Aynen dediğin gibi tavuk en pratiği... 4. atak günümdeyim 2 kilo 200 gram vermişim
asiasil tavuk pratik oluyo diye tavuk haşlıyorum iş yerine göturuyorum valla diyet bitince uzun bi sure tavuk gormek istemiyorum:) neyse gecici bunlar kılo veriyimde herşeye razıyım. pzt benim için buyuk gun inşallah 2 kılo civarında vermişimdir. bu arada ben yulaf kepegini çok rahat buldum genellikle bulunmadigini yazmışlar, acaba farklı bi markası falanmı vardı ?
Atak evremin son günündeyim bugün 7. gün ilk defa bu gün mide bulantısı ve halsizlik hissediyorum nedeni nedir bilmiyorum.yarın tartılacam bakalım 6 günde 6 kilo gitti.yarın ne gösterecek ibre.
arkadaşlar yulaf kepegini gunde ne kadar tuketmemiz lazım ben sabah 1,5 corba kasıgiyla yapılmış krep yedim. simdi aksama kofte yapmayı dusunuyorum içine yine yulaf kepegi koysam olurmu yani bunun bir ölçüsü varmı?
6 günde 6 kg çok iyi valla tebrik ederim, ben atak evresinde 3 kg civarı vermiştim. Halsizlik ve mide bulantısı olmadı hiç..
atak evresinde 1.5 seyir evresinde 2 yemek kaşığı yulaf kepeği kullanılıyor, köfteyi yulafsız yap bence, fırında yağlı kağıt üzerinde kızartabilirsin, öylede çok lezzetli oluyor benden söylemesi...
nalan tşk ederim canım ya bende sınırsız zannediyorum sabah ogle aksam krep yemeyi dusunuyodum :) valla herkes çok guzel kılo veriyo benim bugun 3.gunum sadece 1 kılo verdim az geldi gozume. med tebrik ederim canım çok guzel kılo veriyosun
Teşekkür ederim inşallah seyir evreside böyle devam eder.başladığımda bende de yoktu sanırım az yiyorum ondan olabilirmi acaba.
nalan tşk ederim canım ya bende sınırsız zannediyorum sabah ogle aksam krep yemeyi dusunuyodum :) valla herkes çok guzel kılo veriyo benim bugun 3.gunum sadece 1 kılo verdim az geldi gozume. med tebrik ederim canım çok guzel kılo veriyosun
İnşallah devam eder bu şekilde, ama sebze alımı başlayınca vücut hafif su tutmaya başlıyor diyor kitapta, ama kişiye göre değişen bir durum bu tabi, belki sende olmaz, p+s dönemine geçince belli olur, bende bir değişiklik olmamıştı ama ben zaten çok yavaş veriyorum...
Bu arada canın ne kadar istiyorsa o kadar ye tabi ama öğün atlamamaya çalış, öğün atlamanak gerekiyormuş, belki de vücudun rejime ve verilen kiloya adapte olamamıştır hemen ondan halsizlik yapmıştır ya da şekerin düşmüş olabilir...
sağol nalan yarın geçiyorum ps ye 1+1 yapacam bakalım,tuz tüketimim 0 sebzeden kaynaklı su tutar mı bilmiyorum.açıkçası bende bu kadar fazla kilo kaybı beklemiyordum yavaş vermek sanki daha mantıklı geliyor bana.hayırlısı hepimiz için sağlıklı bir şekilde kurtulalım şu kilolardan.
arkadaşlar merhaba
dukan diyetine başladım 2 hafta olcak 2,5 kilo verdim sadece. ama cooook sıkıldım. nolur bana yardım edinb
motivasyona çok ihtiyacım var. aklıma sürekli kek pasta börek geliyor saat 5 oldumu bir kek yesem diyorum.
off napcam ben artık su kiloları verip diyet belasından kurtulmak istiyorummotivasyonum cok düştü ühü ühü ühü