- 1 Aralık 2009
- 4.335
- 1.274
bilqe ne kadar mutlu oldum anlatamam, ins. böyle devam eder canim. Ben kilo vermeye baslayinca demek kilo vermek bu kadar kolaydi da ben sürünüp durdum onu yeme bunu yeme bu güne kadar nerdeydin dukan diye hayiflanip durmustum
sağol bilge, senin gibi moral bozmadan koşulsuz destek olan arkadaşlara teşekkürler. seninde dediğin gibi motivasyon çok önemli. sizlerin sayesinde bu sefer olacak. Bu sabah bir yumurta, peynir ve maydonoz ile yaptığım omleti yedim bir çay bardağı tatlandırıcılı çayla birlikte. arada bir çay bardağı süt içtim. öğlen ise akşam kendime yulaf kepeğinden minik bir kapta pizza yapmıştım onu dörde böldüm küçük bir dilimini yedim yoğurtla birlikte. akşama da dünden yaptığım tavuk haşlama var. yalnız tavuklar haşlanırken içine küçük bir soğan ve patates ve bir tutam da maydonoz attım. tuzunu az koydum. yerkende limon sıktım ve boolca acı biber. sakıncası yoktur değil mi? yardımlarınız için teşekkürler. Ben daha hiç tartılmadım. 5 günün sonunda tartılırım diye bekliyorum. bakalım ne olacak. hepinize kolay gelsin.
benim şekerim düşüyor bu saatlerde, sizede oluyormu?
yada bunu dengelemek için ne yapıyorsunuz ?
benim şekerim düşüyor bu saatlerde, sizede oluyormu?
yada bunu dengelemek için ne yapıyorsunuz ?
haaa bu arada haşladığım soğan ve patatesleri yemedim(((( sadece tat versin diye koymuştum.
İnşallah canım..
Bişi dicem ben seyirdeyim demi şimdi, offf hiç bitmeyecek sanmıştım yaa bu atağı
Günaydın kaç gün atak yapıyorsunuz ? kendinizi fazla sıkıntıya sokmayın dukan testinde kaç gün dedi bence en fazla 5 gün atak demiştir seyire geçmeniz sizin için iyi olacaktır 10 günden fazla atak sadece obezler için ve dr eşliğinde yazıyor . kaçamak yapmadan seyire geçin tabi siz bilirsiniz :) sevgiler ...
eczanelerde varmış,yada marketlerin diyabetler için olan reyonlarında.ellerine sağlık, birde afiyet olsun
splendayı nerde bulabilirim? internetten buldum ama
satan bir market varmı ?
kızlar yemeklerde domates rendesi yerine hazır kutulardaki domatesten kullansak sorun olur mu ?
canim bu kek her evrede yiyebiliyoruz. tadida cok güzel. kepek yediginin farkina bile varmiyorsun. tarifini yazim dene istersen.
1 yumurta
1-1,5 y.k splenda (ben sivi tatlandirici kullaniyorum)
vanilya aromasi (3-4 damla ne kadar istersen)
bunlari güzelce cirpiyorsun köpürene kadar
sonra...
1 tatli kasi misir nisastasi
1 cay kasigi kabartma tozu
1 cay kasigi kakao (az yagli olandan)
4 yemek kasigi light süt
hepsini karistirip 2 fincana bölüstürüyorsun (yarisina kadar olmali, fazlasi tasiyor), mikro dalga firinda en yüksek isida. 3-4 dakikada nefis keklerin hazirrrafiyeti seker olsun
tombis ciğim bu kekten yaptım az önce ama burda yulaf kepeğini yazmamışsın sen? 1,5 yemek kaşığı yulaf kepeği de yok mu bu tarifte?
birde splenda kaç kaşık olacak? 1-1,5 yemek kaşığı çok çok fazla sanki...atak evresinde özellikle bu tatlandırıcınınn sınırı neydi ki?
kızlar yemeklerde domates rendesi yerine hazır kutulardaki domatesten kullansak sorun olur mu ?
kızlar birde bende aşırı yorgunluk ve 5 dakika önce yaptığımı unutma gibi şeyler oluyor yani unutkanlık sizdede varmı?
71 ile başladım bugün 3. gün 68,700 geldim
seyirdesin evet,hoşgeldin bu arada muhteşem bir iş cıkardın tebrikler umarım seyirdede bu hızla devam edersin çok güzel bir örnek oldun:::::::::::::)
kızlaaar sabah kahvaltıya gittim arkadasıma kızartmalar yumurtalı sucuklar neler neler gidtmeden yaptım krepimi ohhh yedim afiyetle astım ben vlla ben önceden tutamazdım kendimi
birde bisey soracam kefir içilebilirmi sizce
Meyveli lıght yoğurt yememizde skınca varmı?ben bugün 2 tane yedimde
Meyveli lıght yoğurt yememizde skınca varmı?ben bugün 2 tane yedimde