Bu arada diyete yeni başlayan herkese başarılar ve hepiniz hoşgeldiniz..
Yumurta ile ilgili durumu netleştirmek istedim: Kolesterolünüz varsa günde 1 taneyi geçmemekte fayda var (tabi bu sarısı için). Beyazını ise istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
Ancak kolesterolünüz yoksa kaç tane yiyebileceğiniz ile ilgili bir şey yazmıyor kitapta. Mesela benim kolesterolüm yok, tansiyon problemim yok, biraz kansızlık vardı, bu kadar proteinle onun da kaldığını sanmıyorum, benim günde 3 tane yumurta yediğim olmuştu (1-2 kere). Ama normalde neredeyse her sabah 1 tane haşlanmış yumurtamı yiyip öyle çıkıyorum. Bazen yulaf kepeği yoğurt ve tatlandırıcının yanında sütlü nescafe ya da sadece diyet peynir, domates salatalık.
Yarın sabah aslında 1 haftada ne kadar verebildiğimi söyleyebilirim; ama 6 günde 900 gram verdim. Şuanda 47,1 kiloyum. Hedeflediğim kilo 48'ti ama verdikçe hadi biraz daha yapayım diyorum. Ben de kendime zaman sınırlaması koydum, Mayıs'a kadar (30 Nisan son inşallah) seyir evresine devam edicem. Sonra da güçlendirme evresine geçeceğim.
Bu hafta ve geçen hafta alışveriş yaptım. 34 beden pantolonlar aldım. XS kıyafetlerin bazıları bol geldi.. Çok mutluyummm.. Sonunda eski halime dönebilmek harika bir şey.. Eşim kedi gibi oldun diyor.( Biraz daha zayıflarsan sen uyurken ağzından yiyecekler vericem, diyor. :)) Ancak 1 Mayıs'ta inşallah güçlendirme evresine geçiyorum. O zaman da mutlaka yazmaya ve sizlerin neler yaptığınıza bakmaya geleceğim..
Daha diyete başlamadan kaçamaklar hakkında sorular sorulduğunu gördüm.. Zaten kaçamak yapmayı kafanıza koymayın.. Elinizden geldiğince diyete uymaya ve diyete, kendinize, güzelliğinize, sağlığınıza, mutlulluğunuza odaklanın. Ben henüz hiçbir kaçamak yapmadım; ama eğer siz bir şekilde nefsinize yenilip yaparsanız da yapmışsınızdır. Çok da bunları düşünmeyin, hiç kaçamak yapmayacakmışsınız gibi odaklanın. Zaten bu diyetle (kurallara uyarak ve azimle devam ederseniz) mutlaka kilo veriyorsunuz. Bir kere zayıflamanın mutluluğunu yaşamaya başlayınca da kaçamaklar insanın aklına bile gelmiyor..
bene senin gibi dusunuyorum ssloeil haklisin istedigin seyi giyebilmek cok guzel
diyetten bu yana kendimi cok iyi hissediyorum
sabah 58.1 dim ve bir sure daha devam edicem almaktan korkuyorum hic degilse sabitleyeyim diyorum
bende dun bir iki alisveris yaptim ve s beden cok rahat geldi cok mutlu oldum kilom ayni kalsada diyete dikkat ettikce vucut olculerim incelmis buna cok sevindim simdi 88-68-93 olmusum
ben kendimi boyle cok begeniyorum ama bir kac gun once karsilastigim arkadaslarim nerdeyse alay ettiler cocuk gibi olmussun kadina benzemiyorsun diye
hani kirilsammi umursamasammi bilemiyorum oyle cok kisada degilim 169
bana cocuk kadar kalmissin diyen lerde en azi 70 kiloda olan ve kilolarini veremeyen arkadaslarim
ama her gorduklerinde alayci tavirlarina sasiyorum dogrusu
bende asla onlar gibi elbise giyince her yerinden yag portleyen biri olmak istemezdim dogrusu
aynisini onlarada dedim
arkadaşlarının lafları buram buram kıskançlık kokmuş :) 169 boy 58 kiloyla eminimki çok hoş duruyorsundur sonuçta biz kendimiz için bu diyete başladık en önemlisi insanın kendininn ne hissettiği eğer sen kendini daha fazla kiloda beğeniyor olsaydın zaten diyete başlamazdın sonuçta çok şeyden mahrum kaldık zaman zaman zorda geldi ama bu sonuçlar için herşeye değdi bence banada bir arkadaşım sürekli çok verdin yeter diyorki kendisi bence çok zayıf ve benden kitabın adını ve bilgi alarak benimde 5 kilo vermem lazım dedi bende ona şimdi senin 5 kilo vermen lazımsa ve bana yeter artık diyorsan ne düşünmeliyim dedim ? başka bir arkadaşıma da artık dayanamayıp benimle yarışmaktan vazgeç bu fesatlık ne dedim oda 57 kg s beden giyiyor ve zayıflamam lazım diyor birde bu zamana dek beni deli etmişti arar arar kaç kilosun der bende diyete başlayınca onunla görüşmedim tabi devam etti aramalara dedim 79 kilo oldum :) 58 e inincede yanına gidip al bu sana kapak olsun dedim şimdi oda sorup duruyor nasıl zayıfladın birtek ona söylemiyorum dedim ara bulursunsinir oluyorum ya böyle insanlara zaten kilodan mutsuzsun bide çevrende saçma sapan konuşan insanlar iyice psikolojini bozuyor kilo alsan dert versen dert millete aman bende ne kadar dertliymişim ben kilo vermeye çalışan bütün arkadaşlara hergün dua ediyorum inşallah istedikleri kilolara biran önce ulaşırlar
