saol canım ben önce çok zayıf olup sonra kilo alınca insanları çok daha iyi anlamaya başladım o yüzden istiyorumki herkes zayıflasın istediğine kavuşsun :) pes etmediğin sürece sonuç alacaksın merak etme birde ben bu diyete çok güveniyorum ocak 20 den beri diyetteyim düşün artık hemen hemen verebileceği tüm sonuçları gördüm birde güçlendirmeyi bitirirsem tam olacak :) ben ne kadar kaçamak yaparsam yapayım yada hiç kamak yapmadan bile kilom artsın diyeti hiç bırakmadım yemem gerekenleri mutlaka yedim
hem haftasonu biraz sapıttım ben hem de bu hafta regli olucam ondan fazlalık die düşündüm öyledir di mi :44:
çok ama çok üzgünüm 
siteden yapıım dedim zirt pırt takılıo gıcık oldum:95::95:
başka yapan arkadaşlar varmı bilmiyorum
ama dukan yapıodu bunu yardımmmm şekeriiimmmm çabuk geelllll :84:
83 kilo ile doğuma gittim normal doğumda10 kilo verdim.şu an 75 kiloyum ve 8 aydır milim oynamıyor.genelde 62-63 civarlarında olurdu kilom ve ben kendimi kilolu görürdüm.56-57olmaya çalışırdım şimdi bu halimi gördükçe fenalık geçiriyorum.eski kıyafetlerimin hiçbirini giyemiyor olmak da ayrı birdert.
biraz zor mu bilmiyorum ama başlamışken yıllardır olan fazlalıkları da vereyim istiyorum inşallah.
