- 25 Ekim 2009
- 51
- 2
- 42
hayatimda icmedigim kadar cok su iciyorum bazi günler 1 bardak su icmeden yatan ben simdi nereye gitsem suyla dolasiyorum
belki 3 liteyi bulmuyordur ama 2 den az degildir kesin.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
hayatimda icmedigim kadar cok su iciyorum bazi günler 1 bardak su icmeden yatan ben simdi nereye gitsem suyla dolasiyorum
belki 3 liteyi bulmuyordur ama 2 den az degildir kesin.
- 21 Ekim 2011
- 607
- 0
iyi ne güzel tbr.ler
- 3 Ocak 2008
- 215
- 1
merhabalar.yarın ben de başlıyorum dukana.mantığıma yatırmada baya zorlandım.meyve yok vs. durumlarını.ama mantıklık halim kalmadı artık.acilen başlamam lazım.dikkat edeyim ekmek yemeyeyim tarzı düşünerek diyet yapmaya çalıştım çok,ama olmadı.biraz iradesizim,dukana dayanabilir miyim diye çok düşündüm,ama motivasyonu güçlü imiş verdiğim kiloları görünce motive oluyormuşsun.bi 2000 sayfa daha var okumam gereken 
amma yazmıssınız
amma yazmıssınız - 3 Ocak 2008
- 215
- 1
merhabalar.yarın ben de başlıyorum dukana.mantığıma yatırmada baya zorlandım.meyve yok vs. durumlarını.ama mantıklık halim kalmadı artık.acilen başlamam lazım.dikkat edeyim ekmek yemeyeyim tarzı düşünerek diyet yapmaya çalıştım çok,ama olmadı.biraz iradesizim,dukana dayanabilir miyim diye çok düşündüm,ama motivasyonu güçlü imiş verdiğim kiloları görünce motive oluyormuşsun.bi 2000 sayfa daha var okumam gereken
aramıza hoşgeldin şule. kaç kilo vermek istiyorsun?? meyve yok ama istediğin kiloya gelince yiyeceksin. zaten diyette hiç aç kalmıyorsun yedikçe zayıflıyorsun en güzel tarafı bu bence. ben çikolata meraklısıyım ona da lıght puding iyi geliyor.. canın birşey isteyince daha sonra yiyebileceğini düşün. kilo verdikçe daha motive olacaksın her hafta 1 kilo vermek çok güzel.. kolay gelsin
- 15 Kasım 2011
- 523
- 5
yanıtın için teşekkürler. şimdi baktım dukanın hesaplamasına 5 gün atak -2 kilo demiş
ama benim canım -4 istiyordu galiba 168 gün de seyir vermiş. Şimdi attak durumunu bırakıp seyire mi geçeyim. 7 gün olduğu halde o zman 5 günü üstüne inmedi bu kilo. kendimi bir an çok mız mız hissettim şimdi - 15 Kasım 2011
- 523
- 5
günaydin herkeze bende bu sabah mutluyum nihayet 1 kilo daha gitmis hedefime 3 kilo kaldi
fakat biraz kabizlik var ac karnina erik yedim bu sabah acaba kilo verimini etkilermi:26:
hedefine ulaşmak üzere olanlara ne mutlu. tebrikler
- 15 Kasım 2011
- 523
- 5
aramıza hoşgeldin şule. kaç kilo vermek istiyorsun?? meyve yok ama istediğin kiloya gelince yiyeceksin. zaten diyette hiç aç kalmıyorsun yedikçe zayıflıyorsun en güzel tarafı bu bence. ben çikolata meraklısıyım ona da lıght puding iyi geliyor.. canın birşey isteyince daha sonra yiyebileceğini düşün. kilo verdikçe daha motive olacaksın her hafta 1 kilo vermek çok güzel.. kolay gelsin
Light da olsa puding de nişasta yok mu? nişasta yasak olmalı. Nasıl yiyebiliyorsunuz?
- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
ben de bunu çok merak etmişimdir .. hoş migrosta light puding de bulamadım
herkese günaydın arkadaşlar, uyanır uyanmaz tartıldım vee 58,2 çok mutluyummm. şimdi kahvaltı hazırlayacağım. puf böreği tarifi buldum bi deneyim bakalım nasıl olacak
tebrik ediyoruummmm
puf böreği denemeni bekliyorum
merhabalar.yarın ben de başlıyorum dukana.mantığıma yatırmada baya zorlandım.meyve yok vs. durumlarını.ama mantıklık halim kalmadı artık.acilen başlamam lazım.dikkat edeyim ekmek yemeyeyim tarzı düşünerek diyet yapmaya çalıştım çok,ama olmadı.biraz iradesizim,dukana dayanabilir miyim diye çok düşündüm,ama motivasyonu güçlü imiş verdiğim kiloları görünce motive oluyormuşsun.bi 2000 sayfa daha var okumam gereken
iradesizliğini yenersen başaracağına inanıyorum ..
hoşgeldin aramıza ..
bu arada günaydın güzel hatunlarr .. moraller nasıl
bugün sabah tartıldım veee sonuç 66.0
hayal gibi rüya gibi arkadaşlar inanamıyorum
14.10.11 de başlamıştım ..
bugün 20.11.11
5 haftada 7 kilo .. ( 6.2 kilosu dukana ait )
üstelik bayramda bozdum +700 görmüştüm bayramdan sonra ..
kızlar ciddi ciddi veriyoruz değil mii...
yok böyle bi mutluluk
kızlar yazın antepten menengiç kahvesi almıştım. böyle zift gibi birsey. sütle yapılıyor. bir bakıyım dedim faydası zararı var mıdır diye. internetten bir araştırdım ki ne göreyim faydaları saymakla bitmiyor. zararı yok sizlerle de paylaşayım dedim.
Menengiç Kahvesinin Faydaları:
* Kansere faydalıdır,
* Yaşlanmayı geciktiren bir özelliği vardır gençlik verir,
* Öksürüğü keser, balgam söktürür.
* Nefes açıcıdır ve nefes darlığına iyi gelir.
* Antiseptik özelligi vardır, miktop öldürücüdür,
* Göğsü yumuşatır, solunum yollarına faydası vardır.
* Ayak terlemelerini önler.
* Yaraları tedavi eder.
* Böbrek kumlarının dökülmesine yardımcı olur.
* Ses tellerine iyi gelir.
doğal ilaç olarak kullanılan bir besinmiş. sizler de edinirseniz eğer dukan diyetimize uygun bir besin. guneydogu anadolu bölgesinin yöresel içeceği olan menengiç yabani fıstık çekirdeğinden yapılıyormuş. gaylı olmasına bakmayın kolesterolu de dusuruyormus.
sizlerle de paylaşayım dedim.Menengiç Kahvesinin Faydaları:
* Kansere faydalıdır,
* Yaşlanmayı geciktiren bir özelliği vardır gençlik verir,
* Öksürüğü keser, balgam söktürür.
* Nefes açıcıdır ve nefes darlığına iyi gelir.
* Antiseptik özelligi vardır, miktop öldürücüdür,
* Göğsü yumuşatır, solunum yollarına faydası vardır.
* Ayak terlemelerini önler.
* Yaraları tedavi eder.
* Böbrek kumlarının dökülmesine yardımcı olur.
* Ses tellerine iyi gelir.
doğal ilaç olarak kullanılan bir besinmiş. sizler de edinirseniz eğer dukan diyetimize uygun bir besin. guneydogu anadolu bölgesinin yöresel içeceği olan menengiç yabani fıstık çekirdeğinden yapılıyormuş. gaylı olmasına bakmayın kolesterolu de dusuruyormus.
Arkadaslar mesajım arada kaynamış sanırım bu pizza tarifi uygunmudur
ve bugün bidaha hiç kaçamak yapmamaya karar verdim inşallah sizin desteginizle olacak bu çünkü artık yeter madem bı yola girdik ye ye nereye kadar
2 oğlum var küçük. Megerse evin çöpçüsü benmisim ben diyete başlayınca evde hersey artık kaldı hep bunlar yüzünden alkışım kiloları haydi kacamakcilar durmak yok diyete son gaz devam
kızlar yazın antepten menengiç kahvesi almıştım. böyle zift gibi birsey. sütle yapılıyor. bir bakıyım dedim faydası zararı var mıdır diye. internetten bir araştırdım ki ne göreyim faydaları saymakla bitmiyor. zararı yok
Menengiç Kahvesinin Faydaları:
* Kansere faydalıdır,
* Yaşlanmayı geciktiren bir özelliği vardır gençlik verir,
* Öksürüğü keser, balgam söktürür.
* Nefes açıcıdır ve nefes darlığına iyi gelir.
