- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 16 Nisan 2010
- 206
- 52
- 98
Ben 3 Mart'tan 17 Nisan'a kadar 53.8'den 47.1'e düştüm. Hiç kaçamak yapmadım. Çok dikkat ettim. Sadece 1 hafta içi şehir dışındaydım (şantiye) o zaman yağlarını kontrol edemedim.
- 16 Nisan 2010
- 206
- 52
- 98
Doğadan form çayda, aslında birçok form çayında sinameki var. Çok dikkatli tüketmek lazım. Sakın her gün içmeyin. Hatta bana sorarsanız, haftada biri geçmeyin. Ben mecbur kalmadıkça içmiyorum o çayı. Sinameki bağırsak tembelliği yapar, onun dışında da sindirim sisteminizde sorunlara neden olur. İnternetten araştırırsanız mutlaka göreceksinizdir. Dikkatli olmanızı tavsiye ederim. Sinameki içeren çayları uzun süre ve sık kullanmak iyi değil.
8 gün çok olmuş yahu
yeterli suyu alıyo musunuz? ondan olmasın su miktarını artırın önce
bende sürekli kabızlık sorunu var sabahları ılık su içiyorum aç karnına onun peşine goji yiyorum bi bardak suyla ama kahvaltıyı bundan yarım saat sonra falan yapıyorum hatta bi saat kadar sonra yaptığımda oluyo ve bu şekilde yapmadığımda çok zorlanıyorum ama yulaf kepeğinin de çok faydası var, buğday kepeği de eklemek lazım içine
eğer yulaf kepeği bulamadıysanız yulaf ezmesi de çok işe yarıyo bunda diyetten öncede sabahları yoğurtla ya da sütle yulaf ezmesi karıştırıp yerdim, acı da söker acı şeylerde çalıştırır bağırsakları,
slm ben 3 lıtreden fazla ıcıyorum su ve dedıgın gıbı saba ac karnına kurt uzumu ve ılık suyumu ıcıyorum ama yıne bı faydası yok .gercı ben normeldede kabızlık sorunum vardı hep ama en fazla 3 gun sonra cıkardım sımdı 8 gun oldu hla tık yok
:92:
baharatlarda sınırlama yok ki pul biber de baharat sorun olmaz kullanılması ama kepek ya da ezme de kullanabilirsin gerçi 8 günde doktora gidilebilir sanırım hiç o kadar olmadı benim çok sorun bu yahu umarım kısa zamanda çözülür bu sorun
baharatlarda sınırlama yok ki pul biber de baharat sorun olmaz kullanılması ama kepek ya da ezme de kullanabilirsin gerçi 8 günde doktora gidilebilir sanırım hiç o kadar olmadı benim çok sorun bu yahu umarım kısa zamanda çözülür bu sorun
:92:
baharatlarda sınırlama yok ki pul biber de baharat sorun olmaz kullanılması ama kepek ya da ezme de kullanabilirsin gerçi 8 günde doktora gidilebilir sanırım hiç o kadar olmadı benim çok sorun bu yahu umarım kısa zamanda çözülür bu sorun
umarım cozerım valla ne yapcam bılmıyorum sıslıkten kac kılo verdıgımıde bılmıyorum:)) bu arada kılo cetvel nerden yapılıyor
http://www.kadinlarkulubu.com/kadin...yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html
burdan bakarak yapabilirsin anlatıyo adım adım kolay gelsin
11 Nisan'da 10 gün atak uygulayarak yaptığım diyetimin ikinci haftası bu gece bitiyor ve tartı 5 kilo eksik gösteriyor. Zorlanmak bir yana tartıda giden kiloları gördükçe büyük bir coşku ve mutlulukla sürdürüyorum diyetimi. Yiyeceklerimi planlamak çok hoşuma gidiyor. Yulaf kepeği sorununu hala çözemememe rağmen yemekleri çeşitlendirmekte hiç sorun yaşamıyorum. Her gün Callanetics'in yanı sıra haftada en az iki kere Leslie ile 3 mil yürüyorum.
