çok üzüldüm bırakmana hesabını yanlış yapmışsın.cipsler çikolatalar da parayla alınıyor.şimdi yediklerini de bir hesapla bakalım.sağlık tarafı ayrı konu.bir kere kollestrol un çıkmaz zira yağsız ve tuzsuz yiyoruz.ve çok su içiyoruz.ben kontrollerimi yaptırdım 2 ayda 2 kez ikisi de mükemmel hayatımın hiçbir dönemi bu kadar sağlıklı olmamıştı.kitabı okuyup uygularsanız çok sağlıklı kilo verilir ve bir dahada ..alınmaz.hadi bir daha düşünün değmez mi sizce....
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
çok üzüldüm bırakmana hesabını yanlış yapmışsın.cipsler çikolatalar da parayla alınıyor.şimdi yediklerini de bir hesapla bakalım.sağlık tarafı ayrı konu.bir kere kollestrol un çıkmaz zira yağsız ve tuzsuz yiyoruz.ve çok su içiyoruz.ben kontrollerimi yaptırdım 2 ayda 2 kez ikisi de mükemmel hayatımın hiçbir dönemi bu kadar sağlıklı olmamıştı.kitabı okuyup uygularsanız çok sağlıklı kilo verilir ve bir dahada ..alınmaz.hadi bir daha düşünün değmez mi sizce....
yok canım konserveyi sevmiyorum arkadaşımın eşi balık halinden bir kasa palamut almışpaylaştık dolabımıdoldurdum iyi oldu pişirmeşeklide taflonda hiç yagsız pişiriyorum güzelde oldu
Tesekkürler ins öyledir :))
Tesekkürler , Amin :)
Tebrikler sağlıklı mutlu ince yaşlar diliyorum :))
hiç moraliniz bozma bence biz bu diyeti ramazana da uyarlarız hep beraber düşünüp taşınıp :)
Teşekkür ederim ssoleil...inan kilomun oynamamasına da takılmıyorum artık...hani 5 ay sürse 5 ay yapacam önemli değil alıştım ben bu düzene...ama hem 3 tane yemekli,içkili düğün,hem 10 gün tatil hem de ramazan olunca (ki 1-2 günlük değil 30 günlük bir süreç) o zamana kadar veremiycem,tekrardan da geri alıcam diye korktum...
aslında dediğin doğru ama ne bileyim tam tersi olması gerekirken bizim millet için ramazan yemek yemek üzerine kurulu biliyorsun...tek tek saymayayım burada ramazan menüsünün olmazsa olmazlarını, hepimizin canı isteyecek...insan nasıl katlanır bilmem ki onları yemeden...ama zaten ramazanın böyle olmaması lazım di mi...aman yaa siz beni boşverin çok ağlandım walla yapcaz işte bişeyler, nasip :)
canım farkındaysan bu diyette yemediğimiz bir sürü şeyler var mesela pastane ürünleri, çikolatalar, meyva bunlarda ucuz şeyler değil bir de öyle düşün :)
vuvucumm bana da oyle gelıyor
dun kacamak yapmıstım doner ve tadelle ama hıc O ben degılmısım gıbı yaptım ve bugun tartıda azalma yoktu da en azından artma da yoktu. zaten ben sabıtledım bugun 13. gun
bak bende 12-13 gün durmuştum ama hiç yılmadım haftasonu çok ufak 1-2 kaçamak yaptım ve şu son 2 günde 1,4 kg verdim sakın yılma :)
şekersiz ya da tatlandırıcılı her türlü içecek serbest meyve suyu dışında.