* Antiseptik özelligi vardır, miktop öldürücüdür,
* Göğsü yumuşatır, solunum yollarına faydası vardır.
* Ayak terlemelerini önler.
* Yaraları tedavi eder.
* Böbrek kumlarının dökülmesine yardımcı olur.
* Ses tellerine iyi gelir.
doğal ilaç olarak kullanılan bir besinmiş. sizler de edinirseniz eğer dukan diyetimize uygun bir besin. guneydogu anadolu bölgesinin yöresel içeceği olan menengiç yabani fıstık çekirdeğinden yapılıyormuş. gaylı olmasına bakmayın kolesterolu de dusuruyormus.
aaa menengiç kahvesi içebiliyor muyuz?emin misin esla,çok yağlı bişey ama...
- 3 Ocak 2008
- 215
- 1
lıght pudingi almıştım uzun bi süre yapmamıştım hatta emin olmadığım için.. ama malum günlerde canım çook tatlı istiyor her zaman değil ama tatlı krizim tutarsa yiyorum. korkarak yemiştim ama kilo vermemi hiç etkilemedi. puf böreği de fena değildi 1 bardak suda 6 yemek kaşığı kepeği pişirdim. soğuyunca 1 yumurta kırıp karıştırdım. yağlı kağıda kaşıkla koydum 10 tane çıktı. arası boş oluyor zaten peynir koyup yedim. değişikti beğendim.. 
- 21 Ekim 2011
- 607
- 0
yanıtın için teşekkürler. şimdi baktım dukanın hesaplamasına 5 gün atak -2 kilo demiş
dukan beyin sana verdigi programa uy derim ben .degişen bişey olmuyor çünkü kendini yorma
- 11 Temmuz 2011
- 326
- 2
- 50
bendeki şişlik hissi devam ediyor. tartıda bir değişim yok gibi. sabah tartıldım, 79,8 çıktım. kahve ve bol su içmiştim, 200 gram artıyı suya yordum ama öyle eskisi gibi kilo verdiğimi hissedemiyorum son 1 hafta-10 gündür. reglim yaklaşıyor, ona mı bağlasam diyorum ama şişmek için de erken gibi geliyor.
sabah kahvaltıda ufacık bir kaçamak yaptım. menemenin yanında ufacık bir kızarmış ekmek parçası yedim. gerçekten ufacık, işaret parmağım kadar bir ekmek kabuğuydu ama bana pasta gibi geldi
kaçamağın ardından hamama gittik. sanırım orda attığım ter ile tolare etmişimdir kaçamağı. iliklerime kadar ısındım valla.. metabolizma böyle de hızlanmazsa başka ne yaparım bilmiyorum. şimdi hamam sonrası su ve ayranla başbaşayım. bugün su içme rekorumu kırarım sanırım.
ama öyle eskisi gibi kilo verdiğimi hissedemiyorum son 1 hafta-10 gündür. reglim yaklaşıyor, ona mı bağlasam diyorum ama şişmek için de erken gibi geliyor.sabah kahvaltıda ufacık bir kaçamak yaptım. menemenin yanında ufacık bir kızarmış ekmek parçası yedim. gerçekten ufacık, işaret parmağım kadar bir ekmek kabuğuydu ama bana pasta gibi geldi
kaçamağın ardından hamama gittik. sanırım orda attığım ter ile tolare etmişimdir kaçamağı. iliklerime kadar ısındım valla.. metabolizma böyle de hızlanmazsa başka ne yaparım bilmiyorum. şimdi hamam sonrası su ve ayranla başbaşayım. bugün su içme rekorumu kırarım sanırım.
- 11 Temmuz 2011
- 326
- 2
- 50
kızlar yazın antepten menengiç kahvesi almıştım. böyle zift gibi birsey. sütle yapılıyor. bir bakıyım dedim faydası zararı var mıdır diye. internetten bir araştırdım ki ne göreyim faydaları saymakla bitmiyor. zararı yok
Menengiç Kahvesinin Faydaları:
* Kansere faydalıdır,
* Yaşlanmayı geciktiren bir özelliği vardır gençlik verir,
* Öksürüğü keser, balgam söktürür.
* Nefes açıcıdır ve nefes darlığına iyi gelir.
* Antiseptik özelligi vardır, miktop öldürücüdür,
* Göğsü yumuşatır, solunum yollarına faydası vardır.
* Ayak terlemelerini önler.
* Yaraları tedavi eder.
* Böbrek kumlarının dökülmesine yardımcı olur.