Sadece cuma günü PP olarak başladığım günün akşam yemeğini SP'ye çevirmek durumunda kaldım, yanında da birkaç duble içki içtim. Cumartesi kendimi affedebilmek için 1,5 saat koşu bandında ter attım ve tabi sıkı bir PP günü geçirdim. 200gr sadece almış görünüyordum ama acısı sonradan çıktı sanırım. Bugün SP günüm ve 100gr daha eklenmiş kiloma sanki. Sanırım en doğrusu hep aynı saatte aynı kıyafetlerle tartılmak olacak çünkü sabah ile akşam arasında, veya kot ile tartılınca ciddi fark olduğu gözlemleniyor.
Bu arada nacizane fikrimi söylemek istiyorum bir konuda. Ben bu diyete başlamaya karar verdiğimde hem kitabı hem burada benden önce yazılmış yüzlerce sayfayı okudum, internetten bulabildiğim her türlü kaynağı hala okumaya çalışıyorum. Çok zamanım olduğundan değil bilip bilmeden yaptığım onca diyet bana hep eskisinden daha beter kilolarla geri döndüğü için, sağlık en büyük endişem olduğu için. Şimdi bazı kullanıcıların yazılmış 300 küsür sayfa varken nasıl oluyo bu diyet diye sorup sadece 2 cümlelik cevaplarla diyete başlamalarını çok yanlış buluyorum. Bu tip sorular karşısında lütfen ısrarla kitabı okumaya veya önceki sayfaları okumaya teşvik edelim diyete yeni başlayacak arkadaşları. dukan mükemmel bir diyet ama herkese uygun olmayabilir, doğru uygulanmadığında zarar verebilir. Lütfen herkes önce edinabileceği her tür bilgiye sahip olsun, sonra diyeti uygulayıp uygulayamayacağına karar versin.
Herkese sevgiler, sağlıklı günler...
Sadece cuma günü PP olarak başladığım günün akşam yemeğini SP'ye çevirmek durumunda kaldım, yanında da birkaç duble içki içtim. Cumartesi kendimi affedebilmek için 1,5 saat koşu bandında ter attım ve tabi sıkı bir PP günü geçirdim. 200gr sadece almış görünüyordum ama acısı sonradan çıktı sanırım. Bugün SP günüm ve 100gr daha eklenmiş kiloma sanki. Sanırım en doğrusu hep aynı saatte aynı kıyafetlerle tartılmak olacak çünkü sabah ile akşam arasında, veya kot ile tartılınca ciddi fark olduğu gözlemleniyor.
Bu arada nacizane fikrimi söylemek istiyorum bir konuda. Ben bu diyete başlamaya karar verdiğimde hem kitabı hem burada benden önce yazılmış yüzlerce sayfayı okudum, internetten bulabildiğim her türlü kaynağı hala okumaya çalışıyorum. Çok zamanım olduğundan değil bilip bilmeden yaptığım onca diyet bana hep eskisinden daha beter kilolarla geri döndüğü için, sağlık en büyük endişem olduğu için. Şimdi bazı kullanıcıların yazılmış 300 küsür sayfa varken nasıl oluyo bu diyet diye sorup sadece 2 cümlelik cevaplarla diyete başlamalarını çok yanlış buluyorum. Bu tip sorular karşısında lütfen ısrarla kitabı okumaya veya önceki sayfaları okumaya teşvik edelim diyete yeni başlayacak arkadaşları. dukan mükemmel bir diyet ama herkese uygun olmayabilir, doğru uygulanmadığında zarar verebilir. Lütfen herkes önce edinabileceği her tür bilgiye sahip olsun, sonra diyeti uygulayıp uygulayamayacağına karar versin.
