yanıtın için teşekkürler. şimdi baktım dukanın hesaplamasına 5 gün atak -2 kilo demişama benim canım -4 istiyordu galiba 168 gün de seyir vermiş. Şimdi attak durumunu bırakıp seyire mi geçeyim. 7 gün olduğu halde o zman 5 günü üstüne inmedi bu kilo.
kendimi bir an çok mız mız hissettim şimdi
kızlar yazın antepten menengiç kahvesi almıştım. böyle zift gibi birsey. sütle yapılıyor. bir bakıyım dedim faydası zararı var mıdır diye. internetten bir araştırdım ki ne göreyim faydaları saymakla bitmiyor. zararı yoksizlerle de paylaşayım dedim.
Menengiç Kahvesinin Faydaları:
* Kansere faydalıdır,
* Yaşlanmayı geciktiren bir özelliği vardır gençlik verir,
* Öksürüğü keser, balgam söktürür.
* Nefes açıcıdır ve nefes darlığına iyi gelir.
* Antiseptik özelligi vardır, miktop öldürücüdür,
* Göğsü yumuşatır, solunum yollarına faydası vardır.
* Ayak terlemelerini önler.
* Yaraları tedavi eder.
* Böbrek kumlarının dökülmesine yardımcı olur.
* Ses tellerine iyi gelir.
doğal ilaç olarak kullanılan bir besinmiş. sizler de edinirseniz eğer dukan diyetimize uygun bir besin. guneydogu anadolu bölgesinin yöresel içeceği olan menengiç yabani fıstık çekirdeğinden yapılıyormuş. gaylı olmasına bakmayın kolesterolu de dusuruyormus.
Sonunda bugun ben de basladım...Yazdıklarınız cok etkılı oluyor bır ara saglık lı mı degıl mı dıye cok kararsız kaldım...
5 gun atak yapıp 1-1 yapacagım vermem gereken kılo yaklasık 30 kılo...Kılo cızelgesı olusturmaya calıstım ama sayfaya ekleyemedım.Baslangıc kılom 82.
Sabah 2 haslanmıs yumurta ve maydanoz yedım yanına bıraz yulaf kepeklı krep
2 gıbı 1 fıncan turk kahvesı
3 gıbı tarcınlı karanfıllı bıtkı cayı
4 gıbı 1 buyuk bardak lıght kola
suan saat 5 gıbı ve ben 1 soganla et sote yapacagım bol baharatlı yanına sarımsaklı lıght yogurt ve sabah yaptıgım yulaf kepeklı ekmegımı yıycem
Bır de kıtapta dereotunu, maydanozu, bır kac soganı,kornıson tursuyu serbest bırakıyor...Acaba 1 tane salatalık ve bır kac dal marolu da serbest bırakıyor mudur? Maydonuzun karbonhıdratı 1.9 cok yuksek degıl...Sırf et yemek benı urkutuyor ben pek et sevenlerden degılımbu konuda fıkrınız var mı atak donemınde bır kac marol ve 1 tane salatalık yesem
Ben 3 senedir surekli tirmanisla kilo aliyordum. 2011 Ocak ayinda 100e yaklasti. Belki de ciktigi gunler olmustur. Ocak ayindan bu yana veriyorum. Ocak'tan 28 Nisan'a kadar nintendo wee oynayarak ve kavitasyon, karboksi terapi falan onlarla zayifladim. Bugune kadar 20 kg oldu toplam verdigim ama 28 nisanda basladim dukana. ben onu esas aliyorum. Dukana basladigimda 91,4 kg idim. 2 ay iyi yaptim sonra bozdum, geri dondum, her neyse en sonunda kendime gore modifiye ettim. Yaklasik 1 senedir diet yapinca zor cunku. 15 kg civari dukanla verdim. Ve hic geri almadim. Birbirimize destek olalim. Bursa'dan kahverengi kullanici adiyla bir arkadasimiz daha var. Biz birbirimizi destekliyoruz. Seni de bekleriz. Ozelden mesaj atayim sana.
Benim bu diyette protein gunleri de dahil serbest yediklerim: Maydanoz, dereotu, tum baharatlar, tursu, limon ve kozlenmis kirmizi yag biberi. Bunlari canim istediginde hep tuketiyorum.
Kozlenmıs kırmızı bıberı bılmıyordum o da guzel olur yemeklerın yanına ben marol da yemeyı dusunuyorum ne bılım marul salatası ıle beraber ızgara tavuk daha rahat yenır dıye dusunuyorum. ya da oglenlerı cacık yıyebılırım dıye ama emın olamıyorum
Bana Dr. Dukan 6 gun atak vermisti ama ben 10 gun yapmistim. Ama toplamda 4 kilo ancak inmisti atakta sanirim. 1 ayda da 7 kilo gitmisti.
Benim bu diyette protein gunleri de dahil serbest yediklerim: Maydanoz, dereotu, tum baharatlar, tursu, limon ve kozlenmis kirmizi yag biberi. Bunlari canim istediginde hep tuketiyorum.
Ben turşu kısmını anlamıyorum. yugun tuz vardır turşuda olmasa zaten turşu olmaz. Dukan da da tuz yasak? Nasıl oluyorda turşu yennebiliyor?
yurtdısındakı tursular tuzlu degıl hatta tatlı gibi
dukan da fransız kaynaklı bır dıyet
kendi tursularından bahsetmıstır heralde serbest derken:26:
bana da garıp gelıyor salatalık tursusunu verıyor salatalıgı vermıyor ne alaka?????? oysa tursu yerıne salatalık yesek daha faydalı olurdu