oo hem iyileşmişiz hem doğum günümüz ne güzel bir gün bu böyle
doğum günün kutlu olsunbırak 20'li yaşlar geride kalsın kadın dediğin yaşlandıkça güzelleşir(miş)
Saol canim istemesemde bıraktım zaten. :))
benim tarifler göz kararı oluyor genelde ama vermeye çalışayım yine de :)
3 yumurta ve 5-6 kaşık splendayı çatalla 2-3 dk çırpıyorum,sonra üzerine 3-4 kaşık yoğurt,çok az da süt koyuyorum..6 kaşık filan yulaf ezmesi ya da kepeği (ben 4 kaşık yulaf+2 kaşık buğday kepeği koyuyorum ama farketmez sizde ne varsa ondan yapın)kabartma tozu,tarçın,1 tatlı kaşığı hindistan cevizi,evde varsa vanilya aroması..(limon ve portakal aromaları da varmış,keki tarçınlı değil de meyveli seven bu aromalardan ve goji berry koyup yapabilir-bunların hiçbirisi olmazsa olmaz değil,hepsi tatlandıran şeyler) ,yine isterseniz yarım havuç rendeleyin,goji beryy isterseniz koyun bence yakışıyor...bunların hepsini 1-2 dk iyice karıştırıp yağladığım teflon kek kalıbına koyuyorum...hoop 180-200 derecede 25 dkda filan pişiyor...uzun anlattığıma bakma...kekin toplam yapma süresi 7-8 dakka...süper oluyor...bu arada benim ölçüler göz kararı ,sen kıvama dikkat et...normal kek kıvamı...ama koyu olmamasına çalış...çünkü daha sıvı olunca daha güzel oluyor kek..isteğe göre sütü ya da kepeği artırırsın...
dukanın sitesinde zayıflama sırları bölümünde önceki gün ipucu olarak şişkinlik falan hissederseniz yeşilçaya bir tutam kişniş ekleyerek için diyordu
birde eğer ağzınızda kötü tat varsa ve proteine bağlı olarak koku hissediyorsanız kişnişle kakuleyi diş macununa karıştırıp dişlerinizi ve dilinizi fırçalayın diyor bende kişniş var ama bu kakuleyi hiç kullanmadım kişnişide diyete başladığımdan beri dukanın önerilerinde okuduğumdan çorbalara köftelere ete falan katıyorum lazım olan varsa yazayım dedim
birde eğer ağzınızda kötü tat varsa ve proteine bağlı olarak koku hissediyorsanız kişnişle kakuleyi diş macununa karıştırıp dişlerinizi ve dilinizi fırçalayın diyor bende kişniş var ama bu kakuleyi hiç kullanmadım kişnişide diyete başladığımdan beri dukanın önerilerinde okuduğumdan çorbalara köftelere ete falan katıyorum lazım olan varsa yazayım dedim
çok teşekkür ederim canım.bu splenda toz mu çaya konan mı? bu çaya konanı ezsem yapsam olmaz mı ki diye düşünüyorum da :)) sadece yulaf kepeği yada sadece yulaf ezmesiyle denedin mi hiç?
tebrik ediyor devamını diliyorum
benimde duraklamadan sonra 2 gün arayla tartıda önce 1 sonrada 1100 inmişti gözlerime inanamamıştım atakda bile 1 günde en çok giden 600ydü ilk başladığımda
benimde duraklamadan sonra 2 gün arayla tartıda önce 1 sonrada 1100 inmişti gözlerime inanamamıştım atakda bile 1 günde en çok giden 600ydü ilk başladığımda
Bugün çok mutluyum çünkü dün PS günüm olmasına rağmen 800 gr vermişim. 12-13 günlük beklemeden sonra çözüldü çok şükür hem de adet dönemi olmasına rağmen o yüzden arladaşlar sakın pes etmeyin. Kaçamakları minimize etmeye çalışın.1+1 metodu illaki işe yarıyor :)
Bugün çok mutluyum çünkü dün PS günüm olmasına rağmen 800 gr vermişim. 12-13 günlük beklemeden sonra çözüldü çok şükür hem de adet dönemi olmasına rağmen o yüzden arladaşlar sakın pes etmeyin. Kaçamakları minimize etmeye çalışın.1+1 metodu illaki işe yarıyor :)
kaç gün atak evresi uygulamıştın canım? 1+1 ve 5+5 dışında uygulanabilecek bir sistem var mı? kitabım olmadığından bilemiyorum.
Bugün çok mutluyum çünkü dün PS günüm olmasına rağmen 800 gr vermişim. 12-13 günlük beklemeden sonra çözüldü çok şükür hem de adet dönemi olmasına rağmen o yüzden arladaşlar sakın pes etmeyin. Kaçamakları minimize etmeye çalışın.1+1 metodu illaki işe yarıyor :)
tebrikleeeerrr çok sevindim senin adına gitsin kilolaaarr
herkese merhabalar :) ben de bir çok diyet demesinden sonra başarısız olanlardanım, kitabı aldım okudum , forumu da okudum ve bugün başladım dukana, hayırlısı olsun 60 kilo olmak istiyorum, aslında tek korktuğum şey yürüyüş olayını aksatmak, umarım başarabilirim bu sefer , herkese kolay gelsin diyorum sevgiler...