Herkese sevgiler, sağlıklı günler...
mrb.. Callanetics cd sini nereden buldun? bir siteden mi indirdin yardımcı olursan sevinirim...
mrb.. Callanetics cd sini nereden buldun? bir siteden mi indirdin yardımcı olursan sevinirim...
Özel mesaj gönderemiyorum henüz maalesef ama ben torrent halinde indirdim. Torrent arama motorlarına yazarsan çıkar zaten. Bu konuda kadinlarkulübü içinde callanetics başlığı var.
http://www.kadinlarkulubu.com/spor-gorsel-paylasim/204096-callanetics-egzersizleri.html
Oradan daha detaylı bilgiye ve varsa farklı indirme metodlarına ulaşabilirsin sanırım.
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
- 133
mercan500 arkadaşımıza katılıyorum bence bu diyeti yapmayı düşünen arkadaşlar önce biraz kendileri araştırıp geçmiş yazıları okumaya çalışsınlar,tecrübeli arkadaşlar ve benim gibi yeni başlayanlar elimizden geldiği kadar birbirimize ve yeni başlayanlara yardımcı olmaya çalışıyoruz ama geçmişe hiç bakmadan sorulan sorulara sürekli sürekli aynı cevapları verirsekte ileri gitmek yerine yerimizde sayarız diye düşünüyorum.ben şahsen başlamadan neredeyse bütün yazılanları üşenmedim okudum kafama yatıncada kitabı aldım onuda okudum ondan sonra diyete başladım bence sizde önce diyet kendinize uygunmu karar verip ondan sonra başlayın çünkü bu ne şok diyet ne kafamıza göre arada bi 1 hafta yaparım denicek bi diyet.bu diyete başlayacaksanız bi aksilik olmadıkca uzun soluklu bi sekılde 4 döneminide yapmayı göze almalısınız.
- 10 Mart 2011
- 864
- 403
- 103
Slm bugüm diyetimin 7ci gunünü tamamladım ve 55.800den 54e düştüm baskalarına göre çok yavaş ilerliyorum 5gun atak yaptım dün p+s gunumdu 400gr almisim neden anlayamadım seyire geçince bu normalmi yoksa ben mı bı yanlış yapıyorum.bide sebzeleri cigmi pismismi yemeliyim bilemedim.kitabım gelmediği için bilemiyorum bazı seyleri.ins Çarşambaya gelir.
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
- 133
seyire ilk başladığımda bendede aynı şey oldu ps gunlerınden sonra mesela 300 gr arttıysa p gununde sonra 500 gr gidiyo 2 gunluk birden gıdıyomus gıbı oluyodu ama suan ya duruyo yada hergun yavas yavas azalıyo ılk zamankı artıslar kalmadı,sanırım ataktan seyire gecınce vucut adapte olana kadar olan bı durum
Ben size sicak su icmenizi oneririm..soguk su bagirsaklari tutar ama sicak su gevsetir..Ben sicak su iciyorum..ozellikle yulaf kepegi yedikten hemen sonra icmek daha faydali olacaktir..Bir de daha oncede belirtmistim yemek yerken yaninda yesil cay tuketin.
Bu arada adetimin bitmesini bekleyemedim ve bugun basladim..Benim kilom cok olmadigi icin cok yavas ve az gidiyor..Bende madem metabolizma sasirtmak gerekiyor tam olsun dedim
Daha oncede sormustum ama sagolsun kimse cevap verme nezaketi gostermedi..Ben tekrar rica edecegim protein+sebze doneminde neler yiyorsunuz domates,salataliktan baska??Haslanmis brokoli var aklimda..paylasirsaniz cok memnun olurum.
Daha oncede sormustum ama sagolsun kimse cevap verme nezaketi gostermedi..Ben tekrar rica edecegim protein+sebze doneminde neler yiyorsunuz domates,salataliktan baska??Haslanmis brokoli var aklimda..paylasirsaniz cok memnun olurum.
Benzer Konular
- Anket
