Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

marble01 .!.:

atak evresi 6.gün bu sabah 100.gr. daha vermişim toplam 3 kg. oldu. gripten ölüyorum ama katiyen bozmadım .aynı zamanda regli de oldum.3'ü bir aradalara benzedi.bu diyette 5+5 daha mı iyi sonuç veriyo. atak evresinden sonra ilk hangi 5 yapılacak bilgilendirirmisiniz arkadaşlar.

Genişletmek için tıkla...

iki gruptan ilkine 5+5 yapılmış ; diğerine ise 1+1 yapılmış. Seyir sevresi boyunca verdikleri kilolara bakıldığında her iki grupta da aynı olduğu görülmüş. Dukan amca ikisinde de dönem sonu verilen kilo aynıdır ancak 1+1 yapanların motivasyonu daha yüksek diyor. Ben de 1+1 yapacam :)

sirkencubin .!.:

iki gruptan ilkine 5+5 yapılmış ; diğerine ise 1+1 yapılmış. Seyir sevresi boyunca verdikleri kilolara bakıldığında her iki grupta da aynı olduğu görülmüş. Dukan amca ikisinde de dönem sonu verilen kilo aynıdır ancak 1+1 yapanların motivasyonu daha yüksek diyor. Ben de 1+1 yapacam :)

Genişletmek için tıkla...

peki arkadaşım 5+5 yapılırsa ki et yemeği severim bakalım bıkıcam mı? ilk hangi 5 olmalı sence

kızlar ya sinir oldum bugün dün biraz farklı şeyler yedim hemen kilo almışım 65 olmuşum
offfff

yazmışsın arkadaşım çok sağol şimdi gördüm. çarşamba atak biticek ozamana kadar karar vericem inşallah. ama 5+5 daha hızlı verdirdiğinden başından yani yoksa ikisi de aynı okudum .moral açısından ama sıkılırsam diyet güme gitmesin

marble01 .!.:

peki arkadaşım 5+5 yapılırsa ki et yemeği severim bakalım bıkıcam mı? ilk hangi 5 olmalı sence

Genişletmek için tıkla...

şimdiye kadar saf protein aldığın için sebze protein olarak devam etmelisin yoksa ataktan bi farkı olmaz ki. 5 gün ataka yapan biri 1+1 uygulayacaksa sebze proteinden başlar yoksa atağı 6 gün olur öyle değil mi arkadaşlar?

kızlar kafayı yiyorum yaklaşık 20 gündür kilom takıldı kaldı 65 te.regl dönemi desen değil kaçamak desen yok.hatta tam 5 gün atak yaptım 1 gr inmedi..bende bir kaç gün salmaya karar verim.vücudumu şaşırtıp tekrar baştan bşlamayı düşünüyorum.ne diyorsunuz?bütün moralim çöktü verdiğim 4 kiloyuda almasam bari

bulut_bebek .!.:

kızlar ya sinir oldum bugün dün biraz farklı şeyler yedim hemen kilo almışım 65 olmuşum
offfff

Genişletmek için tıkla...

senin artık kilo alman lazım zaten canım. sen hiç takma kafana.

rapustat .!.:

kızlar kafayı yiyorum yaklaşık 20 gündür kilom takıldı kaldı 65 te.regl dönemi desen değil kaçamak desen yok.hatta tam 5 gün atak yaptım 1 gr inmedi..bende bir kaç gün salmaya karar verim.vücudumu şaşırtıp tekrar baştan bşlamayı düşünüyorum.ne diyorsunuz?bütün moralim çöktü verdiğim 4 kiloyuda almasam bari

Genişletmek için tıkla...

yok canım sakın bozma. şöyle yap birkaç gun daha fazla hareket etmeye calıs. belki de hareketsizlikten oluyordur. bir de sutunu tarcınlı iç, yulaf kepeğii bikaç gun yeme, form çaylarından birkac gun daha fazla tuket. belki de tekrar baslar kilo vermen. birkaç gun boyle yapmaya calıs canım

cumhuriyet bayramınız kutlu olsun


bu sabah şiş olarak kalkmama rağmen tartılmaya cesaret edebildim=)) tuvalete çıkamamıştım daha ve 2 3 güne kalmaz regl olucam. bunlara rağmen geçen haftadan beri -300 oldum. bir haftada çok az aslında ama buna da şükür. hiç veremicem diye çok korkmuştum. bugun tam 3 hafta oldu. 3,5 kilo verdim. ayrıca yemek yedim ve yarım saat sonra tuvalete çıktım. sonrasnda tartıldım gene aynı kilodayım. demek ki daha da düşecekti
kaldı 3,5 kilo.

tek korkum erkek arkadşımla iddialaştığımız güne kadar kiloları veremezsem( aralığın ilk pazar günü tartı üstüne çıkıcam. 52 (garanti olsun diye 51 bnm hedefim=)) ) olmazsam istediği bir ayakkabı vs gibi birşey alıcam ona. oyyy oyyy dukan diyetinden daha pahalıya gelecek bana
ama tartıda 52 olursam gelsin hediyecikler ne alsam hala karar veremedim

selam arkadaslar nasilsiniz, diyetler nasil gidiyor?

