moralini bozma tatlım bence bir kaç gün tartılma ve bu sırada en azından akşamları 20-25 dk spor yap leslie videolarını kullanabilirsin 1 mil yada 30 dk süren 2 mil programını uygulayabilirsin. eminim bedenine hareket kattığın zaman kendini daha hissedecek ve tartıda çıkan rakamlar moralini bozmayacaktır.
ayrıca dikkatimi çekti kilon çok fazla değil neredeyse benim hedef kilomdasın :) atak evresini 7 günden fazla yapmak riskli. bence seyir evresine 1 +1 geçip kaçamak yapmadan 1 hafta devam edip öyle tartılmanı dilerim. tartıdaki rakamların bir günü diğer güne uymayabilir gerçekten en sağlıklısı haftada 1 tartılmak :) inşallah dilediğin sonucu alırsın
Canım ben genelde brokoli yiyorum birkackez pirincsiz bol kıymalı domatesli sofasını karalahana sarması yedim bağırsaklar içn süper tabiimi kereniz yemenide olabilir Yafa kere izi Çiğdem rendeleyip yoğurtla karıştırıp tavuk yanında tuketebilirsin yasa kıymalı kabak yemeği bazen soganlama yiyorum oğlanları soğan kiyma biber domatesi kabinem yumurta kırıyorum yanindada salata eski sayfalara bakarsan birkaç arkadasın yemek tarifleri verdigi blogların linkleri var çok faydasını görürsün
dukanın ikinci kirabı çıkmış diye duydum arkadaşlar alanınız var mı
ideal kilo nasil hesaplaniyor acaba yazarsaniz sevinirim.
kızlarr dietmarket.com.tr den yulaf kepeğini bulabilirsiniz. 400 gr ı 5.50 TL ymiş
62,2 ile 62,9 arasında gidip geliyorum sanırım vücudum ikinci direnç dönemine giriyor bir şok yapsam mı düşünmekteyim ne dersiniz hedef kilomada 4 kilo kaldı yani
oradan aldık malesef aradığımız kepek degil boşuna almamanı tavsiye ederim ama elinde krep falan yapmalık birşey istiyorsan o zaman hiç yoktan iyidir derim
görünce dayanamadım 1 paket sipariş ettim.20 günden beri bu diyeti yapıyorum elimde yulaf kepeği yoktu napalım artık dediğin gibi en azından krep yaparım bari
camp34 ten mi aldınız. keşke almasaydımbirde yulaf unu ve yulaf ezmesi de aldım migrostan [/QUOT
fitizmarketten aldım. yarın elime ulaşıcak. yulaf ununa izin var mı acaba?
camp34 ten mi aldınız. keşke almasaydımbirde yulaf unu ve yulaf ezmesi de aldım migrostan [/QUOT
fitizmarketten aldım. yarın elime ulaşıcak. yulaf ununa izin var mı acaba?
yulaf ununu çok az koyuyorum, 1 yumurta 1,5 kaşık y.kepeği ve tuz.
arkadaşlar ben de başladım bugünyulaf kepeğini camp34 diye bi siteden sipariş ettim.
sabah yulaf kepekli yumurtalı garip bişey yedimöğlen baharatladığım loru yedim ve akşama da balık yicem herkese başarılar..
bu arada 60 kg. yum hedef 50
yulaf ununu çok az koyuyorum, 1 yumurta 1,5 kaşık y.kepeği ve tuz.
aslında migrostan çavdar,yulaf ve ruşeym karışımlı almanyadan ithal edilen bi ekmek almıştım. onu yiyerekte kilo verdim ama yinede yulaf kepeği alma ihtiyacıda duydum en azından tatlı yaparken içine koyarım die. bi telaşla aldım bakalım kepeği ama nasıl bişi gelcek bakalım yarın
bende takıldım 58.5 e inmiştim 58,9 oldu dahada inmiyor :) atak yapsammı diye düşündüm ama daha öncede takılıp sonra hızla indiği için şimdilik devam ediyorum biraz daha bekleyim bakalım bu ay zaten oldukça başarısızım gerçi kaçamak falan yaptım ama artık yapmıyorum son kilolar daha çok direnecek gibime geliyor
öncelikle diyetinde başarılar diliyorum aldığın kepeğe gelince gittigidiyordaki yulaf samanından satıyor site bu şekilde ögütülmüşü malesef aradığımız ürün değil ve samansı olan çok kötü kesinlikle yenmiyor önceki sayfalarda kepeğin gerçek resimlerini eklemiştim alacağın kepeğin görüntüğsü yulaf ezmesinin ufaltılmışı gibi tadıda ona benziyor bu samansı olanları almayın zaten yerken çok rahatsız edecek gerçek kepeğin tadı güzel yerken bir zorluğu yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?