- 6 Mayıs 2011
- 2.308
- 91
inşallah hepimiz iradeli oluruz:)) 10 kilo verdim canım
inşallah hepimiz iradeli oluruz:)) 10 kilo verdim canımİradene sağlıkk canımumarım böyle devam edersinn Şuana kadar kaç kilo verdin sen ?
inşallah hepimiz iradeli oluruz:)) 10 kilo verdim canım
1 ay gibi yaklaşık bir sürede 10 kiloo harika birşeyinş. hep böyle devam edersin canım benim :)
ne güzel 5 kilon kalmış senin:) hemen biter inşallah güçlendirmeye geçersin.
Ah tatlım benim aslında şuan seyirde olmam gerekti ama ben diyeti bozunca baştan başladım bugün ataktayım yanii dün bozunca 1 kilo aldım şuan tam 60ım yine. Ama vericem inş. bugün tatlı krizlerine karşılık light meyveli yoğurt felan aldım bidahada bozmam ben.
(null)
merhaba arkadaslar.bende dukan dıyetıne baslayalı 12 gun oldu. 67.200 den 62.00 kg oldum.5 kilo gitdi. atak evresnın gectim her gun bısıklete gidiyordum. sımdı seyir evresine gectim.elimde kitap var .sürekli bişiler ogreniyorum.yuruyus yapiyorum .3 yasinda yaramaz bi kiziim var .eger disari cıkma imaknim olmazsa evde 35 dk boyunca hızlı olmak kaydıyla yuruyorum..:))) sebze + proteinde.pazartesi ve sali sadece protein onun dısındaki günler sebze +protein ilemi beslenicez. bende yanlıs yapmak istemeyenlerdenım aslında. yanlıs yapma endişesi var birazcık. 56 57 felan olmak istiyorum. siz artik uzmanlasmısmısınız . ben daha toyum.bu konuda.lıghtlarla besleniyorum ama yinede bu evrede cok iyi anlayip kilo vermek istiyorum banada yardimci olursunuz degilmi? mesela size 1 gunluk ogunumu yazsam olurmu?.
sabah 9 10 gibi kahvalti yapiyorum peynır ve yumurtayı rafadan yapip sadece sarısını yiyiorum bazen sarısınıda yedigim oluyor. ve sekersiz cay.
ögleyide 2 lerde felan :tavuk patlıcan sogan biber cimdik tuz ve karabiber serpip yagsiz yemek ve yogurt yedim.
aksamida 6,30 da krep domates salata peynir yesem olurmu mesela?
birde yemek saatlerim cokmu gec . suyuda cok ıcıyorum yesıl cay ıcıyorum ...eger bunlar dogru degılse nasıl uygulayyım bu evreyı yardım edermiisniz simdiden tesekkür ederim...
10 gün atak cok degilmi tatlim?:26:
canım 10 gün atak çok.ztn bi süreden snra veremiyosun ataktada...biran önce seyire geçmen daha iyi olur senin için.ben 10 gün atak yaptım ama benm vermem gereken kilo 40küsürdü o yüzden.senin 17 kilo bnce 10 gün atak fazla
haklısın canım ama canım o kadar sıkkın moralim psikolojim o kadar bozuk ki bunu devam ettirmek istiyorumNişanlım sürekli kilo vermemle ilgili imalarda bulunuyor hatta bazen daha ileri direk söylüyor ...ben böyle kalırsam mutsuz kalıcakmış... ( vericem işte bu kiloyu sonrada onu terkedicem nihahaha
bugün sevgilimden ayrıldım...saatlerdir ağlıyorum gözümde yaş kalmadı.abur cubura sarıp diyetimi bozmiycam.devam edicem.bnm için dua edin yalvarırım buna çok ihtiyacım var
Ne diyeceğimi bilemiyorum çok üzüldüm,sakın yemeye verme kendini amacını unutma bunlar gelip geçici insanlar için heba edeceğin günler değil. En önce onun hoşuna gitmeyen tasvip etmediğin göz yumduğun şeyleri düşün yani bende işe yarardı bilemedim ağlama sakın değmez inan...(((
bugün sevgilimden ayrıldım...saatlerdir ağlıyorum gözümde yaş kalmadı.abur cubura sarıp diyetimi bozmiycam.devam edicem.bnm için dua edin yalvarırım buna çok ihtiyacım var
şu an tek bildiğim kendimi yemeğe vermemem gerektiği...bu diyet bozulursa asla başlayamam.bütün emeğim boşa gider.Allahım bana güç ver yalvarırım...bugün hiç bişey yemedim.sadece su ve yeşilçay içtim.boğazımdan geçmiyo...