* Ses tellerine iyi gelir.
doğal ilaç olarak kullanılan bir besinmiş. sizler de edinirseniz eğer dukan diyetimize uygun bir besin. guneydogu anadolu bölgesinin yöresel içeceği olan menengiç yabani fıstık çekirdeğinden yapılıyormuş. gaylı olmasına bakmayın kolesterolu de dusuruyormus.
menengiç kahvesi zaten macun gibi bir şey. light süte azıcık katılıp ara sıra tüketilebilir. solunum yollarını açma konusunda çok başarılı. sık sık faranjit olan eşime zorla içiriyordum kışları.ama çok ağır bir içecek bana göre.
- 21 Ekim 2011
- 607
- 0
ben ilk defa duydum.
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
Sonunda bugun ben de basladım...Yazdıklarınız cok etkılı oluyor bır ara saglık lı mı degıl mı dıye cok kararsız kaldım...
5 gun atak yapıp 1-1 yapacagım vermem gereken kılo yaklasık 30 kılo...Kılo cızelgesı olusturmaya calıstım ama sayfaya ekleyemedım.Baslangıc kılom 82.
Sabah 2 haslanmıs yumurta ve maydanoz yedım yanına bıraz yulaf kepeklı krep
2 gıbı 1 fıncan turk kahvesı
3 gıbı tarcınlı karanfıllı bıtkı cayı
4 gıbı 1 buyuk bardak lıght kola
suan saat 5 gıbı ve ben 1 soganla et sote yapacagım bol baharatlı yanına sarımsaklı lıght yogurt ve sabah yaptıgım yulaf kepeklı ekmegımı yıycem
Bır de kıtapta dereotunu, maydanozu, bır kac soganı,kornıson tursuyu serbest bırakıyor...Acaba 1 tane salatalık ve bır kac dal marolu da serbest bırakıyor mudur? Maydonuzun karbonhıdratı 1.9 cok yuksek degıl...Sırf et yemek benı urkutuyor ben pek et sevenlerden degılım
bu konuda fıkrınız var mı atak donemınde bır kac marol ve 1 tane salatalık yesem
5 gun atak yapıp 1-1 yapacagım vermem gereken kılo yaklasık 30 kılo...Kılo cızelgesı olusturmaya calıstım ama sayfaya ekleyemedım.Baslangıc kılom 82.
Sabah 2 haslanmıs yumurta ve maydanoz yedım yanına bıraz yulaf kepeklı krep
2 gıbı 1 fıncan turk kahvesı
3 gıbı tarcınlı karanfıllı bıtkı cayı
4 gıbı 1 buyuk bardak lıght kola
suan saat 5 gıbı ve ben 1 soganla et sote yapacagım bol baharatlı yanına sarımsaklı lıght yogurt ve sabah yaptıgım yulaf kepeklı ekmegımı yıycem
Bır de kıtapta dereotunu, maydanozu, bır kac soganı,kornıson tursuyu serbest bırakıyor...Acaba 1 tane salatalık ve bır kac dal marolu da serbest bırakıyor mudur? Maydonuzun karbonhıdratı 1.9 cok yuksek degıl...Sırf et yemek benı urkutuyor ben pek et sevenlerden degılım
bu konuda fıkrınız var mı atak donemınde bır kac marol ve 1 tane salatalık yesem
- 6 Mayıs 2011
- 303
- 0
Ben 3 senedir surekli tirmanisla kilo aliyordum. 2011 Ocak ayinda 100e yaklasti. Belki de ciktigi gunler olmustur. Ocak ayindan bu yana veriyorum. Ocak'tan 28 Nisan'a kadar nintendo wee oynayarak ve kavitasyon, karboksi terapi falan onlarla zayifladim. Bugune kadar 20 kg oldu toplam verdigim ama 28 nisanda basladim dukana. ben onu esas aliyorum. Dukana basladigimda 91,4 kg idim. 2 ay iyi yaptim sonra bozdum, geri dondum, her neyse en sonunda kendime gore modifiye ettim. Yaklasik 1 senedir diet yapinca zor cunku. 15 kg civari dukanla verdim. Ve hic geri almadim. Birbirimize destek olalim. Bursa'dan kahverengi kullanici adiyla bir arkadasimiz daha var. Biz birbirimizi destekliyoruz. Seni de bekleriz. Ozelden mesaj atayim sana.
Benzer Konular
- Anket
