Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

canım bir iki lokma da olsa yemen iyi olur cunku öğün atlamak bu diyet icin de iyi değil. metabolizman yavaslamasın ki bolca kilo ver tebrikler cok iyi baslamıssın
kızlar dukan kurabiyesi yaptım biraz önce,yağlı kağıdadöküp pişirdim ama yapışıp kaldı.kalkmadı.geçen de krep yapim dedim oda tavaya yapışıp kaldı.napacam,nasıl yapacam bilen var mı

ben kek yapıyorum o da kek kagıt kalıbına yapısıyor canım. ama sıcakken bir poset geçiriyorum tepsinin ustune. ve o hafif nemli kalıyor. boylelikle sankı yaglıymıs gibi kagıttan ayrılıyor. ama yaptıgın kurabiye veya kek kuru ortamda saklarsan yerinden kalklmıyor.

krepleri de buyuk tavaya 1 kepçe dökmüyorum da 1 yemek kaşıgı dokuyorum. su bardagı ağzı kadar oluyor krepler. bir tavaya 2-3 krep sıgıyor. boylelıkle cok parcalanmadan spatula ile ceviriyorum.
 
Bu hafta en çok aysuny vermiş. Anlat canım bize neler yaptın ne ettin. Belki faydası olur.
canim ben 5+5 yapiyorum sanirim bu sebeble biraz fazla verdim. birde gecen haftadan beri multi vitamin c vitamini ve omega 3 kullanmaya basladim. ayrica kiraz sapli cayi buldum icinde zayiflamaya yarimci bircok bitki var. bunlari kullanmaya basladiktan sonra kilo vermem hizlandi. maalesef spora daha baslayamadim baslasam sanirim daha cok veririm
 
tombis ve bulut_bebek sizin guzel haberlerinizi yeni gordum.tebrik ederim allah sagsalim tamammina erdirsin insallah saglikli bir sekilde bebeklerinizi kucaginiza alirsiniz
 
ben kek yapıyorum o da kek kagıt kalıbına yapısıyor canım. ama sıcakken bir poset geçiriyorum tepsinin ustune. ve o hafif nemli kalıyor. boylelikle sankı yaglıymıs gibi kagıttan ayrılıyor. ama yaptıgın kurabiye veya kek kuru ortamda saklarsan yerinden kalklmıyor.

krepleri de buyuk tavaya 1 kepçe dökmüyorum da 1 yemek kaşıgı dokuyorum. su bardagı ağzı kadar oluyor krepler. bir tavaya 2-3 krep sıgıyor. boylelıkle cok parcalanmadan spatula ile ceviriyorum.[/QUOTE]

bende senin dediğin gibi yaparım artık.bakalm olur umarım.ama krep mantıklı geldi küçük küçük daha kolay çevrilir
 
tombis ve bulut_bebek sizin guzel haberlerinizi yeni gordum.tebrik ederim allah sagsalim tamammina erdirsin insallah saglikli bir sekilde bebeklerinizi kucaginiza alirsiniz

sagolasin canim insallah, dualarinizi eksikk etmeyin. masallah bu hafta cok güzel kilo vermissin, tebriklerrrrr!
 
günaydın kızlaaarrr ...
nasılsınız...
regl olmama rağmen tartılıyorum .. dünden 300 gr gitmiş bir sevindim bir sevindim ki

72.2 ile dukana başlamıştım şuan 68 im
 
kızlar hepinize ayrı ayrı teşekkür ediyorum allahım isteyen herkese nasip etsin inşallah ş an çok mutluyum ne hissedeceğimi bilmiyorum

Bulut bebek çok sevindim.Allah kucağına almayıda nasip etsin inşallah.Benim oğlumun adaşı annesin karnındaymış artık.Çooooook tebrik ediyorum.
Tombiş senide çooook kutlarım.İkinizinde bebekleri hayırlı olsun.
 

bu çayın içinde hangi bitkiler var
kızlar bu arada yulaf kepeğini fazla tüketmek yavaşlatır mı bizi
 
bu çayın içinde hangi bitkiler var
kızlar bu arada yulaf kepeğini fazla tüketmek yavaşlatır mı bizi

fazla tüketmek yavaşlatır mı bilmem de ben aktara gittim sordum. cam kavanoz içinde olanı varmı 12 lira dedi kaldım böyle

teşekkür ettim ve çıktım.. camın içinde azıcık birşey kızlar.. 10-15 yemek kaşığı olur biter heralde..
 
CUMHURİYET BAYRAMIMIZ KUTLU OLSUN

nasılsınız kızlaarrr
ben bu sabah 100 gr daha vermişim

bu arada benim 3-4 gün önce yulaf kepeğim bitmişti
onun yerine buğday kepeği ile sabahları krep yapıyorum, buna rağmen kilo verdim
ayrıca çok daha lezzetli oluyor

ama kekler için falan yulaf kepeği almam lazım yine
 
herkesin cumhuriyet bayramını ben de kutluyorum kızlar. ayrıca günaydın...

hastalıgıma cok az kaldı.1-2 gun. bugun spor salonuna gidicem. yaklasık 1 haftadır gitmiyordum. koşu yerine yüzücem sanırım. hasta olmadan havuz hasretimi gideriyim. hafta ici de artık pilates ve aerobic derlrine katılmayı planlıyorum bir aksilik olmazsa. en azından bayrama kadar 5 kilo vermiş olayım. cunkü 3. hafta bitti ben sanki cok yavas kilo veriyorum. forumu okurken ayda 7-8 hatta 10 kilo verenler yazmışlardı. ben de cok heveslenmiştim umarım bizler de boyle cabucak kilolarımızdan kurtuluruzzzz
 
Telli turna... Benide ekleyebilir misin listeye başlangıç kilom 64.1 geçen haftaki kilom 60.6 bugün tartıldım 59.9..ben çok az verdim =(
 
atak evresi 6.gün bu sabah 100.gr. daha vermişim toplam 3 kg. oldu. gripten ölüyorum ama katiyen bozmadım .aynı zamanda regli de oldum.3'ü bir aradalara benzedi.bu diyette 5+5 daha mı iyi sonuç veriyo. atak evresinden sonra ilk hangi 5 yapılacak bilgilendirirmisiniz arkadaşlar.
 

proteini zaten atakta yaptın ilk sebze-proteinden başlarsın..ama 5+5 zor 1+1 yap derim ben.
 
herkese merhaba umarım herkesin diyetleri güzel gidiyordur. Düne göre bugün -700 gram vermiş olarak güne başladım :) 5 gün atak sonunda 3.3 kilo vermiş oldum. Bugün seyir günüm kahvaltıda ek olarak bi de domates yedim;yalnız acayip ishalim gece eşim eczaneye ilaç almaya gitti o biraz rahatlattı sayılır bugün seyirde ilk günüm olduğu için bamya alıp yapmayı düşünyorum sindirim sistemi kolaylaştırsın diye :26:
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…