcanın türkcesini bulamıyorum nasıl cevirimi yapiosunuz .teskkkürler cvp için amma ben bunlari kaydedim en iyi hatda yazım önüme :)))
maaaaaaşallahhh bak iniyon iştee kuzumm
Gece calistigimdan sislik var vucudumda bunada sükür canim ya iki gün sonra yine cikiyo sonra iniyo anlamadimki
Tebrikler tebrikleeeerr
Eki Görüntüle 463378
Aramızdan bi kaç arakadaşımızı da seyirden mezun edip güçlendirmeye geçirdik :)) Haftaya bu listede olmucaklarama hep gönlümüzdeler hihiih
bir de 2 hafta üstüste bildirim yapmayan arkadaşlar vardı.. Onları listeden çıkardım ama; yanlış anlaşılma olmasın.. Ne zaman bildirirlerse, biz burdayız
bunu görüp mesaj panelinden düzenleme yaptim hemen medesacimda yok terk eyledi beni zaten yazmistim cok utandim simditamam madem eve giderken alayim 0,2% Lor buldum (daha dogrusu lorun almanca karsiligini buldum)
yınee benn bugun 3 gunluk atak surem bıttı
68 kılo olarak basladıgım dıyetım sabah 64.6 kg olarak tamamladı
sımdı yarın sebzeye gececem ancak sormak ıstedıgım sey su gobek bolgemde yaglanma fazla basen ve bacaklarımda bır sıkıntı yok
ben nasıl bır yol ızlemelıyım 1+1 mı yapmalım? :26::26:
dukan pizzasını seyirde de yapabilirsin canım ya, sebze+protein günleri için ideal
Dukan ekmeği,
2 kaşık yulaf kepeği
1 kaşık yoğurt (sulu olmasın)
1 yumurta
1 tatlı kaşığı kabartma tozu
Bunları karıştırıp küçük bi tepsiye yayıyorum sonra üzerine domates dilimleri, çarliston biber, light salam ve light kaşar koyuyorum (kaşar kullanmıosan lor peyniri koyabilirsin) sonra afiyetle yiyorum. Gerçekten bi nebze de olsa pizza tadını alıosun. Mesela ben ödül öğünüm için pizza hayal ediodum bu tarifi yaptıktan sonra bi özelliği kalmadı benim için gerçek pizzanın
Canim tatlandirici yerine aroma damlatsan sevmezmisin...ben günde o yogurdun kutusunu bitiriyorum :26:
Aldigin loru nerden aldin marka ne pahalimi neymis almancasi heee
dukan pizzasını seyirde de yapabilirsin canım ya, sebze+protein günleri için ideal
Dukan ekmeği,
2 kaşık yulaf kepeği
1 kaşık yoğurt (sulu olmasın)
1 yumurta
1 tatlı kaşığı kabartma tozu
Bunları karıştırıp küçük bi tepsiye yayıyorum sonra üzerine domates dilimleri, çarliston biber, light salam ve light kaşar koyuyorum (kaşar kullanmıosan lor peyniri koyabilirsin) sonra afiyetle yiyorum. Gerçekten bi nebze de olsa pizza tadını alıosun. Mesela ben ödül öğünüm için pizza hayal ediodum bu tarifi yaptıktan sonra bi özelliği kalmadı benim için gerçek pizzanın
neee diyosuuuunnnn,süpersiiin bacııım sennn yaaaaaa,öpüyorummm muahhhhh
delireceğim yahu delireceğim yine bidirim gününe geç kaldım biliyorum fakat moralim bozuldu. Bu hafta yerimde saymışım. Kendi kendine güçlendirmeye mi geçti vucut negeçen hafta :55.8 idim bu hafta yine aynı kilodayım. Benim işler kesat yani şu sıralar
Gelincik bunlari incele bakalim...ben dukandan önce et ürünlerini almazdim alman marketlerinden ama dukana basladigimdan beri tüketiyorum kiyma haric..
Eki Görüntüle 463585 Eki Görüntüle 463586 Eki Görüntüle 463586 Eki Görüntüle 463588 Eki Görüntüle 463589