canım tşklerrrrrrrrr şimdi içim çok rahat yaın bişlıyorum şimdi anladımda malum proteğinden öok fena tiksindim yarın ilk günümü sebze + proteğinle başlasam olur değilmi öptüm canım çok sağol
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
Heh iyi o zaman devam ediyim ben. Yarın seyir evresine geçiyorum o halde.Yalnız bugün canım fena halde çikolata istedi ama gene de almadım diğer günlerde böyle durabilir miyim bilmiyorum. Bu aşama sadece sebze geliyor değil mi hiç meyve yok yine?
fafafa aynıyız seninle bende yarın geçiyorum seyire başarılarrr canım
Heh iyi o zaman devam ediyim ben. Yarın seyir evresine geçiyorum o halde.
basarilar öncelikle diyetinde evet sadece sebzeler giriyor diyete meyve yok maalesef.
- 10 Mart 2011
- 864
- 403
- 103
ne demek tatlım hep destek tam destek.
canını hiç sıkma o 200 gr dediğin gibi sebze günün plmasından kaynaklanıyordur.umarım bu sabah aldığın 200 gra 200 gr da sen ekler geri yollarsın
- 10 Mart 2011
- 864
- 403
- 103
- 10 Mart 2011
- 864
- 403
- 103
en sonunda kirdim seytanin bacagini 400 gr vermisim 9 gün aradan sonra
tebrikler canım
neyse ki atağa gerek kalnadı.senin adına çok sevindim
tebrikler canım
Çok saol canım belki beraber geceriz güçlendirmeye gerçi benim verdigim kilo sninkininyaninda hicbisy asil ben seni tebrik ederim
- 10 Mart 2011
- 864
- 403
- 103
Çok saol canım belki beraber geceriz güçlendirmeye gerçi benim verdigim kilo sninkininyaninda hicbisy asil ben seni tebrik ederim
öyle deme canım hani hep derler ya zayıf olan daha geç verirmiş diye o yüzden seninki de çok güzel başarı.inşallah canım aslında benim planım 21 mayısta güçlendirmeye geçmekti ama sanırım 1 hafta 10 gün daha beklicem.ama benim güçlendirmede yolum çook uzun seninki ne güzel kısacık ayy özendim valla
- 10 Mart 2011
- 864
- 403
- 103
Arkadaşlar, az önce peynirli kek yaptım. Haaaarika oldu.
3 kaşık yulaf kepeği (diyetimin 2. ayında doğru yulaf kepeğine kavuştumankara fitiz diet marketten)
1 tepeleme kaşık light yoğurt,
1 tatlı kaşığı kabartma tozu,
beyaz peynir,
dere otu ve bir yumurta.
hepsini iyice karıştırıp 150 derecede yarım saat pişirdim. gerçekten çok lezzetli oldu. hepinize tavsiye ederim.
Bu arada ben peynirden vazgeçemiyorum. Light olmayan peynirleri tüketiyorum. seyirdeyim, kötü mü yapıyorum acaba?
Bir de 1 haftadır bir 64 bir 65 oluyorum. 64'ün altına bir türlü düşemedim. ama sizlerin motive edici yazılarını okudukça kendimi tutuyorum ve bozmuyorum. hedef 59, durmak yoooook...
herkese bol şanssss, bol sabırrrr...
ellerine saglik. ben de deneyim. hep tatli hep tatli... biraz tuzlu da yapmam lazim.
Ya fitizdeki yulaf kepegi iyi mi? kayinvalidem bana ordan 4 paket almis, carsamba gunu buraya gelecekler, getirecek. ama ben "sen bana rossmanndan al" dedim. Tekrar oradan da alacak.
bu sabah 59.2 oldum yani güne 400 gr eksik başladım çok mutluyum çoook
herkesciklerin yanaklarına melekler öpücük kondursun benim için
sevgiler
Harikasin. Tebrik ediyorum seni.
Recettes aux sons · RECETTES DUKAN
Dukan yemek tarifleri... mis gibi gozukuyor. Fransizca bilen var mi grupta? Birkac tuzlu tarifi cok iyi gelir.
Dukan yemek tarifleri... mis gibi gozukuyor. Fransizca bilen var mi grupta? Birkac tuzlu tarifi cok iyi gelir.
sayfadaki ilk foto galiba dukan galetasi
benim pisirdigim hicbir yulaf kepekli ekmekcik, vs. bu linkteki gibi bir gorunum almiyor.
(((http://duduche.unblog.fr/files/2007/05/p1000619.jpg
Son düzenleme:
My Dukan Diet - Recipes and Diet Tips
2 corba kasigi bugday kepegi
2 corba kasigi misir nisastasi
3 yumurta
6 corba kasigi tatlandirici
1 tutam tuz
Tuzla yumurtanin beyazlari katilasana kadar cirpilir. Tatlandirici eklenir ve cirpilir. Yumurta sarisi da eklenir ve karistirilir. Misir nisastasi ve kepek eklenip kasikla karistirilir. Kucuk duz sekilde firin tepsisine yagli kagit uzerinde konur. 180 derecede 10 dk. pisirilir.
Ertesi gun de isitilip yenilebilir demis.
2 corba kasigi bugday kepegi
2 corba kasigi misir nisastasi
3 yumurta
6 corba kasigi tatlandirici
1 tutam tuz
Tuzla yumurtanin beyazlari katilasana kadar cirpilir. Tatlandirici eklenir ve cirpilir. Yumurta sarisi da eklenir ve karistirilir. Misir nisastasi ve kepek eklenip kasikla karistirilir. Kucuk duz sekilde firin tepsisine yagli kagit uzerinde konur. 180 derecede 10 dk. pisirilir.
Ertesi gun de isitilip yenilebilir demis.
Son düzenleme:
Sadece 3 kurupasta ya bedeli bu olmamalıydi
Günaydın arkadaşlar bu sabah 68. ları gördüm tartım hassas olmadığı için net bir şey söyleyemiyorum
Başlangıç kilom 72. lardaydı...
açıkcası ben neredeyse 9 gündür 1-2 kaçamak yaptım ve faydalarını görüyorum ne kadar az kaçamak
o kadar çok kilo kaybı birde en az iki litre su çok önemli !
Başlangıç kilom 72. lardaydı...
açıkcası ben neredeyse 9 gündür 1-2 kaçamak yaptım ve faydalarını görüyorum ne kadar az kaçamak
o kadar çok kilo kaybı birde en az iki litre su çok önemli !