melissanıl lierac ne kadar süreekullandın bırde tam açılımı ne yanı netten baktım jeli falanda var jel mi kremmi gramajı vs. ben catlak için bir krem alayım diyorum tabı cok bırsey degıstırmeyecekse de belkı ıse yarar.almısken en ıyısını alayım tam acılımı fıyatı ne kadar memnunsan gercekten alayım bende
hımm eminönüne geçtiğimde bakayım o zaman mısır çarşısından alayım
ne bileyim ben yulaf kepeğinde istanbulda oturuyorum kesin bulurum diye bi havalanmıştım sonrası malum ara tara bulamadım acaba bu da mı öyle oldu diye sorayım dedim
ben daha önce dr a sormuştum nasıl bir vitamin kullanmalıyım multivitamin önermişti bu günde eczaneye gittim solgar ürünlerine bakayım diye ama eczacıda multivitamin kullanılmalı diye centrum u verdi herşey var içinde dedi bunu kullanan varmı aranızda diyete bir zararı olmaz herhalde
tabi yazarım daha doğrusu bebişimden fırsat buldukça yazarım canım ,benim kilom 70 boyum ise 150,boyuma göre çok kiloluyum, aynı anda başlayalım o vakit ,ve menülerimi,zi paylaşalım,neler yediklerimizi kritize edelim ,temmuza kadar 3 ay var ayda 4 kilo versek ki oldukça mantıklı bir değer 12 kilo eder ,ben varım canım ,bu neticeye ulaşmak çoook zor da olsa bu sefer başarmak istiyorum,kilolar artık ruhumu sıkıyor ,ver elini o zaman yol arkadaşım
kızlar peki bu altın cılek hakkında ne dusunuyosunuz metobolizmayı hızlandırdıgını soluyolar gercı dukan lıstemızde yok ama kullanıp fayda gorenınız varmı
Arkadaşlar , bende 86,5 kilo ile başladım. Boyum 1.78 bende 65-68 kilo arasında bir yerlere inmek istiyorum. Yani vermek istediğimiz kilo hedefi hemen hemen aynı. Ben 27 Şubat ta başlamıştım. 30 Mart ta tam 7 kilo vermiştim. Ama 15 gündür yerim de sayıyordum ve 79,5 da takılıp kalmıştım. :84::84::84::84:
Ama bu sabah tartıda 78.5 kg' ı gördüm.Moralim tekrar yerine geldi. Sabredince oluyor. Sabır sabır sabır sabır ............
Birbirimizi sıkı takip edelim lütfen hepinize başarılar ve bol sabırlar
ONE A DAY 'in WEİGHT SMART diye bir ürünü var. Hem gerekli vitaminler mevcut hemde kilo vermeye yardımcı oluyormuş. Bir araştırın isterseniz...
ben kendi adıma çok inanmıyorum böyle şeylere her sene ortaya birşey atıyorlar şimdide heryer altınçilek reklamıyla doldu hatta dün ender saracın sitesinde şöyle bir yazı okudum kopyalıyorum buraya
Altın Çilek Hapı mı Meyvesi mi?
Piyasada satışı yapılan Altın Çilek meyvesi ve Altın Çilek kurusu, meyve veya meyve kurusu olarak tüketildiğinde, altın çileğin vücut tarafından sadece %30′luk kısmı sindirilebilmektedir. Altın Çileğin geri kalan kısmı ise vücuttan dışarı atılmaktadır. Oysa ki Altın Çilek Hapı, özel içeriği ve özel formülü sayesinde sindirilme oranını %85′e kadar çıkarmakta ve altın çilek meyvesine göre neredeyse 3 kat daha fazla fayda sağlamaktadır
birde kullanıcı yorumları okudum bagırsakları çalıştırıyor başka işe yaramıyor yazmışlar genel olarak kabızlık sorunu olanlar deneyebilir belki
selam canlarımmm, kader arkadaşlarım,efulimmm seni ne zaman tekrar aramızda göreceğiz başladınmı yeniden ?
selam canlarımmm, kader arkadaşlarım,
bende ceren hn.dan yulaf kepeğimi aldım pazartesi başlıyorum inşallah.Elime çokoprensimi almış, sizin yazdığınızı yeni sayfaları okuyordum, nasılsa yarın rejime döncem yiyim dedim ama sizlerin girdiği bedenleri okuyunca boğazımda kaldı.
Neyse inşallah veririm, bu sefer vazgeçmem umarım.
Ama zannedersem ilkbahar diye depresyondayımda.. birde iş hayatına geri dönmek istiyorum ama eşimi ikna edemedim yaofff sıkıntım kilolardanda sanırım.. bu arada bim mağazalarına 22 nisanda uygun fiyata goji berryler geliyoo... bu one a day GNC'nin ürünü mü ssoleil?
Arkadaşlar,
Altın çilek antioksidan düzeyi oldukça yüksek bir meyve.. bu hapları ziraat fakültesindeki prof.lar ile bu meyveyi türkiyeye ilk getiren firma tavsiye etmiyor. Meyve olarak yiyin. günde en fazla 10 adet ve akşam saatleri diyorlar.
çünkü bu hapların içindeki meyva oranı az ve geri kalanı diğer bitki ve kimyasallarmış. Aşırı derecede sahteleri var piyasada. Prof.lar daha yağ yaktığı ve zayıflattığını bilimsel olarak açıklayamayız diyolar..
bir bilgi olarak veriyim dedim..
Ben de 2,5 ayda 72'den 60'a düşen bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine Dukan diyetine başlamak üzere kitap aldım hala okuyorum.Arkadaşım öve öve bitiremedi. Selülitleri de yok ettiğini söyledi ama kafama takılan benim kolesterolüm üst sınırın üzerinde biraz. bu kadar et yersem kolestorel fırlamaz mı? Kan tahlili yaptıran arkadaşlar var mı?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?