bulut_bebek .!.:

kızlar ya sinir oldum bugün dün biraz farklı şeyler yedim hemen kilo almışım 65 olmuşum
offfff

Genişletmek için tıkla...

bulutcum kilolarina takmamalisin artik. ben ilk hamileligimde her ay 1 kilo aliyordum. bence sen simdi tatli canini bunun icin hic üzme. bebisini düsünmen lazim, mutlu ve huzurlu bi hamilelik gecirmeye calis, bebiste cok etkisi oluyor. hamileligimin ilk 3 ayi aglayarak gecmisti, herseye agliyordum. kizimda dogdugunda sürekli agliyordu 3 aylik olana kadar. cok dikkat et tatlim, hic biseyin seni üzmesine izin verme.

tombis .!.:

bulutcum kilolarina takmamalisin artik. ben ilk hamileligimde her ay 1 kilo aliyordum. bence sen simdi tatli canini bunun icin hic üzme. bebisini düsünmen lazim, mutlu ve huzurlu bi hamilelik gecirmeye calis, bebiste cok etkisi oluyor. hamileligimin ilk 3 ayi aglayarak gecmisti, herseye agliyordum. kizimda dogdugunda sürekli agliyordu 3 aylik olana kadar. cok dikkat et tatlim, hic biseyin seni üzmesine izin verme.

Genişletmek için tıkla...

keşke her ay 1 kilo alsam canım toplamda 9 kilo olur ben 12 15 e bile razıyım ama daha fazlasını almak istemiorum şu an için çok mutluyum canım beni üzecek hiç bişey yok inşallah da böyle gidr

fall .!.:

bu çayın içinde hangi bitkiler var
kızlar bu arada yulaf kepeğini fazla tüketmek yavaşlatır mı bizi

Genişletmek için tıkla...

canim bu cay liptonun kiraz sapli cayi
icindekiler: kiraz sapi,sinameki,rezene,bogurtlen,kiraz aromasi,funda cicegi,mate yapragi,biberiye,stevya yapragi,maydanoz,acai

slm arkadaşlar sık sık yazmasam da devamlı okuyucunuzum :) motivasyonumu arttırıyorsunuz hepinize teşekkür ederim :)
bugün goji berry aldım aktardan , ama tadı bana bayağı tatlı geldi malum meyve bile yemiyoruz şeker almamak adına ... bu goji beryy diyetime zarar verir mi aceba ... bugüm diyette 33. günüm ve ben toplamda 10 kg verdim. 93.3 başladığım diyette şu anda 83.3 kg olmanın haklı gruru içerisindeyim... ama goji beryy beni biraz tırsıttı... yardımınıza ihtiyacım var.

serapyg .!.:

slm arkadaşlar sık sık yazmasam da devamlı okuyucunuzum :) motivasyonumu arttırıyorsunuz hepinize teşekkür ederim :)
bugün goji berry aldım aktardan , ama tadı bana bayağı tatlı geldi malum meyve bile yemiyoruz şeker almamak adına ... bu goji beryy diyetime zarar verir mi aceba ... bugüm diyette 33. günüm ve ben toplamda 10 kg verdim. 93.3 başladığım diyette şu anda 83.3 kg olmanın haklı gruru içerisindeyim... ama goji beryy beni biraz tırsıttı... yardımınıza ihtiyacım var.

Genişletmek için tıkla...

Sonuçta bir meyve tabi ama Dukan ın sitesinde satışı olduğuna ve tavsiye edildiğine dair haber okumuştum Simla nın blogunda. Orayı bir incele istersen. İSmi Dukan Diyeti Tariflerim

ohhhh beeee sabah şişliğim vardı galiba fazla çıktım diye üzülüyodum ama şu an eski kilomdayım bide bişeyler yememe rağmen

carmen77 .!.:

Merhaba Arkadaşlar,

Ben de hepimizin Cumhuriyet Bayramını kutluyorum.

Genişletmek için tıkla...

hepimizin Cumhuriyet Bayramı kutlu olsun

bugün annemler geldiler şehirdışından. benim tartı annemin evinde ya, fırsattan istifade tartılayım dedim; sürpriiizzzz 81,6..
annemde kalan, olmayan iki pantalonumu denedim. varlığını bile unuttuğum 42 beden siyah kanvas pantalonum üstüme tam olunca aldım evime getirdim çok ekonomik bir metodla yeni pantalon sahibi oldum..
iyi ki varsın dukan...

peppe .!.:

bugün annemler geldiler şehirdışından. benim tartı annemin evinde ya, fırsattan istifade tartılayım dedim; sürpriiizzzz 81,6..
annemde kalan, olmayan iki pantalonumu denedim. varlığını bile unuttuğum 42 beden siyah kanvas pantalonum üstüme tam olunca aldım evime getirdim çok ekonomik bir metodla yeni pantalon sahibi oldum..
iyi ki varsın dukan...

Genişletmek için tıkla...

super caım darısı 38 bedenlereee amiiinn

eslaaa .!.:

super caım darısı 38 bedenlereee amiiinn

Genişletmek için tıkla...

sağol canım.. sanırım bol kesim bir 42 beden.. ama olsun varsın..bu pantalonları öylesine unutmuşum ki, annemdeki dolabımın en dibine saklamışız..